La actividad física como medio para cultivar la inteligencia en el contexto escolar
←
→
Transcripción del contenido de la página
Si su navegador no muestra la página correctamente, lea el contenido de la página a continuación
La actividad física como medio para cultivar la
inteligencia en el contexto escolar*
Physical activity as means of cultivating intelligence
in a school context
Dr. Alberto RUIZ-ARIZA. Profesor Ayudante Doctor. Universidad de Jaén (arariza@ujaen.es).
Sara SUÁREZ-MANZANO. Contratada FPU del Ministerio. Universidad de Jaén (ssuarez@ujaen.es).
Dr. Sebastián LÓPEZ-SERRANO. Profesor Sustituto Interino. Universidad de Jaén (slserran@ujaen.es).
Dr. Emilio J. MARTÍNEZ-LÓPEZ. Catedrático de Universidad. Universidad de Jaén (emilioml@ujaen.es).
Resumen: mológico y al desarrollo de propuestas prácticas
La inteligencia es considerada como la capa- específicas de intervenciones didácticas dentro
cidad de entender, razonar, comprender y tomar del contexto educativo. Este ensayo pretende
decisiones con base en una situación determina- mostrar los resultados científicos más relevantes
da. Los avances neuroeducativos de las últimas de asociación y efectos de la actividad física en
décadas muestran que la actividad física es una la inteligencia, así como ofrecer pautas y suge-
año 79, n.º 278, enero-abril 2021, 161-177
variable clave para un adecuado desarrollo de la rencias didácticas para el empleo de la actividad
inteligencia, sobre todo durante la compleja eta- física como medio para cultivar la inteligencia en
pa de la adolescencia. La asociación de la activi- el contexto escolar. Para ello, se muestran estra-
dad física con la inteligencia ha sido abordada en tegias basadas en el aumento de la actividad fí-
revista española de pedagogía
múltiples estudios transversales, y los efectos de sica diaria y la condición física, el uso integral de
programas de intervención longitudinales entre las clases de Educación Física, el desplazamiento
actividad física e inteligencia han sido analiza- activo al colegio y los inicios escolares activos,
dos en varios estudios de revisión sistemática y los descansos y recreos activos, y finalmente la
metanálisis. Sin embargo, son menos los estu- impartición combinada de sesiones académicas
dios dedicados a un enfoque más teórico/episte- físicamente activas.
* Este trabajo ha sido apoyado y financiado por el Proyecto I+D+I del Ministerio de Ciencia Innovación y Universidades
de España (RTI2018-095878-B-I00) y por el Grupo de Investigación HUM-943: Actividad Física Aplicada a la Educación
y la Salud (Universidad de Jaén, España).
Fecha de recepción de la versión definitiva de este artículo: 30-09-2020.
Cómo citar este artículo: Ruiz-Ariza, A., Suárez-Manzano, S., López-Serrano, S. y Martínez-López, E. J. (2021). La
actividad física como medio para cultivar la inteligencia en el contexto escolar | Physical activity as means of cultivating
intelligence in a school context. Revista Española de Pedagogía, 79 (278), 161-177. doi: https://doi.org/10.22550/REP79-
1-2021-04
https://revistadepedagogia.org/ ISSN: 0034-9461 (Impreso), 2174-0909 (Online)
161Alberto RUIZ, Sara SUÁREZ, Sebastián LÓPEZ y Emilio J. MARTÍNEZ
Descriptores: actividad física, clases física- ical approach and the development of specific
mente activas, cognición, descansos activos, practical proposals for didactic interventions
Educación Física, inteligencia, movimiento. within the educational setting. This work aims
to show the most relevant scientific results re-
lating to the association between and effects of
Abstract: physical activity on intelligence and it offers
Intelligence is considered to be the ability to didactic guidelines and suggestions for the use
understand, reason, and make decisions based of physical activity as a means of cultivating in-
on a given situation. Neuroeducational advanc- telligence in a school setting. For this purpose,
es in recent decades show that physical activi- strategies based on increasing daily physical ac-
ty is a key variable for adequate development tivity and physical fitness, the comprehensive
of intelligence, especially during the complex use of physical education classes, active com-
stage of adolescence. Numerous cross-sectional muting to school and active school starts, active
studies have considered the link between phys- breaks and recesses, and finally the combined
ical activity and intelligence, and the effects on teaching of physically active academic sessions,
intelligence of longitudinal physical activity are shown.
intervention programmes have been analysed
in several systematic reviews and meta-anal- Keywords: physical activity, physically active
yses. However, there have been fewer studies classes, cognition, active breaks, physical edu-
focussing on a more theoretical/epistemolog- cation, intelligence, movement.
año 79, n.º 278, enero-abril 2021, 161-177
1. Introducción estar tradicionalmente ligados a aspec-
El cultivo de la inteligencia ha sido foco tos lógico-matemáticos, memorísticos o
revista española de pedagogía
de interés para los profesionales de la edu- lingüísticos, a una valoración más global
cación a lo largo de la historia (Tomporows- que incluye aspectos relacionados con la
ki et al., 2008). En las últimas décadas, el inteligencia cinestésico-corporal, espacial,
concepto de inteligencia ha evolucionado inteligencia emocional o la creatividad (Pe-
considerablemente desde una concepción trides et al., 2016; Ruiz-Ariza et al., 2019).
asociada al coeficiente intellectual [CI]
(Hogan, 1978) hasta una división más Dentro del ámbito educativo, la inteligen-
amplia explicada por diferentes dominios cia es considerada un elemento clave para
(Pérez-Sánchez et al., 2012). Esta última asimilar, razonar y procesar correctamente
tendencia ha encontrado precursores en la información, e interviene decisivamen-
nuevos modelos multifactoriales, como las te en el control de las funciones ejecutivas
inteligencias múltiples de Gardner (1983) y el comportamiento más adecuado para el
o la inteligencia triárquica de Sternberg aprendizaje (Esteban-Cornejo et al., 2015;
(1985). Los nuevos patrones de estudio Ruiz-Ariza et al., 2017b). Se ha comprobado
de la inteligencia han pasado también de que la inteligencia puede mejorar durante
162La actividad física como medio para cultivar la inteligencia en el contexto escolar
toda la etapa educativa y está asociada a un De una forma más detallada, la práctica
mejor rendimiento escolar y un mayor éxito de AF durante el horario escolar ha mos-
laboral en el futuro (Petrides et al., 2016; trado mejoras cognitivas en los estudiantes
Tomporowski et al., 2008). La etapa esco- tales como la eficiencia neuronal, la aten-
lar se caracteriza porque el cerebro del niño ción, la concentración, la toma de decisiones
muestra una gran plasticidad y una gran ca- (Chaddock-Heyman et al., 2014), el cálculo
pacidad de aprendizaje (Hillman et al., 2008). matemático (Martínez-López et al., 2018),
Sin embargo, la adolescencia es considerada así como la inteligencia emocional y la crea-
una etapa crítica desde un punto de vista tividad (Ruiz-Ariza et al., 2019). Estudios
evolutivo, hormonal y social que en ocasio- recientes han mostrado que los estímulos de
nes desemboca en un estancamiento de las AF favorecen la sinaptogénesis cerebral e in-
habilidades intelectuales, así como en un em- crementan los niveles del factor neurotrófico
peoramiento académico (Esteban-Cornejo derivado del cerebro [BDNF], multiplicando
et al., 2015). Para algunos investigadores, la las conexiones cerebrales que intervienen
práctica sistemática de actividad física [AF] durante el aprendizaje (Sleiman et al., 2016).
