EL ELEFANTE DEBAJO DEL PAÑO DE COCINA - MANEJO DE LA ENERGÍA PARA LAS PERSONAS CONSCIENTES
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EL ELEFANTE
DEBAJO DEL PAÑO DE COCINA
MANEJO DE LA ENERGÍA PARA LAS PERSONAS CONSCIENTES
POR LEA HAMANN
TRADUCIDO POR MARIBEL GONZÁLEZ© Lea Hamann, 2009 Königstein am Taunus, Germany
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Todos los derechos reservados.
Para todo otro propósito por favor contactar a la autora.
Autora y editora:
Lea Hamann | Gerbereigasse 5A | 61462 Königsstein i.T. | Alemania | Email: lea@eelea.de
Website: www.eelea.com
|2Para mis clientes que me dejan ver su grandeza.
|3INDICE
El Elefante debajo del paño de cocina ..................................¡Error! Marcador no definido.
Manejo de Energía ..............................................................¡Error! Marcador no definido.
Experiencias Comunes de Personas con Alta Energía ....................................................... 8
Como suprimimos Energía .............................................................................................. 9
Como la Energía entra en el Flujo de nuevo ..........................¡Error! Marcador no definido.
La Respiración Consciente .............................................................................................. 14
Caminata Consciente ..................................................................................................... 17
Expresión de tu Energía .................................................................................................. 19
Declaración de Amor para las personas con Alta Energía ............................................... 20
Acerca de mí .................................................................................................................. 21
|4EL ELEFANTE DEBAJO DEL PAÑO DE COCINA
Una analogía que a menudo me gusta utilizar en mi trabajo es aquella de un elefante debajo
de un paño de cocina. Y dice así:
A lo largo de nuestras vidas estamos entrenados para suprimir nuestra propia energía,
nuestra individualidad, nuestra verdadera grandeza. Escondemos nuestra singularidad y nos
“normalizamos” más o menos – lo que sea que eso pueda ser -. Pero de algún modo algo no
tiene mucho sentido. Algo no está bien. Así que comparo el esfuerzo de esconder su propia
grandeza con el esfuerzo que se necesita para esconder un elefante debajo de un paño de
cocina – como podrás imaginar – no funciona muy bien.
Muchos de mis clientes se ríen junto conmigo de esta imagen y se reconocen en ella.
También entienden lo agotador y fútil que es ocultarse. Y cuanto más gratificante puede ser
ser más de ellos mismos, cada día un poco más.
Te invito a develar a tu elefante de abajo del paño de cocina.
La mayoría de las personas han aceptado la mediocridad. Creen que ellos no tienen ningún
talento especial ni derecho a la abundancia dentro de su vida. Creen que mantenerse
ocupados con sus problemas es suficiente. Creen además que es realmente imposible
empezar algo nuevo.
No estoy dispuesta a creer esta historia. Así que te invito. Te desafío. Hablemos sobre el
elefante que tienes escondido debajo del paño de cocina. Sí, puedo verlo. Y tú también
puedes verlo. Tal vez sea hora de dejar de ocultar a este elefante debajo del paño de cocina.
A veces es necesario encontrar personas que no le temen a nuestra grandeza. A veces
tenemos que sentir que somos bienvenidos exactamente como somos. Sólo entonces
somos capaces de respirar profundamente de nuevo. Incluso si este no fuera el caso durante
nuestra niñez, podemos compensarlo ahora. Nunca es demasiado tarde para develar a tu
elefante de abajo del paño de cocina.
Si estás listo para darle a tu propia fortaleza y singularidad (el elefante que tienes escondido
debajo de tu paño de cocina) más espacio – sigue leyendo -. Si te gustaría aprender a dejar
que tu energía vital fluya de nuevo en lugar de utilizarla en contra tuya entonces estás en el
lugar correcto.
|5MANEJO DE ENERGÍA
"Con gran poder llega gran responsabilidad" película ‘Spider-Man’, 2002
Cada mañana cuando despertamos una cierta cantidad de energía está disponible para
nosotros. Esta energía quiere fluir. Nuestra energía sólo conoce dos estados: ya sea que está
fluyendo o que está atascada. La energía que está atascada durante un prolongado período
de tiempo es antinatural. No podemos suprimir nuestra energía vital permanentemente. Si
bloqueamos nuestra energía y nos negamos formas positivas de expresión nuestra energía
vital encontrará su propia manera. Abrirá a la fuerza la prisión de nuestra vida.
