INVIERNO 2020 cursos y talleres - civica
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CIVICAN invierno cursos y talleres 2020:Maquetación 1 22/11/19 14:53 Página 1
civican
cursos y talleres
INVIERNO 2020
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CURSOS CON EL SÍMBOLO:
A Cursos de carácter anual (de
octubre’19 a junio’20). El importe se
abonará en dos cuotas: una al
formalizar la inscripción y otra al
finalizar el primer trimestre.
T Cursos de carácter trimestral
(de enero’20 a marzo’20).
TC Cursos de carácter trimestral y de
continuidad (las personas inscritas
que estén interesadas en continuar en
la actividad podrán formalizar su
inscripción de forma anticipada).
N Cursos que son novedad con respecto
a programaciones anteriores.
La portada es obra de Laurianne Macron Crastes,
titulada “Cultivando curiosidad”. finalista del
IX Certamen de diseño Imagina CIVICAN.
CIVICAN - Centro sociocultural de Fundación Caja Navarra
Avenida de Pío XII, 2 CP31008 Pamplona - T 948 222 444
www.fundacioncajanavarra.es
informacioncivican@fundacioncajanavarra.es
Facebook - @civicanFCN - @FundCajaNavarra - #ParaPersonas
DL: NA-1762-2009
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06
INFORMACIÓN
- Qué es CIVICAN
- Cómo llegar
- Horarios
- Inscripciones
- Cesión y alquiler
de espacios
12
CULTURA
- Castillos y
palacios
medievales
- El Museo Reina
Sofía
08 - Saber de
SOLIDARIDAD política. Claves
institucionales
para entender
- Lengua de la actualidad
signos - Producción
- Cuerpo, musical
avanzada
memoria y
movimiento - Literatura rusa
contemporánea
- Clicker training
- Claves de la
e iniciación al novela negra
entrenamiento
de perros de
ayuda
4
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¡no te los
20 pierdas!
EDUCACIÓN
- Tablet con
Android I
- Tablet con
Android II
- Grupo estable
32
de conversación SALUD Y
en euskera BIENESTAR
- Grupo estable
de conversación
en francés - Acquaerobic
- Grupo estable - Aeróbic para
de conversación mayores
en inglés - Dieta
mediterránea
- G.A.P.
- Gimnasia en el
agua
- Gimnasia en el
agua para
mayores
- Técnica
hipopresiva
24 - Mindfulness
FAMILIAS - Pilates
- Pilates para
- Acampa en mayores
CIVICAN. ¡Qué - Reordenación
viene el lobo! postural y
- Estimulación concienciación
acuática infantil corporal
- Laboratorio de - Yoga
arte y - Zumba
creatividad
- LAB 0.3
5
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INFORMACIÓN
QUÉ ES CIVICAN
Es el centro sociocultural de Fundación Caja Navarra, un espacio vivo, de en-
cuentro intergeneracional y multidisciplinar con clara vocación de impulsar y
activar la cultura y la educación, promover la solidaridad y la acción social, la
literatura y el pensamiento contemporáneo, la conciencia de sostenibilidad,
estimulando la participación activa del público de Navarra.
CIVICAN cuenta con un auditorio con capacidad para 153 personas, una bi-
blioteca con dos salas de lectura, un espacio destinado a exposiciones, cuatro
aulas de uso polivalente, cocina, aula de baile, piscina climatizada y,
además, una cafetería.
A lo largo del año se programan numerosos cursos y talleres, además de ac-
tividades culturales, sociales, educativas y de difusión y promoción lectora.
También se lleva a cabo la cesión y alquiler de espacios a entidades y colec-
tivos de Navarra.
CÓMO LLEGAR
CIVICAN - Avenida de Pío XII, 2 CP 31008 Pamplona - T 948 222 444.
En autobús. Líneas con parada más cercana: 1, 4, 15, 18.
Líneas secundarias: 8, 9, 10, 12.
En bicicleta. Estacionamiento en el acceso.
En coche. Parking público cercano.
6
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HORARIOS
Punto de información - De lunes a sábado, de 09:00 a 21:00
Oficina de programación - De lunes a viernes, de 09:00 a 14:00 y de 17:00 a
20:00
Biblioteca (+12 años) - De lunes a viernes, de 09:00 a 14:00 y de 16:00 a 21:00.
Sábados, de 09:00 a 14:00.
Biblioteca infantil (0-12 años) - De lunes a viernes, de 17:00 a 20:00. Sábados, de
10:00 a 14:00 y de 17:00 a 20:00.
Cafetería - De lunes a viernes, de 09:30 a 14:00 y de 16:00 a 21:00. Sábados, de
10:30 a 14:00 y de 16:00 a 21:00
INSCRIPCIONES
La inscripción a los cursos y talleres del Programa CIVICAN Invierno’20 se realizará a través
de un sorteo.
El plazo para inscribirse al sorteo será del lunes 9 de diciembre (09:00) al miércoles 11 de
diciembre (21:00) y podrá realizarse en CIVICAN, en Línea Fundación Caja Navarra (948
222 444) o en la web www.fundacioncajanavarra.es
Cada persona usuaria podrá realizar un máximo de 3 inscripciones y a cada una de ellas se
le asignará un número.
El viernes 13 de diciembre se realizará un sorteo público en CIVICAN en el que se
adjudicarán las plazas.
