Guía de prevención de violencia en el hogar - EBOOK Un ebook para cuidar a tu familia estableciendo límites saludables - iSmart

EBOOK

Guía de prevención de
 violencia en el hogar
    Un ebook para cuidar a tu familia
     estableciendo límites saludables

Esperamos que este ebook te ayude a adquirir hábitos
saludables para expresarte con firmeza y ternura para
que puedas reforzar la buena convivencia familiar en
tiempos difíciles.

Te presentamos una guía en la que hallarás muchos
consejos, técnicas y ejercicios para controlar
emociones y expresarlas de la mejor manera posible a
fin de evitar la violencia en el hogar. Ideal para madres,
padres, e hijos/as.

Hecho con amor por el equipo de
World Vision Costa Rica.

¿Qué encontrarás en
              este ebook?
Entendiendo tus preocupaciones respecto a crear un entorno
familiar saludable en tu hogar, en este ebook hallarás lo siguiente:

  El ciclo de la violencia y sus consecuencias en el hogar
  Algunos tipos de violencia en Costa Rica
  Cómo identificar y evitar conductas violentas
  La crianza creativa y con ternura para mitigar la violencia en el hogar
  5 pasos para acompañar a tus hijos en sus emociones
  5 tips de crianza creativa
  Cómo establecer límites saludables en en el hogar
  Infografías: Trucos para comunicarte mejor con tus hijos

“Hay dos tipos de poderes, uno es obtenido por el miedo al castigo, y el
    otro por actos de amor. El poder basado en amor es más efectivo y
                                  permanente que el miedo al castigo”

                                                    -   Mahatma Gandhi.

EL CICLO DE
LA VIOLENCIA
Y SUS
CONSECUENCIAS
EN EL HOGAR

La violencia es un acto que, dependiendo del contexto, adquiere muchos
significados y connotaciones. Sin embargo, a grandes rasgos puede
decirse que la violencia es la vulneración de la integridad del otro.

La OMS la define como “El uso deliberado de fuerza física o poder en
grado de amenaza o efectivo, contra uno mismo, otra persona o un grupo
o comunidad, que cause o tenga muchas probabilidades de causar
lesiones, muerte, daños psicológicos, trastornos del desarrollo o
privaciones. La violencia contra niñas, niños y adolescentes implica
acciones u omisiones de individuos, instituciones o colectividades, exista
o no intencionalidad de causar un daño o limitar su desarrollo integral”.

Desde este punto de vista, toda acción que lesione los derechos de las
personas menores de edad, se considera una acción en la línea de la
violencia (s).

En los hogares, puede ser de manera recurrente o intermitente en el
tiempo, pero en el largo plazo las secuelas del mismo perduran.

Los ciclos de violencia, son en las dinámicas, similares o reflejan, los que
observamos a ciclos de violencia de género.

Si tuviéramos que poner un ejemplo, serían aquellas personas que
descargan su ira, sus carencias emocionales o su poca capacidad de
diálogo en acciones violentas, para demostrar así poder sobre alguien.

Las secuelas emocionales y psicológicas en las personas menores de
edad son para toda la vida (además, las personas, ya en su etapa adulta,
pueden reproducir patrones de crianza violentos): menor rendimiento
escolar, mayor probabilidad de deserción escolar, déficit atencional y
problemas cognitivos, problemas de socialización, conductas agresivas,
menor productividad en la vida adulta. En la adolescencia y la vida adulta,
mayor tendencia a abusos de sustancias, mayor tendencia a obesidad,
tres veces mayor de riesgo de que ser víctima de violencia de género,
entre otras.

ALGUNOS TIPOS
DE VIOLENCIA
EN COSTA RICA
Una revisión sistemática de los determinantes
de la violencia que afectan a niños, niñas y
adolescentes: Costa Rica, 2017, Unicef.

Abuso prenatal:
Toda conducta que influye negativa y
patológicamente en una embarazada, y por lo
tanto en el feto, ya sea por parte de la propia
gestante o causada por otras personas en su
entorno familiar, laboral y social.

Negligencia:
Los actos de omisión que exponen a la persona
menor de edad a situaciones de riesgo a su vida;
su seguridad física y su desarrollo integral, por
ende el cumplimiento de sus derechos.

Abandono:
Cuando la familia no asume la responsabilidad
de cuido y protección. Se considera que existe
abandono cuando la persona pusiere en grave
peligro la salud, o la vida de alguien, al colocarlo
en estado de desamparo físico, abandonado a su
suerte, a una persona incapaz de valerse por sí
misma, y a la que deba mantener o cuidar, o a la
que el mismo autor haya incapacitado (CP).

Abuso emocional:
Son las acciones y actitudes cometidas contra
otra persona que dañan su dignidad y le impiden
desarrollar su capacidad como ser humano. Se
observan como manifestaciones los problemas
de salud, trastornos en alimentación, trastorno
somatomorfo, agresión verbal, sobreprotección,
atestiguamiento de la violencia, síndrome de
estrés post-traumático, privación de afecto,
manipulación, duda de la paternidad, suicidio o
intentos, entre otros.