Con razón los seres humanos que han suprimido su energía durante su vida entera
experimentan arrebatos emocionales. A su energía no se le ha permitido la expresión
positiva, por lo tanto, ha tenido que encontrar otra manera. La energía que se libera a sí
misma durante un berrinche en realidad no es “negativa”. Es energía pura y vibrante que ha
sido suprimida durante demasiado tiempo antes de finalmente encontrar liberación.
Imagina que hay un ancho río justo en frente de ti que contiene mucha agua a la que no se le
permite fluir. El agua sube más y más y no tiene adónde ir. Y constantemente está llegando
nueva agua que también será contenida. ¿Puedes sentir la tensa y represiva atmósfera?
Ahora el agua que simplemente quiere fluir se ha convertido en una amenaza terrorífica.
Piensa por un momento en la relación que los seres humanos que viven cerca del río podrían
tener con él. El río podría inundar sus hogares y poner en peligro sus vidas. Tal vez puedes
imaginar como varios expertos están trabajando 24 horas al día para tratar de resolver este
serio problema. Riberas más altas y fuertes se construyen para tratar de contener el agua.
Los seres humanos que viven en las inmediaciones también reúnen sus fuerzas para luchar
contra su enemigo – el río -. ¿Pero y si el río pudiera hablar? ¿Realmente crees que él quiera
inundar aldeas enteras? Tal vez simplemente diría: Déjame por fin fluir. Libérame.
Imagina que en un momento de quietud uno de los expertos que trabaja en la situación
escucha a la amorosa voz que suena del río. Y tal vez él está abierto a comprender: Ah, solo
quieres fluir. Y con esta importante perspectiva su actitud cambia. Tal vez él pueda
convencer a sus colegas de que escuchen su innovadora propuesta. Tenemos que abrir
caminos para que el río fluya de nuevo y apoyarlo a fluir en lugar de contenerlo. Y con el
tiempo el río es capaz de fluir de nuevo. Las aguas lodosas y estancadas se despejan y
vuelve su equilibrio armonioso. La tensa atmosfera se convierte en un flujo inspirador. Los
residentes aprenden a apreciar el río y una nueva confianza puede emerger entre ellos de
nuevo.
MANEJO DE ENERGÍA no significa nada más que responsabilizarse por el flujo de tu
energía. En la primera película de ‘Spider-Man’, Peter Parker, alias Spider-Man, es enseñado
por su tío que con gran poder llega gran responsabilidad. Eso no sólo se aplica a los súper
|6héroes sino también a cada ser humano individual. Es tú tarea aprender a permitirle a tu
energía vital formas positivas de expresión. Esa es la única manera de utilizar tu energía
para ti mismo y disfrutarla. Esa es la única manera de aprovechar tu pleno potencial.
A la energía dentro de nosotros se le temió por mucho tiempo. Tus padres, tus maestros y
ciertamente algunos de tus amigos le temían a tu energía en un nivel inconsciente. Le
temían a esta energía desconcertante que está vertiéndose a través de ti. Entonces a ti te
pareció mucho más fácil empequeñecerte. Comenzaste a ajustar tu energía para dejar de
exasperar a otros o para atraer atención negativa. En esos momentos era más importante
para ti ser aceptado por tus padres y por tus maestros que ser tú mismo. Parecía mucho más
fácil ser menos brillante y dejar de asustar a otros. Pero una parte de ti se dio por vencida. El
precio de ser “normal” se ha vuelto tan alto que ya no podemos darnos el lujo.
El gozo que trae ser tú mismo y sentir como fluye tu energía no tiene comparación. Deseo
invitarte a aprender como puedes regresar tu energía al flujo.
|7EXPERIENCIAS COMUNES DE PERSONAS CON ALTA ENERGÍA
Las personas conscientes poseen una enorme cantidad de energía vital. Esto lleva consigo
algunas experiencias comunes.
LA MAYORÍA DE LAS PERSONAS CON ALTA ENERGÍA EXPERIMENTARON RECHAZO DE NIÑOS
Tus padres y maestros a menudo le temían a tanta energía. En un nivel inconsciente ellos
trataron de tú que “cerraras” tú energía en lugar de mostrarte formas de utilizar tu energía
de una manera creativa. Es hora de echarle una nueva mirada a este rechazo y liberarte de
sus juicios.
LAS PERSONAS CON ALTA ENERGÍA HAN APRENDIDO A SER INVISIBLES
Sobre todo los seres humanos con alta energía añoran encajar con otros y parecer “normal”.
Ellos han aprendido a hacerse a sí mismos y a todas sus habilidades invisibles mucho como
el viejo elefante debajo del paño de cocina. Solamente un ser humano que es muy sensible o
que también posea alta energía puede descubrirlos jugando su juego.