Los números con plaza adjudicada se publicarán en la página web
www.fundacioncajanavarra.es y a las personas usuarias se les enviará un SMS.
A las personas usuarias con plaza adjudicada se les realizará el cobro de la actividad el día
18 de diciembre, a través de domiciliación bancaria.
A partir del 18 de diciembre se abrirá un período de inscripciones con adjudicación directa
de las plazas vacantes.
Si el curso no alcanza un número mínimo de inscripciones, se aplazará o suspenderá.
El importe de la inscripción únicamente se devolverá en caso de suspensión de la actividad.
Todos los cursos, salvo que se indique lo contrario, son de nivel iniciación.
CESIÓN Y ALQUILER DE ESPACIOS
CIVICAN ofrece espacios adaptables a gran diversidad de usos: conferencias y pre-
sentaciones, cursos, reuniones, conciertos, jornadas y congresos.
Se llevará a cabo la cesión gratuita de espacios de CIVICAN, así como alquileres, a en-
tidades, instituciones o fundaciones sin ánimo de lucro con sede social en la Comunidad
Foral de Navarra. La normativa de cesión y alquiler de espacios, así como las fichas de
solicitud, están disponibles en la web de Fundación Caja Navarra: www.fundacionca-
janavarra.es/es/educacion-y-cultura/CIVICAN#cesionalquiler
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cursos y talleres
SOLIDARIDAD
T LENGUA DE SIGNOS
DIRIGIDO A PÚBLICO JOVEN Y ADULTO
14 enero a 25 febrero
Martes, de 19:30 a 21:00. Aula 2
> Este curso pretende instruir una formación mínima que
permita conocer las necesidades básicas de comunicación en
lengua de signos de cualquier persona que quiera conocer el
idioma o que trabaje en contacto con personas con
discapacidad auditiva.
15 Plazas
Imparte: ASORNA
7 Sesiones de 1h 30m [10h 30m]
Inscripción: 51€
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cursos y talleres
SOLIDARIDAD
N CUERPO,
MEMORIA Y
T MOVIMIENTO
DIRIGIDO A PERSONAS MAYORES
DE 65 AÑOS INTERESADAS EN
EXPLORAR CON EL CUERPO, EL
MOVIMIENTO Y LA CREATIVIDAD
14 enero a 17 marzo
Martes, de 17:30 a 19:00. Aula de
baile
> El objetivo de este curso es crear un
marco en el que todas las personas
asistentes puedan expresar mediante
la danza cómo viven el paso del tiempo
en un contexto actual. Siendo el
principal interés creativo la valorización
del tiempo (pasado-presente-futuro),
se incentivará la escucha y la
participación activa, compartiendo
experiencias y anécdotas que se irán
decodificando: palabra-gesto-
movimiento.
15 Plazas
Imparten: Maitane Sarralde y Javi
Valls, danzaterapeutas
10 Sesiones de 1h 30m [15h]
Inscripción: 57€
10CIVICAN invierno cursos y talleres 2020:Maquetación 1 22/11/19 14:53 Página 11
cursos y talleres
SOLIDARIDAD
T CLICKER TRAINING E
INICIACIÓN AL
ENTRENAMIENTO DE PERROS
DE AYUDA
DIRIGIDO A TERAPEUTAS, ENTIDADES SOCIALES Y
PERSONAS INTERESADAS
17 enero a 6 marzo
Viernes, de 18:00 a 20:00. Aula 3
> En este curso se conocerá de forma básica la manera en la que
se entrena a los perros mediante el sistema “Clicker training”. Ésta
es una metodología en positivo que permite el aprendizaje
proactivo de los animales y es la base de entrenamiento de los
perros de ayuda social. Con este sistema los perros aprenden de
una manera rápida a la vez que divertida. A algunas de las
sesiones se podrá asistir con su propio perro.
8 Plazas
Imparte: Biak Bat
8 Sesiones de 2h [16h]
Inscripción: 40€
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cursos y talleres
CULTURA
Real Alcazar de Sevilla
N CASTILLOS Y PALACIOS MEDIEVALES
DIRIGIDO A PÚBLICO JOVEN Y ADULTO, INTERESADO EN EL ARTE
13 enero a 18 marzo
T Lunes y miércoles, de 11:00 a 11:55. Aula 2
> A lo largo de este curso se analizarán diversos conjuntos arquitectónicos con sus
edificios, sus protagonistas y la vida que se desarrolló en ellos. El esplendor de la
corte bizantina, la corte de Carlomagno en Aquisgrán, el castillo defensivo y
misterioso, la singularidad hispana con sus palacios mudéjares, Carlos III de Navarra
y sus construcciones áulicas o los castillos de Luis II de Baviera serán algunos de los
ejemplos que se verán en este curso.
30 Plazas
Imparte: Emilio Quintanilla, Doctor en Historia del Arte
20 Sesiones de 55m [18h 20m]
Inscripción: 108€
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cursos y talleres
CULTURA
N EL MUSEO REINA SOFÍA
DIRIGIDO A PÚBLICO JOVEN Y ADULTO,
T INTERESADO EN EL ARTE
13 enero a 18 marzo
Lunes y miércoles, de 12:00 a 12:55. Aula 2
> El Museo Nacional Centro de Arte Reina Sofía de Madrid, inaugurado
en 1992, es en la actualidad el museo de España que recibe más
visitantes y se encuentra entre los más visitados del mundo. A lo largo de
este curso se hará un recorrido por su colección, centrada en el arte del
siglo XX, así como por la historia de su edificio. También se conocerá el
trabajo de este museo en cuanto a conservación, investigación y
exhibición de sus colecciones.
