IMPLEMENTACIÓN DE PROGRAMA DE PROMOCIÓN DE ACTIVIDAD FISICA EN ESPACIOS PÚBLICOS
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IMPLEMENTACIÓN DE
PROGRAMA DE PROMOCIÓN DE
ACTIVIDAD FISICA EN ESPACIOS
PÚBLICOS
Decreto Supremo N° 000-2013-EF
Plan de Incentivos para la Mejora de la Gestión y Modernización
Municipal
Metas propuestas por Ministerio de Salud
Meta 2013 Fecha de cumplimiento Tipos de
Municipalidades
Identificación de puntos negros en el A
31 de julio B
distrito.
Implementar Programa de Promoción A
de la Actividad Física en espacios 31 de diciembre B
públicos en el distrito
Finalidad de las metas: Vías Urbanas Seguras y Saludables
El TRANSPORTEDEL
IMPLEMENTACIÓN en las ciudades significa
PROGRAMA DE MOVILIDAD y la DE
IDENTIFICACIÓN movilidad,
PUNTOS significa
ACCESO, aDE
PROMOCIÓN partir del cualFISICA
ACTIVIDAD se tienen
EN las OPORTUNIDADES,
NEGROS las cuales traen
finalmente DESARROLLO.
ESPACIOS PÚBLICOS
DETERMINANTES SOCIALES
(FACTORES SOCIALES)
P
R
O FACTORES FACTORES
M SALUTOGENICOS PATOGENICOS
O
C
I
Ó
N
ENFERMEDAD
D
E
L SALUD
A
S
A
L
U
D ACCIONES ACCIONES
REFORZADORAS RETARDADORES
ESTADO DEBE DAR UNA RESPUESTA INTEGRAL,
TRANSECTORIAL
Actividad Física El sedentarismo (inactividad física) acorde a la OMS sigue siendo una de las cinco causas principales de muerte en el mundo y se estima que uno de cada diez decesos se produce por mantener ese estilo de vida. El ser humano por sus condiciones y características anatómicas, fisiológicas, sicológicas y sociales, debe tener presente el movimiento como parte de la vida y reconocerlo como una necesidad que genere satisfacciones. Necesidad de la actividad física: •Que cada persona interiorice la necesidad de hacer cualquier tipo de actividad física como un asunto personal y de beneficio constantemente saludable. •Esta opción se relaciona con el cuerpo, con los sentidos, con las sensaciones y con el deseo interno de estar bien. •Estas condiciones son reconocidas cuando las situaciones físicos personales se ven afectadas o alteradas por la presencia de la enfermedad y es allí cuando se lamenta o se pregunta: ¿Por qué esta fallando el cuerpo?,
Las razones por las que la gente es sedentaria son complejas, hay factores individuales como la falta de tiempo o la falta de confianza para cumplir una rutina de ejercicio. Otros ambientales, entre ellos el clima y la falta de parques en algunas ciudades, y también están las políticas públicas de los gobiernos que no promueven el ejercicio en la ciudadanía. Si la inactividad física disminuye al menos 10 por ciento, se podrían evitar alrededor de 533.000 muertes al año y la esperanza de vida aumentaría 0,68 años. Si se empieza a repasar los episodios de vida, las rutinas y manejos de tiempos y se encuentra que la gran mayoría las enfermedades están asociadas a la falta de actividad física, y es así como empieza la decisión personal para cambiar los comportamientos: PRECONTEMPLACION: Sin intención de cambiar. CONTEMPLACION: Considerando seriamente en cambiar. PREPARACION: Haciendo pequeños cambios de comportamiento. ACCION: Muy empeñado en cambiar. MANTENIMIENTO: Conservar el nuevo hábito.
Actividad física y tiempo: El movimiento es por excelencia el reconocimiento de lo que somos, seres vivientes con un alto potencial de producción, asociando este espacio a las formas de utilización de los tiempos de vida (tiempo de producción, tiempo de mantenimiento y tiempo libre). ¿En qué tiempo realizo más actividad física? Si la actividad física es en el tiempo de producción, o sea horas de trabajo, recuerde que las rutinas laborales son extenuantes y agotadoras, y se debe cambiar a una actividad física relajante, en otro tipo de escenario, para contemplar la posibilidad de mejorar la salud mental. Cuando la actividad física es realizada solamente en el tiempo libre, esta adquiere el valor agregado del mejoramiento de la calidad de vida saludable, ya que es dedicar tiempo a la vivencia lúdica del goce, disfrute y placer de cada persona.