LAS PERSONAS CON ALTA ENERGÍA UTILIZAN LOS PROBLEMAS COMO UNA CIERTA FORMA DE TERAPIA
OCUPACIONAL
Hay algunas personas con alta energía que tienen un problema nuevo e interesante cada
semana. Ellos se mantienen tan ocupados explorando soluciones para sus problemas que
casi no tienen tiempo para nada más. Pero la verdad es que sólo existe un único problema:
ellos no permiten que su energía fluya. Su ocupación con los problemas es sólo un medio
para deshacerse de la energía. Podemos aprender a encontrar formas positivas de
expresión. ¡Los problemas son verdaderamente aburridos en última instancia!
LAS PERSONAS CON ALTA ENERGÍA NECESITAN RETOS
Coloca a un ser humano con alta energía en un trabajo de oficina rutinario durante años y la
frustración es inevitable. Los seres humanos con alta energía tienen que ser continuamente
desafiados. Los seres humanos con alta energía prosperarán en una posición que viene con
responsabilidad. Les viene bien dirigir, inspirar e introducir lo nuevo en el mundo. Ellos
están en su elemento cuando se les pide que hablen en frente de un grupo o que dirijan un
gran proyecto. Tan pronto como recuerdan lo mucho que se benefician de estos retos su
energía es capaz de fluir de nuevo.
LAS PERSONAS CON ALTA ENERGÍA SERÁN CRITICADAS
Los seres humanos con alta energía introducen algo nuevo. Y la mayoría de los seres
humanos le temen al cambio más que a otra cosa. Si nos atrevemos a dejar que nuestra
energía fluya de nuevo ello despierta a otros seres humanos de su profundo sueño. La crítica
|8es solo una indicación de que tu energía brilla más que una estrella. Aprende a ver la crítica
como un reconocimiento por tu presencia y tu valor de influir el cambio y la innovación.
|9COMO SUPRIMIMOS LA ENERGÍA
La mayoría de los seres humanos suprimen su energía porque parece ser mucho más
seguro. Debido al rechazo, las decepciones y los traumas que hemos experimentado
perdimos el contacto con el flujo natural de nuestra energía. Es como que nos alejamos
chapoteando del ruidoso río a una piscina tranquila para poder escondernos de la vida.
Muchos seres humanos recuerdan que eran mucho más vibrantes y expresivos de niños.
También recuerdan las reglas, los castigos y la ineptitud de los adultos que querían domar
su energía. Piensa antes de hablar. No te inquietes – quédate quieto. ¿Por qué no te puedes
portar bien? Suprimir nuestra energía es como una costumbre que se sigue pasando de una
generación a la siguiente.
Cuando se trata del tema de suprimir energía la mayoría de los seres humanos pueden
recordar dos experiencias en particular: crianza y escuela. Aunque la estructura puede ser
valiosa a veces casi todas las formas de instrucción la llevaron a un extremo. En lugar de
mostrarles a los niños maneras en que ellos pueden dejar que su propia energía fluya,
muchos niños fueron forzados a restringir su energía. Los dones especiales que lo niños
introdujeron con ellos no se comprendieron o alentaron. Muchos niños tenían una forma
intuitiva de comprender las cosas desde temprana edad y se reían de ellos o se les regañaba.
Estás experiencias nos llevaron a desconfiar de nuestra propia energía y a retenerla.
Comenzaste a desconfiar de ti mismo porque encontraste que por lo general no se trataba
de descubrir tu propia manera de hacer las cosas sino de ser igual a otros – un “gris”
uniforme en lugar de un individuo colorido.
Las reglas y las restricciones se insertaron dentro de nosotros como pequeñas presas: No
puedo cantar. No se me permite hablarle a los extraños. Nunca seré rico. Soy terrible para las
matemáticas. No debería hablar tanto. Tengo que hacerlo solo – nadie quiere ayudarme. Estoy
completamente solo. A nadie le importo. No sirvo. No importa lo que haga siempre está mal.
Muchos de nosotros todavía cargamos consigo todas estas creencias y nuestra energía vital
se sobrecarga. Por lo general no hubo nadie durante nuestra niñez y juventud que nos
aceptara de la manera que somos así que no nos sentimos bien con nosotros mismos –
siempre hay algo que pensamos que debemos mejorar -. Nadie nunca nos dijo lo únicos que
realmente somos así que no reconocemos nuestros propios talentos.
