CUÍDATE PARA CUIDAR - Ceafa

Página creada Marco Ximénez
 
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CUÍDATE PARA CUIDAR - Ceafa
CUÍDATE
PARA CUIDAR
Cuidar a una persona con Alzheimer u otra demencia es
una tarea ardua y difícil, ya que requiere de mucho tiempo
y dedicación. Si cuidas a una persona, sigue las siguientes
recomendaciones que te ayudarán a realizar tu tarea ade-
cuadamente, sin que te supere la enfermedad.
CUÍDATE PARA CUIDAR - Ceafa
CUÍDATE
  PARA CUIDAR
CUIDA TU CUERPO                          ▶ Acepta lo inevitable.
▶ Duerme lo suficiente.                   ▶ Comparte tus experiencias.
  Crea un entorno propicio para el       ▶ Reconoce y valora el esfuerzo
  sueño y el descanso.                     que estás realizando.
  Establece una rutina regular para      ▶ Mantén la risa y el buen humor.
  acostarte .                              Encuentra motivos para la alegría.
▶ Practica ejercicio con regularidad.      Reír es la mejor medicina para el
  Mantente en forma.                       alma.
  Libera tensión acumulada.
▶ Sigue una dieta equilibrada.           CUIDA TUS RELACIONES
  No te saltes ninguna comida e          Tu familia y tus amigos son un pilar
  hidrátate con frecuencia.              básico del bienestar personal.
▶ Tómate tiempo para descansar y         ▶ Evita el aislamiento, sal de casa.
  disfrutar – Reduce el estrés.          ▶ Adáptate a las nuevas circuns-
  Planifica tiempo para ti.                 tancias.
  Encuentra momentos a lo largo          ▶ Preserva la vida social y cuida las
  del día en los que puedas parar y        relaciones.
  descansar.                             ▶ Pide ayuda, pon límites al cuida-
  Practica técnicas de relajación y        do, comparte los cuidados.
  respiración.                           ▶ Mantén las aficiones e intereses.

CUIDA TUS EMOCIONES Y                    Y ADEMÁS
TU BIENESTAR EMOCIONAL                   ▶ Aprende todo lo que puedas
▶ Expresa tus sentimientos, tanto          sobre la enfermedad.
  los buenos como los malos.             ▶ Identifica las fuentes de ayuda o
  Aprende a manejarlos, funda-             recursos existentes.
  mentalmente los negativos.             ▶ Reorganiza el tiempo de cuidado.
  Si la situación te desborda, consúl-   ▶ Planifica el futuro, con antici-
  talo con tu médico de cabecera.          pación.

   RECUERDA QUE                  TÚ ERES IMPORTANTE
HÁBITOS DE
VIDA SALUDABLE
A pesar de que la edad es un factor de riesgo (no modifica-
ble) de padecer Alzheimer, todavía no se conocen las causas
que la generan. Es decir, envejecer no significa necesaria-
mente padecer o sufrir algún tipo de demencia. Ahora que
cada vez vivimos más tiempo, no está de más recordar unos
sencillos consejos.
HÁBITOS DE
  VIDA SALUDABLE
MANTÉN TU MENTE ACTIVA                   SIGUE UNA DIETA
Una mente activa se asocia con la        EQUILIBRADA
conservación de la función cognitiva.    Tu forma de alimentarte hoy es
▶ Escribe y mantén                       clave para tu salud futura.
  correspondencia.                       Consulta la página web del Ministerio
▶ Lee libros, diarios y revistas.        de Sanidad, Consumo y Bienestar
                                         Social: www.estilosdevidasaludable.
▶ Conversa, canta, asiste a obras
                                         mscbs.gob.es y encontrarás infor-
  de teatro, visita museos…
                                         mación acerca de los diferentes
▶ Juega a diferentes juegos que          tipos de alimentos y consejos para
  requieran concentración y              mejorar tu alimentación.
  estrategia, como el ajedrez,
  rummikub…
                                         CUIDA TU BIENESTAR
                                         EMOCIONAL
HAZ EJERCICIO
                                         Estar bien emocionalmente te
REGULARMENTE
                                         permitirá responder a los
Realiza más actividad física y reduce    requerimientos de la vida cotidiana,
en lo posible actividades sedentarias.   mejorar tu capacidad de disfrutar
La recomendación mínima es de            de la vida y lidiar con el estrés.
150 minutos a la semana de               ▶ Disfruta del momento, valora las
actividad física moderada.                 pequeñas cosas, trabaja tus
                                           emociones, comparte y expresa
                                           tus sentimientos, apóyate en los
POTENCIA LAS                               que te rodean.
RELACIONES SOCIALES Y
AFECTIVAS
▶ Dedica tiempo para tus
  familiares y amigos.
▶ Busca apoyo y delega tareas.

