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REVISTA DIGITAL
REVISTA N\10- DIC 2021 -FEBRERO 2022
+ UÑAS
TIPS PARA CUIDARLAS
+ EXCESO DE
AZÚCAR
EN LA DIETA
+ FIESTAS EN
CASA
TIPS PARA VIVIRLAS DE FORMA
SEGURA
+PARA
LECTURAS
ESTE VERANO
RECOMENDADAS
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a su médico y/o farmacéutico.+ EXCESO DE AZÚCAR EN LA DIETA ALIMENTICIA
REVISTA DIGITAL FARMA 24 PLUS REVISTA N\10- DIC 2021 -FEBRERO 2022
El primer alimento que recibimos es la leche materna, que se trata de un alimento tibio y dulce. Contiene casi una
cucharada sopera de azúcar (lactosa) cada 100 cc. Los alimentos dulces nos transportan a ese momento idílico
en el cual nuestra madre satisfacía dulcemente todas nuestras necesidades y estaba atenta a calmar nuestros
miedos y molestias.
El azúcar estimula receptores en la lengua, generando a nivel cerebral una sensación de placer y bienestar, por
lo que es habitual que busquemos en los alimentos dulces gratificacion y refugio.
Los azucares añadidos a los alimentos, asi como el azúcar natural en la miel y los jugos de frutas predisponen a
la obesidad, la diabetes y el cáncer.
Según la OMS el consumo total de azucares no debe ser mayor que el 10% de la ingesta calórica diaria,
equivalente a 5 cdas. soperas de azúcar (un vaso de jugo de frutas contiene la mitad de esa cantidad.
El consumo diario de azúcar de nuestra población duplica o triplica las necesidades, y gran parte de ese azúcar
se acumula en el organismo como grasas, aumentando el riesgo cardiovascular.
En los ingredientes de los alimentos el azúcar aparece bajo distintos nombres tendientes a confundirnos:
Azúcar, Sacarosa, Hidrato de carbono, Fructosa, JMAF (jarabe de maíz de alta fructosa), Dextrosa, Glucosa, Jugo
de caña, etc.
Mira la etiqueta de los alimentos que comprás: los ingredientes se enumeran de más a menos frecuentes. Si
dentro de los tres primeros ingredientes aparece alguno de estos nombres no lo compres.
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SUPLEMENTA DIETAS INSUFICIENTES. CONSULTE A SU MÉDICO Y/O FARMACÉUTICO. 1.Figueres J. y Bases E. (2016) Revisión de los
efectos beneficiosos de la ingesta de colágeno hidrolizado sobre la salud osteoarticular y el envejecimiento dérmico. Nutr Hosp. 2016;
33(1):193-194 ISSN 0212-1611. Clark K et al.24-Week study on the use of collagen hydrolysate as a dietary supplement in athletes with
activity-related joint pain. Curr Med Res Opin 2008; 24. 2.Flashcard - MAT valores noviembre 2020. Sanofi-aventis Argentina S.A. Cuyo
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+ LECTURAS PARA EL VERANO
REVISTA DIGITAL FARMA 24 PLUS REVISTA N\10- DIC 2021 -FEBRERO 2022
2021 está siendo de gran calidad editorial y, como sabemos que hay mucho donde elegir, quisimos recopilar
aquellos libros que se repiten en los listados de más vendidos de las librerías . Sobre todo, porque se acerca el
verano y hay que ir haciendo acopio para que las vacaciones no nos sorpredan sin buenas novelas que leer junto
al mar o debajo del ventilador.
Después de vender más de 3.000.000 de ejemplares de sus novelas, Elísabet Benavent ha vuelto con El arte
de engañar al karma , una novela donde despliega su virtuosismo narrativo y magia para crear historias,
con ese estilo lleno de risas y lágrimas. Una novela sorprendente, llena de belleza y arte en la que las mujeres
dejan de ser musas para ser creadoras. Y volar alto. Por encima de cualquier expectativa. Los protagonistas
son una aspirante a actriz cansada de hacer castings, un
SIRA
artista reconocido en plena crisis creativa, unos valiosos
cuadros encontrados en un desván y, por supuesto, el
arte del engaño para cambiar las leyes del karma.
