ACTIVIDADES DEPORTIVAS - Universidad de La Rioja
←
→
Transcripción del contenido de la página
Si su navegador no muestra la página correctamente, lea el contenido de la página a continuación
deportes.unirioja.es ACTIVIDADES DEPORTIVAS 2018-2019
Presentación En este programa para el curso 2018-2019 encontrarás actividades y servicios orientados al fitness, la salud y el ocio, así como cursos, escuelas deportivas, competiciones, actividades en la naturaleza, formación y eventos. Una amplia oferta deportiva con diversas novedades con el fin de que la actividad física y el deporte sean una parte primordial de tu día a día en el campus. Instalaciones El Polideportivo Universitario está situado al norte del campus, detrás del Complejo Científico Tecnológico, en pleno Parque de La Ribera, en un entorno con amplias zonas verdes que te permitirán también salir a correr, andar en bicicleta, caminar… Se trata de una instalación moderna, funcional y polivalente dotada de los siguientes espacios: Pista Polideportiva, Sala Fitness, Zona Cardio, Sala Polivalente, Pista de Pádel, Frontón y Rocódromo. Además de la amplia oferta deportiva podrás reservar estos espacios para realizar actividad física por tu cuenta. Consulta cómo hacerlo y los precios en deportes.unirioja.es
Abono Unirioja Deporte
Si eres estudiante, podrás utilizar las instalaciones deportivas de forma gratuita en horario reducido. Si quieres acceder a otros
programas deportivos te recomendamos hacerte el Abono Unirioja Deporte. El resto de la comunidad universitaria necesita
abonarse para poder acceder y usar las instalaciones.
41 € si eres estudiante, 52 € para PAS/PDI y 76 € miembros de ÁUREA
Incluye:
··Regalo de una camiseta UR para los alumnos de nuevo ingreso.
·· 20% de descuento en inscripciones en actividades anuales o cuatrimestrales (solo para estudiantes y hasta el 30 de septiembre).
··Descuentos en cursos, actividades, eventos, competiciones y alquiler de instalaciones.
··Descuentos en escuelas deportivas.
··Acceso gratuito a la Sala Fitness y la Zona Cardio, con amplios horarios.
··Acceso gratuito a la piscina climatizada del C.D.M. La Ribera (solo estudiantes, PAS y PDI).
··Acceso gratuito al servicio de Asesor de Salud Deportiva y Asesor de Competiciones.
··Acceso a la inscripción al programa de actividades anuales.
deportes.unirioja.es
deportes.unirioja.es
A tu disposición El Servicio de Actividades Deportivas cuenta con un equipo humano dinámico y dispuesto a ayudarte para que disfrutes con garantías de la amplia oferta deportiva. El personal de Servicios de Actividades Deportivas y el Personal de Control te facilitarán toda la información que requieras en relación a actividades y servicios, inscripciones, etc. El Personal Técnico-Deportivo y el Asesor de Salud Deportiva te guiarán para que disfrutes tus actividades de forma segura y adaptada a tu nivel de condición física.
CRÉD
ECTITSOS
Actividades anuales: todo en una inscripción
Inscribiéndote en un bloque de actividades (BASE o TOTAL) podrás acceder a todas las actividades que te apetezcan.
Es imprescindible tener Abono Unirioja Deporte (consulta condiciones en web).
Inscripciones: desde el 5 de septiembre.
Inicio: 24 de septiembre.
Y si tienes dudas participa en las Jornadas de Puertas Abiertas del 24 al 28 de septiembre.
Infórmate para conseguir 1 ECTS por 25 horas acreditadas de práctica deportiva.