puede contribuir a la maduración adecuada Otros autores, sustentan esta relación, entre
durante esta etapa e influir significativamen- AF e inteligencia, con base en las teorías de
te en el desarrollo intelectual de estos jóvenes la carga cognitiva y la cognición corpórea,
(Åberg et al., 2009). que fundamentan el éxito del aprendizaje
en la combinación desde las primeras edades
Numerosas revisiones sistemáticas y me- del juego motor y la impartición de conteni-
tanálisis de la última década han mostrado dos académicos mediante la AF integrada
año 79, n.º 278, enero-abril 2021, 161-177
que la AF sistemática mejora el funciona- (Mavilidi et al., 2018, 2019).
miento mental, los procesos relacionados
con la inteligencia humana y el rendimiento A pesar de lo anterior, la mayoría de
académico escolar (Chaddock-Heyman et al., centros educativos aún mantienen una en-
revista española de pedagogía
2014; Esteban-Cornejo et al., 2015; Tompo- señanza tradicional sedentaria durante la
rowski et al., 2008). Sin embargo, el concepto mayoría del tiempo escolar (Steele et al.,
de AF y su ámbito educativo de aplicación es 2010). En general, los jóvenes que comien-
muy amplio y engloba múltiples actuaciones zan la adolescencia solo emplean un 5% del
como el uso integral de la clases de Educa- horario escolar a AF de intensidad modera-
ción Física (Ardoy et al., 2014; Costigan et al., da a vigorosa y presentan niveles muy bajos
2016), el fomento de la práctica de AF extraes- de práctica motriz durante los descansos o
colar (Bradley et al., 2013), el desplazamien- recreos (Da Costa et al., 2017). Llegados a
to activo al centro educativo o los inicios es- este punto, es importante que los docentes
colares activos (García-Hermoso et al., 2020; conozcan propuestas didácticas específicas
Martínez-Gómez et al., 2011), los descansos y para aprovechar los beneficios intelectuales
recreos activos (Ma et al., 2014), o las clases que producen los diferentes estímulos de AF
académicas físicamente activas que combinan descritos, y cómo se podrían hibridar aspec-
el juego activo con contenidos académicos en tos académicos y motrices para potenciar el
tareas integradas (Mavilidi et al., 2018). aprendizaje (Martínez-López et al., 2020). El
163Alberto RUIZ, Sara SUÁREZ, Sebastián LÓPEZ y Emilio J. MARTÍNEZ
presente trabajo pretende mostrar los resul- relación integral entre cuerpo y la mente,
tados científicos más destacados de la rela- utilizada hoy día por multitud de neurocien-
ción AF-inteligencia, así como ofrecer pautas tíficos para resaltar la importancia del movi-
didácticas a los docentes. Se muestran estra- miento para el cerebro humano.
tegias dirigidas al incremento de la AF diaria
y mejora de la condición física de los estu- Ya en el s. xviii, otro pensador como
diantes, al diseño integral de las clases de Rousseau (1712-1778) se aficionó al paseo e
Educación Física, el desplazamiento activo y incluyó entre sus hábitos realizar largas ca-
los inicios escolares activos, los descansos y minatas diarias que aprovechaba para con-
recreos activos, así como la combinación de templar el paisaje, pensar y reflexionar entre
sesiones académicas físicamente activas. la tranquilidad de la naturaleza, manifes-
tando que de esta manera su inspiración se
potenciaba. Filósofos contemporáneos y pos-
2. Los peripatéticos tenían razón: teriores aplicaban también a su propia vida
Desde las costumbres de los filó- los beneficios cognitivos del movimiento.
sofos hasta los actuales hallazgos Kant (1724-1804) paseaba todas las tardes
científicos sobre actividad física e por las inmediaciones de su pueblo (Königs-
inteligencia berg, actual Kaliningrado) y cuando regre-
A lo largo de la historia, la AF ha sido un saba a su casa, inmediatamente se ponía a
elemento esencial para la supervivencia y pensar y escribir. Según manifestaba, era el
el desarrollo humano. Ya en la época de los momento en el que sentía una mayor activa-
antiguos griegos, existía la creencia de que ción cognitiva y mejores ideas. Poco después,
año 79, n.º 278, enero-abril 2021, 161-177
la AF estaba vinculada de alguna forma con en el s. xix, Nietzsche mantenía que «los me-
las habilidades intelectuales (Tomporowski jores pensamientos son los que se conciben
et al., 2008). Aristóteles (335 a.C), acostum- paseando». Este filósofo, para buscar inspi-
braba a pasear con sus discípulos por el jar- ración y concentración, salía a pasear por las
revista española de pedagogía
dín del Liceo, el peripatos, al mismo tiempo montañas, lagos y cascadas que rodeaban su
que reflexionaban. Esta acción de pasear se pueblo en los Alpes (Sils-María).
traduce en griego como peripatêín. De am-
bos términos surgió el nombre de la escuela Recientes estudios, llevados a cabo en
peripatética y sus seguidores recibieron el las dos últimas décadas, demuestran que
peculiar nombre de los peripatéticos, debido los peripatéticos tenían razón. Los resulta-
a la costumbre de filosofar sobre distintos dos muestran que la AF aporta beneficios
temas mientras caminaban. Parece ser que intelectuales que son fundamentales para la
los peripatéticos estaban convencidos de que atención, concentración, el procesamiento de
de esta manera su mente razonaba mejor y la información, la memoria y el aprendizaje.