EL OLVIDO QUE
La continuación de El tiempo entre costuras vendió
más de 150.000 ejemplares tan solo en sus dos
primeras semanas y fue la novela más vendida en el
Día del Libro. En sus páginas, Sira ya no es la inocente
SEREMOS
costurera que nos deslumbró entonces entre
patrones y mensajes clandestinos. Concluidas sus
funciones como colaboradora de los Servicios S
ecretos británicos en la Segunda Guerra Mundial, Esta es la obra maestra de Héctor Abad Faciolince y uno
Sira afronta el futuro con ansias de serenidad. No lo de los libros fundamentales de la literatura contemporánea
logrará, sin embargo. El destino le tiene preparada u en español. Ha sido ganador del Premio WOLA-Duke en
na trágica desventura que la obligará a reinventarse, Derechos Humanos en Estados Unidos y del Prémio
tomar sola las riendas de su vida y luchar con garra Criaçao Literária Casa da America Latina de Portugal. La
para encauzar el porvenir novela en la que se basa la película de Fernando Trueba,
ganadora del Goya a la mejor película iberoamericana y
destacada por los festivales de Cannes y San Sebastián.
Héctor Abad Gómez, médico y activista en pro de los
LOBA NEGRA derechos humanos, fue asesinado en Medellín por los
paramilitares. Esta es su biografía novelada, escrita por
su propio hijo.
Juan Gómez-Jurado es el autor español de thriller más
leído en todo el mundo. Loba negra es su última
novela, continuación de Reina roja, donde presentó a
un personaje muy especial: Antonia Scott, que no es
policía ni criminalista pero ha resuelto decenas de
crímenes. La Loba negra está cada vez más cerca y
Antonia, por primera vez, está asustada. Tendrá que
enfrentarse por fin a una rival a su altura.REVISTA DIGITAL FARMA 24 PLUS REVISTA N\10- DIC 2021 -FEBRERO 2022
REINA ROJA TOMAS NEVINSON
Tomás Nevinson cae en la tentación de volver a los
El thriller trepidante con el que el periodista y autor
Servicios Secretos y se le propone ir a una ciudad del
madrileño Juan Gómez-Jurado conquistó al público y
noroeste para identificar a una persona que participó
a la crítica en 2018 con Reina Roja. Antonia Scott y Jon
en atentados del IRA y de ETA diez años atrás. La novela
Gutiérrez son los personajes principales de un encargo
es una profunda reflexión sobre los límites de lo que
aparentemente sencillo con el que Jon se dará cuenta
se puede hacer, sobre la mancha que casi siempre trae
de que con Antonia nada es fácil. Hace un tiempo que
la evitación del mal mayor y sobre la dificultad de
ella no sale de su ático de Lavapiés. Las cosas que ha
determinar cuál es ese mal. Con el trasfondo de
perdido le importan mucho más que las que esperan
episodios históricos de terrorismo, es también la
ahí fuera. Tampoco recibe visitas. Por eso no le gusta
historia de qué le sucede a quien ya le había sucedido
nada, nada, cuando escucha unos pasos desconocidos
todo y a quien, aparentemente, nada más podía ocurrir.
subiendo las escaleras hasta el último piso.
Un AMOR
La historia ocurre en La Escapa, un pequeño núcleo rural
donde Nat, una joven traductora, acaba de mudarse. Su
casero no tardará en mostrar su verdadera cara, y los
conflictos en torno a la casa alquilada se convertirán en
una verdadera obsesión. El resto de los habitantes de la
zona (la chica de la tienda, Píter el hippie, la vieja y
demente Roberta, Andreas el alemán, la familia de ciudad
que pasa allí los fines de semana) acogerán a Nat con
aparente normalidad, mientras de fondo laten la
incomprensión y la extrañeza mutuas.