Los treinta minutos de actividad física diarios. ¿Qué ayuda a prevenir la práctica de actividad física? Ayuda a prevenir las hiperlipidemias, la obesidad, la diabetes, el exceso de estrés, los problemas cardiovasculares como la hipertensión y patologías osteo-musculares. Muchas de ellas relacionadas con el sedentarismo. ¿Cuál es la recomendación para evitar estas enfermedades crónicas no transmisibles? La recomendación, como forma de promover la salud de la población, es que las personas realicen actividad física leve o moderada por lo menos 30 minutos por día, la mayoría de los días de la semana, preferiblemente todos los días de manera continua o acumulada.
¿Qué tipos de actividad de física puedo realizar?
En la casa:
En el Trabajo: En el tiempo libre:
•Caminar 10 minutos en tres
momentos del día o 30 ·Subir y bajar las escaleras. •Saltar la cuerda
minutos diarios. •Trotar
·Caminar unas cuadras •Practicar algún deporte.
•Subir y bajar las escaleras. antes de llegar al trabajo. •Bicicleta estática.
•Hacer los oficios cotidianos •Nadar.
de aseo en el hogar. · Caminar cuando se tenga •Bailar.
toda la posibilidad en •Montar en bicicleta.
•Lavar el carro. horas de descanso. •Hacer aeróbicos.
•Gimnasia.
•Arreglar el jardín o la huerta. · Hacer estiramientos en el •Jugar.
puesto de trabajo.
•Pasear con el perro o la
mascota.
Teniendo muy presente que: Cuando las actividades físicas son vigorosas se hacen con menos tiempo Cuando son menos vigorosas se hacen con mayor intensidad de tiempo.
¿Qué beneficios obtengo con la práctica de la actividad física?
Presentamos los beneficios desde lo personal asociado a las
condiciones físicas y desde lo social asociado a los entornos
comunitarios, teniendo en cuenta que se vinculan los segmentos
poblacionales de: infancia, juventud, adulto y adulto mayor.
Beneficios fisiológicos:
Beneficios Psicosociales:
•Aumenta la densidad ósea (previene
la osteoporosis) •Mejora la autoestima.
•Mejora el perfil lipídico. (Metabolismo •Mejora la auto imagen.
de las grasa) •Produce una percepción de mayor
•Aumenta la fuerza muscular. energía vital.
•Mejora el funcionamiento de la •Estimula la relajación.
insulina. (Controla el azúcar en la
•Ayuda a aliviar el estrés.
sangre)
•Mejora la movilidad articular. •Mantiene la autonomía.
•Mejora la resistencia física. •Reduce el aislamiento social.
•Controla la presión arterial. •Aumenta el bienestar.
•Mejora la coordinación, reflejos y tono
muscular. (Mejor postura)
•Mejora el funcionamiento intestinal.
•Controla el peso corporal.Beneficios en la comunidad Beneficio en el trabajador y la escolar: empresa: •Aumenta el desempeño •Aumenta la productividad. académico y vocacional. •Mejora la imagen institucional. •Aumenta la responsabilidad. •Disminuye los costos médicos. •Reduce los disturbios en el •Disminuye los índices de comportamiento. ausencias. •Disminuye la ansiedad y el uso •Ayuda a reducir los niveles de de sustancias psicoactivas. estrés. •Mejora las relaciones •Mejora el entorno laboral. interpersonales. •Aumenta la frecuencia en las aulas.
Actividad Física y Espacio Público
• El espacio público son las infraestructuras urbanas de Beneficios de la actividad física
carácter público: las aceras, calles, parques, plazas,
senderos etc., pero también los escenarios de • Ayuda a los niños y niñas a estimular su
TRANSPORTE RECREACIÓN desarrollo psicomotor.
encuentro colectivo y representación social, los
espacios de las interrelaciones, las representaciones y • Favorece la salud ósea, la salud
las identidades. respiratoria, fuerza muscular y flexibilidad
en adolescentes.
• La importancia DOMÉSTICO
del espacio público radica, en que es allí
donde el habitante urbano, se conecta a los otros, en un • Reduce riesgo de enfermedades no
transmisibles (diabetes, hipertensión
sentido funcional, y en un sentido social, y es allí donde
arterial, obesidad, entre otras) en jóvenes.
se construye una vida colectiva, la vida en común.
ESCUELA LABORAL • Reduce el stress, cáncer de colon y el
riesgo de padecer enfermedades
cardiovasculares en población adulta.
• Previene fracturas en adultos mayores,
DOMINIOS DE ACTIVIDAD FISICA renueva su estado de ánimo y evita la
depresión.
• En la comunidad, fortalece el
compañerismo, la tolerancia entre otros
valores.Nos encontramos ante una etapa claramente crucial en la que nos
dirigimos hacia un mundo cada vez más urbanizado y, con
ello, hacia la necesidad de admitir las consecuencias que esto
pueda tener en la salud, tanto en beneficios como en
problemas y riesgos.