que, en movimiento, el cerebro aprendía y El estudio de Hillman et al. (2009), pionero
procesaba más rápidamente la información. en el campo de la neuroimagen, mostró que,
Poco después, entre el s. i y ii, el poeta latino tras realizar una caminata de 20 minutos
Juvenal acuñó la cita: «mens sana in corpo- al 60 % de intensidad, aumentaba la activa-
re sano» (Sátira X, línea 356), asociada a la ción cerebral de los jóvenes participantes,
164La actividad física como medio para cultivar la inteligencia en el contexto escolar
provocando mejoras en la atención y la velo- inteligencia medida mediante el CI. Corder
cidad de procesamiento mental, en compara- (1966), utilizó la Escala de Inteligencia We-
ción con el grupo control que se mantuvo en chsler para evaluar el efecto de 20 días de un
reposo. Otros estudios más recientes, mues- programa de AF de 60 minutos (ejercicios con
tran también cómo la práctica de AF está po- el propio cuerpo y carreras) en niños de entre
sitivamente relacionada con la inteligencia 12 y 16 años con discapacidad intelectual leve
emocional y la creatividad (Ruiz-Ariza et al., (CI medio=66). Como resultado, el programa
2019). Por tanto, tal y como afirmaba Aris- de AF provocó mejoras en la escala total y en
tóteles, una simple caminata a intensidad la escala verbal del test. Por su parte, Brown
moderada puede producir un incremento del (1977) trabajó con 40 niños de 12 años (CI
flujo sanguíneo cerebral y mejorar, por tanto, medio=35) con un programa de 6 semanas
los procesos cognitivos, emocionales o creati- de AF. Tras el mismo, se comprobó que los
vos (Hillman et al., 2008). En los siguientes participantes del grupo experimental mejo-
apartados se desglosa la relación AF-inteli- raron su CI y la madurez social, medidos con
gencia y se ofrecen pautas y propuestas para la prueba de inteligencia de Stanford-Binet y
su inclusión a nivel educativo. la escala de Vineland, respectivamente. Las
mejoras se justificaron basándose en que el
ejercicio físico provocaba demandas mentales
3. Experiencias previas basadas de forma paralela y hacía que los participan-
en el fomento de la actividad físi- tes estuvieran atentos, usaran la memoria y
ca diaria, la condición física y la los procesos de razonamiento, y controlaran
evaluación del rendimiento inte- los movimientos motores. Aunque la mayo-
lectual en jóvenes
año 79, n.º 278, enero-abril 2021, 161-177
ría de estudios en esta línea muestran una
Estudios previos han mostrado que la AF asociación y un efecto positivos entre AF e
está altamente relacionada con mejoras en el inteligencia, a veces no es posible determi-
intelecto, especialmente si se lleva a cabo a nar la intensidad de la AF realizada, ni está
revista española de pedagogía
una intensidad moderada o vigorosa [AFMV] claro qué métodos de instrucción se emplea-
(Hillman et al., 2008; Tomporowski et al., ron. Además, otra explicación posible es que
2008). La Organización Mundial de la Sa- las pruebas usadas de CI solo proporcionan
lud ha reconocido como jóvenes fisicamente medidas globales que pueden no ser lo sufi-
activos a aquellos que realicen al menos 1h cientemente sensibles para detectar cambios
de AFMV al día durante todos los días de la específicos en aspectos concretos del funcio-
semana. Sin embargo, la práctica de AF ha namiento cognitivo provocados por la AF
sufrido un descenso progresivo durante los (Tomporowski et al., 2008).
últimos años en los jóvenes españoles, espe-
cialmente entre los 12 y 18 años, que invier- Por otro lado, la práctica sistemática
ten únicamente un 10 % del tiempo a este tipo de AF tiene entre sus principales efectos la
de actividad (Vicente-Rodríguez et al., 2016). mejora de la condición física del individuo.
Aunque este efecto requiere un proceso de
Estudios pioneros de la década de 1960, adaptación fisiológica que requiere tiempo,
ya analizaron los efectos de la AF sobre la existe hoy día toda una línea de investiga-
165Alberto RUIZ, Sara SUÁREZ, Sebastián LÓPEZ y Emilio J. MARTÍNEZ
ción bastante contrastada que relaciona la contradictorios. Aunque algunos estudios
mejora del nivel físico con la maduración in- han mostrado relación positiva entre el nivel
telectual (Åberg et al., 2009). La condición fí- de fuerza muscular y el rendimiento acadé-
sica está compuesta por la capacidad cardio- mico, otros comprobaron que dicha relación
rrespiratoria, velocidad, fuerza muscular y perdía la significatividad cuando se anali-
la flexibilidad, que en el contexto escolar son zaba de forma combinada con la capacidad
evaluadas habitualmente mediante baterías cardiorrespiratoria y la velocidad-agilidad
de tests como ALPHA-Fitness o EUROFIT. (Ruiz-Ariza et al., 2017b). Por último, no se
Durante los últimos 20 años, son muchos los ha constatado relación positiva entre dife-
estudios que han mostrado que un buen ni- rentes niveles de flexibilidad y la inteligencia
vel de condición física influye positivamente (Ruiz-Ariza et al., 2017b). La fuerza y flexi-
en las habilidades intelectuales de los jóvenes bilidad parecen no estar muy relacionadas
(Chaddock-Heyman et al., 2014; Ruiz-Ariza con el intelecto y, por tanto, se sugiere que
et al., 2017b). Por ejemplo, Mezcua-Hidalgo los programas de intervención vayan enfoca-
et al. (2020), recientemente han comproba- dos mayormente a la capacidad cardiorrespi-
do que la resistencia cardiorrespiratoria es ratoria y a la velocidad-agilidad. De acuerdo
la capacidad física que en mayor medida se con lo anterior, se recomienda el empleo de
asocia con el intelecto. Hallaron que los ado- unidades didácticas intermitentes enfocadas
lescentes que tienen mejor capacidad car- a la mejora de la condición física cardiorres-
diorrespiratoria presentan unos niveles más piratoria (Guijarro-Romero et al., 2019) o la
altos de memoria, cálculo matemático, velo- inclusión de programas interválicos de alta
cidad de razonamiento lingüístico y creativi- intensidad al inicio de las clases de Educa-
año 79, n.º 278, enero-abril 2021, 161-177
dad, independientemente de su edad, sexo e ción Física. Estos programas deberían estar
índice de masa corporal. Como curiosidad, basados preferentemente en ejercicios coo-
un estudio muy representativo con más de perativos que conlleven habilidades motri-
un millón de participantes, mostró que la ca- ces, coordinación y trabajo del componente
revista española de pedagogía
pacidad cardiorrespiratoria, alcanzada entre aeróbico (Martínez-López et al., 2018).
los 15-18 años, predecía la inteligencia al su-
perar la mayoría de edad (Åberg et al., 2009).
