PROGRAMA DE RETORNO SEGURO A LA ACTIVIDAD DEPORTIVA CHILE RUGBY - AWS
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PROGRAMA DE RETORNO SEGURO A LA ACTIVIDAD DEPORTIVA
CHILE RUGBY
ÍNDICE • Antecedentes 3 • Alcance 4 • Conceptos Generales 5 • Objetivos 6 • Transporte 7 • Seguridad Staff y personal 8 • Precauciones 9 • Espacios 11 • Guía resumen 12 • Fase 1 13 • Fase 2 14 • Fase 3 18 • Fase 4 23 • Fase 5 25 • Recomendaciones 26 • Consideraciones Generales 29 • Colaboradores 30 • Referencias 31
ANTECEDENTES El deporte juega un papel importante para el desarrollo y funcionamiento económico y social de los individuos y de la sociedad. En el contexto de la pandemia por la enfermedad Covid-19 que actualmente se desarrolla, es lógico comenzar a ver que deportes al aire libre individuales, como el golf, tenis, runing, ciclismo en ruta, entre otros puedan reanudar prontamente y sin muchas dificultades sus actividades. Esta posibilidad se ve difícil de planificar en el contexto de los deportes indoor o colectivos, especialmente en deportes colectivos de contacto como el rugby, donde será necesario desarrollar y aplicar un protocolo de retorno gradual y seguro al juego para garantizar el bienestar de los jugadores y cuerpo técnico.
ALCANCE El presente documento contiene el plan de Retorno seguro a la actividad deportiva de la Fedración de Rugby de Chile. Su contenido busca ser una guía para ser aplicada por todas la Asociaciones y Clubes a nivel nacional en el contexto de un retorno seguro a los entrenamietos y competición, respetando las reglas emitidas por el Ministerio de Salud, Ministerio del Deporte y las sugerencias expuestas por la World Wugby, con el objetivo de garantizar el bienestar y la seguridad de los jugadores, sus familias, comunidad y miembros del staff por sobre todas las cosas y objetivos deportivos. Este protocolo estará en revisión permanente en función de la evolución y nueva información que se disponga de la infección SARS – COV – 2.
CONCEPTOS GENERALES DISTANCIAMIENTO SOCIAL: Es una medida de mitigación comunitaria, frecuentemente utilizada en pandemias o en el contexto de alerta sanitaria. Corresponde a la disminución del contacto físico entre personas en cualquier situación. En el contexto de la enfermedad Covid-19 las personas deben mantener al menos un metro de distancia entre ellas. AISLAMIENTO DOMICILIARIO (CUARENTENA INDIVIDUAL OBLIGATORIA): Es una restricción preventiva de las actividades que se realizan habitualmente fuera del domicilio para aquellas personas que estuvieron expuestas al virus SARS – COV – 2 y que actualmente no tienen síntomas. Tiene una duración de 14 días. En dicho período las personas deben realizar distanciamiento social y deben permanecer de manera obligatoria en su domicilio. AISLAMIENTO ESTRECHO (AISLAMIENTO): Es una separación física de personas sintomáticas de casos confirmados de COVID-19, tanto en el contexto de domicilio como el contexto hospitalario. Dura como mínimo 14 días desde el inicio de los síntomas. ELEMENTOS DE PROTECCIÓN PERSONAL (EPP): Equipo o dispositivo especialmente diseñado para proteger al cuerpo humano, en todo o en parte, de riesgos específicos o enfermedades.
OBJETIVOS
GENERAL:
Garantizar el bienestar y seguridad de los jugadores, sus familias, comunidad y miembros del staff
en un contexto de retorno progresivo a la actividad, mediante la aplicación de las recomendaciones
del presente documento y de acuerdo a las sugerencias y recomendaciones de la autoridad
sanitaria y deportiva.
ESPECíFICOS :
1.- Contribuir a proteger como interés fundamental la salud de todos los involucrados en la disciplina en forma
transversal.
2.- Apoyar en aspectos médicos y deportivos la toma de decisiones de las autoridades que regulan la actividad
deportiva en sus niveles formativo y profesional.