     Promovamos un envejecimiento
     MÁS SALUDABLE
LA ENFERMEDAD
DE ALZHEIMER
El Alzheimer es una enfermedad degenerativa cerebral,
progresiva e irreversible que daña lentamente y destruye
las células del cerebro y cuyo síntoma más relevante es la
pérdida de capacidad intelectual y funcional a lo largo de
la enfermedad.
LA ENFERMEDAD DE ALZHEIMER
Además de los síntomas relacionados           EL TRATAMIENTO
con la pérdida de capacidad intelectual
                                              Actualmente no hay tratamiento
y funcional, a lo largo de la evolución de
                                              curativo para la enfermedad de
la enfermedad aparecen los denomina-
                                              Alzheimer. Sin embargo, hay terapias
dos síntomas conductuales y psicológi-
                                              farmacológicas y no farmacológicas
cos de la demencia (trastornos del
                                              (intervenciones psicosociales) que
estado de ánimo, agitación, síntomas
                                              pretenden ralentizar el proceso de
psicóticos), que, con el tiempo, aboca en
                                              deterioro, procurando mantener el
una incapacidad de la persona que
                                              máximo tiempo posible la autonomía y
padece la enfermedad.
                                              las capacidades preservadas.
CUADRO CLÍNICO                                Un tratamiento adecuado debe presen-
Los síntomas de la enfermedad vienen          tar las siguientes características:
determinados por cómo progresan las           ▶ Integral: tanto con actuaciones
lesiones en el cerebro del paciente. El         farmacológicas como no farmacológi-
conjunto de estas lesiones suele estar          cas, ya que el mantenimiento de la
distribuido por el cerebro de forma             salud física es tan importante como el
característica según el grado de evolución      manejo de los síntomas psicológicos y
de la enfermedad. El cerebro presenta           de conducta asociados al deterioro. El
una disminución de su tamaño.                   tratamiento debe incluir también a la
                                                persona cuidadora.
SÍNTOMAS FRECUENTES
                                              ▶ Personalizado: el tratamiento debe
La enfermedad de Alzheimer comienza
                                                centrarse en la persona atendiendo a
a producir lesiones microscópicas
                                                su individualidad, historia personal y
cerebrales muchos años antes de que
                                                recursos del entorno.
aparezcan los primeros signos de la
enfermedad (10-20 años).                      ▶ Continuado: debe apoyarse a la
                                                persona enferma y a su familia a lo
Los síntomas suelen iniciarse de forma
                                                largo de todo el proceso de la enfer-
insidiosa, por lo que es difícil establecer
                                                medad. Esto incluye el diagnóstico, el
cuándo empezaron realmente. Sin
                                                tratamiento, el seguimiento y los
embargo, los problemas cognitivos (en
                                                cuidados al final de la vida.
relación con funciones intelectuales
como la memoria, el razonamiento, el          En España, la familia es la principal
lenguaje...) y los síntomas depresivos        institución sobre la que recae la tarea
pueden aparecer varios años antes del         de cuidar a las personas con Alzheimer.
diagnóstico clínico de la enfermedad.         El tratamiento global debe compren-
                                              der también la atención a la familia y
La práctica de pruebas neuropsicológi-
                                              a la persona cuidadora principal.
cas y el seguimiento clínico por médi-
cos especialistas expertos en demen-
cias puede conseguir un diagnóstico
precoz de la enfermedad.

     Más información en
     www.ceafa.es
TIPOS DE
DEMENCIA
La demencia no es una enfermedad concreta, sino un
término genérico que se utiliza para clasificar un conjunto
de enfermedades que producen alteraciones que afectan al
funcionamiento normal del cerebro y con ello, interfiere en
el desarrollo de las actividades de la vida diaria.
TIPOS DE DEMENCIA
Se considera la demencia como algo            Demencias frontotemporales
inevitable del envejecimiento, pero no es
así. La edad avanzada es uno de los           Los principales síntomas son los cambios
factores que incrementa el riesgo de sufrir   progresivos del carácter y del comporta-
alguna demencia, pero no es el único.         miento, las dificultades en el lenguaje y
                                              las alteraciones en las capacidades
La enfermedad de Alzheimer es el              ejecutivas (temblores, rigidez muscular,
tipo de demencia que afecta a un              alteraciones en el movimiento…).
mayor porcentaje de personas,
seguido de la demencia vascular. Pero         Demencia debida a la
existen numerosos tipos de demencia,          enfermedad de Pick
muchas difícil de diagnosticar por los
síntomas similares que presentan:             Demencia frontotemporal que se
                                              caracteriza por notorios cambios de
Enfermedad de Alzheimer                       comportamiento, alteraciones de
                                              lenguaje y cambios emocionales.
El Alzheimer es una enfermedad
degenerativa cerebral, progresiva e           Demencia debida a la
irreversible que daña lentamente y            enfermedad de Parkinson
destruye las células del cerebro y cuyo
síntoma más relevante es la pérdida de        Está caracterizada, entre otros, por la
capacidad intelectual y funcional a lo        ralentización de los movimientos y
largo de la enfermedad.                       pensamientos, temblores involunta-
                                              rios, alteraciones en la memoria y en
Demencia vascular                             la personalidad.
Conocida también como demencia                Demencia por enfermedad
multi-infarto (infarto cerebrovascular),
que causa variaciones en la circulación
                                              de Binswanger
sanguínea en diferentes regiones del          El principal factor de riesgo es la
cerebro, de forma que provoca una             hipertensión arterial, la edad y la
insuficiencia de oxígeno en dichas             arterioesclerosis cerebral. Se asocia con
regiones y, por tanto, alterando el           la diabetes tipo 2 y enfermedades
funcionamiento de la misma.                   coronarias. Varios síntomas: episodios
                                              maníacos, pérdida de inhibición y
Demencia por cuerpos                          defectos de juicio.
de Lewy
                                              Otros tipos de Demencia:
Los síntomas son similares a los de la
enfermedad de Alzheimer y de Parkin-          • Demencia debida a la enfermedad
son, por lo que es difícil de diagnosti-        de Huntington.
car. Afecta a la memoria, al lenguaje, a      • Síndrome de Wernicke-Korsakoff.
la capacidad de razonar y a funciones         • Demencia por el uso de sustancias
ejecutivas. En ocasiones, pueden                o medicación.
aparecer delirios y estados de ánimo          • Síndrome de Creutzfeldt-Jacob.
depresivos.
                                              • Demencia LATE...