4. Modalidades de práctica de ac-
Por otra parte, otros estudios obtuvie- tividad física como medio para cul-
ron relación entre la velocidad-agilidad y tivar la inteligencia en el contexto
el rendimiento escolar en Matemáticas o escolar
Lengua (Esteban-Cornejo et al., 2014; Mar- 4.1. El uso integral de las clases de
tínez-López et al., 2018). Haapala (2013) de- Educación Física
mostró que este componente se asocia con la La interdisciplinaridad que se demanda
memoria, con el control inhibitorio y la aten- desde las leyes educativas presenta una ex-
ción, y que consecuentemente, bajos niveles celente oportunidad en el profesorado para
de velocidad-agilidad podrían entorpecer el trabajar las distintas asignaturas de manera
desarrollo intelectual y académico. En rela- holística. En este sentido, según Ardoy et al.
ción a la fuerza muscular los resultados son (2014), la Educación Física es un contexto
166La actividad física como medio para cultivar la inteligencia en el contexto escolar
ideal para cultivar el cuerpo y la mente de inalámbrica, monitorizada y centralizada,
forma integral. En los últimos años han pro- que era proyectada mediante bluetooth en
liferado las investigaciones que pretenden una pantalla gigante (Seego Realtracksys-
ofrecer mejoras intelectuales mediante pro- tems®, Spain). De esta manera, los parti-
gramas específicos dirigidos desde las clases cipantes aumentaban la motivación por el
de Educación Física (Costigan et al., 2016). programa y se mantenían con mayor interés
Cada vez existe más consenso que apoya el en los rangos de intensidad requeridos. Para
empleo de la alta intensidad como una de las estos investigadores, el carácter social de los
principales variables en la búsqueda de be- ejercicios cooperativos y la toma de decisio-
neficios físicos e intelectuales (Ardoy et al., nes lúdicas y grupales, son factores determi-
2014; Ruiz-Ariza et al., 2019). Además, la in- nantes para la activación cognitiva.
clusión de sesiones con alta carga de deman-
da cognitiva ha abierto las puertas de nuevas Es posible que el incremento del rendi-
investigaciones que proponen el empleo de miento intelectual esté en parte relacionado
programas híbridos donde se trabajen de con las mejoras en el bienestar mental que
forma combinada contenidos de Matemáti- alcanzan los jóvenes, tal y como obtuvie-
cas o Lengua durante sesiones prácticas de ron Costigan et al. (2016) tras un programa
AF (Schmidt et al., 2015). HIIT de 8-10 minutos, 3 sesiones/semana
durante 8 semanas, con ratios trabajo-des-
En 2014, Ardoy et al. mostraron que el canso de 30:30 segundos. Además, el uso de
aumento de 2 a 4 clases semanales de Edu- este tipo de propuestas permite a los profe-
cación Física, combinado con una mayor sores de Educación Física dedicar el resto del
año 79, n.º 278, enero-abril 2021, 161-177
intensidad de las mismas, produjo mejoras tiempo de clase al trabajo de otros conteni-
en el rendimiento cognitivo. Tras estos ha- dos establecidos en las unidades didácticas
llazgos, han aparecido nuevas propuestas e programadas. Todo esto resulta de interés
intervenciones de alta intensidad interválica para la educación, ya que la inclusión de más
revista española de pedagogía
y cooperativa en Educación Física. Por ejem- horas de Educación Física y un nuevo enfo-
plo, se ha constatado que un programa de 12 que hacia estos estímulos, no perjudicaría el
semanas basado en AF cooperativa a una in- rendimiento escolar de los jóvenes sino que
tensidad de >85 % de la frecuencia cardiaca en muchas ocasiones podría mejorarlo.
máxima (C-HIIT), durante los primeros 16
minutos de las clases de EF (adaptación de 4.2. El desplazamiento activo al centro
los ratios de trabajo-descanso desde 20-40 educativo y actividad física previa a la
segundos hasta 40-20 segundos en las 2 últi- jornada escolar
mas semanas), produce mejoras en variables Desde hace varios años, algunos investi-
de rendimiento cognitivo, en la creatividad gadores han analizado la importancia para
y en la inteligencia emocional de los adoles- el rendimiento intelectual de la AF des-
centes, especialmente en aquellos que eran de el comienzo del día. En este sentido, el
menos activos físicamente (Martínez-López desplazamiento activo al Centro educativo
et al., 2018 y Ruiz-Ariza et al., 2019). En este ha aparecido como un estímulo ideal para
programa se incluyó el uso de pulsometría la activación física y cognitiva antes de la
167Alberto RUIZ, Sara SUÁREZ, Sebastián LÓPEZ y Emilio J. MARTÍNEZ
jornada escolar (Martínez-Gómez et al., 4.3. Los descansos y recreos activos
2011; Ruiz-Ariza et al., 2017a). Reciente- durante la jornada escolar
mente, Ruiz-Ariza et al. (2015) y Domazet Hallazgos recientes en neurociencia han
et al. (2016) han concluido que realizar mostrado que las clases sedentes prologan-
desplazamiento activo es beneficioso para das en el tiempo perjudican en gran medida
el bienestar mental y el rendimiento aca- al rendimiento académico de los estudiantes
démico en Matemáticas durante la etapa (Martínez-López et al., 2020). Los descansos
de Educación Secundaria. De hecho, los jó- activos son una estrategia que rompe con el
venes de 12-13 años de centros rurales que transcurso sedentario de las clases y contri-
emplean entre 30 y 60 minutos en desplaza- buye a la activación intelectual de los jóvenes
miento activo, tienen más probabilidades de (Mavilidi et al., 2020). Algunos estudios han
obtener un alto rendimiento académico en mostrado que una sesión de 5-10 min de AF,
Lengua y Matemáticas (García-Hermoso et durante el descanso entre clases o haciendo
al., 2017). A pesar de lo anterior, parece que pausas dentro de las mismas clases, produce
las chicas que realizan un mayor número de mejoras en la respuesta mental de los escola-
desplazamientos activos semanales de más res y disminuye el tiempo necesario para rea-
de 15 minutos tienen un mayor rendimiento lizar tareas con éxito (Howie et al., 2014). En
académico en Matemáticas y un mayor ren- general, existe un consenso en que cuando el
dimiento académico general, mientras que alumnado presenta agotamiento o lentitud
en los chicos, ninguna asociación resultó en clase estaría mostrando síntomas de la ne-
significativa (Ruiz-Ariza et al., 2017a). cesidad de realizar un descanso activo. Don-
nelly et al. (2017), encontraron una mejora en
año 79, n.º 278, enero-abril 2021, 161-177
Por otra parte, comenzar el día escolar las habilidades intelectuales tras el programa
con un estímulo de 16 minutos de C-HIIT, TAKE 10! (10 min × 2 veces/día × 5 días/
tiene un efecto inmediato en la atención y semana). Utilizando un programa similar,
concentración durante las dos horas inme- Mullender-Wijnsma et al. (2016) también ob-
revista española de pedagogía
diatamente posteriores (Mezcua-Hidalgo tuvieron mejoras, pero en aspectos más espe-
et al., 2019). Según García-Hermoso et al. cíficos de las Matemáticas. Se ha comprobado
(2020), los jóvenes de 8-10 años experimen- también que un descanso activo de 15 minu-
taron mejoras significativas en la atención, tos, así como propuestas de 2-3 descansos con
concentración y rendimiento en matemáti- videojuegos activos, durante unos 10 minutos
cas cuando el día escolar comienza con 30 cada uno, son muy beneficiosos para la aten-
minutos de juegos coordinativos recreativos ción selectiva (Van den Berg et al., 2019). Sin
de carácter decisional y que conlleven con- embargo, para algunos investigadores sería
centración (Active-Start Programme). Por suficiente con descansos activos de 4 minutos
tanto, la implementación de programas de a una intensidad moderada o alta para mejo-
AF antes de la escuela, como C-HIIT o Ac- rar aspectos como la memoria, la atención, la
tive-Start, pueden mejorar la capacidad car- concentración o el cálculo matemático (Ma et
diorrespiratoria y paralelamente beneficiar al., 2014). Se sugiere, por tanto, la inclusión
la capacidad de atención-concentración y el de descansos activos dentro de la jornada
éxito académico entre los escolares. escolar para obtener beneficios en variables
168La actividad física como medio para cultivar la inteligencia en el contexto escolar
intelectuales muy importantes para el apren- centros educativos deberían incluir durante
dizaje y el desarrollo integral de los jóvenes. la jornada escolar al menos un descanso acti-
Estímulos de 4 minutos (FUNtervals de 20 vo de 4 minutos a alta intensidad y uno o dos
segundos a alta intensidad + 10 segundos recreos activos de 15-20 minutos. Además de
de descanso, repetidos ocho veces), u otros lo anterior, es posible que las sesiones acadé-
programas como el TAKE 10!, o DAME 10, micas físicamente activas, llevadas a cabo de
estarían recomendados. forma regular, puedan ser el estímulo ideal
para potenciar la inteligencia desde el con-
Pero el principal descanso activo dentro texto educativo (Mavilidi et al., 2015).