Abuso físico:
Se presenta cuando alguien usa la fuerza física
para controlar o intimidar, se refiere también al
castigo corporal o cualquier otra forma de trato
humillante contra las personas menores de
edad utilizada bajo la excusa de fomentar la
disciplina. Se manifiesta por medio de golpes,
quemaduras, heridas, pellizcos, empujones,
patadas, traumas, equimosis, mordeduras,
fracturas, entre otras.

Otros:
La ebriedad habitual, el uso indebido de drogas, el hábito de juego.

La dureza excesiva en el trato o las órdenes.

Consejos, insinuaciones o ejemplos corruptores que los padres
dieren a sus hijos.

La negativa de los padres a dar alimentos a sus hijos, el dedicarlos a
la mendicidad y permitir que deambulen en las calles.

Cualquier otra forma de mala conducta notoria del cuidador, abuso
del poder paterno, incumplimiento de los deberes familiares o
abandono judicialmente declarado de los hijos.

Insatisfacción de las necesidades básicas de los hijos, materiales,
morales, jurídicas y psico-afectivas, a causa del descuido
injustificado por parte de quienes ejercen legalmente los derechos y
los deberes inherentes a la autoridad parental.

CÓMO
IDENTIFICAR
Y EVITAR
CONDUCTAS
VIOLENTAS
Para evitar recurrir a los gritos y a los golpes,
debes reconocer los 4 pasos para la gestión de
tus emociones como adulto:

Permitirte sentir: En este primer paso se detecta la emoción.

       Tratar de entender la emoción: internaliza qué reacción estás
       teniendo, qué pensamientos y conductas afloran, y si es
       posible, qué aprendizaje te está dejando esta emoción.

       Desarrollar autocontrol: Es recomendable mantener la
       compostura, en especial en situaciones delicadas o conflictos
       que te generan emociones fuertes.

       No reaccionar impulsivamente: Detente antes de actuar,
       piensa si es el momento adecuado para resolver la situación o
       mejor se toma un tiempo para pensar.

       Gestionar a través de la empatía: Trata de actuar pensando en
       tu bienestar y el de los demás, date un espacio para pensar,
       respirar, o hacer alguna actividad que te genere tranquilidad.

Como ves, la empatía es fundamental en estos casos, tanto para ti
misma/o como para tus hijos, ya que permite ponerse en los zapatos del
otro y también entender los sentimientos propios y ajenos sin
minimizarlos, pero sí controlarlos cuando sientes que te puedes
desbordar.

LA CRIANZA
CREATIVA Y
CON TERNURA
PARA MITIGAR
LA VIOLENCIA
EN EL HOGAR

La crianza creativa y con ternura es una propuesta de World Vision
Costa Rica que tiene como fin erradicar todo tipo de violencia en el
hogar comenzando por la base fundamental de la sociedad: la familia.

Lo primero que debes saber es que, para practicar la crianza con
ternura, hay que reconocer y sanar heridas y recuerdos de tu
infancia:¿Cuáles son esas prácticas que estoy replicando de forma
consciente o inconsciente?.

¿A cuántos nos ha pasado que utilizamos las mismas frases que nos
dijeron nuestros padres? por ejemplo: “Aquí se hace lo que yo digo y
punto, o va a ver cuando lleguemos a la casa”. Es de esta manera que
necesitas recordar y reconocer cómo te sentías de niño/a cuando tus
padres no te daban mayores explicaciones o razones para algo.

Cuando logras identificar esos momentos de escasez de comprensión y
ternura, desearás hacer un cambio de conducta con nuestros hijos e
hijas, algo distinto para el bien de ambos.

Es por esto que la crianza creativa requiere de un corazón elástico, es
decir, reconocer que, si en tu experiencia de vida existen huellas de
violencia, tu corazón está endurecido, por lo cual transmites
sentimientos hirientes hacia los que te rodean, a veces incluso sin darte
cuenta de ello.

Al sanar estas heridas emocionales tu corazón se suavizará y reparará, y
será capaz de dar algo distinto a lo que recibiste. No vas a replicar las
acciones que te marcaron, por esto no vas a marcar con dolor a tus hijos
e hijas.

La crianza creativa presenta diferentes opciones de relacionarse con el
niño y niña, desde una posición más horizontal, más empática, basada
en los intereses y necesidades de ambos. No quiere decir que no haya
límites o que los niños hagan lo que quieren, como muchas personas
piensan. Es más bien una propuesta en la que el adulto es un mentor en
la vida del niño y la niña, da un acompañamiento cercano en la relación,
educando con paciencia, con amor, explicando las razones, las
consecuencias, y permitiendo que los niños y niñas formen su criterio y
tomen las mejores decisiones.