    Fuente:
    www.viviendolasalud.com/enfermedades/demencia-sintomas-tipos
COMUNICARSE CON UNA
PERSONA CON ALZHEIMER
Las personas con Alzheimer experimentan cambios en su
forma de expresarse y en la forma en la que entienden a los
demás, lo que dificulta el proceso normal de comunicación.
Esta progresiva incapacidad coloca a las personas de su
entorno en la necesidad de aprender nuevas formas, más
apropiadas, de comunicarse.
COMUNICARSE CON UNA
  PERSONA CON ALZHEIMER

Saber utilizar la comunicación es          Recomendaciones para
fundamental. Los gestos, la mirada,        mejorar la comunicación
las caricias… contribuyen a transmitir
seguridad, aliviar el dolor y el bienes-
                                           VERBAL:
tar de la persona.                         ▶ Habla claro y despacio
Cada persona es distinta y según la        ▶ Expón mensajes directos y
fase en que se encuentre la enferme-         concretos, que no generen dudas.
dad, las dificultades de expresión y        ▶ Utiliza frases cortas y vocabulario
comprensión son más complicadas.             sencillo.
Es importante intentar mejorar el
                                           ▶ Enfatiza las palabras clave.
lenguaje verbal y el no verbal.
                                           ▶ Utiliza un tono de voz suave.
                                           ▶ Reformula las preguntas, si no lo ha
RECOMENDACIONES para                         comprendido.
mejorar la comunicación:                   ▶ No discutas, no grites, no critiques,
▶ Evita ruidos y distracciones.              ni infantilices.
▶ Mantén la calma y ten paciencia          ▶ Utiliza el humor.
  (Deja tiempo para pensar y
  expresarse).
▶ Colócate delante y mírale a los ojos.    Recomendaciones para
  Mantén contacto visual.                  mejorar la comunicación
▶ Trátale con respeto y dignidad.          NO VERBAL:
▶ No hables con otra persona como si       ▶ Sonríe y mantén la calma.
  él no estuviera delante.                 ▶ Gesticula poco a poco.
▶ Anímale a conversar, pero no le          ▶ Demuestra cariño, harás que se
  fuerces en los momentos que no             sienta seguro y querido.
   lo desee.                               ▶ Intenta no transmitir preocupación,
▶ Ante preguntas o explicaciones sin         tristeza, enfado o inseguridad.
  sentido, cambia de tema.                 ▶ Enséñale visualmente lo que
                                             quieres transmitir.

     Consulta nuestra página web www.ceafa.es
     sobre     CONSEJOS y CUIDADOS
SÍNTOMAS
DE ALARMA
Alzheimer’s Association ha creado esta lista de señales de
advertencia de la enfermedad de Alzheimer y otros tipos de
demencia. Cada individuo puede experimentar una o más
de estas señales en grados diferentes.
SÍNTOMAS DE ALARMA
Las personas que muestran los primeros síntomas de Alzheimer:

1. Experimentan cambios de memoria             ▶ Experimentan problemas en la conduc-
   que dificultan la vida cotidiana               ción de un vehículo.
▶ Suelen olvidar información reciente.
▶ Olvidan fechas o eventos importantes.        6. Tienen problemas con el uso de
▶ Piden la misma información repetidamente.      vocabulario, tanto en el lenguaje oral
▶ Se apoyan en sistemas de ayuda o en            como escrito
   familiares para la memoria.                 ▶ Les resulta complicado seguir y participar
                                                 en una conversación.
2. Presentan dificultades para planificar        ▶ Repiten las mismas palabras o expresiones
  o resolver problemas                           varias veces
▶ Dificultad en el desarrollo de plan de        ▶ Llaman a las cosas por un nombre
  trabajo.                                       incorrecto o experimentan dificultades
                                                 para encontrar el vocabulario correcto.
▶ Dificultad para seguir una receta de
  cocina.
▶ Dificultad para elaborar las cuentas          7. Colocan objetos fuera de su lugar y
  mensuales.                                     tienen dificultades para recordar
                                                 dónde estaban
▶ Suelen tener problemas de concentración.
                                               ▶ Colocan cosas fuera de lugar y las pierden.
                                               ▶ Pueden acusar a los demás de robarles.
3. Presentan dificultades para desempe-
  ñar tareas habituales en la casa, en el
  trabajo o en su tiempo libre                 8. Ven disminuido el buen juicio
▶ Dificultad para llegar a un lugar conocido.   ▶ Tienen dificultades para tomar decisiones.
▶ Problemas en la administración de un         ▶ Prestan poca atención al aseo personal.
  presupuesto en el trabajo.
▶ Dificultad para recordar las reglas de un     9. Carecen de iniciativa para tomar parte
  juego conocido.                                en el trabajo o en las actividades
                                                 sociales
4. Se desorientan en el espacio y en el        ▶ Carecen de iniciativa para hacer pasatiem-
  tiempo.                                        pos o para participar en actividades
▶ Olvidan fechas.                                sociales o deportivas.
▶ Presentan dificultad de comprensión de        ▶ Les resulta complicado entender un
  algo que no está en proceso.                   pasatiempo.
▶ Tienen dificultad para recordar dónde
  están y cómo llegaron.                       10. Experimentan cambios de humor o de
                                                 personalidad
5. Presentan dificultades para compren-         ▶ Pueden estar confundidos, deprimidos,
  der imágenes visuales                          temerosos o ansiosos.
▶ Tienen dificultad para leer, determinar       ▶ Fácil de enojarse en casa, en el trabajo,
  distancias o colores.                          con amigos.

    Ante cualquier duda, acude a tu centro
    de salud o Asociación más cercana
NECESIDADES PACIENTE
y PERSONA CUIDADORA
El cuidado familiar es, hoy por hoy, el mejor aliado que tiene
nuestra sociedad para intentar hacer frente a los efectos
devastadores de la enfermedad. Precisamente por ello, hay
que prestar atención a las necesidades específicas de la fami-
lia y la persona enferma en cada etapa de la enfermedad.
NECESIDADES PACIENTE
    y PERSONA CUIDADORA
                                               Persona                     Otras
               Paciente                        Cuidadora                   Necesidades
Etapa          Disminución de la               Observa las reacciones      Obtener un
               autoestima.                     anómalas en el futuro       diágnostico preciso.
inicial        Olvidos ocasionales.            enfermo.                    Requerir la medicación
(3-4 años de   Miedo al deterioro.             Lleva al enfermo al         conveniente en dosis
duración       Pérdida de vocabulario.         neurólogo.                  correctamente
                                               Impacto del                 ajustadas.
aprox.)        Cierta confusión.
               Confusiones espacio-            diagnóstico.                Información y
               temporales.                     Fase de información.        planificación.
               Se encuentra torpe.             Fase de planificación.       Comprensión con la
                                                                           persona enferma.
               Dificultad en actividades        Aparece la persona
               mecánicas. Mecanismos de        cuidadora.                  Solidaridad familiar.
               defensa. A veces, agitación,    Alteración de la vida
               nerviosismo.                    familiar.

Etapa          Olvida sucesos recientes.       Angustia ante el            Movilizar al enfermo
               Cada vez camina más             deterioro del enfermo.      (taca-taca).
intermedia     torpemente.                     Miedo al futuro.            Gimnasia pasiva.
(3-5 años de   No se vale por si mismo para    Cansancio físico y          Alimentación hiperproteica.
duración       vestirse, comer, caminar…       psíquico.
                                                                           Mantener rutinas.
aprox.)        Necesita una atención           Familiares:
               constante.                      establecimiento de una
               La afectividad es el lazo que   rutina para relevar a la
               le une a la vida.               persona cuidadora.
               Apenas realiza actividades.     Ansiedad y sentimientos
                                               ambivalentes.
               Ignora gran parte del léxico.
               No comprende situaciones
               nuevas. No reconoce lugares
               y tiempos.