3.- Proponer el momento y las condiciones de seguridad adecuadas para la vuelta a los entrenamientos.
4.-Cuidar la salud de los jugadores en el proceso de vuelta a los entrenamientos, para recuperar la forma física de
manera progresiva y reducir la posibilidad de lesiones.
5.-Promover y respetar las recomendaciones de Organización Mundial de la Salud (OMS), Ministerio de Salud de
Chile y World Rugby.
TRANSPORTE A ENTRENAMIENTOS A los jugadores que vivan cerca de las instalaciones se les recomendará llegar mediante bicicletas o medios de transportes alternativos. A los deportistas que vivan más alejados y su movilidad sea en automóvil, se les pedirá estacionar el vehículo cerca de las inmediaciones del club, con el fin de evitar aglomeraciones en el estacionamiento de la institución. SE RECOMIENDA NO COMPARTIR AUTOS, PERSONAS QUE VIVEN EN DIFERENTES DOMICILIOS. A los atletas que se tengan que movilizar en transportes públicos se les aconsejará evitar los horarios punta, y ver la posibilidad de adaptar los horarios de traslado.
SEGURIDAD DEL STAFF Y PERSONAL
HIGIENE Y CUIDADO PERSONAL BÁSICOS. LAVADO CONSTANTE DE MANOS.
EL PERSONAL SE DEBERÁ AUTOEVALUAR SU TEMPERARURA CORPORAL Y SÍNTOMAS ASOCIADOS A COVID-
19 E INFORMAR MEDIANTE UN REGISTRO ON-LINE.
EN LA MEDIDA DE LOS POSIBLE SE ORGANIZARÁ EL PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO DIVIDIENDO AL STAFF
POR TURNOS.
SE CONTROLARÁ LA TEMPERATURA ANTES DEL INICIO DE CADA JORNADA MEDIANTE UN TERMÓMETRO
DIGITAL (LA TEMPERATURA NO PUEDE SUPERAR LOS 37,8 ºC.)
DURANTE TODA LA PRÁCTICA EL STAFF ESTARÁ CUBIERTO CON MASCARILLAS Y GUANTES DESECHABLES.
EN CASO DE TRABAJAR EN TURNOS, LOS EPP SE CAMBIARÁN POSTERIOR A UNA DESINFECCIÓN DE LAS
MANOS CON ALCOHOL EN GEL O DESINFECTANTES AUTORIZADOS.
PRECAUCIONES EN EL ENTRENAMIENTO Los jugadores llegarán cambiados para la práctica. Se realizarán turnos para las sesiones de entrenamiento con un tiempo suficiente entre cada una para proceder con la desinfección y limpieza de los materiales. Estas sesiones tendrán una duración total máxima de 60 minutos. Se realizará un control de temperatura mediante un termómetro digital a cada jugador y personal del staff presente en la sesión. (Controlando que tengan menos de 37,8 º C) Los grupos de entrenamiento serán de 10 jugadores como máximo, los cuales serán subdividos en 2 grupos, realizando diferentes tareas de manera simultánea. Se mantendrá un distanciamiento entre los jugadores de al menos 5 metros dependiendo de las actividades a realizar. Cada jugador manipulará su implemento, sin compartir el mismo en las primeras fases
PRECAUCIONES EN EL ENTRENAMIENTO Uso de mascarilla y guantes en los entrenamientos de fuerza. Se evitará el saludo de manos, besos o abrazos. Una vez finalizada la sesión se procederá a la desinfección de los materiales utilizados con productos aconsejados. Se colocarán dispensadores de alcohol en gel o desinfectantes autorizados por las autoridades sanitarias. No se recomienda utilizar el gimnasio. Deberá permanecerá cerrado para los jugadores. Solo el personal autorizado podrá sacar material con el debido cuidado. Se recomienda que los vestuarios permanezcan cerrados.