30 Plazas
Imparte: Emilio Quintanilla, Doctor en Historia del Arte
20 Sesiones de 55m [18h 20m]
Inscripción: 108€
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cursos y talleres
CULTURA
N SABER DE
POLÍTICA. CLAVES
T INSTITUCIONALES
PARA ENTENDER
LA ACTUALIDAD
DIRIGIDO A PÚBLICO JOVEN Y
ADULTO, INTERESADO EN LA
ACTUALIDAD POLÍTICA
16 enero a 12 marzo
Jueves, de 19:30 a 21:00. Aula 1
> ¿Cómo funciona la política en
España? ¿Es esta democracia de peor
calidad que las europeas? ¿Por qué los
jóvenes ya no se sienten
representados? ¿Es éste un país más
corrupto que la media? ¿Es la Justicia
independiente? ¿Qué poder tienen los
lobbies? ¿Se ha de reformar la
Constitución?
Ante el bombardeo mediático al que
nos vemos sometidos, es necesario un
marco teórico en el que encajar todos
los datos que se arrojan a diario sobre
la actividad política. Este curso
pretende ofrecer, desde una
perspectiva rigurosa pero cercana, las
claves fundamentales para entender el
momento político actual que atraviesa
este país. Se trata de ofrecer una
visión de conjunto sobre cómo
funciona la política en España, para
qué sirven las diferentes instituciones
y cuáles son los principales retos al
respecto. Una visión de conjunto para
poder hablar de política con
conocimiento de causa.
30 Plazas
Imparte: Jorge Urdánoz Ganuza,
profesor de Filosofía del Derecho en
la UPNA
9 Sesiones de 1h 30m [13h 30m]
Inscripción: 75€
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cursos y talleres
CULTURA
N PRODUCCIÓN
MUSICAL
T AVANZADA
DIRIGIDO A PÚBLICO
JOVEN Y ADULTO, CON
FORMACIÓN BÁSICA EN
MEZCLA, QUE QUIERAN
AVANZAR EN SONIDO Y
ESTILO DENTRO DE LA
COMPOSICIÓN Y
PRODUCCIÓN MUSICAL
8 febrero y 14 marzo
Sábado
> El objetivo de este curso es
profundizar en los aspectos que
distinguen a un profesional de
un amateur. Para ello se
trabajará tanto en el campo
artístico para ayudar a trasladar
la creatividad del artista a la
pieza musical, como en el
técnico aprendiendo a incluir
correctamente distintos
elementos que darán
“personalidad” a la producción.
Está impartido por los mejores
profesionales en activo, en un
formato de dos masterclasses
intensivas:
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cursos y talleres
CULTURA
Módulo I.
Captación de sonido y
grabación digital
Sábado 8 febrero, de 10:00 a 14:00 y
de 16:00 a 18:00. Aula 2
Esta sesión se centrará en la grabación
de voces y otros instrumentos con el
objetivo de conseguir unos resultados
dignos y exentos de errores en nuestro
home studio, que dispararán
cualitativamente la calidad de la
producción musical.
Imparte: Hans Krüger, de Montreal
Studios
1 sesión de 6h [6h]
Inscripción módulo I: 35€
Módulo II.
Mezcla creativa
Sábado 14 marzo, de 10:00 a 14:00 y
de 16:00 a 20:00. Aula 2
Esta sesión está enfocada a desarrollar
aspectos más allá de la calidad sonora
y más relacionados con la parte
artística: la tensión, las texturas, la
armonía, la utilización de todos los
elementos al alcance para transmitir un
mensaje, una sensación.
Imparte: Pedro Viñuela, de Nexo 101
y Acid Clouds
1 sesión de 8h [8h]
Inscripción módulo II: 45€
25 Plazas
Imparten: Hans Krüger (Montreal
Studios) y Pedro Viñuela (Nexo 101
y Acid Clouds)
1 sesión de 6h y 1 Sesión de 8h
[14h]
Inscripción a los dos módulos: 70€
17CIVICAN invierno cursos y talleres 2020:Maquetación 1 22/11/19 14:54 Página 18
cursos y talleres
CULTURA
N LITERATURA RUSA
CONTEMPORÁNEA
T DIRIGIDO A PÚBLICO JOVEN Y ADULTO, INTERESADO EN LA
LITERATURA
20 a 22 febrero
Jueves y viernes, de 19:00 a 21:00 y sábado, de 10:00 a 14:00. Aula 2
> En este curso se hará un análisis de la literatura rusa desde la
Perestroika hasta la nominación al Nobel de 2019. Los 90 marcaron el
boom de la popularidad de la literatura rusa traducida. Los editores de
todo el mundo comenzaron a publicar a los rusos del momento y los
lectores descubrieron a Makanim, Akunin, Petrushévskaia, Tolstáia,
Ulítskaya y a muchos otros. Este boom no duró demasiado pero, aún así,
cada año aparecen nuevas traducciones de los autores rusos actuales. La
literatura rusa sigue viva y una prueba de ello es la presencia de la autora
rusa Lusmila Ulítskaya entre las candidatas al premio Nobel.