Amplía información, normativas y condiciones en deportes.unirioja.es
deportes.unirioja.es
Hora Lunes Sala Martes Sala Miércoles Sala Jueves Sala
7.45 h Pilates-salud 60’ SP Pilates-salud 60’ SP
14.15 h Ciclo indoor mediodía 60’ ZC Actividad física y salud 60’ SP/P1 Ciclo indoor mediodía 60’ ZC Actividad física y salud 60’ SP/P1
15.15 h Entrenamiento funcional mediodía 60’ P1 Entrenamiento funcional mediodía 60’ P1
17.00 h Crossfit preuniversitario 60’ P3 Zumba preuniversitario 60’ P3 Crossfit preunivirsitario 60’ P3 Zumba preunivirsitario 60’ P3
18.30 h Abdominales express 45’ SP Abdominales express 45’ SP
Bailes estilos 60’ P3 Cardio Kick 60’ P3 Bailes estilos 60’ P3 Cardio Kick 60’ P3
19.00 h Kick boxing 60’ P1 Espalda sana 30’ SP Kick boxing 60’ P1 Espalda sana 30’ SP
Tonibike 60’ ZC/P1 Tonibike 60’ ZC/P1
Ciclo Indoor 60’ ZC Ciclo Indoor 60’ ZC
19.15 h
Pilates total 60’ SP Pilates total 60’ SP
19.30 h Pilates Iniciación 60’ SP Pilates Iniciación 60’ SP
Aerogap 60’ P3 Zumba 60’ P3 Aerogap 60’ P3 Zumba 60’ P3
20.00 h Entrenamiento funcional avanz. 90’ P1/2 Entrenamiento funcional Inic. 60’ P1/2 Entrenamiento funcional avanz. 90’ P1/2 Entrenamiento funcional Inic. 60’ P1/2
Ciclo indoor 2 (iniciación) 60’ ZC Ciclo indoor 2 (iniciación) 60’ ZC
20.15 h Hipopresivos 30’ SP Hipopresivos 30’ SP
20.30 h Tonibike 60’ ZC/SP Yoguilates 60’ SP Tonibike 60’ ZC/SP Yoguilates 60’ SP
21.00 h Zumba 60’ P3 HIIT 30’ P3 Zumba 60’ P3 HIIT 30’ P3
21.30 h Estiramientos 30’ SP Estiramientos 30’ SP
BLOQUE TOTAL + - PRECIO ESTUDIANTES: 126 € ANUAL (76 € POR UN CUATRIMESTRE)
PRECIO RESTO: 158 € ANUAL (95 € POR UN CUATRIMESTRE)
Permite el acceso a cualquier actividad de la tabla y a los Viernes Activos
P1: Pista 1 Actividad de Entrenamiento y Fitness BLOQUE BASE - PRECIO ESTUDIANTES: 85 € ANUAL (51 € POR UN CUATRIMESTRE)
PRECIO RESTO: 95 € ANUAL (57 € POR UN CUATRIMESTRE)
P2: Pista 2 Actividad de Salud
Permite el acceso a las actividades BASE y a los Viernes Activos
P3: Pista 3 Ritmos y Bailes
SP: Sala Polivalente Actividad de Aprendizaje - Actividades con prioridad de acceso para preuniversitarios
ZC: Zona Cardio - Actividades exclusivas para colectivos PAS/PDI
deportes.unirioja.es
Viernes activos
Este programa te permitirá conocer nuevas actividades y acabar la semana con una sesión dirigida.
Todos los viernes de octubre a mayo, en horario de 18.00 a 19.00 horas.
Acceso gratuito para inscritos en bloques BASE o TOTAL.