OMS. 7 de abril de 2010. Día Mundial de la Salud. “1000 ciudades 1000 vidas”
- >½ de la población mundial vive - En el 2030 unas 3/5 partes vivirán en
ya en asentamientos urbanos zonas urbanas.
Gran movimiento de personas hacia los centros urbanos
Hospital Rascacielo Fábrica
Gasolinera Ayuntamiento Pub Estación
s
Edificio 2
Edificio 1 Casa
Centro comercial Parque
EstadioCiudades con reducidos espacios para recreación familiar Stress
Sedentarismo
Obesidad
Enfermedades
no transmisiblesLa ciudad crecientemente ha ido ABANDONANDO SU
ROL de ser un lugar prioritariamente construido para
el ser humano, para el encuentro, para la familia y
para el juego de los niñosIMPLEMENTACIÓN DE PROGRAMA DE
PROMOCIÓN DE ACTIVIDAD FISICA EN ESPACIOS
PÚBLICOS
Se propone a la Municipalidad con este programa, utilizar espacios públicos (parques y/o
avenidas en una extensión entre 01 a 03 Km.) cerrarlos para el tránsito de vehículos motorizados
y generar un entorno saludable donde se incremente las horas de actividad física y recreación de
la población en módulos implementados para cada etapa de vida; fortaleciendo con ello su salud
respiratoria, salud mental y la prevención de enfermedades no transmisibles (diabetes,
hipertensión, entre otras). Además este espacio promueve la convivencia ciudadana, el cuidado
del ambiente, la educación en salud y la participación de todas las instituciones públicas y
privadas de la localidad.• Generalmente son de acceso libre,
lo que incrementa la posibilidad de
Presencia lade población
uso enespacios
• Estos espacios
alojan recreativos
de bajos
estructuras
ha
parasido
la asociada
recursos a ymayores
económicos,
práctica niveles
de allí
promoción sude
de Actividad
importancia
Actividad física
en ala lopromoción
Física de
largo de todas
equidad
las etapassocial
de la vida14 PASOS
1
para implementar el
programa
2
Equipo de
trabajo
3
Elección del
espacio
público
Encantar y
convencer14 PASOS
4
Permisos para hacer la Ciclovía
Recreativa
5
Autorizacion
es Programa
Programación 6
Plan de trabajo
Financiamiento14 PASOS
7
para hacer la Ciclovía
Recreativa
8
Elaborar y
presentar
proyecto
9
Gestionar y
obtener
permisos
Difusión14 PASOS
10
para hacer la Ciclovía
Recreativa
11
Adquirir
insumos
12
Contratar
servicios
Convocar y
capacitar al
personal14 PASOS
13 para hacer la Ciclovía
Recreativa
14
Definir
logística
¡Inauguración!Ciclovía Recreativa de Chanchamayo
(Junín)Ciclovía Recreativa de Huancayo Salud y Bienestar en Calle Real
Ciclovía Recreativa de Tambopata
Ciclo Bio DominicalCiclovía Recreativa de Huacho
Ciclo Vida HuachoCiclovía Recreativa de Cajamarca Ciclovida Cajamarca Saludable
Programa de promoción de la actividad física en espacios
públicos
• Este espacio público es implementado
durante 10 fechas al año de preferencia
días domingo y tiene una duración de 05
horas continuas, en una extensión entre
01 a 03 Km., y debe de estar cerrado al
paso de vehículos motorizados.
• Debe presentar mínimo cuatro
módulos/áreas de promoción de actividad
física dirigidos a diferentes grupos
etáreos.
• Puede tener otras áreas de recreación y
educación de diversa temática (culturales,
educativas, entre otras), pero
promoviendo salud.
• Su implementación se aprueba con un
Acuerdo de Consejo.Pasos para implementación del programa
1. Conformación de equipo de trabajo:
• El Municipio organiza un equipo de
trabajo constituido por sus representantes
de las diversas Gerencias de
establecimientos de Salud de su
jurisdicción y Asociaciones o
representantes de la comunidad que
promueven la actividad física.
• Este equipo es reconocido por Resolución
de Alcaldía y sus funciones son identificar
el lugar donde se implementará el
programa, elaborar en conjunto el plan de
trabajo, programación de actividades, y de
monitorizar el cumplimiento de las
actividades programadas.2. Definición del lugar donde se desarrolla el
Programa en la jurisdicción de la Municipalidad
acorde a su extensión territorial.
– Extensión: Para la implementación del
programa se debe seleccionar un espacio
público (vías o parques) con una extensión
acorde a las siguientes consideraciones:
•Distrito con población < 100,000 habitantes, Mapa del Programa
Muévete San Borja
implementar el programa, en una extensión Pentagonito
mínima de 1Km (04 Km.)
•Distrito con población de 100,000 a 299,999
habitantes, implementar el programa en una
extensión mínima de 2 Km.
