TRI INFO BOOK HALF, BALLENA y RELEVOS 2019 - Half Ballena Costa Brava 2019
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TRI INFO BOOK
HALF, BALLENA y RELEVOS
2019
CAMPING LA BALLENA ALEGRE, 26, 27, 28 Y 29 DE SEPTIEMBRE 2019
Organización
TRI INFO BOOK
BIENVENIDA
EL TRIATLÓN HALF BALLENA COSTABRAVA TE DA LA BIENVENIDA !
ESTAMOS MUY CONTENTOS DE TENERTE EN NUESTRA PRUEBA, SE
BIENVENIDO Y RECUERDA QUE ESTÁS EN TU CASA.
QUE TENGAS MUY BUENA CARRERA Y UN MUY BUEN FIN DE SEMANA EN
FAMILIA Y AMIGOS.
Dirección de carrera.
ÍNDICE
1. HORARIOS
2. INFORMACIONES GENERALES
3. EQUIPOS DE RELEVOS
4. RECOMENDACIONES
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TRI INFO BOOK
1. HORARIOS
VIERNES 27 DE SEPTIEMBRE DEL 2019
18:00 Reconocimiento circuito bike.
SÁBADO 28 DE SEPTIEMBRE DE 2019
9:00-10:00 Recogida de dorsales y bolsa de FAMILY SWIMRUN
10:00 FAMILY SWIMRUN (500m – 2km)
10:00-12:00 Recogida de dorsales y bolsa KIDS RACE
12:00 KIDS RACE (acuatlón infantil)
12:00-18:00 Recogida de dorsales y bolsa de HALF, BALLENA y RELEVOS
14:00-19:00 Check-in Boxes
14:00-15:00 Charla “Estrategia Nutricional y Suplementación en el triatlón de corta y
media distancia” – BORN-
15:00 GIMCANA FAMILIAR
16:30 Café y consejos + firma autógrafos. Fernando Alarza
18:30 Briefing Catalán
19:00 Briefing Castellano
19:30 Briefing Inglés
19:30 Pasta Party
20:00 Espectáculo Musical
DOMINGO 29 DE SEPTIEMBRE DE 2019
06:00 Apertura de Boxes
07:30 Salida de HALF, BALLENA, RELEVOS HALF y RELEVOS BALLENA
14:00-16:00 Paella
15:00 Pódium y sorteo de regalos
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2. INFORMACIONES GENERALS
Entrega de dorsales y Bolsa del corredor.
Los dorsales y bolsa del corredor de todas las pruebas se entregan en la discoteca MOBY.
Para HALF, BALLENA Y RELEVOS, el día de la carrera NO se podrá recoger el dorsal ni la
bolsa del corredor. Se tienen que recoger obligatoriamente el sábado de 12:00 a 18:00.
Para poder recoger este pack (dorsal y bolsa), el corredor deberá presentar su DNI o
Pasaporte (en caso de ser otra persona que recoja el pack, será imprescindible que
enseñe una autorización de la persona que no puede).
Contenido de la Bolsa del Corredor
- Mochila para los inscritos al HALF.
- Gimsac para los inscritos al BALLENA y RELEVOS.
- Camisetas para los inscritos al HALF, BALLENA y RELEVOS.
- Pulsera identificadora. Deberás llevarla siempre durante la prueba y te servirá
para acceder a los diferentes espacios: Pasta Party, Check-In, Check-Out,
Servicios post carrera ...)
- Bolsa de Boxes Ballena Alegre. Esta bolsa se tendrá que entrar a boxes en el
mismo momento que se entra la bicicleta o se puede entrar el domingo de la
carrera. Debe contener lo necesario para hacer el segmento de bicicleta y de
carrera a pie.
▪ Recordatorio material ciclismo: Dorsal y cinta portadorsal, casco, gafas,
calcetines, zapatillas de bicicleta, ges, culotte, toalla, barritas energéticas,
bocadillos ... (dorsal y casco obligatorio llevarlo puesto en el Check-in).
▪ Recordatorio material carrera a pie: zapatillas para correr, calcetines,
gafas, gorra, barritas energéticas, geles ...
Es obligatorio utilizar esta bolsa, la organización no dejará entrar ningún tipo de
materiales en la zona de boxes que no esté dentro de esta bolsa.
- Dorsal. Es obligatorio competir con el dorsal que facilitará la organización. El
dorsal se deberá llevar a la espalda en el segmento de bici y delante en el
segmento de carrera a pie. Está prohibido llevar el dorsal en el segmento de
natación.