25 Plazas
Imparte: Yulia Dobrovolskaya, traductora y editora
2 sesiones de 2h y 1 sesión de 4h [8h]
Inscripción: 55€
18CIVICAN invierno cursos y talleres 2020:Maquetación 1 22/11/19 14:54 Página 19
cursos y talleres
CULTURA
T CLAVES DE LA NOVELA NEGRA
DIRIGIDO A PÚBLICO JOVEN Y ADULTO, INTERESADO EN LA
LITERATURA Y LA ESCRITURA
14 enero a 17 marzo
Martes, de 18:00 a 19:30. Aula 2
> El objetivo de este curso no es otro que el de bucear en las claves
narrativas, dramáticas, temáticas, sociales y psicológicas de la novela
negra y sus principales subgéneros (enigma-misterio, policial,
hardboiled, crook…) desde un punto de vista teórico-práctico.
Arquetipos, clichés, tramas, atmósfera, lenguaje… Un recorrido por el
género y sus “normas” y “características” principales. Aprende a pensar,
planificar, estructurar y escribir una novela negra.
25 Plazas
Imparte: Carlos Bassas, escritor y Doctor en Comunicación Pública
10 Sesiones de 1h 30m [15h]
Inscripción: 82€
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cursos y talleres
EDUCACIÓN
T TABLET CON T TABLET CON
ANDROID I ANDROID II
DIRIGIDO A PÚBLICO ADULTO DIRIGIDO A PÚBLICO ADULTO
QUE DESEE INICIARSE EN LAS CON CONOCIMIENTOS PREVIOS
NUEVAS TECNOLOGÍAS O QUE HAYAN REALIZADO EL
13 enero a 5 febrero NIVEL I DEL CURSO DE TABLET
Lunes y miércoles, de 09:30 a 11:00. CON ANDROID I
Aula 2 10 febrero a 4 marzo
Lunes y miércoles, de 09:30 a 11:00.
> Este curso está dirigido a personas Aula 2
que tengan inquietud por aprender a
manejar su tablet con sistema > Este curso está dirigido a
operativo Android. Se personas con conocimientos
enseñará a comunicarse o que hayan realizado el
con otras personas, nivel I del curso de Tablet
enviar archivos, con Android. Se verán
imágenes y todo las novedades y
aquello que se mejoras de las
desee compartir. últimas
Se utilizarán actualizaciones del
herramientas sistema operativo
como Android, así como
navegadores, las distintas opciones
correo electrónico, de Play Store,
Youtube, cámara de aplicaciones, compras,
fotos, reproductor de filtros… Se
música, reproductor profundizará en la
de video y otras administración de
aplicaciones para explorar aplicaciones, GPS, distintos
y comprender el sistema tipos de mensajería, copias de
interno de archivos. seguridad, los conceptos de redes
Es necesario traer tablet con sistema móviles y uso de datos así como otras
operativo Android y cable cargador. aplicaciones para explorar y
comprender el sistema interno de
archivos.
20 Plazas Es necesario traer Tablet con sistema
Imparte: Javier Ignacio Zalba, operativo Android y cable cargador.
formador
8 Sesiones de 1h 30m [12h]
Inscripción: 32€ 20 Plazas
Imparte: Javier Ignacio Zalba,
formador
8 Sesiones de 1h 30m [12h]
Inscripción: 32€
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cursos y talleres
EDUCACIÓN
A GRUPO
ESTABLE DE
CONVERSACIÓN
EN EUSKERA
DIRIGIDO A PÚBLICO JOVEN Y
ADULTO
3 octubre a 25 junio
Jueves, de 19:00 a 21:00. Cafetería
> CIVICAN ofrece un espacio en su
cafetería para que se reúnan personas
que deseen conversar en euskera.
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cursos y talleres
EDUCACIÓN
N GRUPO
ESTABLE DE
A CONVERSACIÓN
EN FRANCÉS
DIRIGIDO A PÚBLICO JOVEN Y
ADULTO
7 enero a 23 junio
Martes, de 19:00 a 21:00. Cafetería
> CIVICAN ofrece un espacio en su
cafetería para que se reúnan personas
que deseen conversar en francés.
A GRUPO
ESTABLE DE
CONVERSACIÓN
EN INGLÉS
DIRIGIDO A PÚBLICO JOVEN Y
ADULTO
2 octubre a 24 junio
Miércoles, de 19:00 a 21:00.
Cafetería
> CIVICAN ofrece un espacio en su
cafetería para que se reúnan personas
que deseen conversar en inglés.
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cursos y talleres
FAMILIAS
T ACAMPA EN CIVICAN.
¡QUÉ VIENE EL LOBO!
DIRIGIDO A PÚBLICO INFANTIL, DE 4 A 10 AÑOS
14 a 17 abril
De martes a viernes, de 09:00 a 14:00
Grupo A: de 4 a 6 años
Grupo B: de 7 a 10 años
> Se podrá dejar a los niños y niñas desde las 08:30, y recogerles a
las 15:00 como máximo.
Los campamentos de CIVICAN son una divertida propuesta para
disfrutar de las vacaciones y estimular la imaginación infantil.