Resto de usuarios: acceso mediante BONO 10 o pago por sesión (consulta web)
Actividad Mes Día Actividad Mes Día
Dance hall ¡NOVEDAD! 5 Entrenamiento con gomas elásticas 1
Octubre
African dance 19 Zumba tonic Febrero 8
MES DEL BAILE
Y LA DANZA MES DE LA
Bailes latinos 26 Entrenamiento en pareja TONIFICACIÓN 15
Entrenamiento en el agua ¡NOVEDAD! 2 Fitball fitness 22
Tabata Noviembre 9 Entrenamiento aeróbico 8
Marzo
Circuit training MES DEL 16 Entrenamiento aeróbico 15
MES DE
ENTRENAMIENTO
PREPARACIÓN
Ciclo indoor INTERVÁLICO 23 Entrenamiento aeróbico AERÓBICA 22
(CARRERA CAMPUS)
Entrenamiento en el agua ¡NOVEDAD! 30 Entrenamiento aeróbico 29
Pilates Ball 7 Estiramientos asistidos Abril 5
Diciembre MES DE MÉTODOS
Estiramientos globales MES DE 14 Foam roll y Balón medicinal DE RECUPERACIÓN 12
LA SALUD
Yoga 21 Core training 3
G.A.P. 11 Piernas de acero Mayo 10
Enero
Entrenamiento total 18 Especial llegada del verano (torso) MES DE 17
MES ‘QUEMA
PREPARACIÓN
CALORÍAS’
Fitball fitness 25 Especial llegada del verano (Glúteos) DEL VERANO 24
Entrenamiento en suspensión 31
¡ NOVE
DAD !
Domingos deportivos
Si formas parte de la comunidad universitaria podrás disfrutar de forma gratuita
de las siguientes actividades programadas los domingos por la mañana.
Admite acompañantes externos y familiares
Actividad Mes Día Lugar
Zumba Octubre 28 Polideportivo de la UR
Paseo saludable en familia 18 Parques de Logroño
Noviembre
Entrenamiento espartano 25 Polideportivo de la UR
Ciclo indoor 20 Polideportivo de la UR
Enero
Dance hall 27 Polideportivo de la UR
Ciclo indoor 10 Polideportivo de la UR
Febrero
Paseo saludable en familia 17 Monte de Cantabria
Entrenamiento para la Carrera Campus Marzo 31 Polideportivo de la UR
Entrenamiento para la Carrera Campus Abril 7 Polideportivo de la UR
Orientación familiar 19 Parques de Logroño
Mayo
Zumba 26 Polideportivo de la UR
Ruta en patines 23 Logroño
Junio
Paseo saludable en familia 30 Vía romana
deportes.unirioja.es
deportes.unirioja.es
Servicios fitness y piscina
Ponemos a tu disposición la Sala Fitness y la Zona Cardio los siete días de la semana para que conviertas el ejercicio físico
en un hábito que te ayude a mejorar tu forma física, tu salud o tu imagen. A lo largo del curso podrás además participar en
varios retos y propuestas, asistir a sesiones virtuales de ciclo indoor, etc.
·· Sala Fitness: el amplio y renovado equipamiento de la sala y la asistencia de un monitor te permitirán disfrutar con garantías
de tus rutinas de ejercicios.
··Zona Cardio: desarrolla tus ejercicios aeróbicos con cintas de correr, elípticas y bicicletas de ciclo indoor.
También podrás acceder a la piscina del C.D.M. La Ribera (necesario Abono Unirioja Deporte).
Inscríbete a partir del 5 de septiembre. Consulta horarios y amplía información en deportes.unirioja.es
Servicios Modalidad Día Horarios de acceso Período Precio
L-M-X-J 7.30-10 h / 13-16 h Gratis
Práctica Deportiva Libre (Estudiante no abonado) Septiembre-Agosto
V-S-D Todo el día (Septiembre-Mayo)
L-M-X-J 7.30-10 h / 13-18 h / 21-23 h Abono
Sala Fitness y Zona cardio Práctica Deportiva Libre (Abonados) Septiembre-Agosto
V-S-D Todo el día (Septiembre-Mayo)
L-M-X-J Todo el día (11-12 h / 18-20 h con monitor) 45 € estudiantes
Fitness Total Septiembre-Mayo 57 € resto
V-S-D Todo el día (Septiembre-Mayo)
LyX 11-12 h / 18-19 h Abono +
Ciclo Indoor Virtual Sesiones Proyectadas sin monitor Octubre-Mayo
MyJ 11-12 h / 18-19 h Fitness con monitor
L-M-X-J 7-8.30 h / 13-17 h
Piscina (Estudiantes, PAS, PDI) Libre (en el CDM La Ribera) Septiembre-Julio Abono
V 7-8.30 h / 13-22.30 h
24 €
Masaje Deportivo Sesiones de 30’. Necesario cita previa M 19.00-22.00 h Septiembre-Julio
18 € (abonado)CRÉD
ECTITSOS
Cursos deportivos
Conoce nuevas y atractivas modalidades deportivas a través de cursos intensivos de iniciación.