de la jornada escolar debería estar integra-
do dentro del recreo. Los recreos activos es- 4.4. Las sesiones académicas física-
tán basados en la activación del tiempo de mente activas
recreo mediante programas específicos de La sesión académica físicamente activa
AF. Altenburg et al. (2015), proponen que consiste en integrar juegos activos o tareas
15-20 minutos de AF de moderada a vigo- que conlleven movimiento dentro del aula
rosa intensidad, durante todos los recreos al mismo tiempo que se trabaja un conteni-
de la semana, es suficiente para mejorar las do en concreto. Mavilidi et al. (2015), encon-
funciones ejecutivas y la atención selectiva traron que la adquisición de vocabulario de
en jóvenes de 8-13 años. Este grupo de in- una lengua extranjera mejoraba cuando el
vestigación también encontró que proponer aprendizaje se realizaba a través de juegos
2 recreos activos de 20 minutos a lo largo de activos integrados. Reed et al. (2010), incor-
la jornada escolar produce mayores mejoras poraron 30 minutos de AF en las clases de
año 79, n.º 278, enero-abril 2021, 161-177
intelectuales que tener solo uno. Aunque la Matemáticas, Lengua y Ciencias (3 días/se-
evidencia es cada vez mayor, aún son esca- mana × 3 meses), encontrando mejoras en
sas las intervenciones enfocadas a la inclu- la fluidez intelectual. Otros dos programas
sión de 2 sesiones de recreo repartidas a lo internacionales, el F&V [AF 10-15 minu-
revista española de pedagogía
largo de la jornada escolar. tos × 3 días/semana] (Mullender-Wijnsma
et al., 2015, 2016) y el programa TEXAS-I
En definitiva, los descansos y recreos CAN!® [10-15 minutos × 5 días/semana]
activos, con base lúdica y de moderada-alta (Bartholomew et al., 2018), hallaron efec-
intensidad, pueden ser clave para incremen- tos positivos en el rendimiento académico a
tar el número de jóvenes físicamente activos partir de la cuarta semana de intervención.
y un mejor rendimiento intelectual. Según
Drummy et al. (2016) los descansos activos Una reciente revisión sistemática lleva-
pueden aumentar en 9.5 minutos la AF rea- da a cado por Martínez-López et al. (2020),
lizada durante el día escolar. Se ha compro- ha informado de que la mayoría de los es-
bado además que las mayores mejoras sobre tudios que utilizaron sesiones académicas
aspectos intelectuales y académicos se obtie- físicamente activas para mejorar aspectos
nen combinando los descansos activos con intelectuales relacionados con la fluidez
tareas que conlleven compromiso cognitivo intelectual, las funciones ejecutivas o la
(Mavilidi et al., 2019). Según lo anterior, los alfabetización, obtuvieron resultados posi-
169Alberto RUIZ, Sara SUÁREZ, Sebastián LÓPEZ y Emilio J. MARTÍNEZ
tivos. Sin embargo, los resultados de otras 5. Argumentos científico-educati-
intervenciones no fueron tan consisten- vos que apoyan el uso de los estí-
tes (Donnelly et al., 2017; Mavilidi et al., mulos de actividad física para cul-
2018; Mullender-Wijnsma et al., 2016). En tivar la inteligencia
general, los programas que involucraban Numerosos investigadores han dejado
movimientos de motricidad fina tuvieron constancia de los posibles razonamientos de
mayores efectos cognitivos que los progra- por qué los diferentes estímulos educativos de
mas de motricidad gruesa (Martínez-López AF mostrados anteriormente pueden influir
et al., 2020). Por ejemplo, en escolares de de manera significativa en la inteligencia de
6-12 años, el empleo de sesiones físicamen- los jóvenes. Parece que un aumento de la AF
te activas de 15 minutos de duración, donde o del nivel de condición física, sobre todo car-
los participantes forman diferentes figu- diorrespiratoria, promueve la acumulación de
ras geométricas con sus cuerpos mientras D-b hidroxibutirato en el hipocampo o la ex-
caminan o saltan al aire libre, mejora las presión del gen Fndc5 mediante el complejo de
habilidades intelectuales relacionadas con transcripción PGC1- alfa/Err-alfa, que sirven
las matemáticas o la percepción espacial como inductores del BDNF, que es clave para
(Donnelly y Lambourne, 2011). Mavilidi et la capacidad intelectual y la plasticidad cere-
al. (2015, 2018) llevaron a cabo un conjunto bral (Sleiman et al., 2016). La práctica de AF
de estudios donde animaban a los niños a y el aumento de la condición física también fa-
realizar diferentes situaciones basadas en vorece la microestructura de la materia blanca
aprendizaje activo. Los niños tenían que del cerebro, incrementando la eficiencia de la
contar números mientras saltan o cami- actividad intelectual (Chaddock-Heyman et
año 79, n.º 278, enero-abril 2021, 161-177
nan por un sendero de números colocados al., 2014). Además, la práctica sistemática de
en el suelo, bailar mientras aprendían dife- AF promueve la angiogénesis, neurogénesis y
rentes palabras, imitar los movimientos de sinaptogénesis, que son fenómemos que mejo-
los animales que viven en cada continente ran la densidad capilar, la vascularización cere-
revista española de pedagogía
mientras aprenden sobre ambos, o realizar bral, el número de neuronas y la calidad de las
desplazamientos desde el Sol a Mercurio conexiones sinápticas, afectando al intelecto
y repetir el proceso hasta pasar por todos (Adkins et al., 2006; Ruiz-Ariza et al., 2017b).