Durante estos días festivos, los más pequeños de la casa podrán
conocer las distintas caras del lobo en los cuentos infantiles. Lobos
feroces, miedosos, bondadosos o divertidos. Todos tendrán cabida
en los espacios de CIVICAN.
15 Plazas por grupo
Imparten: educadoras/es tituladas/os
4 Sesiones de 5h [20h]
Inscripción: 60€
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cursos y talleres
FAMILIAS
TC ESTIMULACIÓN GRUPO 1
7 enero a 31 marzo
ACUÁTICA Martes y jueves, de 18:15 a 18:45.
INFANTIL Piscina
24 Sesiones de 30m [12h]
DIRIGIDO A PÚBLICO INFANTIL, DE 3 Inscripción: 137€
A 6 AÑOS (GRUPOS 1, 2 Y 3)
DIRIGIDO A PÚBLICO INFANTIL, A GRUPO 2
PARTIR DE 6 AÑOS (GRUPO 4) 7 enero a 31 marzo
Martes y jueves, de 18:45 a 19:15.
Grupo 1: Clases de iniciación a la natación Piscina
dirigidas a niños entre 3 y 6 años, que no 24 Sesiones de 30m [12h]
manifiesten rechazo al agua. Inscripción: 137€
Grupos 2 y 3: Clases de iniciación a la
natación dirigidas a niños entre 3 y 6 años GRUPO 3
que sean capaces de realizar 8 enero a 30 marzo
desplazamientos cortos en el agua sin Lunes y miércoles, de 18:45 a 19:15.
ningún tipo de ayuda. Piscina
Grupo 4: Clases de iniciación a la natación 24 Sesiones de 30m [12h]
dirigidas a niños mayores de 6 años que Inscripción: 137€
sean capaces de realizar desplazamientos
cortos en el agua sin ningún tipo de GRUPO 4
ayuda. 11 enero a 28 marzo
Sábado, de 12:00 a 12:45. Piscina
7 Plazas en cada grupo 12 Sesiones de 45m [9h]
Imparte: Mª José Ritoré, monitora Inscripción: 103€
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cursos y talleres
FAMILIAS
T LABORATORIO
DE ARTE Y CREATIVIDAD
DIRIGIDO A PÚBLICO INFANTIL, DE 4 A 7 AÑOS
20 enero a 2 marzo
Lunes, de 18:00 a 19:00. Aula 2
> El objetivo de este laboratorio es que los niños y niñas aprendan a dibujar y pintar a
través de ejercicios guiados, pero siempre dejándoles libertad para desarrollar su
creatividad e imaginación. En función de las peculiaridades de cada niño o niña se le
guiará en el proceso creativo. En cada sesión se explicará en qué consiste la actividad,
el material que se va a utilizar y se llevará a cabo el ejercicio. Una vez finalizado, a partir
del propio proceso creativo y lo que explique el profesor, cada niño y niña llegará a sus
propias conclusiones teóricas. Siempre partiendo de una base artística pero sobre todo
experimental.
12 Plazas
Imparten: Enara Santaquiteria, educadora artística
7 Sesiones de 1h [7h]
Inscripción: 45€
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cursos y talleres
FAMILIAS
LAB 0.3
LAB 0.3 es un espacio de formación, aprendizaje y exploración
para familias con bebés de 0 a 3 años. El objetivo es generar
espacios de encuentro en los que compartir experiencias, conocer,
explorar y aprender.
TC ESTIMULACIÓN
ACUÁTICA
PARA BEBÉS
DIRIGIDO A PÚBLICO DE PRIMERA
INFANCIA, DE 1 A 3 AÑOS,
ACOMPAÑADOS DE UNA PERSONA
ADULTA
> Sesiones de familiarización con el medio
acuático en las que se combinan ejercicios y
juegos que promueven el dominio del medio. El
objetivo de las clases no es el aprendizaje de la
natación, sino que los padres y madres aprendan
ejercicios que les permitan disfrutar de la
experiencia del medio acuático con su bebé.
7 Plazas en cada grupo
Imparte: Mª José Ritoré, monitora de piscina
GRUPO 1
11 enero a 28 marzo
Sábado, de 09:30 a 10:00. Piscina
12 sesiones de 30m [6h]
Inscripción: 69€
GRUPO 2
11 enero a 28 marzo
Sábado, de 10:00 a 10:30. Piscina
12 sesiones de 30m [6h]
Inscripción: 69€
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cursos y talleres
FAMILIAS
Abono para
los 4 talleres de
MIS PRIMERAS
CREACIONES
ARTÍSTICAS:
30€ por unidad
familiar’
N MIS PRIMERAS N MIS PRIMERAS
CREACIONES CREACIONES
T ARTÍSTICAS I. T ARTÍSTICAS II.
PLASTILINA PINTURA
DIRIGIDO A PÚBLICO DE DIRIGIDO A PÚBLICO DE
PRIMERA INFANCIA, DE 1 A 3 PRIMERA INFANCIA, DE 1 A 3
AÑOS, ACOMPAÑADOS DE UNA AÑOS, ACOMPAÑADOS DE UNA
PERSONA ADULTA PERSONA ADULTA
3 febrero 10 febrero
Lunes, de 16:00 a 17:00. Aula 4 Lunes, de 16:00 a 17:00. Aula 4
> Se aprenderá a crear plastilina casera > Se aprenderá a crear pintura casera y
y a jugar con ella. Se utilizarán a jugar con ella. Se utilizarán
ingredientes naturales respetuosos con ingredientes naturales pensados para
el medio ambiente y pensados para ser ser manipulados por los más
manipulados por los más pequeños. pequeños.