Etapa          No conoce ni reconoce.          Sentimientos de soledad,    Colchón de aire. Protectores
               No habla. Inconsciente          impotencia. Dificultad       para la piel. Cama articulada.
final           gran parte del día. Inmóvil.    para afrontar la muerte     Alimentación en purés,
(3-5 años de   Alterna la cama con el          biológica del enfermo.      zumos con suplementos
duración       sillón.                         Familiares: planificación    hiperproteicos y vitamínicos.
aprox.)        Gran parte del tiempo           para relevar a la persona   Cambios posturales.
               durmiendo. Algunos breves       cuidadora y ayudar en los   Cuidadosa higiene del
               momentos de consciencia.        cambios posturales,         enfermo. Masajes para activar
                                               higiene del enfermo, etc.   la circulación sanguínea.
               Aparición de problemas
               respiratorios, alimenticios,
               dermatológicos.

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CONSEJOS Y CUIDADOS para
VESTIR y ARREGLAR
Para la persona con la enfermedad de Alzheimer el simple
hecho de escoger y ponerse la ropa puede ser frustrante con-
forme avanza la enfermedad. Por lo tanto, las personas cuida-
doras deben facilitar esa tarea para conseguir durante el
máximo tiempo posible que sea la persona quien lo haga.
Consejos y cuidados para
  VESTIR y ARREGLAR
Para ello es importante utilizar ropas    ▶ No anticiparse ni meter prisa.
fáciles de lavar y ponerse. Conviene        Dejar tiempo para que la
quedarse en la habitación y contro-         persona se vista por si misma y,
lar cómo se la pone. Si olvida cómo         si no es capaz, primero intentar
se pone alguna prenda, hay que              darle órdenes sencillas sobre lo
mostrarle cómo hacerlo.                     que debe hacer y recurrir a la
▶ Colocar en el armario sólo la ropa        imitación.
  de temporada, identificando con          ▶ No pensar que ya no puede hacer
  dibujos donde se encuentra cada           nada. Quizá la persona sea capaz
  prenda (calcetines, ropa interior o       de estirar el brazo para meter la
  camisas).                                 manga, pero sólo necesita su
▶ Elegir con la persona la ropa que         indicación.
  va a ponerse al día siguiente,          ▶ Si la persona no se sostiene en
  dejándola colocada en el orden            pie o sentado, ponerle primero
  en que deberá ponérsela.                  la ropa de la parte inferior
▶ Hacer que la persona guarde sus           mientras está en la cama;
  cosas siempre en el mismo sitio.          después, al incorporarle para
  Así es más difícil que se le olvide y     sentarle en la silla, subirle las
  se evita que crea que se las han          prendas. Así ya sólo quedará la
  robado. Además, conviene tener            ropa de la parte superior.
  una copia de los objetos                ▶ Si es posible, terminar de
  personales más usados y                   arreglarle ante el espejo, lo que
  necesarios por si acaso los pierde.       le ayudará a que sea capaz de
▶ Cambiar los botones y                     reconocerse durante más tiempo.
  cremalleras por tiras de velcro y
  utilizar prendas de una sola pieza
  elásticas y no ajustadas.
▶ Es conveniente sustituir los
  zapatos de cordones por otros
  con cierre adhesivo, de suela
  antideslizante, sin tacones y de
  horma ancha.

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CONSEJOS Y CUIDADOS para
BAÑAR y LAVAR
A medida que las deficiencias de memoria progresan, las
personas suelen desarrollar dificultades con las tareas de la
vida diaria, una de ellas, el baño. En las etapas más avanzadas
de la enfermedad de Alzheimer, las personas se resisten a
cualquier tipo de asistencia que involucre el contacto físico.
Consejos y cuidados para
  BAÑAR y LAVAR
En ocasiones, la higiene personal           asear de pie apoyado en el lavabo o
puede provocar una actitud agresiva.        en la cama según su grado de
La persona cuidadora debe entender          deterioro general. Para ello, conviene
que esta reacción no es deliberada.         preguntar a un especialista cómo se
▶ No introducir estufas eléctricas en el    realiza esta técnica.
  cuarto de baño.                          ▶ Además de respetar al máximo la
▶ Guardar el secador y la maquinilla         intimidad de la persona, hay que
  de afeitar y hacer que los use             tener en cuenta sus hábitos
  solamente cuando la persona                higiénicos, es decir, cuándo se
  cuidadora esté delante.                    afeitaban, cuántas veces a la
                                             semana se aseaban, si lo hacían por
▶ Usar alfombras antideslizantes en el       la mañana o por la noche.
  interior de la bañera.
                                           ▶ Resulta beneficioso hacer del baño
▶ Si no se dispone de plato de ducha,        un momento relajante y lúdico, por
  colocar asideros para ayudarle a que       lo que se puede poner música
  se meta en la bañera. No dejar que         suave, de su época y dejarle que
  la persona entre y salga solo de la        juegue en el agua.
  bañera.
                                           ▶ No discutir con la persona la
▶ Procurar que los grifos de agua            necesidad de bañarse si no quiere
  caliente y fría estén bien                 hacerlo. Es mejor esperar un rato y
  identificados, ya que, por lo general,      volver a intentarlo en otra ocasión.
  las personas con Alzheimer tienen          Para animarle, conviene reforzar su
  disminuida la sensibilidad y son muy       imagen: decirle lo guapo o lo limpio
  frioleros, lo que aumenta el riesgo        que va entre piropos.
  de producirse quemaduras.
                                           ▶ Aprovechar el momento del baño
▶ En el mercado existen los llamados         para observar el estado de la piel en
  asientos geriátricos para el interior      busca de heridas, enrojecimientos y
  de la bañera, que permiten sentarse        hematomas.
  si el paciente se cansa o para lavarse
  los pies. Si no se tiene posibilidad,    ▶ Ayudarle a secarse bien, sobre todo
  puede servir un taburete de plástico       los pliegues cutáneos, como las
  no muy alto y que mantenga la              ingles, las axilas, los pliegues entre
  estabilidad dentro de la bañera.           los dedos y debajo del pecho.