Se requiere de mucho esfuerzo para suprimir tu energía vital – probablemente gastas
ochenta porciento de tu energía sólo en esto. Tu mente trabaja y trabaja para recordarte a
diario de las incontables reglas y restricciones. Tus músculos permanecen tensos para
retener el flujo de tu energía. A tu respiración no se le permite fluir apropiadamente. Está es
la única manera de suprimir tu energía vital. Lo has aprendido; aprendido imitando a los
adultos a fin de ser una buena niña o un buen niño. Pero cediste algo a cambio – a ti mismo-.
| 10Este asunto ha recibido mucha atención últimamente. Hay personas en este mundo que
ahora se añoran. Hay seres humanos que ya no quieren desconfiar de su propia energía, sino
que quieren entrar en el flujo natural consigo mismos. Ellos quieren moverse más allá de los
incidentes dolorosos que los hirieron. Ya no quieren experimentar su vida como una lucha,
sino como una expresión de su vibrante energía vital.
Llamamos a esta etapa de crecimiento interior un DESPERTAR. A medida que nos
volvemos más conscientes nos reconectamos con nuestra energía vital. Y notamos con gran
claridad las consecuencias de suprimir nuestra propia energía.
Suprimir nuestra energía vital puede hacerse visible de varias formas, por ejemplo:
Agresión
Berrinches
Insomnio
TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad)
Enfermedad física
Problemas de peso
Pobreza
Depresión
Falta de motivación
Fatiga, debilidad
Falta de interés
Ansiedad
Adicciones
Los seres humanos que están despertando dejan de preocuparse por los diversos síntomas
ocasionados por la supresión de energía y en cambio, comienzan a dejar que su energía vital
fluya. Con este profundo cambio todos los otros desequilibrios se reequilibrarán y se
transformarán a su propio ritmo. Eso es en realidad lo que los seres humanos quieren decir
cuando dicen que quieren encontrarse a sí mismos: Quieren aprender a dejar que su propia
energía fluya de nuevo. Quieren soltar su vieja prisión, su vieja manera de ser y entrar en el
flujo de nuevo. Quieren experimentar su propia energía como algo maravilloso, algo
creativo – ya no como una carga no deseada.
| 11COMO LA ENERGÍA ENTR A EN FLUJO DE NUEVO
Mi alma me da la bienvenida de la manera que soy.
Ella me invita a respirar.
Yo me entrego a la Vida. Yo acepto la invitación.
Mi voz retumba
Estoy aquí.
El primer paso para que tu energía fluya de nuevo es añorarte. Cuando ya no vale la pena
esconderse – entonces estás listo para hacer que tu energía fluya de nuevo -. Tu profunda
elección interior es el requisito principal.
El regreso al flujo natural de tu energía es en realidad mucho más fácil que intentar
retenerlo. Fluir es la manera placentera y natural que hemos olvidado. No requiere de
mucho conocimiento teórico para regresar ahí. ¡Mantengámoslo simple, es infalible!
Llegado este momento me gustaría invitarte a aumentar tu sentido para FLUIR. Ya que por
ahora vivimos en un mundo que le encanta controlar y constreñir todo, debemos primero
abrir nuestro sentido para el estado de fluir. Puesto que fluir es algo que no podemos lograr
por medio del esfuerzo o pensando que podría ser difícil para muchos. Por ejemplo, si te
sientes y haces una pausa por un momento - ¿notas que todo se vuelve un poco más
quieto? - ¿Tu respiración se silencia más, tu vientre se suaviza más, tus pensamientos se
vuelven menos ruidosos? Ahí es cuando comienza el flujo de tu energía. ¿Mientras te relajas
y lees un libro te conectas contigo mismo un poco más? También ahí es cuando comienza el
flujo. Algunas personas experimentan el flujo de energía mientras manejan. Ellos disfrutan
la sensación de estar en movimiento y dejar que el paisaje pase en torrente. La música
también puede ayudarnos a dejarnos fluir.
Luego, es esencial dejar ir los pensamientos limitantes de tu mente. Incluso si has estado
convencido toda tu vida de que no puedes cantar puedes correr un nuevo RIESGO hoy. Es
importante que corras un nuevo riesgo. Tal vez tus padres no te dieron la oportunidad de
expresar quien realmente eres. Eso sólo significa que tienes que compensarlo ahora y darte
la oportunidad. Tratar de hacer algo nuevo no significa que tiene que ser perfecto
inmediatamente. Significa que te permites una oportunidad de descubrir más sobre ti
mismo. Te estás acercando más a fluir tu energía cuando comienzas a recordar algunos
momentos gozosos de tu infancia.