No es necesario estar abonado.
Puedes acudir con acompañantes externos.
Infórmate para conseguir 1 ECTS por 25 horas acreditadas de práctica deportiva.
Curso Inicio Día Hora Duración Precio Precio abonado
TRX 9 de octubre M-J 19.00-20.00 h 10 horas 35 € 25 €
Telas aéreas ¡NOVEDAD! octubre M-J 19.00-20.30 h 22,5 horas 75 € 55 €
BTT (Tecnificación) ¡NOVEDAD! octubre L-X 17.00-19.30 h 10 horas 35 € 25 €
Parkour ¡NOVEDAD! noviembre L-X 18.00-19.00 h 10 horas 35 € 25 €
Defensa Personal 5 de marzo L-X 20.00-21.00 h 10 horas 35 € 25 €
BTT (Tecnificación) ¡NOVEDAD! mayo L-X 17.00-19.30 h 10 horas 35 € 25 €
De L a S Entre las 9.00-16.00 h 10 horas 30 €/mes 24 €/mes
Pádel Todo el curso
(1 hora semanal) Entre las 16.00-21.00 h 10 horas 32 €/mes 26 €/mes
deportes.unirioja.esActividades en la naturaleza Un amplio programa con nuevas actividades, de dificultad baja y media para que disfrutes haciendo deporte del entorno natural de La Rioja y las comunidades limítrofes. ·· En las actividades con monitor se incluye guía y seguro de accidentes para estudiantes; el resto de los participantes podrá contratarlo en el Servicio de Actividades Deportivas. ·· Las actividades de nieve y agua están supeditadas a las condiciones del medio. ·· Estas actividades permiten la participación de acompañantes externos.
Mes Fecha Día Deporte Actividad Precio Precio abonado
Septiembre 29 Sábado Surf Cantabria 30 € 22 €
6 Sábado Senderismo Bosque Encantado de Artea 10 € 6€
Octubre
6 Sábado BTT Camino de Santiago (GR Ebro) ¡NOVEDAD! Gratis Gratis
3 Sábado Senderismo Barranco de Badén 10 € 6€
Noviembre
10 Sábado BTT León dormido ¡NOVEDAD! Gratis Gratis
1 Sábado Senderismo Cueva Lóbrega 12 € 6€
Diciembre
15 Sábado BTT Sorzano (Vía romana del Iregua) Gratis Gratis
Enero 11 Viernes Nieve Esquí (Valdezcaray) Consultar web Consultar web
8 Viernes Nieve Esquí (Valdezcaray) Consultar web Consultar web
Febrero
16 Sábado BTT Subida a Clavijo ¡NOVEDAD! Gratis Gratis
1-2 Viernes y sábado Nieve Esquí (Pirineos) Consultar web Consultar web
Marzo 9 Sábado Raquetas de nieve Sierra de Cebollera ¡NOVEDAD! 16 € 22 €
16 Sábado BTT Ribafrecha-Ventas de Murillo ¡NOVEDAD! Gratis Gratis
6 Sábado Senderismo Cordal de Anguiano 12 € 6€
Abril
13 Sábado BTT Medias neveras de Moncalvillo ¡NOVEDAD! Gratis Gratis
4 Sábado Senderismo Desfiladero del río Ayuda 12 € 6€
Mayo 11 Sábado BTT Senderos de Logroño ¡NOVEDAD! Gratis Gratis
25 Sábado Rafting Iregua/Najerilla ¡NOVEDAD! Consultar web Consultar web
deportes.unirioja.esCRÉD
ECTITSOS
IEscuelas deportivas
Durante todo el curso tienes la oportunidad de conocer, practicar y competir en diversas modalidades deportivas,
hayas practicado antes o no esos deportes.