- Dorsal para la Bicicleta. Se entregará un dorsal de bicicleta (adhesivo). Este
adhesivo debe colocarse visible en la tija del sillín.
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- Dorsal para el Casco. Se entregará un dorsal par pegarlo en la parte frontal del
casco.
- Gorro de Natación. Se entregará un gorro a todos los triatletas.
- Chip. El chip será facilitado por la organización y se deberá llevar
obligatoriamente el tobillo vez de hacer el Check-In y será responsabilidad del
corredor de no perderlo antes o durante la carrera. En caso de llegar a línea de
meta sin chip el triatleta no aparecerá en las clasificaciones. * Todos los triatletas
deberán dejar un depósito de 5 € que les será devuelto al devolver el chip una
vez acabado el triatlón.
- DORSALES, GORRO y CHIP LOS FACILITA LA ORGANIZACIÓN!!!
Check-In de Bicicleta y Bolsa a Boxes
Los responsables de boxes serán los encargados de verificar el estado de las bicicletas y
también el material obligatorio que cada triatleta tendrá y podrá dejar a Boxes.
Para poder entrar en Boxes es obligatorio llevar:
- Bicicleta. Los responsables realizarán un control de frenos y estado general de
la bicicleta para velar por la seguridad del triatleta.
- Casco. Este deberá estar puesto y abrochado.
- Dorsal. El triatleta deberá llevarlo obligatoriamente y enseñar a los jueces.
- DNI o documento con fotografía.
- Chip.
• Bolsa Boxes (no es obligatorio, se puede entrar el día de la carrera a partir de
las 6:00).
Una vez dentro de boxes, el triatleta debe dejar la bicicleta en el espacio
reservado para él, que identificará con su número de dorsal. La bicicleta deberá
quedar colgada y las bolsas colocadas en el suelo al lado de la bicicleta.
SÓLO ESTÁ PERMITIDO HACER EL CHECK-IN DE LA BICICLETA EL SÁBADO!
DOMINGO NO PERMITIREMOS LA ENTRADA DE BICICLETAS. Si por horarios no puedes
entrar la bicicleta te la puede entrar un compañero (pensad que el compañero
también debe entrar el material obligatorio).
Pasta Party
La organización ofrece Pasta Party en el Self Service Terrassa.
Recordemos que es gratuita para el triatleta.
Los acompañantes deberán abonar 15 € (para los niños menores de 10 años es gratis).
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Para poder acceder a la Pasta Party, el triatleta deberá acreditarse con la pulsera
identificadora que le será entregada al recoger la bolsa del corredor.
El horario de la Pasta Party es:
- Sábado 28 de septiembre: de 19:30 a 21: 30h.
Salida del HALF BALLENA y RELEVOS
La salida se dará a las 7:30 de la mañana; será una salida única de todos los triatletas
(HALF, BALLENA y RELEVOS).
Recordemos que los triatletas deberán dar dos vueltas a un circuito de 950m en sentido
horario.
Será obligatorio que todos los triatletas accedan al agua por el arco CAMPING LA
BALLENA ALEGRE para el control real de los triatletas que iniciarán el triatlón.
Está prohibido nadar con el dorsal puesto !!!
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Fin del segmento de agua
La salida del agua será por el mismo lugar que la entrada. Los triatletas tendrán que salir
del agua y seguir por un pasillo enmoquetado que los llevará a los Boxes. Recordemos
que para quien lo quiera, la organización colocará un avituallamiento líquido (agua) en
este tramo.
Inicio segmento ciclista
El triatleta deberá entrar dentro del Boxes y dirigirse a su sitio asignado; allí se deberá
quitar el neopreno, gorro y gafas y ponerlo dentro de su Bolsa. Será obligación de cada
triatleta guardar todo el material utilizado en el segmento de natación dentro de la
Bolsa. La organización bajo ningún concepto se hará responsable de las pérdidas o
robos que puedan haber dentro del boxes.
Al iniciar el segmento ciclista, será obligatorio llevar el casco abrochado y el dorsal en la
espalda.
Recordemos que el segmento de bicicleta tiene un recorrido total de 48,13km con 121m
de desnivel positivo para Ballena y de 84,73km con 226m de desnivel positivo para Half.
Los ciclistas Ballena deberán dar 1 vuelta al circuito y los Half 2.