•Distritos con más de 300,000 habitantes,
implementar el programa en una extensión
mínima de 3 Km .
– Se debe tener en cuenta que el kilometraje es
lineal y continuo, asimismo para el número de
habitantes se tomará en cuenta la población Mapa del Ciclodía Lima
estimada 2013 emitida por el Instituto Nacional Avenida Arequipa
de Estadística e Informática. (06 Km.)3. Seleccionado el espacio público,
comunicar y coordinar con los vecinos 4. Programación del programa:
del lugar sobre la actividad a realizarse,
para conseguir su apoyo en el desarrollo • Actividad física en Gestantes: ejercicios de psicoprofilaxis.
del programa y la invitación a que
participen en la misma. • Actividad física en Niños: dirigida a fortalecer su desarrollo
psicomotor (estimulación temprana de 0-3 años), ejercicios
de coordinación neuromuscular (4 a 11 años).
• Actividad física en Adolescente: dirigida a fortalecer su
crecimiento (paseos en bicicleta 4Km, desplazamientos a
pie en 2 Km entre otros).
• Actividad física en Joven: dirigida a consolidar su capacidad
aeróbica (ejercicios de resistencia, aeróbicos, uso de mini
gimnasios, desplazamientos en bicicleta por 06 Km.)
• Actividad física en Adulto: dirigida a reducir niveles de stress
(aérobicos, biodanza, baile, tai chi, yoga, desplazamiento en
bicicleta 06 Km).
• Actividad física en Adulto Mayor: dirigida a fortalecer sistema
locomotor (tai chi, baile, ejercicios de coordinación
neuromuscular).
• Alimentación saludable en adultos: ferias de alimentos
saludables con sus principales propiedades preparados para
exhibición.••• Actividad
Actividadfísica
Actividad física
físicaenen
en Niños:
Adulto dirigida
Mayor:
Adolescente: adirigida
fortalecer
dirigida su desarrollo
a fortalecer sistema
a fortalecer psicomotor (estimulación
locomotor (tai
su crecimiento chi, baile,
(paseos en
temprana4Km,
ejercicios
bicicleta decoordinación
de 0-3 años), ejercicios de coordinación
neuromuscular).
desplazamientos a pie en 2 Km entreneuromuscular
otros). (4 a 11 años).3. Coordinaciones para implementar otras áreas temáticas
PLAN DE TRABAJO:
Implementación del programa de
actividad física en espacios públicos en
el distrito de acuerdo a los criterios del
Ministerio de Salud
4. Elaboración del plan de trabajo:
En el cual se debe de considerar el lugar definido, las fechas, los medios de comunicación y
coordinación con los vecinos de la zona escogida, los permisos en caso corresponda, el plan de
desvíos vehiculares cuando corresponda, programación coordinada con las diferentes
instituciones en razón de los módulos y áreas de recreación a implementarse, los recursos que
se necesitan y el presupuesto requerido. Este documento es de manejo interno de la
Municipalidad.Implementación del programa de
promoción de actividad física en el
distrito de acuerdo a los criterios del
Ministerio de Salud
31 de diciembre 2013
• Elaboración de informe final:
Contenido se encuentra en el anexo 02 del instructivo entregado.Ejemplo de plano del programa
02 Km.
Av. Venezuela: Av. Faucett hasta Ovalo Juan Pablo II
Bellavista - Callao
Módulos de promoción de la actividad física L Cierre de la vía.
Islotes de control policial o seguridad ciudadana.
Módulos de recreación y cultura. P
Vía de tránsito no motorizado (bicicletas /camina/trote/patines). Módulos de sanidad.Ejemplo de plano del programa
Módulos de promoción de la actividad física
Módulos de recreación y cultura.
Vía de tránsito no motorizado (bicicletas /camina/trote/patines).
P Títeres
L Cierre de la vía.
Aeróbicos
Estimulación Islotes de control policial o seguridad ciudadana.
temprana P
Módulos de sanidad.
Tómbola
Alimentación saludable Tai chi
01 Km.
Parque “del Deporte”
Municipalidad A.
PDinamarca, Perú, Huancayo Copenhague En los distintos contextos, la adaptación del concepto es la base del éxito de los programas, pues no todas las ciudades son iguales en su demografía, topografía y clima.
Cada PROGRAMA tiene sus propias dinámicas sociales y necesidades particulares, de
tal forma que los gobernantes y grupos ciudadanos deben identificar qué puede ser
atractivo para los habitantes,Estrategia Sanitaria Nacional de Seguridad Vial y Cultura de
Tránsito
CD Joel Collazos Carhuay
Teléfono 315-6600 anexo 2521
jcollazos@minsa.gob.pe
Av. Salaverry 801, 3 piso Jesús María - Lima.También puede leer