KLARA Y EL SOL
Klara es una AA, una Amiga Artificial, especializada en el
cuidado de niños. Pasa sus días en una tienda, esperando
a que alguien la adquiera y se la lleve a una casa, un hogar.
Mientras espera, contempla el exterior desde el
escaparate. Observa a los transeúntes, sus actitudes, sus
gestos, su modo de caminar, y es testigo de algunos
episodios que no acaba de entender, como una extraña
pelea entre dos taxistas. ¿Qué le espera en el mundo
exterior cuando salga de la tienda y se vaya a vivir con una familia? Esta es la primera novela de Kazuo Ishiguro tras
ser galardonado con el Premio Nobel. En ella vuelve a jugar con la ciencia ficción, como ya hizo en Nunca me
abandones, y nos regala una deslumbrante parábola sobre nuestro mundo.
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+ CUIDADO DE TUS UÑAS 5 TIPS PARA CUIDARLAS DURANTE EL VERANO
REVISTA DIGITAL FARMA 24 PLUS REVISTA N\10- DIC 2021 -FEBRERO 2022 ¿Pensaste en el daño que sufren tus uñas durante el verano? En esta estación todo parece conspirar contra nuestras cutículas: la playa, el sol, el cloro, las actividades estivales… Pero es posible lucir uñas bonitas, probar diferentes colores de esmaltes y disfrutar de una manicura duradera. ¿Quieres saber cómo? Te contamos 5 tips para cuidar las uñas en verano! Lo más seguro es que el protector solar y la crema hidratante sean los líderes indiscutibles de la rutina beauty veraniega. Pero poco a poco, nuestrasmanos cobran protagonismo y cada vez son más personas las que buscan los mejores tratamientos y los productos de mayor calidad. No se trata sólo de pintarse las uñas, para unas manos lindas y una manicura perfecta, hay que elegir el cuidado correcto y prevenir daños. El esmalte adecuado para el verano Tené en cuenta que los esmaltes de uñas no sólo tienen pigmentos. La mayoría de los esmaltes pueden contener ingredientes como el tolueno o el formaldehído. Estos son necesarios para mantener y conservar la pintura y el color. Sin embargo, algunos de estos ingredientes pueden afectar negativamente a las uñas, y a tu piel. Especialmente en verano, cuando los factores externos debilitan más nuestras uñas. Entonces, ¿cómo elegís el esmalte? Hay tres cosas que puedes hacer: * Si estos ingredientes nunca te han dado reacción, basta con que en verano utilices una capa protectora antes de aplicarte el color. Además, es buena idea que dejes descansar las uñas entre cambios del color del esmalte. * Puedes mirar la composición del esmalte y buscar aquellos que tengan menos grado de estos ingredientes. * Actualmente existen los esmaltes ‘free’. Nombre que reciben porque están libres de determinados químicos. Una vez que ya tenemos el esmalte, ¿cuál es el siguiente paso? Ajustar un poco los hábitos. ¡Te l contamos cómo! Cómo cuidar las uñas 1 – Mejorar los niveles de hidratación: En verano, las uñas se deshidratan como la piel y ello puede dar lugar a uñas quebradizas. Para aportar un extra de hidratación, puedes aplicarte aceites y cremas de manos por la noche. También puedes asegurarte de que tu esmalte lleva protección UV. 2- Proteger la superficie: Sí, hablamos de los famosos ‘top coat’. Hay de muchos tipos, y su uso es casi obligatorio en verano. Mantienen más tiempo el esmalte, con lo que necesitarás retocarte menos. ¿Lo mejor? Si tu esmalte no tiene protección UV, puedes conseguirte un top coat que sí la tenga. 3- Prevenir uñas rotas: ¿Adorás las uñas largas? Pero en verano pueden ser un verdadero incordio. Las uñas largas son más vulnerables a los estragos del verano, y cuesta más mantenerlas. Por eso, es buena idea que acortes un poco la longitud con una lima. 4- Reforzar las células: Si a pesar de toda precaución, notás tus uñas blandas o frágiles, llega el momento de mejorar tu dieta. Al igual que pasa con el pelo, hay ingredientes que fortalecen las cutículas: Calcio, Hierro, Zinc y Proteínas. 