Cualquier actividad que te permite ESPACIO PARA TU PROPIA EXPRESIÓN ÚNICA es
beneficiosa. No solamente las clases de arte o las lecciones de baile proporcionan espacio
para tu creatividad. ¿Qué te parece permitir algún espacio para tu propia expresión única
dentro de tu rutina existente? Nuestro desayuno es un lienzo para nuestra creatividad. Un
| 12día tenemos waffles, un día panqueques, a veces avena, luego fruta fresca, huevos y pan,
una sopa caliente o fruta hervida, croissants – siempre algo diferente -. De la misma manera
tu trabajo de oficina te ofrece pequeñas aberturas para tu creatividad; incluso si sólo es para
empezar a utilizar otro juego de caracteres para tus cartas o colocar un nuevo ramo de flores
en tu escritorio cada día.
Tu energía vital es como un niño curioso que siempre está listo para explorar y dominar algo
nuevo. Esto es grandioso porque también nos ayuda a movernos más allá del trajín diario.
En su mayor parte comienza con cosas pequeñas como utilizar una nueva carretera para
llegar al trabajo, comprar un nuevo atuendo, cocinar un plato nuevo, escuchar una nueva
idea, descubrir una nueva página web que te interesa en el internet… y así sucesivamente.
Sin embargo, si en cambio nos conformamos con nuestras rutinas conocidas – porque
parece más seguro – permanecemos quietos.
La energía creativa dentro de nosotros no está buscando rutina sino VIDA. Si miramos la
naturaleza podemos observar que cualquier cosa que no sigue creciendo empieza a morir.
La vida misma siempre está creciendo, siempre cambiando. Así que una vez más, empieza
con cosas pequeñas y experimenta el gozo de utilizar tu energía creativa. Dondequiera que
hayas sostenido un deseo y aceptas el reto de ahora seguirlo, tu vida llegará a ser vibrante.
¿Te gustaría comprar una cama nueva? ¡Por qué no! ¿Te gustaría aprender un nuevo
idioma? ¡Buena idea!
Existe una gran diferencia entre forzarte a hacer algo nuevo y simplemente dejar que tu
energía fluya. Por ejemplo, échale una ojeada a una revista femenina y voltéala a la sección
donde se promueve un nuevo tipo de ejercicio. Cuántas veces lees: ¡Simplemente hazlo!
¡Vamos! ¡No te detengas! Esto es fuerza y definitivamente no introduce a tu energía en el
flujo. Sólo cuando sientes verdaderamente que a tu energía le encanta moverse y que
quiere alguna actividad física hoy, puede empezar a fluir. Sólo cuando sientes que una parte
de ti canta y se regocija mientras te mueves conscientemente, puede tu energía fluir de
nuevo. Aunque trotaras por el bosque más hermoso, si estás contiendo la respiración y tu
cara está mostrando tu esfuerzo, entonces tu energía no va a fluir.
Tu energía empezará a fluir de nuevo cuando empieces a hacer las paces contigo mismo,
cuando empieces a aceptarte como eres. Tienes toda la razón. ¿Cómo puede fluir tu energía
antes de poder sentir eso? Este es el Sí más grande que te puedes dar – la total disposición
para dejar que tu expresión fluya, la total disposición para ser tu sí mismo único, la total
disposición para ser visible de nuevo – confianza absoluta en ti mismo -. Ahora vas por buen
camino.
| 13LA RESPIRACIÓN CONSCIENTE
La energía vital fluye por nuestro cuerpo con nuestra respiración. Nuestro objetivo es dejar
que esta energía natural fluya de nuevo. Un bebé respira total y profundamente hacia el
interior del vientre. Podemos observar que la pared abdominal sube y baja visiblemente con
cada respiro.
Primero que todo respirar conscientemente no significa aprender una técnica especifica sino
simplemente regresar al flujo natural de tu respiración. Dependiendo de cuánto tiempo y de
lo firmemente que has resistido tu respiración, puede tomar algo de tiempo hasta que
regrese totalmente el flujo. Pero cada respiración consciente que tomas es un paso más en
la dirección del flujo natural.
A continuación hay algunas sugerencias que podrían ayudarte a experimentar la respiración
consciente:
SIN FUERZA
Una respuesta típica de la resistencia es la fuerza. Así que podrías pensar que tu respiración
volverá a su flujo natural más rápido si respiras muuuuuy proooofundamente. Por favor no
empujes a tu respiración. De hecho, la utilización de tal fuerza obstaculizará tu capacidad de
experimentar el flujo.
DE CONTENER A FLUIR
El contener la respiración nos proporciona una sensación de control y de aparente
seguridad. La mayoría de los seres humanos se sienten más cómodos cuando contienen la
respiración. Eso significa que tendrán que acostumbrarse al flujo de su respiración muy
lentamente y muy suavemente. Fluir no significa controlar o dirigir la respiración, sino
confiar en ella. Cada respiración sabe exactamente adónde tiene que ir. Aprendemos a
reconocer el profundo equilibrio de nuestra propia energía de nuevo.