los planetas, mientras que aprenden sus Esteban-Cornejo et al. (2014) y Haapala
nombres y la distancia con respecto al Sol. (2013) informaron de que la madurez biológi-
En general, estos niños mostraron puntua- ca también puede determinar la relación entre
ciones más elevadas en los test cognitivos, AF-inteligencia ya que los jóvenes más madu-
fueron más activos y disfrutaron más del ros podrían tener un sistema neuromuscular
proceso de enseñanza-aprendizaje que sus más desarrollado y, por consiguiente, conse-
compañeros que mantuvieron una ense- guir paralelamente mejores puntuaciones en
ñanza tradicional. Estos hallazgos también los test físicos y de inteligencia. En los años 80,
podrían ser adaptados a educación secunda- Goldstein (1987) constató que los adolescentes
ria y, al menos en algunos momentos, inte- con un esqueleto más maduro tenían mayor
grar este recurso activando los contenidos rendimiento intelectual en comparación con
de cualquier asignatura. quienes mostraron menor madurez esqueléti-
170La actividad física como medio para cultivar la inteligencia en el contexto escolar
ca. Parece que mejoras en la capacidad de ve- carga cognitiva o de la cognición corpórea
locidad-agilidad podrían beneficiar al sistema (Schmidt et al., 2019). La cognición corpó-
neuromotor e influir en la preactivación del rea se puede definir como los movimientos
neocerebelo y de la corteza prefrontal, llevando y posturas corporales que surgen de las in-
a un mejor procesamiento cerebral y de las ha- teracciones del cuerpo con el entorno y que
bilidades intelectuales (Haapala et al., 2013). permite procesar la información entrante
A lo anterior, hay que añadir que una mayor simultáneamente a través de diferentes sis-
práctica de AF y participación en actividades temas (Schmidt et al., 2019). En este senti-
deportivas reduce el estrés y ansiedad a la vez do, se argumenta que incorporar el apren-
que aumenta la autoestima. Esto es debido a dizaje en acciones motoras contribuye a la
que los niveles de serotonina, noradrenalina y construcción de representaciones mentales
endorfinas favorecen las sensaciones emocio- de mayor calidad, facilitando así la memoria
nales positivas, mejorando el comportamien- y el aprendizaje (Madan y Singhal, 2012).
to en clase y el interés hacia el aprendizaje Complementaria a la cognición corpórea, se
(Ruiz-Ariza et al., 2019). encuentra la teoría de la carga cognitiva que,
a nivel biológico, categoriza la adquisición
Con respecto al trabajo integral de AF y de información como primaria y secunda-
contenidos cognitivo-académicos, Schmidt et ria (Paas y Sweller, 2012). El conocimiento
al. (2015) y Mavilidi et al. (2018) coincidie- biológico primario evoluciona de forma na-
ron en que los procesos de información son tural sin instrucción explícita, por ejemplo,
compartidos a nivel motor e intelectual y que el desarrollo de la lengua materna o el uso de
un trabajo paralelo podría potenciar el rendi- movimientos inconscientes. El conocimiento
año 79, n.º 278, enero-abril 2021, 161-177
miento intelectual en gran medida. Por ejem- biológico secundario generalmente se apren-
plo, correr hacia un punto con varias fichas de mediante instrucción explícita durante
de letras desordenadas y al llegar tener que la educación formal (por ejemplo, matemá-
crear una palabra lo más larga posible, re- ticas o ciencias). El conocimiento primario
revista española de pedagogía
quiere pensar, razonar, discriminar entre di- se puede emplear para apoyar el aprendizaje
ferentes estímulos visuales y la elección de la de tareas complejas de conocimiento secun-
decisión más adecuada. De este modo, se es- dario (Mavilidi et al., 2018). Finalmente, la
taría aprovechando una actividad integrada investigación sobre la carga cognitiva ha
para activar física e intelectualmente al par- demostrado que ciertos aspectos semánticos
ticipante con los beneficios que conlleva. Ade- se activan durante acciones motoras especí-
más, el procedimiento de aprender mediante ficas, demostrando así la relación entre los
movimientos corporales podría contribuir mecanismos sensoriomotores y los procesos
decisivamente a transformar la información intelectuales (Mavilidi et al., 2018).
abstracta en conceptos concretos y tangibles
en los escolares (Mavilidi et al., 2019).
6. Reflexión práctica final y conclusión
Por otra parte, el gran efecto de las inter- El presente ensayo ha pretendido anali-
venciones físico-cognitivas podría explicarse zar los efectos y asociaciones de los diferen-
principalmente con base en las teorías de la tes tipos de práctica de AF, principalmente
171Alberto RUIZ, Sara SUÁREZ, Sebastián LÓPEZ y Emilio J. MARTÍNEZ
escolar, en la respuesta intelectual de niños National Academy of Sciences of the United Sta-
y adolescentes. Las investigaciones que han tes of America, 106 (49), 20906 -20911. https://doi.
org/10.1073/pnas.0905307106
implementado programas específicos de
Adkins, D. L., Boychuk, J., Remple, M. S. y Kleim, J. A.
AF en momentos como la llegada al centro (2006). Motor training induces experience-specific
educativo, el inicio de la jornada escolar, patterns of plasticity across motor cortex and spi-
los descansos entre clases y los recreos, así nal cord [El entrenamiento motor induce patrones
como el empleo de AF integrada dentro de de plasticidad específicos en cada experiencia a
través de la corteza motora y la médula espinal].
la sesión de clase ordinaria, han mostrado Journal of Applied Physiology, 101 (6), 1776-1782.
mayoritariamente un efecto positivo en las https://doi.org/10.1152/japplphysiol.00515.2006
capacidades intelectuales de niños y ado- Altenburg, T. M., Chinapaw, M. J. M. y Singh, A. S.
lescentes que podría contribuir significati- (2015). Effects of one versus two bouts of modera-
vamente a la mejora de su aprendizaje. Se te intensity physical activity on selective attention
during a school morning in Dutch primary school-
sugiere la puesta en práctica de programas children: A randomized controlled trial [Efectos de
de promoción de la AF diaria que incluyan una o dos sesiones de actividad física de intensidad
25 minutos o más de desplazamiento acti- moderada sobre la atención selectiva durante una
vo al centro y/o inicios escolares activos, la mañana lectiva en los niños holandeses de prima-
inclusión de al menos algún descanso acti- ria: un ensayo controlado aleatorio]. Journal of
Science and Medicine in Sport, 19 (10), 820-824.