10 Plazas 10 Plazas
Imparte: Erkuden de Andrés, Imparte: Erkuden de Andrés,
educadora educadora
1 sesión de 1h [1h] 1 sesión de 1h [1h]
Inscripción: 10€ por unidad familiar Inscripción: 10€ por unidad familiar
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cursos y talleres
FAMILIAS
Abono para
los 4 talleres de
MIS PRIMERAS
CREACIONES
ARTÍSTICAS:
30€ por unidad
familiar’
N MIS PRIMERAS
CREACIONES
T ARTÍSTICAS III.
PIGMENTOS
DIRIGIDO A PÚBLICO DE
PRIMERA INFANCIA, DE 1 A 3
AÑOS, ACOMPAÑADOS DE
UNA PERSONA ADULTA
17 febrero
Lunes, de 16:00 a 17:00. Aula 4
> Se experimentará con pigmentos
naturales y se pintará con ellos:
fresas, remolachas… etc.
10 Plazas
Imparte: Erkuden de Andrés,
educadora
1 sesión de 1h [1h]
Inscripción: 10€ por unidad
familiar
30CIVICAN invierno cursos y talleres 2020:Maquetación 1 22/11/19 14:54 Página 31
cursos y talleres
FAMILIAS
N MIS PRIMERAS
CREACIONES
T ARTÍSTICAS IV.
PAPEL
DIRIGIDO A PÚBLICO DE
PRIMERA INFANCIA,
DE 1 A 3 AÑOS,
ACOMPAÑADOS DE UNA
PERSONA ADULTA
24 febrero
Lunes, de 16:00 a 17:00. Aula 4
> Se construirá entre todos y todas
una ciudad muy especial donde el
verdadero protagonista será el papel.
10 Plazas
Imparte: Erkuden de Andrés,
educadora
1 sesión de 1h [1h]
Inscripción: 10€ por unidad familiar
31CIVICAN invierno cursos y talleres 2020:Maquetación 1 22/11/19 14:54 Página 32 32
CIVICAN invierno cursos y talleres 2020:Maquetación 1 22/11/19 14:54 Página 33
cursos y talleres
SALUD Y BIENESTAR
TC ACQUAEROBIC
DIRIGIDO A PÚBLICO JOVEN Y
ADULTO, DE ENTRE 20 Y 50
AÑOS
> Clases coreografiadas que al ritmo
de la música enlazan tres fases de
ejercicio: calentamiento, intensidad y
vuelta a la calma. En estas clases, muy
dinámicas e intensas, se trabaja de
manera integral todo el cuerpo con la
ventaja añadida de la resistencia que
ofrece el agua. No es necesario saber
nadar.
18 Plazas por grupo
Imparten: Conchi Díaz de Cerio (1),
Mª José Ritoré (2, 3, 4 y 5), monitoras
de piscina
Piscina
GRUPO 1
8 enero a 30 marzo
Lunes y miércoles, de 11:00 a 11:45
24 sesiones de 45m [18h]
Inscripción: 144€
TC AERÓBIC PARA
GRUPO 2
8 enero a 30 marzo MAYORES
Lunes y miércoles, de 19:15 a 20:00 DIRIGIDO A PÚBLICO ADULTO,
24 sesiones de 45m [18h] MAYOR DE 60 AÑOS
Inscripción: 144€
10 enero a 27 marzo
GRUPO 3 Viernes, de 12:00 a 13:00.
7 enero a 31 marzo Aula de baile
Martes y jueves, de 19:15 a 20:00
24 sesiones de 45m [18h] > Clases para personas mayores en
Inscripción: 144€ las que se conjuga el baile con ritmos
suaves. Esta actividad resulta muy
GRUPO 4 beneficiosa porque con ella se pierde
8 enero a 30 marzo peso graso, se facilita la actividad
Lunes y miércoles, de 20:00 a 20:45 articular y se estimula el optimismo, la
24 sesiones de 45m [18h] vitalidad y la voluntad.
Inscripción: 144€
20 Plazas
GRUPO 5 Imparte: Elisa Rubio, monitora
11 enero a 28 marzo 12 Sesiones de 1h [12h]
Sábado, de 11:15 a 12:00 Inscripción: 42€
12 sesiones de 45m [9h]
Inscripción: 72€
33CIVICAN invierno cursos y talleres 2020:Maquetación 1 22/11/19 14:54 Página 34
cursos y talleres
SALUD Y BIENESTAR
T DIETA MEDITERRÁNEA
DIRIGIDO A PÚBLICO JOVEN Y ADULTO INTERESADO EN UNA
NUTRICIÓN SALUDABLE
29 enero
Miércoles, de 19:00 a 21:00. Aula de cocina
> En este taller se aprenderá a elaborar un menú variado de dieta mediterránea,
a base de alimentos como aceite de oliva virgen, frutas y verduras de temporada,
frutos secos, pescado, legumbres y pan integral. El objetivo es asentar las claves
de una dieta saludable y ofrecer consejos prácticos y gastronómicos basados en
las conclusiones del estudio Prevención con Dieta Mediterránea (PREDIMED) de
la Universidad de Navarra, que establece los beneficios de esta alimentación
para la prevención de enfermedades cardiovasculares.