ESPACIOS CERRADOS PROVISORIAMENTE
NO SE PODRÁN UTILIZAR GRIFOS Y BEBEDEROS
NO SE PODRÁN UTILIZAR BAÑOS NI VESTUARIOS
NO SE PODRÁN UTILIZAR TRIBUNAS
NO SE PODRÁN UTILIZAR BANCAS DE SUPLENTESFASE 1 (FASE ACTUAL)
ENTRENAMIENTO EN CASA MEDIANTE VIDEO CONFERENCIAS
3 SESIONES SEMANALES ON LINE CON UNA DURACIÓN MÁXIMA DE 60 MINUTOS
PLAN DE ENTRENAMIENTO FÍSICO EN CASA DE 6 DÍAS (FUERZA – PLIOMETRÍA – FLEXIBILIDAD)
ENTRENAMIENTO TÁCTICO TEÓRICO MEDIANTE ANÁLISIS DE VIDEO
ENTRENAMIENTO MENTAL - MEDITACIÓNFASE 2 (DURACIÓN MÍNIMA 4 SEMANAS)
GRUPOS DE 10 PERSONAS, SUBDIVIDAS EN 2 GRUPOS DE 5, RESPETANDO EL DISTANCIAMIENTO DE 5 METROS EN ACTIVIDADES,
EVITANDO CUALQUIER CONTACTO FÍSICO.
EL TIEMPO DE LA SESIÓN NO SUPERARÁ LOS 60 MINUTOS, LA INTENSIDAD NO SUPERARÁ EL 80 % FCM CONSIDERANDO LAS
RECOMENDACIONES DE LAS AUTORIDADES, CON UNA FRECUENCIA DE ENTRENAMIENTO DE 2 VECES POR SEMANA.
ACTIVIDADES A REALIZAR:
• PREVENCIÓN DE LESIONES
• FUERZA
• PLIOMETRÍA
• CARDIOVASCULARES
• FLEXIBILIDAD
• TÉCNICOS INDIVIDUALES SIN CONTACTO – SIN PASES A OTRO JUGADOR HASTA QUE LAS AUTORIDADES NACIONALES LO
PERMITAN
EN EL CASO QUE UN JUGADOR SEA DIAGNOSTICADO CON COVID-19, TODO EL GRUPO DEBERÁ REALIZAR UN AISLAMIENTO,
SEGÚN LA NORMA VIGENTE PROPUESTA POR EL MINSAL.ORGANIZACIÓN DEL ESPACIO DE ENTRENAMIENTO FASE 2
120 MTS LARGO
400 MTS2 / 6 PERSONAS: 67 MTS2
GRUPO A TRABAJO DE FUERZA
40 MTS X 20 MTS: 800 MTS2
5 JUGADORES + 1 COACH
800 MTS2 / 2: 400 MTS2
70 MTS LARGO
GRUPO B TRABAJOS CARDIOVASCULARES
5 JUGADORES + 1 COACH: 6 PERSONAS
75 MTS X 35 MTS : 2625 MTS2
2625 MTS2 / 2: 1312 MTS2
1312 MTS2 / 6 PERSONAS: 218 MTS2 X PERSONASESPACIO TRABAJOS DE FUERZA EN FASE 2
EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA SE REALIZARÁ EN EL CAMPO TRABAJANDO CADA JUGADOR CON SU PROPIO MATERIAL,
SEPARADOS EN TRAMOS DE 10 METROS ENTRE CADA UNO.
25 MTS
10 mts 10 mts
10 mts
10 mts
15 MTSESPACIO TRABAJOS CARDIOVASCULARES Y TECNICOS FASE 2
EL ENTRENAMIENTO CARDIVASCULAR SE REALIZARÁ MEDANTE METODOLOGÍA INTERMITENTE LINEAL EVITANDO ASÍ, QUE UN
JUGADOR VAYA DETRÁS DE OTRO. SE UTILIZARÁ UNA DISTANCIA DE 5 METROS ENTRE JUGADOR Y JUGADOR.