Infórmate para conseguir 1 ECTS por 25 horas acreditadas de práctica deportiva.
Deporte Fechas Días Hora Lugar Precio Estudiantes Precio Resto Colabora
De L a S Entre las 9.00-16.00 h PadelGym Las Cañas/ 24 €/mes 30 €/mes
Pádel Todo el curso PádelGym Las Cañas
(1 hora semanal) Entre las 16.00-21.00 h Pista UR 26 €/mes 32 €/mes
MyJ 20 €/mes 20 €/mes
BTT Del 2/10 al 15/5 18.30-20.00 h Exteriores-Polideportivo UR Kedds Riojanas
1 día a la semana (M o J) 10 €/mes 10 €/mes
Escalada Del 2/10 al 15/5 MyJ 18.00-19.30 h RawIndoor 44 €/mes 44 €/mes Raw indoor
Balonmano* Del 2/10 al 2/5 MyJ 16.00-17.00 h Polideportivo UR 10 € 25 € Club Balonmano Logroño
Rugby* Del 2/10 al 15/5 X 19.00-20.00 h Polideportivo UR Gratis 15 € Club Rugby Rioja
Aikido* Del 2/10 al 15/5 LyX 19.00-20.00 h Polideportivo UR 10 € 25 € Voley Viña
20.00-21.00 h
Voley* Del 2/10 al 2/5 L Polideportivo UR 10 € 25 € Voley Viña
21.00-22.30 h
*Imprescindible estar abonado
deportes.unirioja.esCRÉD
ECTITSOS
Competiciones en el Campus
Participa en las diferentes competiciones, este año con muchas novedades y alicientes.
En la página deportes.unirioja.es podrás informarte de cada convocatoria.
Infórmate para conseguir 1 ECTS por 25 horas acreditadas de práctica deportiva.
Novedades: Competiciones y equipos mixtos, flexibilidad en horarios y calendario, uso bonificado
de instalaciones, nuevos premios y sorteos y, como siempre, una camiseta de regalo.
Competición Deportes Período de Inscripción Fechas Precio Precio Abonado
INDIVIDUAL: Ajedrez, Bádminton, Frontenis, Tenis mesa, Pelota,
Escalada y Orientación (masculino y femenino) 6€ 3€
Desde el 31/10
Torneos
PAREJA: Bádminton, Pádel y Frontenis (masculino y femenino) Desde el 2 de octubre al 22/2
Universidad de La Rioja
(según deporte)
EQUIPO: Baloncesto, Baloncesto 3x3, Balonmano, Fútbol sala, 6 €+ 3€+
Fútbol 7, Rugby Tag y Voley 4x4 (masculino y femenino) (cuota equipo 22 €) (cuota equipo 22 €)
Abiertos UR Baloncesto 3x3, Fútbol sala, Frontenis y Pádel Desde el 1 de febrero Marzo/Mayo 6€ 3€CRÉD
ECTITSOS
Competiciones fuera del Campus
Si tu nivel es alto, tienes experiencia y estás en activo puedes representar a la Universidad de La Rioja a nivel nacional en tus deportes.
En deportes.unirioja.es y en el propio Servicio de Actividades Deportivas podrás informarte de cada convocatoria, de la obtención de
créditos ECTS y de la posibilidad de adherirte al Programa Tudar para compaginar tus estudios con tus entrenamientos y competiciones.
Si necesitas apoyo académico y tutorización para compatibilizar tus estudios con el deporte de alto nivel ¡infórmate!