25 Plazas
Imparte: Área de Dietas de la Clínica Universitaria de Navarra
1 sesión de 2h [2h]
Inscripción: 10€
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cursos y talleres
SALUD Y BIENESTAR
TC G.A.P. TC GIMNASIA
DIRIGIDO A PÚBLICO JOVEN Y
ADULTO
EN EL AGUA
DIRIGIDO A PÚBLICO JOVEN Y
> G.A.P. (Glúteos, Abdominales y ADULTO, DE ENTRE 35 Y 60
Piernas) es un curso dirigido a todas AÑOS
aquellas personas que consideren
necesario entrenar sólo la musculatura > Actividad física en el agua. No es
mencionada. En cada clase se harán necesario saber nadar. Clases muy
entre 15 y 20 minutos de trabajo completas que trabajan tanto la
aeróbico y el resto de la sesión para resistencia como la fuerza y la
moldear los glúteos, reducir los flexibilidad. El agua proporciona una
abdominales y fortalecer las piernas. resistencia graduable que ayuda a
Es un entrenamiento estético y personalizar la intensidad del ejercicio.
funcional, que quema entre 500 y 600 Intensidad de esfuerzo media.
calorías.
18 Plazas por grupo
20 Plazas por grupo Imparten: Conchi Díaz de Cerio (1, 2)
Imparten: Purificación Morales (1) y y Mª José Ritoré (3), monitoras
Katrin Novillo (2), monitoras Piscina
Aula de baile
GRUPO 1
GRUPO 1 8 enero a 30 marzo
11 enero a 28 marzo Lunes y miércoles, de 09:15 a 10:00
Sábado, de 11:30 a 12:30 24 sesiones de 45m [18h]
12 Sesiones de 1h [12h] Inscripción: 144€
Inscripción: 56€
GRUPO 2
GRUPO 2 7 enero a 31 marzo
10 enero a 27 marzo Martes y jueves, de 10:00 a 10:45
Viernes, de 19:30 a 20:30 24 sesiones de 45m [18h]
12 Sesiones de 1h [12h] Inscripción: 144€
Inscripción: 56€
GRUPO 3
7 enero a 31 marzo
Martes y jueves, de 17:30 a 18:15
24 sesiones de 45m [18h]
Inscripción: 144€
35CIVICAN invierno cursos y talleres 2020:Maquetación 1 22/11/19 14:54 Página 36
cursos y talleres
SALUD Y BIENESTAR
TC GIMNASIA
EN EL AGUA
PARA MAYORES
DIRIGIDO A PÚBLICO ADULTO,
MAYOR DE 60 AÑOS
> Actividad física en el agua
especialmente enfocada a personas
mayores. Se incide en los aspectos
físicos que más interés tienen en las
personas de más edad (fuerza,
agilidad). Las características de
ingravidez en el medio acuático nos
permiten trabajar ejercicios que a
ciertas edades en seco son
complicados y que ayudan a mejorar
la fuerza, la coordinación y la
resistencia. No es necesario saber
nadar.
22 Plazas por grupo
Imparte: Conchi Díaz de Cerio,
monitora
Piscina
GRUPO 1
7 enero a 31 marzo
Martes y jueves, de 11:45 a 12:30
24 sesiones de 45m [18h]
Inscripción: 107€
GRUPO 2
8 enero a 25 marzo
Miércoles, de 11:45 a 12:30
12 Sesiones de 45m [9h]
Inscripción: 54€
36CIVICAN invierno cursos y talleres 2020:Maquetación 1 22/11/19 14:54 Página 37
cursos y talleres
SALUD Y BIENESTAR
T TÉCNICA
HIPOPRESIVA
DIRIGIDO A PÚBLICO ADULTO
> Los hipopresivos son un método
para fortalecer la faja abdominal,
mejorar la postura corporal, reducir
cintura y prevenir y evitar hernias e
incontinencia urinaria, por lo que es
beneficioso para todo el público.
13 Plazas por grupo
Imparte: Itziar Arrastia (1 y 2) y
Cristina García (3), trainers
Aula de baile
GRUPO 1
8 enero a 25 marzo
Lunes y miércoles, de 14:15 a 15:00
23 Sesiones de 45m [17h 15m]
T MINDFULNESS
Inscripción: 123€ DIRIGIDO A PÚBLICO ADULTO
17 enero a 13 marzo
GRUPO 2 Viernes, de 18:00 a 19:30. Aula 4
10 enero a 27 marzo
Viernes, de 09:15 a 10:00 > Mindfulness, o ‘conciencia plena’,
12 Sesiones de 45m [9h] viene de la meditación budista. Es una
Inscripción: 64€ práctica que busca centrar la atención
de manera intencional para vivir la
GRUPO 3 realidad presente. La práctica del
11 enero a 28 marzo Mindfulness puede llegar a reducir el
Sábado, de 12:45 a 13:30 estrés, aumentar la autoconciencia,
12 Sesiones de 45m [9h] mejorar el bienestar general y reducir
Inscripción: 64€ los síntomas físicos, psicológicos, dolor
crónico y otros síntomas asociados al
estrés. En este curso se pretende un
acercamiento a esta disciplina. No
como algo filosófico o religioso, sino
como algo que forma parte de las
posibilidades psicológicas del ser
humano y que capacita para llevar una
vida más plena y facilita el desarrollo
de los diferentes estados de
conciencia.