vo de 4-5 minutos, sesiones de entre 30-45 https://doi.org/10.1016/j.jsams.2015.12.003
minutos de clases académicas integradas Ardoy, D. N., Fernández-Rodríguez, J. M., Jimé-
físicamente activas, durante dos o tres días nez-Pavón, D., Castillo, R., Ruiz, J. R. y Ortega,
a la semana, así como el uso de los recreos F. B. (2014). A Physical Education trial improves
adolescents’ cognitive performance and academic
activos. Establecer programas a largo plazo
achievement: The EDUFIT study [Un programa
año 79, n.º 278, enero-abril 2021, 161-177
que estimulen la AF extraescolar y la me- de Educación Física mejora el rendimiento cog-
jora del nivel de condición física sería ideal nitivo y académico de los adolescentes: el estudio
para potenciar aún más los beneficios cog- EDUFIT]. Scandinavian Journal of Medicine
nitivo-académicos. Para ello, el trabajo coo- & Science in Sports, 24 (1), e52-e61. https://doi.
org/10.1111/sms.12093
revista española de pedagogía
perativo entre familias, estamentos educa-
Bartholomew, J. B., Golaszewski, N. M., Jowers, E.,
tivos y profesorado se hace clave dentro de Korinek, E., Roberts, G., Fall, A. y Vaughn, S.
este proceso educativo. El profesor de Edu- (2018). Active learning improves on-task beha-
cación Física podría coordinar y asesorar de viors in 4th grade children [El aprendizaje activo
forma integral estas intervenciones. mejora el comportamiento durante el desarrollo
de las tareas en los niños de 4º grado]. Preventive
Medicine, 111, 49-54. https://doi.org/10.1016/j.yp-
med.2018.02.023
Referencias bibliográficas Bradley, J., Keane, F. y Crawford, S. (2013). School
Åberg, M. A. I., Pedersen, N. L., Torén, K., Svarten- sport and academic achievement [El deporte esco-
gren, M., Bäckstrand, B., Johnsson, T., Cooper-Ku- lar y el rendimiento académico]. Journal of School
hn, C. M., Åberg, N. D., Nilsson, M. y Kuhn, H. G. Health, 83 (1), 8-13. https://doi.org/10.1111/j.1746-
(2009). Cardiovascular fitness is associated with 1561.2012.00741.x
cognition in young adulthood [La condición car- Brown, B. J. (1977). The effect of an isometric strength
diovascular en los primeros años de la edad adulta program on the intellectual and social develop-
y el futuro comportamiento suicida en hombres ment of trainable retarded males [El efecto de un
estudiados durante 42 años]. Proceedings of the programa de fuerza isométrica en el desarrollo in-
172La actividad física como medio para cultivar la inteligencia en el contexto escolar
telectual y social de varones con discapacidad inte- 3-year cluster-randomized trial [La actividad física
lectual]. American Corrective Therapy Journal, 31 y los logros académicos en todo el plan de estudios:
(2), 44-48. resultados de un ensayo aleatorio de 3 años de du-
Chaddock-Heyman, L., Hillman, C. H., Cohen, N. J. y ración]. Preventive Medicine, 99, 140-145. https://
Kramer, A. F. (2014). III. The importance of physi- doi.org/10.1016/j.ypmed.2017.02.006
cal activity and aerobic fitness for cognitive control Donnelly, J. E. y Lambourne, K. (2011). Classroom-based
and memory in children [La importancia de la ac- physical activity, cognition, and academic achieve-
tividad física y la aptitud aeróbica para el control ment [Actividad física, cognición y logros académi-
cognitivo y la memoria en los niños]. Monographs cos en el aula]. Preventive Medicine, 52, S36-S42.
of the Society for Research in Child Development, https://doi.org/10.1016/j.ypmed.2011.01.021
79 (4), 25-50. https://doi.org/10.1111/mono.12129 Drummy, C., Murtagh, E. M., McKee, D. P., Breslin, G.,
Corder, W. O. (1966). Effects of physical education on Davison, G. W. y Murphy, M. H. (2016). The effect
the intellectual, physical, and social development of a classroom activity break on physical activity
of educable mentally retarded boys [Efectos de la levels and adiposity in primary school children [El
educación física en el desarrollo intelectual, físi- efecto de una pausa en la actividad del aula sobre
co y social de los niños con discapacidad intelec- los niveles de actividad física y la adiposidad en los
tual]. Exceptional Children, 32 (6), 357-366. niños de la educación primaria]. Journal of Pae-
Costigan, S. A., Eather, N., Plotnikoff, R. C., Hillman, diatrics and Child Health, 52 (7), 745-749. https://
C. H. y Lubans, D. R. (2016). High-intensity in- doi.org/10.1111/jpc.13182
terval training for cognitive and mental health in Esteban-Cornejo, I., Tejero-González, C. M., Martí-
adolescents [El efecto del entrenamiento en inter- nez-Gómez, D., Del-Campo, J., González-Galo, A.,
valos de alta intensidad sobre la salud cognitiva y Padilla-Moledo, C. y Veiga, O. L. (2014). Indepen-
mental en adolescentes]. Medicine & Science in dent and combined influence of the components of
Sports & Exercise, 48 (10), 1985-1993. https://doi. physical fitness on academic performance in youth
org/10.1249/MSS.0000000000000993 [Influencia independiente y combinada de los
Da Costa, B. G., da Silva, K. S., da Silva, J. A., Minatto, componentes de la aptitud física en el rendimiento
G., de Lima, L. R. y Petroski, E. L. (2017). Sociode- académico de los jóvenes]. The Journal of Pedia-
año 79, n.º 278, enero-abril 2021, 161-177
mographic, biological, and psychosocial correlates of trics, 165 (2), 306-312.e2. https://doi.org/10.1016/j.
light-and moderate-to-vigorous-intensity physical jpeds.2014.04.044
activity during school time, recesses, and physical Esteban-Cornejo, I., Tejero-González, C. M., Sallis,
education classes [Correlaciones sociodemográficas, J. F. y Veiga, O. L. (2015). Physical activity and
biológicas y psicosociales de la actividad física de in- cognition in adolescents: A systematic review [La
revista española de pedagogía
tensidad ligera y moderada a vigorosa durante el actividad física y la cognición en los adolescentes:
tiempo escolar, los recreos y las clases de educación Una revisión sistemática]. Journal of Science and
física]. Journal of Sport and Health Science, 8 (2), Medicine in Sport, 18 (5), 534-539. https://doi.or-
177-182. https://doi.org/10.1016/j.jshs.2017.05.002 g/10.1016/j.jsams.2014.07.007
Domazet, S. L., Tarp, J., Huang, T., Gejl, A. K., Ander- García-Hermoso, A., Hormazábal-Aguayo, I., Fernán-
sen, L. B., Froberg, K. y Bugge, A. (2016). Associa- dez-Vergara, O., González-Calderón, N., Russe-
tions of physical activity, sports participation and ll-Guzmán, J., Vicencio-Rojas, F. y Ramírez-Vélez, R.