5 mts
5 mts
25 MTS
5 mts
5 mtsFASE 3 (DURACION MÍNIMA 2 SEMANAS)
SIEMPRE Y CUANDO LAS AUTORIDADES NACIONALES LO PERMITAN, LOS GRUPOS DE JUGADORES A ENTRENAR POR FRANJA
HORARIA SERÁ DE 15 PERSONAS, MANTENIENDO SIEMPRE AISLAMIENTO SOCIAL REQUERIDO
EL GRUPO SERÁ SUBDIVIDO EN 3, TRABAJANDO AISLADAMENTE CON SU RESPECTIVO COACH.
EL TIEMPO DE LA SESIÓN NO SUPERARÁ LOS 60 MINUTOS, LA INTENSIDAD NO SUPERARÁ EL 80 % FCM CONSIDERANDO LAS
RECOMENDACIONES DE LAS AUTORIDADES, CON UNA FRECUENCIA DE ENTRENAMIENTO DE 2 VECES POR SEMANA
ACTIVIDADES A REALIZAR:
• FUERZA Y ACONDICIONAMIENTO
• PASES – PATADAS – ATAQUES SIN OPOSICIÓN
• SE DEBERÁ CONTROLAR UNA DISTANCIA SOCIAL DE 2 MTS.
EN EL CASO QUE UN JUGADOR SEA DIAGNOSTICADO CON COVID-19, TODO EL GRUPO DEBERÁ REALIZAR UN AISLAMIENTO,
SEGÚN LA NORMA VIGENTE PROPUESTA POR EL MINSAL.ORGANIZACIÓN DEL ESPACIO DE ENTRENAMIENTO FASE 3
120 MTS LARGO
400 MTS2 / 6 PERSONAS: 67 MTS2
GRUPO A TRABAJOS DE FUERZA
40 MTS X 20 MTS: 800 MTS2
GRUPO C TRABAJOS TÉCNICOS
5 JUGADORES + 1 COACH
800 MTS2 / 2: 400 MTS2
5 JUGADORES + 1 COACH
50 MTS X MTS: 1000 MTS2
1000 MTS2 / 2: 500 MTS2
400 MTS2 / 6 PERSONAS: 83 MTS2
70 MTS LARGO
GRUPO B TRABAJOS CARDIOVASCULARES
5 JUGADORES + 1 COACH: 6 PERSONAS
75 MTS X 35 MTS : 2625 MTS2
2625 MTS2 / 2: 1312 MTS2
1312 MTS2 / 6 PERSONAS: 218 MTS2 X PERSONASESPACIO TRABAJOS DE FUERZA FASE 3
EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA SE REALIZARÁ EN EL CAMPO TRABAJANDO CADA JUGADOR CON SU PROPIO MATERIAL,
SEPARADOS EN TRAMOS DE 10 METROS ENTRE CADA UNO.
25 MTS
10 mts 10 mts
10 mts
10 mts
15 MTSESPACIO TRABAJOS CARDIOVASCULARES FASE 3
EL ENTRENAMIENTO CARDIVASCULAR SE REALIZARÁ MEDANTE METODOLOGÍA INTERMITENTE LINEAL EVITANDO ASÍ, QUE UN
JUGADOR VAYA DETRÁS DE OTRO. SE UTILIZARÁ UNA DISTANCIA DE 5 METROS ENTRE JUGADOR Y JUGADOR.
5 mts
5 mts
25 MTS
5 mts
5 mtsESPACIO TRABAJOS TECNICOS FASE 3
EL ENTRENAMIENTO TECNICO SE REALIZARÁ EN EL CAMPO TRABAJANDO CADA JUGADOR CON SU PROPIA PELOTA DESIGNADA
PREVIAMENTE. LOS MISMO SE ENCONTRARÁN SEPARADOS EN TRAMOS DE 10 METROS.
50 MTS
10 mts 10 mts 10 mts 10 mtsFASE 4 (DURACION MÍNIMA 2 SEMANAS)
ESTA FASE PODRÁ INICIARSE UNA VEZ QUE EL GOBIERNO PERMITA A MAS DE 30 PERSONAS JUNTAS EN UN MISMO LUGAR Y
ALIVIE EL DISTANCIAMIENTO SOCIAL PERMITIENDO EL CONTACTO.