Competición Deportes Período de Inscripción Fechas
INDIVIDUAL: Pelota mano 4 /2
1
Torneo Zabalki Desde el 2 de octubre Marzo
PAREJA: Frontenis, Pelota Mano, Paleta Cuero, Trinquete, Paleta goma
INDIVIDUAL: Ajedrez, Atletismo, Bádminton, Campo a través, Ciclismo, Escalada, Esgrima, Golf,
Hípica, Judo, Kárate, Lucha, Natación, Orientación, Remo, Taekwondo, Tenis, Tenis de mesa,
Tiro con arco, Triatlón y Vela De marzo
Campeonatos de España Universitarios Desde el 2 de octubre
a mayo
PAREJA: Bádminton, Pádel, Tenis, Tenis de mesa y Vóley playa
EQUIPO: Baloncesto, Baloncesto 3x3, Balonmano, Fútbol Sala, Fútbol 7, Fútbol 11, Rugby 7 y Voleibol
deportes.unirioja.esCarrera Campus Universidad de La Rioja
Esta fiesta deportiva, incluida en el VI Circuito de Carreras de Logroño, volverá a celebrarse en abril en el campus de la UR y su entorno próximo.
Con distintos recorridos y distancias, esta cita reunirá a corredores y corredoras populares, universitarios, y preuniversitarios,
además de la prueba familiar.
Este evento tiene un carácter solidario.
Competición Modalidades Período de Inscripción Fechas Precio Precio Abonado
Carrera Campus Carrera pedestre 4k, 10k y familiar Marzo Abril Consultar Consultar
deportes.unirioja.esAsesor de salud deportiva
La actividad física es un excelente medio para mejorar tu salud y calidad de vida y la UR te ofrece un amplio número de actividades
y servicios para alcanzar ese objetivo.
Si tienes dudas sobre qué actividad elegir, las instalaciones o cualquier otro aspecto, el Asesor de Salud Deportiva te orientará
sobre las actividades más adecuadas en función de tus objetivos, gustos y estado de forma, te mostrará las instalaciones y te
informará sobre sus características, cómo reservar, precios, etc.
Este asesoramiento te permitirá optimizar tu tiempo y mejorar tu bienestar.
Desde el 15 de septiembre, sesiones gratuitas (cita previa en el 941 299 700). ¡¡¡Infórmate!!!
Créditos ECTS
Podrás obtener créditos ECTS por realizar práctica deportiva organizada (actividades, cursos, competiciones, etc.).
(Por cada 25 horas acreditadas un crédito). ¡¡¡Infórmate!!!
¡ NOVE
DAD !
Voluntario Unirioja Deporte
A lo largo del curso podrás participar como voluntario/a en distintos eventos y programas deportivos.
Además de ayudarnos y llevarte una gran experiencia, tu tiempo sumará horas para poder solicitar créditos ECTS.
¡Infórmate!Recuerda que
·· Los horarios podrán sufrir modificaciones, sustituciones y/o suspensiones en caso de participación insuficiente.
·· Cada actividad tiene un aforo máximo que deberá respetarse en función del orden de reserva.
·· Se determinará un número mínimo de grupos de actividades anuales a desarrollar a lo largo del curso.
·· Comunica a tu médico de cabecera que vas a comenzar un programa de actividad física por si fuera conveniente realizar pruebas médicas previas.
·· Seguro de accidentes: Todos los estudiantes están cubiertos por un seguro de accidentes. El resto de usuarios podrán contratarlo a través
del Servicio de Actividades Deportivas (6 €).
·· Trámites online. Podrás realizar inscripciones, altas y reservas de espacios a través de nuestra web.
·· Este programa podría sufrir cambios que serán informados convenientemente.
·· Amplía información en nuestra web: deportes.unirioja.es
deportes.unirioja.esdeportes.unirioja.es
ACTIVIDADES
DEPORTIVAS
2018-2019
Más información:
Polideportivo Universitario
Paseo del Prior 107
Tel.: 941 299 700
deportes@unirioja.es
@uniriojaDeporte
http://deportes.unirioja.es
¡Síguenos! @unirioja
LR 923-2018También puede leer