SUAVIZARNOS
Tan pronto como permites el flujo natural de tu respiración, empiezan a desaparecer áreas
viejas y atascadas dentro de ti. Todos los lugares en que tu energía fue bloqueada, quieren
comenzar a fluir. Imagina que eres un paisaje de invierno que empieza a descongelarse. El
sol está brillando, una suave brisa sopla sobre la nieve y con cada respiro el agua empieza a
fluir. Te suavizas.
HACIA EL INTERIOR DEL CUERPO
En algunas formas de respiración el respiro se utiliza para trascender el cuerpo y entrar en
otro estado de ser. Eso está absolutamente bien por sí sólo pero realmente no permite que
la energía atascada empiece a fluir de nuevo. La respiración consciente nos ayuda a
| 14hundirnos más profundamente dentro del cuerpo - no a salirnos de él -. Este es un punto muy
importante: Cada respiración consciente debería meterte más en tu cuerpo. Tan pronto
como te marees o ya no te percibes a ti mismo más, estás en camino a dejar tu cuerpo.
Regresa. Y si te hiciera sentirte más seguro, acepta la ayuda de alguien que entienda la
respiración consciente.
INTEGRACIÓN DE EXPERIENCIAS TRAUMÁTICAS
El flujo natural de tu respiración va a desaparecer suavemente viejas capas de energía
atascada. Sin nunca tener que concentrarte en indagar viejas heridas, ellas surgirán por sí
solas cuando sea el momento adecuado. Tu ser entero siempre busca regresar al equilibrio,
incluyendo las energías heridas dentro de ti. Ellas quieren ser liberadas y regresar al flujo –
no tienes que luchar tratando de sanarlas.
SIGUE RESPIRANDO
Cuando notas que energías dolorosas están soltándose, por ejemplo si surge pesar, es mejor
seguir respirando. Si interrumpimos el flujo de la respiración sólo tendremos que hacerle
frente a estas energías en algún otro momento. Entre menos tratemos de analizarlo y más
confiemos en el flujo natural, más rápido pueden integrarse las energías heridas.
MÁS CORTA PERO MÁS A MENUDO
Los principiantes ambiciosos a menudo cometen el error de emprender demasiado al
principio. No tiene sentido forzarte a hacer una maratón de respiración de una hora. Es
mucho mejor hacer la respiración durante sólo unos cuantos minutos pero luego de nuevo
varias veces durante día. Esto te permitirá encontrar una facilidad natural en tu respiración.
Y entre más practiques la respiración en diversas situaciones, más rápido se convertirá en un
hábito. Así que háztelo fácil y mantén tus sesiones de respiración consciente más bien
cortas al principio.
| 15GUÍA CORTA PARA LA RESPIRACIÓN CONSCIENTE
1. Acuéstate sobre tu espalda o siéntate cómodamente en un sillón.
2. Coloca tu mano en tu vientre.
3. Inhala y exhale por tu nariz. (Aquellos de ustedes que tienen la nariz trancada
también pueden respirar por la boca. Pero me gustaría sugerir que a medida que
pase el tiempo y que se relajen más, empiecen a usar su nariz para respirar.)
4. Sigue el ritmo natural de tu respiración.
5. Suavízate a medida que te acostumbras al flujo de tu respiración.
6. Observa como cada respiro te introduce un poco más en el flujo cada vez.
7. Mantén la duración de la sesión de práctica de la respiración consciente más bien
corta al principio. Respira más a menudo durante todo el día.
| 16CAMINATA CONSCIENTE
Tu energía vital quiere fluir por todo tu cuerpo. Junto a la respiración, esto puede verse en el
movimiento físico. ¿Has notado alguna vez lo suave y gozosamente que se mueven los
niños?
La caminata consciente es una manera sencilla de hacer que tu energía fluya de nuevo. A la
vez te conecta con tu cuerpo y la tierra. La caminata consciente no es tu programa de
ejercicio normal donde el objetivo es el rendimiento y la auto conquista. El propósito de la
caminata consciente es entrar en un movimiento rítmico y armonioso que le permite a tu
energía fluir.
Aquí hay algunos consejos que te ayudarán a experimentar la caminata consciente:
EL VIAJE ES SU PROPIA RECOMPENSA
Encuentra una ruta donde puedas caminar entre 30 minutos y una hora. Puede ser ya sea
una ruta circular o un camino recto. La ruta circular tiene la ventaja de que sólo caminas
hacia delante sin tener que darte vuelta y regresar. De ser posible, busca una ruta que te
lleve al menos en parte por la naturaleza. Si tienes problemas para caminar busca una ruta
más corta y apropiada.
