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Servicios Ciudadanos
Seguridad, Salud y BienestarNavidad Saludable.
Ideas para disfrutar las fiestas
con vitalidad y energía.
Seguridad, Salud y Bienestar
2015-2016Participa y envíanos tus propuestas o consejos
saludables para estas fiestas.
Envíalas a direccionprl@fcc.es antes del 15 de enero.
Entrarás en el sorteo de un pack de regalo saludable.
Seguridad, Salud y BienestarFCC y los participantes del año pasado, te dan
algunas recomendaciones para celebrar una
Navidad Saludable.
Seguridad, Salud y BienestarDisfrutando de la comida con productos
ligeros y saludables, en buena compañía.
Seguridad, Salud y BienestarDisfrutando de la comida con productos ligeros y saludables,
en buena compañía.
Selecciona platos a base de verduras, carnes magras con guarniciones
de ensaladas, pescado o mariscos y postres con un toque frutal.
Una alimentación saludable a base de vegetales, frutas frescas, granos,
semillas y frutos secos ofrecen múltiples posibilidades, aportando
imaginación y creatividad, recetas apetitosas y equilibradas fuera de lo
habitual.
Los alimentos naturales contienen muy poca sal y puedes usarlos como
condimentos y especias para potenciar el sabor de tus platos: limón,
pimienta, orégano o ajo y limitar el consumo de sal.
Seguridad, Salud y Bienestar 15Disfrutando de la comida con productos ligeros y saludables,
en buena compañía.
“Procura no tener en un mismo día comida y cena y no alargues
demasiado la sobremesa, sal a dar un largo paseo, o a bailar para
quemar calorías. Ten preparadas unas buenas infusiones digestivas
que ayuden a las largas digestiones.” Desde Serviá Cantó
“En casa de mi abuela los turrones iban acompañados de bandejas de
frutos secos, una con productos elaborados en casa: castañas cocidas
con anisetes y piñones cocidos, y otra con nueces peladas, almendrucos
pelados, dátiles, higos, orejones de melocotón y pasas.” Desde Infraestructuras
“Comer y/o cenar más sano los días que no tengamos cenas o comidas
navideñas para limpiar el organismo de los atracones y andar una hora
después de comer por los alrededores del pueblo, disfrutar de la
naturaleza o por la ciudad para ver el ambiente navideño.” DesdeFCC Aqualia
Seguridad, Salud y Bienestar 15Activándote y participando del buen
ambiente y el aire libre.
Seguridad, Salud y BienestarActivándote y participando del buen ambiente y el aire libre.
Sal de la rutina, hay opciones para todos los bolsillos.
Disfruta de la luz natural
Anímate a bailar, la alegría se contagia fácilmente y además de quemar
calorías, te lo vas a pasar bien y te sentirás feliz.
El buen humor te hace sentir más dinámico. Práctica ejercicio y buen
humor y tu salud mental mejorará y recargarás baterías.
Practica la risa, que ayuda a estar más enérgicos, nos predispone a las
relaciones sociales y nos ayuda a enfrentar situaciones difíciles.
Seguridad, Salud y Bienestar 15Activándote y participando del buen ambiente y el aire libre.
“Intenta correr o hacer ejercicio el mismo tiempo que has estado
sentado a la mesa comiendo: “La carrera del arrepentimiento”, así
gastaremos esas calorías de las cenas abundantes. También podemos
hacer la carrera antes: entonces se llama San Silvestre.” Desde FCC Aqualia
“Pasear en familia, con los hijos o abuelos es una buena opción para
que todos se mantengan activos.” Desde FCC Aqualia
“¡Camina! ¡Deja el coche! Estarás más sano.” Desde FCC CO
“Enseña a tu hijo a montar en bicicleta o en patines. Acabaras haciendo
ejercicio con ellos y divirtiéndote”. Desde FCC Aqualia
Seguridad, Salud y Bienestar 15Compartiendo vida,
regalando salud y bienestar.
Seguridad, Salud y BienestarCompartiendo vida, regalando salud y bienestar.
Regala deporte, juegos, libros, música, ocio, obsequios que fomenten la
salud y el bienestar y que mejoran la vida a nivel personal, familiar,
social o profesional.
Un regalo familiar o de grupo, es práctico, más económico y fomenta la
participación, compartir momentos y una sana convivencia.
Anima con tus regalos a introducir aficiones nuevas y saludables en la
vida de las personas cercanas a ti.
Regala prevención, regala salud, evita males y futuros tratamientos.
Seguridad, Salud y Bienestar 15Compartiendo vida, regalando salud y bienestar.
“No hay regalo mejor que el hecho por uno mismo. Prepara unos dulces
caseros hechos con productos naturales y envásalo al vacío en un bote
preparado con cariño.
En lugar de comprar tus regalos en los centros comerciales, aprovecha
para pasear y comprar en las tiendas del barrio”. Desde Comunicación y RC
“Regala una sonrisa, y a esa persona que no te cae bien, salúdala con
cariño.” Desde FCC Aqualia
“Especialmente para Reyes regala un Pack Purificante, después de
tanta comida y bebida el cuerpo está un poco saturado.” Desde FCC Aqualia
“Regala un fin de semana en alguna estación de esquí o spa, o un bono
de varias sesiones de fisioterapia. “ Desde FCC Aqualia
Seguridad, Salud y Bienestar 15Feliz Navidad
Seguridad, Salud y BienestarFeliz Navidad
“Disfruta de los últimos días del año como si fueran los primeros, y los
primeros, como si fueran los últimos. Ten un espíritu saludable y
contágialo!” Desde FCC CO
“Trata de decir lo que sientes y haz lo que piensas en lo más profundo
de tu corazón. Jamás te acuestes enfadado con las personas a las que
amas; soluciona los problemas del día, antes de que termine, que a la
mañana siguiente no tengas que curar las heridas.” Desde FCC CO
“Sonreír en una buena receta para disfrutar de la felicidad.” Desde FCC CO
“Créate ilusiones a corto y largo plazo que te darán fuerzas en el día a
día para caminar.” Desde FCC Aqualia
Seguridad, Salud y Bienestar 15Feliz Navidad
“Sonreír. Es la medicina más natural y barata, no la fabrica ningún
laboratorio y no tiene contraindicaciones. Nadie es tan rico que no la
precise y nadie es tan pobre que no la tenga.” Desde FCC Aqualia
“Pasa las fiestas con las personas que quieres en tranquilidad y con
comida saludable, sorprenderás a todo el mundo y te lo agradecerán.”
Desde Matinsa
“En Navidad, un gesto por el medio ambiente, consumo responsable y
reciclaje de residuos feliz.” Desde FCC Ambito
Seguridad, Salud y Bienestar 15Lo estamos haciendo juntos
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