Sobrepeso, Obesidad e Índice de Masa Corporal - Programa de Promoción y Educación en Salud
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Sobrepeso, Obesidad e
Índice de Masa Corporal
Programa de Promoción y Educación en Salud
Rev. 2014
© 2014, MMM Healthcare, Inc. - PMC Medicare Choice, Inc. MP-HEP-PPT-249-01-021914-S
Se prohíbe la reproducción de este material.
M&P-PRD-TEM-030-032511-S
Objetivos Al finalizar la presentación podrás: • Definir los términos de sobrepeso, obesidad y el Índice de Masa Corporal (BMI) • Identificar al menos dos causas o factores de riesgo que pueden contribuir al sobrepeso o la obesidad
Objetivos Al finalizar la presentación podrás: • Mencionar al menos tres condiciones de salud que pueden surgir como complicación por estar sobrepeso u obeso. • Mencionar al menos tres maneras de cómo mantener un peso saludable.
Pre prueba
1. La obesidad es una enfermedad que se caracteriza por el peso excesivo y que:
a. afecta solamente a los adultos
b. puede afectar a cualquier persona
2. El BMI se calcula a base de:
a. el peso y la estatura
b. el peso y la edad
3. Un BMI mayor de ____ se define como obesidad
a. 25
b. 30
Pre prueba
4. La obesidad puede ser causada por:
a. descanso, cocinar y hablar por teléfono
b. malos hábitos alimenticios, falta de actividad física y herencia
5. Debemos dedicarle al menos _____ a cada comida:
a. 10 – 20 minutos
b. 30 – 45 minutos
6. El ejercicio y la actividad física son importantes para la
salud porque ayudan a:
a. usar energía, eliminar líquidos y nos permiten hacer algo diferente
b. reducir el estrés, perder peso y fortalecer los huesos
Gotitas del saber • El 66% de los puertorriqueños tiene sobrepeso u obesidad (BRFSS, 2009). • El sobrepeso y la obesidad son el quinto factor de muerte en el mundo. • El sobrepeso y la obesidad son factores de riesgo para numerosas enfermedades crónicas; entre las que se incluyen la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y el cáncer.
¿Qué es el BMI? • Cálculo que se utiliza para medir la composición corporal basada en el peso y la estatura. • Este índice ayuda a determinar el riesgo de padecer ciertas enfermedades o complicaciones
Sobrepeso y obesidad • Es la acumulación anormal o excesiva de grasa en el cuerpo, la cual puede causar daños a la salud (OMS 2012). • BMI mayor de 25.
Qué significan los valores del BMI • Menos de 18.5 ------- Por debajo del peso saludable • 18.5 a 24.9 ----------------- Saludable • 25.0 a 29.9 ------------------ Sobrepeso • 30.0 a 39.9 ------------------ Obeso • Más de 40 ------------------- Mórbidamente obeso Consulta con tu médico cuál es el valor adecuado para ti, según tus condiciones.
Causas • Consumo de más calorías que las que se gastan • Aumento en el consumo de alimentos con alto contenido de grasas, azúcar y sal • Problemas con el metabolismo (la forma en que el cuerpo transforma los alimentos y el oxígeno en energía) • Poca o ninguna actividad física • Historial familiar y genético • Ciertos problemas de tiroides
Señales y síntomas • La ropa queda apretada y se necesita una talla más grande • La báscula muestra que ha habido un aumento de peso • El BMI y la circunferencia de la cintura son más altos que lo normal • Hay exceso de grasa en el área la cintura
Tratamiento Tu médico puede recomendarte una evaluación con otros especialistas de la salud como parte del tratamiento para bajar de peso. Estos especialistas pueden ser: • Endocrinólogo • Dietista o nutricionista certificado • Fisiólogo del ejercicio o entrenador • Cirujano bariatra
Estar sobrepeso u obeso
aumenta el riesgo de padecer:
• Diabetes • Nefropatía
• Hipertensión • Enfermedad de la vesícula
• Colesterol alto biliar
• Cardiopatía • Algunos tipos de cáncer
• Osteoartritis • Apnea del sueño
• Accidente cerebrovascular
• Problemas respiratoriosRecomendaciones • Evalúa tu peso actual. Pídele a tu médico que te ayude a determinar cuál es tu peso saludable según tu BMI. • Infórmale a tu médico si aumentas 3 libras o más en un día o si aumentas más de 5 libras en una semana. • Limita el consumo de alcohol. • Realiza al menos 30 minutos de actividad física moderada la mayoría de los días de la semana.
Recomendaciones • Limita el consumo de calorías, grasas saturadas y azúcar. • Evita los dulces o postres de repostería • Consume más frutas y vegetales • Consume diariamente alimentos ricos en fibra, como: avena, panes integrales y granos.
Pos prueba
1. La obesidad es una enfermedad que se caracteriza por el peso excesivo y:
a. afecta solamente a los adultos
b. puede afectar a cualquier persona
2. El índice de masa corporal se calcula a base de:
a. el peso y la estatura
b. el peso y la edad
3. Un índice de masa corporal mayor de ____ se define como
obesidad:
a. 25
b. 30Respuestas
1. La obesidad es una enfermedad que se caracteriza por el peso excesivo y:
a. afecta solamente a los adultos
b. puede afectar a cualquier persona
2. El índice de masa corporal se calcula a base de:
a. el peso y la estatura
b. el peso y la edad
3. Un índice de masa corporal mayor de ____ se define como
obesidad:
a. 25
b. 30Pos prueba
4. La obesidad puede ser causada por:
a. descanso, cocinar y hablar por teléfono
b. malos hábitos alimenticios, falta de actividad física y herencia
5. Debemos dedicarle al menos _____ a cada comida:
a. 10 – 20 minutos
b. 30 – 45 minutos
6. El ejercicio y la actividad física son importantes para la
salud porque ayudan a:
a. usar energía, eliminar líquidos y nos permiten hacer algo diferente
b. reducir el estrés, perder peso y fortalecer los huesosRespuestas
4. La obesidad puede ser causada por:
a. descanso, cocinar y hablar por teléfono
b. malos hábitos alimenticios, falta de actividad física y herencia
5. Debemos dedicarle al menos _____ a cada comida:
a. 10 – 20 minutos
b. 30 – 45 minutos
6. El ejercicio y la actividad física son importantes para la
salud porque ayudan a:
a. usar energía, eliminar líquidos y nos permiten hacer algo diferente
b. reducir el estrés, perder peso y fortalecer los huesosPara una consulta de salud inmediata,
llámanos:
MMM: 1-866-677-7779
PMC: 1-866-516-7704
TTY (audioimpedidos): 1-866-690-7771Para más información, llama al
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787-993-2311 (Área Metro)
1-866-517-0701 (libre de cargos)
Lunes a viernes de 7:30 a.m. a 4:30 p.m.Dónde buscar ayuda…
Departamento de Salud Mental Integrada
Un Departamento especializado dedicado a integrar
el cuidado de la Salud Mental con el Cuidado Médico
Línea de Acceso al Afiliado
7 días a la semana, 24 horas al día
1-877-721-7722Referencias Cómo se diagnostican el sobrepeso y la obesidad. http://www.nhlbi.gov/healthspanish/healthtopic/temas/obe/ diagnosis.html. Septiembre 2012. Obesidad y Sobrepeso. Organización Mundial de la Salud (2012) http://www.int/mediacentre/factsheets/fs311/es/ Overweight and Obesity (BMI) Prevalence and Trend Data Puerto Rico (2009) http://apps.nccd.cdc.gov/brfss/ Recuperado en marzo 2013.
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