En este segmento los ciclistas encontrarán 1 punto de avituallamiento por el que
pasarán 1 vez los Ballena y 2 veces los Half.
Recordemos que el tráfico está cerrado, pero pedimos la máxima precaución a los
triatletas, sobre todo en el paso por los pueblos.
El drafting está prohibido. No se puede ir en grupo ni aprovechar la aerodinámica de
otro competidor o vehículo durante el segmento ciclista. Siempre hay que estar como
mínimo separado 7m detrás de otro ciclista o 3m de lado. Sólo se pueden eliminar estos
márgenes en la maniobra de adelantamiento; cuando un triatleta avanza a otro se le
puede acercar, pero esta maniobra no puede durar más de 15 segundos.
Si los jueces que hacen el seguimiento del circuito en moto y coche, ven a un ciclista
realizando drafting lo podrán sancionar:
-1º Drafting = Tarjeta amarilla = 5 'de penalización antes de empezar la carrera a pie
-2º DRAFTIG por el mismo ciclista = 10 'de penalización
-3º Drafting para el mismo ciclista = descalificación antes de empezar la carrera a pie
Entendemos la importancia de poder realizar un triatlón sin drafting, pero es aquí donde
desde la organización hemos puesto todos los medios para que la carrera sea viable
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realizarla sin drafting; circuito al tráfico cerrado, muchos controles, densidad de ciclistas
correcta, pero pedimos especialmente a todos los triatletas que hagan su carrera y no
hagan "trampas" que sólo perjudican al propio corredor, a su conciencia y la
organización de la prueba. Pedimos RESPETO Y RESPONSABILIDAD en este tema.
Inicio segmento de carrera a pie
Cuando el triatleta termine el segmento de bicicleta, deberá entrar en Boxes, dejar la
bicicleta y el casco, cambiarse de zapatillas y ponerse el dorsal bien visible delante del
cuerpo. Todo el material de bicicleta debe quedar recogido en la bolsa, excepto las
zapatillas de bicicleta, que pueden quedar caladas en los pedales. La organización no
se hace responsable del material que quede fuera de la bolsa.
Una vez salgas de Boxes iniciaras tu segmento de carrera a pie por un circuito de una
longitud de 9,8km con 38m de desnivel positivo para Ballena y de 19,6km con 76m de
desnivel positivo para Half. Los triatletas Ballena deberán dar 1 vuelta al circuito y los
Half dos.
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La organización facilitará brazaletes a los triatletas, que ayudarán a llevar el control de
las vueltas.
Habrá dos puntos de avituallamiento, el primero junto a la zona de Boxes (doble), y un
segundo avituallamiento colocado en la mitad del recorrido (simple), con el que los
corredores podrán avituallar hasta 3 veces por vuelta.
En el recorrido de carrera a pie y antes de salir del camping, la organización dispondrá
de una zona de duchas donde los corredores podrán refrescarse si lo desean.
Avituallamientos
Segmento natación
Habrá un punto de avituallamiento colocado a la salida de la natación en el que
daremos vasos de agua a los triatletas que lo necesiten.
Segmento ciclista
Se recuerda a los triatletas que está prohibido tirar cualquier tipo de basura en el
suelo; las barritas, geles, bidones, etc ... se deben tirar en las zonas de avituallamiento.
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En este segmento los ciclistas encontrarán 1 punto de avituallamiento por vuelta,
colocado en la localidad de Vilamalla.
Los productos que encontrarás en los avituallamientos ciclistas por este orden y según
la dirección de la carrera son Agua y isotónicos NUTRISPORT
* En cada avituallamiento sólo se podrá tomar como máximo un bidón de agua o iso.
Segmento carrera a pie
Los corredores encontraréis tres avituallamientos por vuelta con:
- COCA-COLA (en vasos de plástico)
- Levite (en vasos de plástico)
- ISO NUTRISPORT (en vasos de plástico)
- Barrita energética NUTRISPORT
- GELES NUTRISPORT
- Surtido de fruta semi-deshidratada sin azúcar BORN
- Plátano
- Naranja
- Chocolate
- Galletas
Zona de llegada y post-meta
Los últimos 30m los harás sobre una alfombra azul, significa que estás en línea de meta
y estás a punto a convertirte en FINISHER !!!. En este punto habrá una entrada por si
algún familiar o acompañante te quieren acompañar hasta línea de llegada.
Al llegar se te entregará la medalla de FINISHER del HALF BALLENA COSTABRAVA!