▶ Si la persona ya no es capaz de          ▶ Invitarle a colocarse delante de un
  entrar en la bañera, se le puede           espejo para que termine de arreglarse.

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CONSEJOS Y CUIDADOS para
LA ALIMENTACIÓN
Las personas con Alzheimer no precisan un régimen espe-
cial de comidas, a no ser por otras patologías acompañantes
(hipertensión, diabetes…). Es importante que la dieta sea
variada y se le informe de qué comida va a servirse para
reducir su desorientación.
Consejos y cuidados para
  LA ALIMENTACIÓN
La familia debe ser tolerante ante     ▶ Evitar las distracciones, como por
los malos modos a la hora de             ejemplo la televisión.
comer conforme avanza la enfer-        ▶ La dieta debe ser variada.
medad. Otros consejos muy útiles         También es muy importante que
son evitar que se distraiga, escoger     beba líquidos.
alimentos que pueda comer fácil-
mente y promocionar que beba           ▶ Si se ensucia, no hay que regañar.
abundantes líquidos. La persona          Para evitar que se manche,
con la enfermedad de Alzheimer           ponerle una bata o babero largo.
puede olvidar si ha comido.            ▶ Si no sabe utilizar los cubiertos,
▶ Procurar que las comidas sean          dejar que coma con las manos.
  siempre a la misma hora y que la     ▶ Comprobar siempre la
  persona ocupe el mismo lugar en        temperatura de los alimentos.
  la mesa.
                                       ▶ Si la persona se levanta
▶ Si pide algún alimento entre           continuamente de la mesa, se
  horas, lo más conveniente es           le puede colocar entre la mesa y
  fruta, zumo o incluso distraerle       la pared.
  con alguna actividad. Si esto
  sucede de continuo, distribuir su    ▶ Si no abre la boca, resulta útil
  alimentación en más comidas de         tocarle en la barbilla o en los
  menor cantidad cada una.               labios con la cuchara, pudiendo
                                         también recurrir a la imitación.
▶ Pedirle que colabore a la hora de
  poner y recoger la mesa.             ▶ Si la persona presenta riesgo de
                                         atragantamiento, se ha de tener
▶ Poner la mesa de manera sencilla       en cuenta que, en general, le
  y con vajilla irrompible y             costará menos tomar alimentos
  adecuada. Por ejemplo, los platos      semisólidos que los líquidos.
  han de ser grandes y de un solo
  color para que pueda distinguir
  las raciones.

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CONSEJOS Y CUIDADOS para
EL USO DEL WC
A medida que la enfermedad de Alzheimer va avanzando,
aparece la pérdida de control de los esfínteres que ocasiona
la incontinencia, o sea la habilidad para controlar las funcio-
nes tanto de la vejiga como de los intestinos.
Consejos y cuidados para
  EL USO DEL WC
Para no adelantar la pérdida de        ▶ Restringir la ingesta de líquidos
control de los esfínteres se puede       dos horas antes de acostarle, para
establecer un programa horario           que no se orine por la noche.
para ir al WC, así como aprovechar
momentos como cuando uno se            ▶ Observar comportamientos que
levanta después de las comidas o         indiquen que desea ir al WC.
antes de acostarse.
                                       ▶ Colocar asideros en la pared
▶ Identificar el baño con un cartel       específicos para el WC.
  que se lea y se vea un dibujo de
  un retrete.                          ▶ Elige ropa que sea fácil de quitar y
                                         limpiar. Considera el uso de ropa
▶ Procurar que el baño se encuen-        interior acolchada o pañales de
  tre cerca de la habitación donde       adulto. Pueden ser útiles cuando
  pasa la mayor parte del día.           esté en un lugar donde encontrar
                                         un baño sea difícil.
▶ Hacer que la persona afectada
  por la enfermedad de Alzheimer       ▶ Dale a la persona el tiempo
  vaya al servicio aproximadamente       necesario para vaciar la vejiga e
  a las mismas horas todos los días,     intestinos.
  aunque no tenga ganas de hacer
  nada y mantenerle sentado
  un rato.