DEBE SER CÓMODO
Ponte zapatos cómodos y ropa holgada que te de espacio para moverte y respirar. Evita los
jeans que son ajustados alrededor de tu vientre y zapatos que preferirías no ensuciar.
MOVIMIENTOS FLUIDOS
Nuestro objetivo en la caminata consciente es dejar que nuestra energía vital fluya. El flujo
de tu energía crea el movimiento que te lleva. No se trata de hacer un esfuerzo – se trata de
entran en un movimiento que fluye -. Eso también significa que dejamos que nuestra
respiración fluya libremente mientras caminamos.
OBSERVÁTE CAMINAR
¿Das un salto hacia adelante sin respeto por tu cuerpo? ¿Sientes una presión interior que te
impulsa? ¿Caminas despacio – casi sin darte prisa -? ¿Caminas en línea recta o te lanzas de
un lado del camino al otro? ¿Respiras suavemente mientras caminas o se pone tu vientre tan
duro como una piedra? ¿Te quedas mirando al suelo o miras hacia adelante? ¿Te mantienes
derecho o caminas con los hombros redondeados? Obsérvate caminando y permítete
regresar a tu centro un poco más.
| 17GUÍA CORTA PARA LA CAMINATA CONSCIENTE
1. Quédate quieto por un momento antes de empezar a caminar.
2. Da un paso conscientemente.
3. Mira hacia adelante.
4. Conéctate con tu energía vital que gozosamente anticipa tomar tu paseo.
5. Respira conscientemente y prepárate para caminar. Siente a la energía
sosteniéndote.
6. Suavemente da los primeros pasos y empieza a caminar.
7. El ritmo de tu energía determina la velocidad de tu caminata.
8. Observa a tu cuerpo entrando en el flujo. Hay mucha energía dentro de ti que ha
tenido que estancarse por tanto tiempo. Paso a paso déjala fluir de nuevo.
9. Siente el profundo gozo de moverte. Siente la fuerza interior y la claridad de
caminar hacia delante. Hónrate.
| 18EXPRESIÓN DE TU ENERGIA
La energía puede expresarse a sí misma a través de tu CUERPO. Cuando tomamos parte en
el ejercicio regular y liviano nuestra energía vital es capaz de fluir de nuevo.
Dar permiso para que nuestra energía fluya es el requisito máximo. Elegir dejar que nuestra
energía fluya es lo primero, la acción externa es lo segundo. El estiramiento, la caminata
consciente y la natación todos son maneras maravillosas de dejar que nuestra energía fluya.
Por supuesto que nuestros cuerpos nos muestran si nuestra energía está fluyendo o si está
estancándose. Por ejemplo, cargar peso corporal de más también es una expresión de la
energía vital que no se le permite fluir. Cuando la energía empieza a fluir de nuevo nuestro
cuerpo puede recuperar un equilibrio saludable.
La energía puede expresarse a sí misma a través de la INDIVIDUALIDAD. Nuestra energía
se vuelve vibrante cuando nos aceptamos plenamente. Si permites los desafíos de tu vida y
permites que tu poder salga a la superficie, tu energía está fluyendo.
Puedes observar esta expresión de energía con mayor claridad mientras observas a los
niños. El entusiasmo de un niño - el puro gozo de jugar y descubrir – eso es verdaderamente
el flujo de energía.
La energía puede expresarse a sí misma a través de la CREATIVIDAD. La creatividad
comienza cuando nuestro cuerpo y alma pueden fluir juntos. Por ejemplo, mientras
bailamos permitimos que nuestro cuerpo se mueva y que nuestra alma se exprese a sí
misma al mismo tiempo.
Nuestra energía también fluye cuando nos permitimos aprender cualquier cosa Nueva. Es
importante retarnos a menudo y expandir nuestro horizonte una y otra vez. Partir a nuevos
lugares, intentar nuevos deportes o escuchar música nueva nos reta a crecer. A menudo sólo
animamos a los niños a aprender y a crecer pero como adultos tendemos a parar. Y
entonces nos ponemos ansiosos cuando un día tenemos que aprender un programa
informático nuevo o un idioma nuevo para un trabajo. Pero si lo aceptamos y decimos sí,
podemos experimentar lo agradecida que está nuestra energía vital de poder descubrir algo
Nuevo.