Por supuesto, es un proceso, pero todo en la maternidad o paternidad lo
es. En el largo plazo es la mejor alternativa.

5 PASOS PARA
ACOMPAÑAR
A TUS HIJOS EN
SUS EMOCIONES
Ahora que ya que tienes algunas herramientas para
entender y controlar las emociones negativas en ti
mismo/a y las puedes detectar antes de transmitirlas a
tus hijos, en esta sección te mostramos el otro lado de
la moneda: cómo acompañar a tus hijos moralmente en
momentos difíciles.

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            Sentir con ellos
            su experiencia                       No emitir juicios en
                                                  primer momento

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Reafirmar tu apoyo,
 de ser necesario                                    Reconocer sus
                                                      emociones y
                                                       validarlas

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                           Motivar a encontrar
                             alternativas a
                             sus aflicciones

5 TIPS DE
CRIANZA
CREATIVA

Establecer un vínculo afectivo con tus hijos e hijas,
    mediante tiempo de calidad en familia, el juego, la comunicación y
    la expresión afectiva.

2   Tomar en cuenta las opiniones de tus hijos/as
    escuchándolos atentamente y tomando acuerdos juntos.

3   Brindar confianza y seguridad.
    Esto hará que te vean como una figura de respeto a quien no solo
    deben seguir, sino también en quien pueden confiar en los
    momentos más difíciles.

4   Atender oportunamente las necesidades de los hijos/as:
    Hambre, sueño, cansancio, calor.

5   Mirar a los ojos para establecer conexión.
    A veces una mirada importa y dice más que una palabra.

CÓMO
ESTABLECER
LÍMITES
SALUDABLES
EN EL HOGAR
Toda familia es propensa a conflictos en algún punto.
Por ello, debes saber cómo actuar cuando tu hijo o hija
haga algo indebido o asuma un comportamiento
inadecuado.

1. Cuando el niño, niña o adolescente (de aquí en adelante lo
abreviaremos NNA) tiene un mal comportamiento debemos investigar
qué hay detrás de eso, si hay un deseo por ser importante, por llamar la
atención, por ser parte de algo o hay una carencia de afecto.

    2. Es importante hablar con el NNA para que entiendan en qué falló,
para que pueda desarrollar empatía ante la conducta o reacción
inadecuada que tuvo, podemos hacer preguntas como:

            ¿Cómo crees que se siente       ¿Qué podrías hacer la
            tu amigo, hermano/a, o yo     próxima vez para que esta
           con la conducta que tuviste?    persona no se sienta así?

El NNA por si solo va encontrando respuesta y reflexiona sobre lo
sucedido, desarrollando él/ella mismo estrategias para poder mejorar,
pero un poco de ayuda adicional de tu parte en este proceso no caerá
nada mal.

    3. Reflexionar juntos sobre cuáles serán las consecuencias de sus
actos, no se trata de hacerle sentir culpable, sino que pueda
comprender que sus actos tienen una consecuencia, ya sea positiva o
negativa. Con esto logramos que el NNA se responsabilice de sus
acciones y que sea capaz de controlar su conducta.

4. No son convenientes los castigos tipo retirada de amor, como
cuando se les dice: no me hables (la ley del silencio), ya no te quiero, has
hecho que me sienta mal. Igualmente, no es adecuado para su desarrollo
los castigos físicos, ni los períodos de ausencia indefinida, esto puede
generar problemas de autoestima, inseguridad, mala gestión de
emociones, entre otros.

     5. No es recomendable utilizar métodos como premiar al NNA cada
vez que cumple con lo acordado, ya que el niño se esfuerza por ganar el
premio y realmente no quiere mejorar su conducta. No significa que
debas dejar de hacer regalos a tu hijo/a,sino más bien darle un nuevo
significado al premio, como “vamos a celebrar este logro”.

    6. Por último, es importante confiar en ellos/as, brindarles la
oportunidad de que experimenten, y esto implica tener presente que en
muchas ocasiones se van a equivocar, pero los errores son
oportunidades de aprendizaje.

INFOGRAFÍA:
COMUNICACIÓN
EFECTIVA CON
TUS HIJOS/AS
Pasos para comunicarte con tus hijos e hijas ante
un conflicto:

INFOGRAFÍA:
5 CLAVES PARA
COMUNICARTE
MEJOR CON
TUS HIJOS/AS

Este período de crisis sin duda nos dejará muchos aspectos
positivos, en especial a nivel familiar si hacemos las cosas con
buena disposición y abrimos nuestro corazón para sanar y
enseñar buenos hábitos de convivencia.

Por ello, esperamos que pongas en práctica cada una de estas
actividades y       ejercicios y puedas fomentar la sana
convivencia en casa, inculcar valores y sobre todo divertirte
con tus hijos e hijas, para que recuerden su infancia como un
período de unión familiar, aprendizaje y amor.

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