Después podrás disfrutar de un avituallamiento líquido y sólido con diferentes tipos de
alimentos y bebidas para que te recuperes lo antes posible.
También deberás devolver el chip. El retorno del chip deberás hacerlo en el Boxes, en el
momento de recuperar la bici y la bolsa
Check-Out de las bicicletas y bolsas a Boxes
Los triatletas podrán sacar las bicicletas del Boxes a partir del momento en que los
responsables de boxes lo consideren oportuno. Normalmente después de que el último
triatleta haya dejado su bicicleta (12:15 aprox).
Para poder entrar a Boxes para sacar la bicicleta y bolsa el triatleta deberá enseñar a los
controladores de la entrada y salida de Boxes su dorsal. Una vez recogida la bicicleta y
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la bolsa, el triatleta saldrá del Boxes cuando el controlador de la salida lo haya autorizado
al verificar que la bicicleta y la bolsa que lleva el triatleta son suyas.
Rogamos al triatleta que al realizar el Check out colabore con la organización para poder
llevar a cabo esta tarea correctamente y sin incidencias.
En ningún caso la organización tendrá ningún tipo de responsabilidad sobre algún
equipamiento o material que el triatleta no haya colocado dentro de las bolsas y / o
se haya podido perder, estropear o sustraer.
Tiempo de corte
El tiempo de corte es aquel tiempo establecido por el organizador de la prueba, el cual
marca el límite de tiempo disponible para poder seguir compitiendo.
Por lo tanto, se hará abandonar los triatletas que no sean capaces de realizar los
siguientes tiempos en los diferentes segmentos:
- Natación. 50’ (tiempo de corte a las 8:20)
- Ciclismo. 3h45 '(tiempo de corte a las 12:15)
- Carrera a pie. 2h30 (tiempo de corte a las 14:45)
El tiempo de corte del segmento de natación comprende el agua más la transición, es
decir, como máximo a las 8:20 todos los triatletas tienen que estar montados encima
de la bicicleta, sino serán descalificados.
Los triatletas que no sean capaces de terminar el segmento ciclista antes de las 12:15 el
juez que cierra carrera les avisará que quedan fuera de carrera y podrán decidir si subir
al coche escoba o continuar pedaleando hasta Boxes pero con la carretera abierta y
fuera carrera. Al llegar a boxes tienen que dirigirse al responsable y serán descalificados.
Igualmente para el segmento de carrera a pie, si alguien excede el horario de las 14:45
y no ha terminado el triatlón, se le hará abandonar la carrera.
Rogamos respeto con estos horarios.
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Entrega de premios
DISTÀNCIA BALLENA
Para categoría masculina y femenina:
Absoluta. Aquí entran todos los triatletes. Son los 3 primeros clasificados
Junior. De 18 a 19 años
Sub23. De 20 a 23 años
Veterano: 40 años o más
DISTÀNCIA HALF
Per categoría masculina y femenina:
Absoluta. Aquí entran todos los triatletes. Son los 3 primeros clasificados
Junior. De 18 a 19 años
Sub23. De 20 a 23 años
V1: De 40 a 49 años
V2: De 50 años o más
RELEVOS HALF
Relevos masculinos (1er, 2do y 3er equipo). Todos los componentes hombres.
Relevos femeninos (1er, 2do y 3er equipo). Todos los componentes mujeres.
Relevos mixtos (1er, 2do y 3er equipo). Componentes mixtos.
RELEVOS BALLENA
Relevos masculinos (1er, 2do y 3er equipo). Todos los componentes hombres.
Relevos femeninos (1er, 2do y 3er equipo). Todos los componentes mujeres.
Relevos mixtos (1er, 2do y 3er equipo). Componentes mixtos.
Sorteo de regalos
El domingo a las 15:00 y en el pódium, se hará el sorteo de regalos de los patrocinadores
y colaboradores.
El sorteo se hará aleatoriamente entre los dorsales de los triatletas inscritos y para poder
recoger el regalo, el afortunado tendrá que enseñar su dorsal.
El triatleta en persona o un compañero con su dorsal podrá recoger el premio y en caso
de no estar presente se buscará un nuevo afortunado.
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Zona de aparcamiento
Cuando lleguéis al Camping deberéis aparcar en el Párking llamado Waiting LIST
(PÁRKING TRIATLÓN). Si tienes alojamiento contratado el Camping (bungalow o parcela)
deberás ir a hacer el check-in de alojamiento y luego dejar el coche en el espacio que te
indicarán. Si no te alojas en el Camping, el Waiting LIST será definitivamente tu párking.