active commuting on mathematic performance (2020). A before-school physical activity intervention
and inhibitory control in adolescents [Asociacio- to improve cognitive parameters in children: The
nes de actividad física, participación deportiva y Active-Start study [Una intervención de actividad fí-
desplazamiento activo en el desempeño matemá- sica antes de las clases para mejorar los parámetros
tico y el control de la inhibición en adolescentes]. cognitivos de los niños: El estudio Active-Start]. Scan-
PloS One, 11 (1), e0146319. dinavian Journal of Medicine and Science in Sports,
Donnelly, J. E., Hillman, C. H., Greene, J. L., Hansen, 30 (1), 108-116. https://doi.org/10.1111/sms.13537
D. M., Gibson, C. A., Sullivan, D. K. y Herrmann, García-Hermoso, A., Saavedra, J. M., Olloquequi, J. y
S. D. (2017). Physical activity and academic achie- Ramírez-Vélez, R. (2017). Associations between the
vement across the curriculum: Results from a duration of active commuting to school and acade-
173Alberto RUIZ, Sara SUÁREZ, Sebastián LÓPEZ y Emilio J. MARTÍNEZ
mic achievement in rural Chilean adolescents [Aso- Howie, E. K., Beets, M. W. y Pate, R. R. (2014). Acute
ciaciones entre la duración de los desplazamientos classroom exercise breaks improve on-task beha-
activos a la escuela y el rendimiento académico de vior in 4th and 5th grade students: A dose-respon-
los adolescentes de las zonas rurales de Chile]. Envi- se [Pausas de actividad física intensa en el aula
ronmental Health and Preventive Medicine, 22, Ar- mejoran el comportamiento durante la realización
ticle 31. https://doi.org/10.1186/s12199-017-0628-5 de las tareas de los alumnos de 4.º y 5.º grado:
Gardner, H. (1983). Frames of mind: The theory of Una dosis-respuesta]. Mental Health and Physi-
multiple intelligences [Marcos de la Mente: La cal Activity, 7 (2), 65-71. https://doi.org/10.1016/j.
teoría de las inteligencias múltiples]. Basic Books. mhpa.2014.05.002
Goldstein, H. S. (1987). Skeletal maturity and cogni- Ma, J. K., Le Mare, L. y Gurd, B. J. (2014). Four mi-
tive development of 12- to 17-year old males [La nutes of in-class high-intensity interval activity
madurez esquelética y el desarrollo cognitivo de improves selective attention in 9-to 11-year olds
los varones de 12 a 17 años de edad]. Developmen- [Cuatro minutos de una actividad interválica de
tal Medicine and Child Neurology, 29 (3), 348-50. alta intensidad en clase mejora la atención selec-
Guijarro-Romero, S., Mayorga-Vega, D., Casado-Ro- tiva en niños de 9 a 11 años]. Applied Physiology,
bles, C. y Viciana, J. (2019). Una unidad didáctica Nutrition, and Metabolism, 40 (3), 238-244. ht-
intermitente de acondicionamiento físico solo me- tps://doi.org/10.1139/apnm-2014-0309
jora los niveles de capacidad cardiorrespiratoria Madan, C. R. y Singhal, A. (2012). Using actions to
de los estudiantes con un perfil no saludable de enhance memory: Effects of enactment, gestures,
condición física. Retos, 38 (38), 8-15. https://doi. and exercise on human memory [Uso de acciones
org/10.47197/retos.v38i38.73605 para mejorar la memoria: efectos de la represen-
Haapala, E. (2013). Cardiorespiratory fitness and mo- tación, los gestos y el ejercicio en la memoria hu-
tor skills in relation to cognition and academic per- mana]. Frontiers in Psychology, 3, Artículo 507.
formance in children - A review [La aptitud cardio- https://doi.org/10.3389/fpsyg.2012.00507
rrespiratoria y las habilidades motoras en relación Martínez-Gómez, D., Ruiz, J. R., Gómez-Martínez, S.,
con la cognición y el rendimiento académico en Chillón, P., Rey-López, J. P., Díaz, L. E. y Marcos, A.
los niños - Una revisión]. Journal of Human Ki- (2011). Active commuting to school and cognitive per-
año 79, n.º 278, enero-abril 2021, 161-177
netics, 36 (1), 55-68. https://doi.org/10.2478/hu- formance in adolescents: The AVENA study [Despla-
kin-2013-0006 zamiento activo a la escuela y rendimiento cognitivo
Hillman, C. H., Buck, S. M., Themanson, J. R., Ponti- en adolescentes: el estudio de AVENA]. Archives of
fex, M. B. y Castelli, D. M. (2009). Aerobic fitness Pediatrics & Adolescent Medicine, 165 (4), 300-305.
and cognitive development: Event-related brain https://doi.org/10.1001/archpediatrics.2010.244
revista española de pedagogía
potential and task performance indices of executi- Martínez-López, E. J., de la Torre-Cruz, M. J.,
ve control in preadolescent children [Ejercicio ae- Suárez-Manzano, S. y Ruiz-Ariza, A. (2018). 24
róbico y desarrollo cognitivo: Potencial cerebral re- sessions of monitored cooperative high-intensity
lacionado con los eventos e índices de rendimiento interval training improves attention-concentra-
de tareas de control ejecutivo en niños preadoles- tion and mathematical calculation in secondary
cents]. Developmental Psychology, 45 (1), 114-129. school [24 sesiones de entrenamiento cooperativo
https://doi.org/10.1037/a0014437 interválico de alta intensidad monitorizadas me-
Hillman C. H., Erickson K. I. y Kramer A. F. (2008). joran la atención-concentración y el cálculo ma-
Be smart, exercise your heart: exercise effects on temático en la educación secundaria]. Journal of
brain and cognition [Sé inteligente, ejercita tu Physical Education and Sport, 18 (3), 1572-1582.
corazón: los efectos del ejercicio en el cerebro y la https://doi.org/10.7752/jpes.2018.03232
cognición]. Nature Reviews Neuroscience, 9 (1), Martínez-López, E. J., Ruiz-Ariza, A., de la Torre-Cruz,
58-65. https://doi.org/10.1038/nrn2298 M. y Suárez-Manzano, S. (2020). Alternatives of
Hogan, H. (1978). IQ self-estimates of males and fema- physical activity within school times and effects
les [Autoestimaciones del coeficiente intelectual on cognition. A systematic review and educational
de hombres y mujeres]. Journal of Social Psycho- practical guide [Alternativas de actividad física den-
logy, 106, 137-138. tro del horario escolar y sus efectos en la cognición.
174También puede leer