EL TIEMPO DE LA SESIÓN NO SUPERARÁ LOS 90 MINUTOS, LA INTENSIDAD SERÁ SIMILAR A LA DE LA COMPETENCIA, CON UNA
FRECUENCIA DE ENTRENAMIENTO DE 3 VECES POR SEMANA
ACTIVIDADES A REALIZAR:
• SESIONES DE ENTRENAMIENTO PARA EL PLANTEL COMPLETO
• FUERZA Y ACONDICIONAMIENTO
• TRABAJOS TÉCNICOS – TÁCTICO CON OPOSICIÓN
• TOCATAS
EN EL CASO QUE UN JUGADOR SEA DIAGNOSTICADO CON COVID-19, TODO EL GRUPO DEBERÁ REALIZAR UN AISLAMIENTO,
SEGÚN LA NORMA VIGENTE PROPUESTA POR EL MINSAL.ORGANIZACIÓN DEL ESPACIO DE ENTRENAMIENTO FASE 4
120 MTS LARGO
70 MTS LARGO
GRUPO 30 JUGADORES + 5 COACH: 35 PERSONAS
120 MTS X 70 MTS : 8400 MTS2
8400 MTS2 / 2: 4200 MTS2
4200 MTS2 / 35 PERSONAS: 120 MTS2 X PERSONASFASE 5 (REINTEGRO COMPETITIVO)
ESTA FASE SE INICIARÁ UNA VEZ QUE LAS AUTORIDADES NACIONALES, FEDERACIÓN Y ASOCIACION PERMITAN EL INICIO DE LOS
TORNEOS NACIONALES.
EL TIEMPO DE LA SESIÓN NO SUPERARÁ LOS 90 MINUTOS, LA INTENSIDAD SERÁ SIMILAR A LA DE LA COMPETENCIA. CON UNA
FRECUENCIA DE ENTRENAMIENTO DE 3 VECES POR SEMANA
LOS CUIDADOS PREVENTIVOS BASICOS DE HIGIENE PERSONAL Y LINEAMIENTOS SE MANTENDRÁN ACTIVOS EN ESTA ETAPA
ACTIVIDADES A REALIZAR:
• SESIONES DE ENTRENAMIENTO PARA EL PLANTEL COMPLETO
• FUERZA Y ACONDICIONAMIENTO
• TRABAJOS TECNICOS – TACTICO CON OPOSICIÓN
• AMISTOSOS
• COMPETENCIA OFICIAL
EN EL CASO QUE UN JUGADOR SEA DIAGNOTICADO DE COVID-19, TODO EL GRUPO DEBERÁ VOLVER AL AISLAMIENTO
DURANTE 14 DIAS. EN EL CASO DE NO MOSTRAR SINTOMAS DURANTE EL AISLAMIENTO PODRÁ REGRESAR A LAS PRÁCTICASRECOMENDACIONES AL FINALIZAR LA PRACTICA 1.- Dirigirse de manera individual, por el camino delimitado, para realizar el secado personal y lavado de manos. 2.- Guardar artículos personales en bolsa desechable que luego será eliminada al momento de llegar a su hogar. 3.- Uso de mascarilla si comparte transporte privado o público 4.- Dirigirse a hogar sin escalas. Si es estrictamente necesario hacer alguna diligencia, se deben mantener las recomendaciones sanitarias vigentes.
RECOMENDACIONES AL LLEGAR A CASA 1.- Descender del vehículo y respetar la distancia social. 2.- Al llegar al hogar, delimitar una ‘zona de seguridad o sanitización’, donde poder retirar botines y zapatillasde entrenamiento, sanitizarlos y eliminar la bolsa que se utilizó para el transporte de materiales. 3.- Evitar el contacto con mascotas y dirigirse de manera inmediata al baño para quitarse toda la ropa, la que debe ser guardada en una bolsa de plástico desechable para luego ser lavada junto a la ropa usada en el entrenamiento. 4.- Bañarse luego de realizar los pasos previos. 5.- Preocuparse de la hidratación y nutrición correcta post entrenamiento indicada por su cuerpo médico y nutricionista.