18 Plazas
Imparte: Georgina Quelart, psicóloga
9 Sesiones de 1h 30m [13h 30m]
Inscripción: 78€
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cursos y talleres
SALUD Y BIENESTAR
TC PILATES TC PILATES PARA
DIRIGIDO A PÚBLICO JOVEN Y MAYORES
ADULTO DIRIGIDO A PÚBLICO ADULTO,
> Este método ejercita cada músculo MAYOR DE 60 AÑOS
del cuerpo, mejora la alineación de la
postura con una serie de movimientos 10 enero a 27 marzo
y repeticiones ejecutados en el suelo. Viernes, de 10:30 a 11:30.
Con el pilates se busca una Aula de baile
reestructuración corporal,
rehabilitación o simplemente un buen > Este método ejercita cada músculo
tono muscular sin desarrollar volumen. del cuerpo, mejora la alineación de la
postura con una serie de movimientos
y repeticiones ejecutados en el suelo.
14 Plazas por grupo Este ejercicio está dirigido a personas
Imparte: Elena Osés, monitora mayores de 60 años, que busquen una
Aula de baile reestructuración corporal,
rehabilitación o simplemente un buen
tono muscular sin desarrollar volumen.
GRUPO 5
7 enero a 26 marzo 14 Plazas
Martes y jueves, de 09:00 a 10:00 Imparte: Elena Osés, monitora
23 sesiones de 1h [23h] 12 Sesiones de 1h [12h]
Inscripción: 151€ Inscripción: 59€
GRUPO 6
7 enero a 26 marzo
Martes y jueves, de 14:15 a 15:00
23 sesiones de 45m [17h 15m]
Inscripción: 113€
38CIVICAN invierno cursos y talleres 2020:Maquetación 1 22/11/19 14:54 Página 39
cursos y talleres
SALUD Y BIENESTAR
TC REORDENACIÓN
POSTURAL Y
CONCIENCIACIÓN
CORPORAL
DIRIGIDO A PÚBLICO ADULTO
16 enero a 26 marzo
Jueves, de 18:00 a 19:30.
Aula de baile
> El objetivo de este curso es enseñar
a reordenar la forma corporal mediante
sencillos automasajes musculares (con
pelotas de corcho y palos) y
estiramientos para permitir devolver al
cuerpo su postura ideal, mejorando las
funciones del sistema locomotor y
disminuyendo el dolor.
Este curso se basa en la metodología
Ripodas. Es un método de
reordenación cuyo objetivo
fundamental es lograr una postura con
formas suavizadas. Cuando nuestra
postura no es la adecuada, nuestros
huesos y articulaciones pierden su
posición original y nos producen dolor.
El músculo es el encargado de
modificar dicha posición de los huesos,
por ello será el músculo lo que se
trabaje para devolver los huesos a la
posición original.
12 Plazas
Imparte: Ivan M. Ilundain,
posturólogo y kinesiólogo
10 Sesiones de 1h 30m [15h]
Inscripción: 90€
39CIVICAN invierno cursos y talleres 2020:Maquetación 1 22/11/19 14:54 Página 40
cursos y talleres
SALUD Y BIENESTAR
TC YOGA
DIRIGIDO A PÚBLICO JOVEN Y
ADULTO
10 enero a 27 marzo
Viernes, de 10:00 a 11:30. Aula 4
> El Yoga es una ciencia que trata de la
salud y perfección del cuerpo para que
el hombre, por sí mismo, pueda
descubrir la diferencia entre cuerpo y
mente y desde ahí conseguir la
armonía entre ambos. El Yoga que se
imparte en este curso es el yoga
filosófico o de la vitalidad. Trata de la
realización de Asanas (posturas)
coordinadas con la respiración
consciente.
16 Plazas
Imparte: Ai Tomomatsu, monitora
12 Sesiones de 1h 30m [18h]
Inscripción: 100€
40CIVICAN invierno cursos y talleres 2020:Maquetación 1 22/11/19 14:54 Página 41
cursos y talleres
SALUD Y BIENESTAR
TC ZUMBA
DIRIGIDO A PÚBLICO JOVEN Y
ADULTO
> Zumba es una fitness-party
emocionante, eficaz y fácil de seguir.
Consiste en clases con ritmos exóticos
mezclados con música latina e
internacional, para quemar calorías a
través del baile. Esta disciplina llena de
energía, alegría y salud a aquellos que
la practican. Es una divertida manera
de ponerse en forma casi sin darse
cuenta.
20 Plazas por grupo
Imparten: Mª José Andrés Sánchez
(1), Purificación Morales (2),
monitoras
Aula de baile
GRUPO 1
8 enero a 25 marzo
Miércoles, de 18:30 a 19:30
12 Sesiones de 1h [12h]
Inscripción: 56€
GRUPO 2
11 enero a 28 marzo
Sábado, de 10:30 a 11:30
12 Sesiones de 1h [12h]
Inscripción: 56€
41CIVICAN invierno cursos y talleres 2020:Maquetación 1 22/11/19 14:54 Página 42
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