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CONSEJOS Y CUIDADOS para
DORMIR
Conseguir que la persona con Alzheimer tenga su adecua-
do ritmo de sueño-vigilia es fundamental para su descanso
y para el de toda la familia.
Consejos y cuidados para
  DORMIR
No dormir adecuadamente supone          ▶ No dejar ropa a mano, porque
mal humor, agresividad, desorien-         puede desorientarse, pensar que
tación nocturna y agotamiento de          es hora de levantarse y vestirse.
la persona cuidadora y del resto de
                                        ▶ Establecer una rutina de activida-
la familia al pasar las noches en
                                          des antes de acostarse, para que
vela. Por ello, es fundamental evitar
                                          identifique lo que debe hacer. Por
los adormecimientos por el día con
                                          ejemplo, el vaso de leche, ir al WC,
ejercicios diarios como es la deam-
                                          lavarse, ponerse el pijama y
bulación tanto por la mañana como
                                          acostarse. También puede
por la noche. Evitar las siestas muy
                                          ayudarle poner siempre una
prolongadas o acostarle excesiva-
                                          misma música suave mientras se
mente pronto. El sueño de las
                                          realizan estas actividades, de
personas mayores es un sueño
                                          manera que asocie la música con
ligero con frecuentes despertares, y
                                          dormir.
globalmente, con seis u ocho horas
suele ser suficiente.                    ▶ Procurar acostarle y levantarle
                                          siempre a la misma hora.
▶ Procurar mantenerle activo y
  despierto durante el día, permi-      ▶ Si se levanta por la noche, llevarle
  tiéndole una media hora de siesta       hasta la ventana, subir la persiana,
  o reposo después de comer (a            que él mismo vea que es de
  poder ser sin encamarse).               noche, y ayudarle a volver a
                                          acostarse.
▶ Asegurarse de que la temperatu-
  ra de la habitación es la adecuada.   ▶ Si, a pesar de los cuidados, no se
                                          consigue que duerma, consultar
▶ Procurar un ambiente tranquilo,
                                          al médico; existen medicamentos
  sin ruidos, con luz tenue.
                                          muy eficaces para dormir.
▶ Retirar los objetos que puedan
  asustarle.
▶ Es conveniente que tenga un
  despertador grande y luminoso
  de noche a la vista.

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CONSEJOS Y CUIDADOS para
MANTENER LA MOVILIDAD

Está demostrado que hacer ejercicio de forma regular
mejora el flujo sanguíneo cerebral y por ende hay una
mayor cantidad de oxígeno.
Consejos y cuidados para
  MANTENER LA MOVILIDAD

La actividad física mejora la función     ▶ Procurar a la persona la ayuda
sináptica, es decir, la actividad entre     necesaria para poder desplazarse
las neuronas, lo cual hace que              con la mayor autonomía posible.
disminuya la pérdida neuronal.              Antes de realizar los traslados en
También mejora los diferentes tipos         sillas de ruedas, probar a utilizar
de procesos cerebrales                      un bastón, ayuda humana o un
relacionados con la memoria.                andador.

▶ La actividad más sencilla es salir a    ▶ Modificar la casa de manera que
  pasear. Resulta gratificante ir por        sea un lugar accesible en el que
  los lugares que le gustaban               pueda desplazarse con un cierto
  tranquilamente y haciendo                 nivel de seguridad. Para ello, hay
  pequeñas paradas para                     que evitar las alfombras y los
  descansar.                                muebles auxiliares que dificulten
                                            el desplazamiento.
▶ Poner música dinámica y
  animarle a bailar moviendo todo
  el cuerpo.

▶ Realizar ejercicios sencillos como
  aplaudir, agitar un pañuelo o
  decir adiós con la mano resulta
  muy útil.

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CONSEJOS Y CUIDADOS para la
SEGURIDAD EN EL HOGAR
El domicilio propio es el entorno idóneo para las personas
con Alzheimer. El espacio conocido durante sus años y su
propia historia vivida en ese lugar le ayuda a estar más orien-
tado y cómodo. Pero puede llegar un momento en que no
sean capaces de mantener su seguridad y la de los demás.
Consejos y cuidados para la
  SEGURIDAD EN EL HOGAR