EDUCACIÓN
SE BRINDARÁ UNA CAPACITACION ON LINE A TODOS LOS MIEMBROS DEL STAFF Y JUGADORES CON EL FIN DE COMPRENDER
Y RESPETAR EL PROTOCOLO EN DETALLE.
SE OTORGARÁ UN DOCUMENTO A CADA JUGADOR EXPLICANDO EL PROTOCOLO DE ACCIÓN.
SE EXIGIRÁ AL STAFF Y JUGADORES COMPLENTAR LA CAPACITACION SOBRE COVID-19 QUE BRINDA LA WORLD RUGBY.
REQUISITO FUNDAMENTAL PARA LA VUELTA AL CAMPO.
www.playerwelfare.worldrugby.orgCONSIDERACIONES GENERALES Se les otorgará un documento explicativo del reintegro a cada jugador e integrante del staff. Se mantendrá un dialogo permanente con las autoridades de la institución con el fin de generar flexibilidad en cada fase en el caso de que sea necesario. Se les brindará un informe semanal a los directivos del club. Se buscará trabajar en alianza con las autoridades y otras ramas del club para mejorar el reintegro seguro a las actividades.
COLABORADORES
1. Profesor Martin Dominguez , Reposnable Ciencias del Deporte , Federacion de Rugby Chile.
2. Klgo Felipe Romero, Responsable Area Kinesica, Federacion de Rugby de Chile.
3. Gonzalo Sanchez, Manager Selecciones Nacionales, Federacion de Rugby de Chile.
4. Francisco Fuenzalida , Comunicaciones, Federacion de Rugby de Chile.
5. Doctor Juan Pablo Toledo, Responsable Area Salud , Federacion de Rugby de Chile.
ANEXOS
1. Pauta de regreso para Clubes dia de partido. (Adultos, Jovenes y niños)
2. Pauta de regreso para el Club y sus entrenamientosREFERENCIAS
1. La Liga. (2020). Protocolo de Actuación para la Vuelta a los Entrenamientos de los Equipos de La Liga. Borrador
del 01 de abril de 2020. España: La Liga.
2. Ministerio de Salud. (2020). Actualización de definición de caso sospechoso para vigilancia epidemiológica
ante brote de COVID-19. Santiago, Chile: Subsecretaria de Salud Pública y Subsecretario de Redes
Asistenciales.
3. Ministerio de Salud. (2020). Fase 4. Protocolo de Contactos de Casos COVID-19. Versión 2, 25 de marzo de 2020.
Santiago, Chile: Plan de Acción Coronavirus COVID-19.
4. Ministerio de Salud. (2020). Listado de test rápido para detección de anticuerpos CoVID-19 de las Autoridades
Reguladoras Nacionales pertenecientes al Foro Internacional de Reguladores de Dispositivos Médicos. Santiago,
Chile: Instituto de Salud Pública.
5. Ministerio de Salud. (2020). Protocolo de limpieza y desinfección de ambientes – COVID-19 (Excluidos los
establecimientos de atención de salud). Santiago, Chile: Plan de Acción Coronavirus COVID-19.
6. Propuesta de Protocolo para el Regreso a la Actividad Deportiva en el Futbol, Documento desarrollado por
Comité COVID-19 de la Asociación Nacional de Fútbol Profesional con la colaboración de la Comisión Médica ANFP
integrada por representantes de todos los cuerpos médicos del fútbol profesional de Chile, Abril 2020.
7. Raportto LO SPORT RIPARTE IN SICUREZZA V1 , COMITÉ OLIMPICO ITALIANO , Abril 2020.
8. COVID 19 – Guias para la vuelta al Club fase 1 , Union Argentina de Rugby , Mayo 2020
9. Safe Return to Rugby – in the Context of the COVID-19 Pandemic , World Rugby , Abril 2020 .También puede leer