5- Utiliza productos delicados: Existen jabones sin fragancias y quitaesmaltes sin acetona que son muy respetuosos con las manos y las uñas. ¡El verano es un buen momento para darles una oportunidad a estos productos y comprobar qué tal te funcionan! Y vos, ¿cómo cuidas tus uñas en verano? Si queres más consejos de belleza, ¡visita Farma 24! F u e n t e : FA R M A 2 4 P L U S
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+ VIVÍ LAS FIESTAS DE FORMA SEGURA EN CASA
REVISTA DIGITAL FARMA 24 PLUS
REVISTA N\10- DIC 2021 -FEBRERO 2022
La manera en que pasamos los días feriados y hacemos reuniones han cambiado mucho desde que comenzó la
pandemia del COVID-19. Tanto los adultos como los niños han pasado momentos de mucho estrés. Por eso es
importante seguir celebrando y reuniéndonos pero buscando una manera creativa de hacerlo. Celebrar un día
especial puede ayudar a aliviar la "fatiga pandémica" ya que nos permite volver a conectarnos con familiares y
amigos. Pero debemos hacer esto de una manera segura.
A medida que más personas se vacunan, las reuniones se vuelven más seguras. Pero no todos los niños están
vacunados y algunas personas con sistemas inmunitarios débiles o afecciones médicas pueden enfermarse
incluso después de haber sido vacunados. Por lo tanto, todavía tenemos que tomar precauciones.
Acá te compartimos algunas maneras de disfrutar de las fiestas y reuniones mientras mantenemos a nuestros
seres queridos felices y a salvo.
Las reuniones deben ser pequeñas
La opción más segura sigue siendo celebrar las fiestas y las reuniones solo con miembros de la familia que vivan
en la misma casa. Para conectarse con amigos y seres queridos que no viven en su casa, organice un evento
virtual. Pueden charlar mientras comen, juegan, "ven" las decoraciones navideñas de los demás o comparten
recetas. Las celebraciones y otros momentos importantes se pueden compartir de forma virtual, lo que permite
que muchas personas, vivan lejos o cerca, participen.
Organizar y asistir a reuniones de forma segura
Algunas familias pueden optar por reunirse con personas con las cuales no conviven. Hacer esto es más riesgoso
que reunirse virtualmente o con personas que viven en la misma casa. Si decide organizar o asistir a una reunión,
siga los siguientes consejos de los CDC:
* De ser posible, reúnanse al aire libre.
* Si se reúne en interiores, abra las ventanas para aumentar la ventilación.
* Las personas que no están vacunadas y las que tienen un mayor riesgo de enfermarse con COVID-19 debieran,
idealmente usar tapabocas.
* Limite el número de invitados para que las personas de diferentes hogares puedan permanecer al menos a 6
pies (2 metros) de distancia. Coloque sillas o mesas con antelación para que la gente sepa dónde podrá sentarse
de manera segura.
* Haga que la visita sea breve.
* Haga que las personas traigan su propia comida y bebida para evitar que varias personas toquen las mismas
superficies. Intenten mantener el distanciamiento físico.
Para ayudar a prevenir el contagio de gérmenes ( de cualquier índole) aconsejamos:
* Lavate las manos a conciencia y con frecuencia. Lavarse durante por los menos 20 segundos seguidos con agua
y jabón o bien usar un antiséptico o desinfectante para manos que contenga como mínimo un 60% de alcohol.
* Evite a las personas que parecen estar enfermas.
* Intente no tocarse los ojos, la nariz o la boca.
* No comparta los cubiertos ni vasos.
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