Esta historia de la humanidad es la historia de la evolución. La energía siempre busca
evolucionar y experimentar nuevas áreas de la vida. ¿Puedes confiar de nuevo en esta
evolución natural? ¿Podemos dejar de nuevo que nuestra energía vital fluya?
| 19DECLARACIÓN DE AMOR PARA LAS PERSONAS CON ALTA ENERGÍA
A mí personalmente me encantan los seres humanos con alta energía. Ellos son
interesantes, tienen carácter, son cualquier cosa menos normal. Es más – me encantan los
seres humanos con alta energía que han aprendido a expresar su energía. Ellos son los
humanos que realmente introducen algo Nuevo. Ellos son los pioneros que van más allá de
los límites que nadie más puede cruzar. Ellos son los seres humanos que quieren más de sus
vidas y que nos retan a aceptar más para nosotros mismos también.
Muchos niños que nacen hoy en día comienzan sus vidas con energía muy alta. En poco
tiempo toda la humanidad tendrá que aprender a dejar que la energía fluya. Es el reto de
nuestra era. Qué pensamiento tan hermoso de que este conocimiento algún día sea
enseñado en todas nuestras escuelas.
Quizás los maestros se vean como aquellos que les muestren a los niños la manera de dejar
que su energía fluya. Quizás las escuelas y las universidades se conviertan en lugares que
fomenten la expresión de la energía vital de cada individuo y ayuden en su desarrollo. Es una
visión maravillosa la de ayudar a otros a manejar su energía en lugar de guardarla en el
fondo de una gaveta.
¡Todo comienza contigo!
LAS PERSONAS CON ALTA ENERGÍA SON PERSONAS QUE INSPIRAN:
| 20ACERCA DE MÍ
Me apasiona trabajar con las personas. Me encanta observar a
otros aprovechar su pleno potencial. Desde el 2004 he estado
haciendo este trabajo profesionalmente. Soy muy intuitiva y
buena para leer las energías, así que veo donde las cosas (o las
personas) están atascadas y las ayudo a lograr que sus energías
fluyan de nuevo.
También hago canalizaciones y trabajo con la energía de Sofía,
una energía femenina de gran sabiduría y amor. Aunque dejo
que la energía de Sofía sea parte de todas mis sesiones, no proporciono lecturas canalizadas
tradicionales. En mi opinión, el hecho de simplemente darte información no es suficiente. Cuando le
dices a un niño que no hay necesidad de llorar porque su alma lo ama, el niño seguramente seguirá
llorando. Pero imagina a alguien que ayuda al niño a sentirse seguro, a abrirse y a sentir el tierno
amor del alma. Mira, quiero hacer estas conexiones donde acontece el cambio verdadero. Así que
entramos directo a sentir y a respirar y a vivir todo acerca de lo que otros simplemente hablan. ¿Te
parece divertido? ¡A mi sí!
LO QUE RECIBES DE UNA SESIÓN CONMIGO
Mis clientes reportan que sus cuerpos vuelven al equilibrio, que comienzan sus propios negocios y
que realmente funciona, que sus relaciones se vuelven más gratificantes y que su capacidad de tener
y recibir dinero comienza a desarrollarse. Ellos también se conectan con una sabiduría más profunda
dentro de ellos, a mí me gusta llamarla su alma.
Mis clientes son personas de todas las condiciones sociales que están experimentando un cambio de
conciencia. Este cambio lleva mucho tiempo y atención. Estoy aquí para ayudar con este cambio
natural que está sucediendo. A veces eso significa ayudarte a soltar viejas creencias y liberar viejas
heridas. Otras veces significa enseñarte a reconectarte con un nivel más profundo de tu propia
verdad. Hablamos sobre creer en ti mismo, confiar, recibir abundancia y aprender a pedirle a tu alma
todo lo que necesitas.
Puedes encontrar más información específica sobre mis sesiones en mi sitio web.
LO QUE YO RECIBO
Además del gozo obvio de llegar a conocerte y de verte cambiar tu vida, yo cobro dinero por mis
sesiones. Las sesiones de una hora son 105 Euros y el precio del paquete por 3 sesiones de una hora
es 285 Euros. Uno de mis clientes recientemente me escribió para decir:
“Desde que he estado trabajando contigo por varios años ahora me doy cuenta de que puedo pasar por
muchos retos solo ahora, pero no quiero. En lugar de ello estoy llevando incluso más sesiones. Hace dos
años te llamaba cada dos meses, ahora puedo permitirme este lujo cada dos semanas. El flujo de
abundancia sigue abasteciéndose más y más mientras sigo recibiendo más ayuda y apoyo. Entre más
siento que valgo para gastar dinero únicamente en mí, más dinero recibo.
| 21MI SITIO WEB
Para saber más de mí y de mis sesiones - www.eelea.com
| 22También puede leer