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3. EQUIPOS DE RELEVOS
Todas las informaciones anteriores son válidas también para los integrantes de los
relevos pero además deberán tener en cuenta las siguientes condiciones especiales:
- Los equipos de relevos pueden estar compuestos por 2 o 3 integrantes.
- Desde la organización os entregaremos 3 bolsas gimsac HAFL BALLENA COSTABRAVA
de recuerdo por equipo.
- La organización os facilitará el chip de alquiler y los dorsales para cada equipo. Es
obligatorio competir con el chip y los dorsales que os daremos en el momento de la
recogida de la bolsa de corredor.
- Los relevistas esperarán en Boxes en el lugar reservado para ellos y es aquí dónde se
harán los cambios de nadador a ciclista y de ciclista a corredor.
- La organización habilitará un espacio en la recta de llegada por si todo el equipo desea
entrar junta en meta.
- La natación es a 2 vueltas para todos. El segmento de ciclismo es a 1 vuelta para los
Relevos Ballena y 2 vueltas para los relevos Half. El segmento de carrera a pie es a 1
vuelta para los Relevos Ballena y 2 vueltas para los relevos Half.
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4. RECOMENDACIONES
- Os recomendamos que os toméis vuestro tiempo para organizar y colocar correctamente todo
el material que necesitará.
- Se recomienda también que hayáis probado el neopreno, al menos en piscina, aseguraos de
que es de vuestra talla y os sentís cómodos.
- * Hasta el día antes de la carrera no se notificará si se puede nadar con o sin neopreno.
Normalmente la temperatura media del agua será alrededor de los 20ºC, con lo que el neopreno
es opcional. Sin embargo y por razones de seguridad desde la organización lo podríamos pedir
obligatorio. Por eso os pedimos que lo lleváis por si finalmente es obligatorio.
- No disponemos de alquiler de neoprenos.
- También es importante tener la bicicleta en óptimas condiciones; repasada y a poder ser con
neumáticos nuevos para evitar pinchazos. También debéis revisar especialmente los frenos. Al
ser un recorrido de dos vueltas; si no conocéis el circuito, se recomienda que en la primera vuelta
no toméis riesgos y la utilicéis para conocer los posibles puntos peligrosos y en la segunda ya
gestionar mejor el esfuerzo. Siempre con seguridad !!!
- Es importante que llevéis complementos alimenticios que hayáis probado antes, a ser posible
en competición.
- Es importante también que cojáis vuestro ritmo de carrera e intentéis llevar un ritmo
constante.
- En bicicleta no toméis riesgos innecesarios, debéis intentar evitar como sea las caídas.
- Recordar vuestra ubicación en Boxes para poder hacer de esta forma las transiciones rápidas.
- Id con tiempo, así podréis solucionar cualquier problema que pueda surgir.
- No perdáis vuestro CHIP; lo tenéis que llevar puesto para acceder al Check In de Boxes.
- Los frenos de disco están permitidos.
- Tanto el HALF como el BALLENA son pruebas sin drafting y están permitidas las bicicletas
"cabras".
- ESTÁ PROHIBIDO HACER EL CHECK-IN DE LA BICICLETA EL DOMINGO.
- La organización no se hace responsable de los materiales que se puedan perder o robar o los
desperfectos que puedan sufrir durante la carrera
- Si un triatleta ha dejado la bici el sábado en boxes y domingo no puede salir (por cualquier
causa) lo comunicará a la organización antes de comenzar la carrera.
- Pensad en llevar un billete de 5€ (o más) para dejarlo como fianza en el momento de recoger
el chip. Esta fianza os será devuelta en los boxes al terminar la prueba.
- En caso de emergencia en carrera y sólo de emergencia, los teléfonos de la organización a los
que puede llamar son: 666542445 o 638810009. El HALF BALLENA COSTABRAVA dispondrá de
un CECOR (centro de control) desde el que coordinaremos y tomaremos decisiones, respecto de
actuaciones y evacuaciones en casos de emergencia.
MUCHA FUERZA A TODOS Y NOS VEMOS EN LA FINISH LINE !
15TRI INFO BOOK
CON EL APOYO DE LOS SIGUIENTES ESPONSORS:
ORGANIZADOR: CAMPING LA BALLENA ALEGRE
ESPONSORS
16TRI INFO BOOK
CON EL APOYO DE LAS SIGUIENTES INSTITUCIONS:
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