Algunos trastornos como la confu-         tanto, procurar tener cerradas las
sión, la agresividad, la deambula-        llaves de paso del agua cuando no
ción errática y la dificultad de           haya nadie más en casa.
movimiento hacen que sea necesa-
                                         ▶ Si se van a realizar cambios en el
rio realizar algunas modificaciones
                                           hogar, procurar no llevarlos a
en la casa para que siga siendo un
                                           cabo de forma brusca para no
lugar seguro y confortable.
                                           desorientar a la persona que
▶ Colocar el botiquín y productos          padece la enfermedad de
  de limpieza lejos del alcance de la      Alzheimer.
  persona afectada por la enferme-
  dad de Alzheimer.                      ▶ Eliminar las alfombras, evitar el
                                           exceso de muebles y adornos.
▶ Los cables de los sistemas eléctri-
  cos deben estar correctamente          ▶ Cambiar las sillas inseguras por
  colocados en trayectos altos y           otras estables con reposabrazos,
  tapados. Colocar también protec-         respaldo, con una altura adecua-
  tores en los enchufes.                   da y que las patas no sobresalgan
                                           del ancho del asiento.
▶ Guardar bajo llave los objetos
                                         ▶ En las puertas y ventanas será
  punzantes, cortantes y peligrosos
                                           necesario, sobre todo en estadios
  en general.
                                           moderados o con trastornos de
▶ Sustituir la cocina de gas por una       conducta, quitar los cerrojos
  eléctrica. Si supone un gasto que        interiores para evitar que se
  no se puede permitir, tener el gas       puedan encerrar.
  cortado cuando no vaya a utilizarla.
                                         Para cuestiones relativas a la
▶ Cubrir los radiadores con muebles      adaptación de la vivienda contacta
  protectores, asegurándose de que       con la Asociación de Familiares
  están bien sujetos a la pared.         de Personas con Alzheimer y
                                         otras demencias más próxima a
▶ La persona afectada por la enfer-
                                         tu localidad.
  medad de Alzheimer puede
  olvidarse un grifo abierto; por

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     www.ceafa.es
CONSEJOS Y CUIDADOS para
EVITAR EL RIESGO
DE PÉRDIDA Y CAÍDAS
La desorientación, la posibilidad de perderse y las caídas
pueden ser un problema para la persona cuidadora y para
la persona con Alzheimer. Es importante saber qué hacer
para evitar que esto ocurra.
Consejos y cuidados para
  EVITAR EL RIESGO DE PÉRDIDA
▶ No dejes que salga solo de casa e,      ▶ Es útil el uso de pulseras o collares
  incluso, estando con él, asegúrate        donde se indique la enfermedad
  de que la puerta de la calle está         que padece y el número de
  cerrada y echado el pestillo.             teléfono o dirección donde deben
                                            llevarle si alguien lo encuentra.
▶ Coloca un colgante musical
  encima de la puerta, de tal forma       ▶ Avisa a los amigos, comerciantes
  que si la persona afectada por la         y vecinos del barrio de la enferme-
  enfermedad de Alzheimer consi-            dad que padece para que avisen
  gue abrirla, puedas darte cuenta.         si lo ven solo.

  Consejos y cuidados para
  EVITAR EL RIESGO DE CAÍDAS
Las caídas son la causa principal de      ▶ Procura ordenar la casa, dejando
lesiones en personas mayores.               espacios amplios y sin obstáculos
Crear un ambiente seguro puede              en las zonas habituales de paso.
prevenir muchas situaciones
peligrosas y estresantes.                 ▶ Asegúrate de que en la vivienda
                                            hay una iluminación adecuada.
▶ Revisa el estado de sus pies.
                                          ▶ Colocar bandas antideslizantes en
▶ Revisa también el estado de la vista.     las escaleras, de un color que
                                            destaque, de tal forma que la
▶ Conviene tener pasamanos en los           persona afectada por la enferme-
  pasillos.                                 dad de Alzheimer pueda identifi-
                                            car los cambios de altura.
▶ Procura que la persona no se
  duerma en las sillas para evitar        ▶ Elimina las alfombras o fíjalas
  caídas, acompáñalo a la cama.             al suelo.

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ICTUS Y
DEMENCIA
Una parte importante de casos de ictus pueden desembo-
car en demencia. Es importante actuar con rapidez, ya que
se ha demostrado que las lesiones cerebrales se reducen si
se trata en las fases iniciales del ictus.
ICTUS Y
  DEMENCIA
Prevención                            Cómo reconocer
Buena parte de los casos de ictus     un ictus
se pueden evitar. Según afirman        ▶ Pérdida brusca de fuerza o entu-
los expertos, si se controlaran los     mecimiento de las extremidades.
factores de riesgo (sobrepeso,
hipertensión, tabaquismo, etc.) se    ▶ Dificultad para hablar y entender.
podrían evitar hasta el 80% de
                                      ▶ Problemas de visión.
los casos.
                                      ▶ Pérdida de equilibrio y coordina-
Ictus y demencia suelen ir de la
                                        ción. Dificultad para caminar.
mano en demasiadas ocasiones. La
demencia llega a afectar hasta un     ▶ Dolor de cabeza repentino e
cuarto de las personas que              intenso.
experimentan un ictus. La
prevención es clave para evitar
mayor deterioro.                      Si reconoces los primeros síntomas,
                                      contacta inmediatamente con los
                                      sistemas de emergencias

                                      112

   Para más información:
   www.mscbs.gob.es/ciudadanos/asocEnfermosYFamiliares/ictus.htm
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