Magazinev21 invierno - Clínica Dental Eduardo López
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magazine
21 2021 invierno
v
CONSEJOS DE SALUD CLÍNICA DENTAL EDUARDO LÓPEZ
La Dopamina Frenar el miedo al dentista
La sustancia que domina tu vida Nuevo Programa Calma
PSICOLOGÍA ESTÉTICA Y BIENESTAR
Dime cómo duermes ¿Te cuelga la piel?
y te diré cuáles son las consecuencias combatir la flacidez
EDITORIAL
¡Han 4
llegado los LAS PERSONAS
“patitos”! MAYORES QUE
BEBEN TÉ SE
d
DEPRIMEN
amos la bienvenida a MENOS
un nuevo año. Han lle-
gado los “patitos”, el 22
ya está entre nosotros, y con
él nuevos proyectos que nos
permitan ir mejorando.
En este número comparti-
mos uno de nuestros proyec-
6
tos más importantes. Hemos
creado el Programa Calma, LO QUE REVELA
un programa muy especial UNA REVISIÓN
para todos aquellos que de-
claran tener miedo al den- de la boca y la cara
tista. Citas diferentes, pau-
tas y recomendaciones, una
música especial… y además
gratuito. Porque la salud bu-
codental es lo más importan-
te.
Además, en esta edición vas
8
a poder identificar las con- ¿TE CUELGA
secuencias que para tu sa- LA PIEL?
lud tiene dormir con la boca
abierta. Faringitis, Caries, Combatir la flacidez
Paladar… facial y corporal.
Aprenderás a hacer uno de
los cócteles más exclusivos
que se sirven en España, que
además tiene mínima gra-
11
duación y aporta muchos
beneficios y te explicamos
cómo potenciar la sustancia
que domina nuestras vidas. DIME CÓMO
Quien dijo que el invierno DUERMES
es aburrido, para nada. Es-
peramos disfrutes con la lec- y te diré de qué padeces
tura de nuestra publicación
trimestral.
2
SALUD
LA DOPAMINA, LA SUSTANCIA QUE DOMINA TU VIDA
Con quién estás, cuánto dinero ganas, quién te gusta…
¿ Por qué nos obsesionamos
con las cosas que queremos
unos árboles de fondo. Una calle con
personas que pasan caminando, edifi-
cios, el cielo azul. En definitiva, todas
¿CÓMO PODEMOS GENERAR MÁS
DOPAMINA?
y nos aburrimos cuando las con- estas cosas están lejos. Para alcanzar- 1. Evita el azúcar y el café.
Estas sustancias, aunque producen
seguimos? ¿por qué el amor pasio- las, tienes varias opciones, planear,
pensar o calcular. Y a diferencia de un rápido subidón, a largo plazo, inte-
nal se convierte rápidamente en rrumpen la captación normal de este
cuando miramos hacia abajo, el ámbito
desinterés? ¿por qué casi todas las de arriba nos muestra cosas en las que neurotransmisor.
dietas fracasan? ¿Por qué vivimos tenemos que pensar y trabajar para 2. Coopera con los demás y no com-
obtenerlas. pitas.
pegados a lo que ocurre en las re-
Estudios de imágenes cerebrales han
des? ¿cómo logramos mantener la
LA DOPAMINA comprobado que la cooperación acti-
esperanza, incluso en momentos van la dopamina.
complicados? NOS IMPULSA
3. Escucha tu canción favorita.
La respuesta reside en una simple sus- A BUSCAR ESAS Escuchar tu canción favorita puede
tancia química de nuestro cerebro: la dibujarte una sonrisa aunque estés
dopamina. COSAS LEJANAS, teniendo un día de perros. La música
potencia nuestras emociones.
Es la molécula del deseo, la que TANTO FÍSICAS
4. Practica la gratitud.
controla nuestros impulsos y la que COMO LAS QUE NO Nos ayuda a generar más dopamina.
nos incita a buscar nuevos retos.
PUEDES VER, COMO Las personas agradecidas muestran
unos niveles de felicidad mayores.
¿Y TU HACIA DÓNDE MIRAS? PUEDE SER EL 5. Disfruta de los pequeños placeres
La explicación depende de hacia dón- CONOCIMIENTO, EL de la vida.
de miras. Quizás parezca demasiado obvio, pero
Si miras hacia abajo, quizás tengas de-
AMOR O EL PODER. no todos se permiten el lujo de hacer-
lo.
lante un ordenador, una mesa, libros o
Podemos llamarle “gusanillo” ante el
incluso un vaso de agua. Son objetos 6. Practica el yoga.
cambio. Pero, ante todo, lo que sí es
que puedes tocar, que te conectan con
seguro es que la dopamina es mucho 7. Alimentos que incrementan los ni-
la realidad y con lo tangible. En suma,
más que una molécula. Es un mecanis- veles de dopamina.
son cosas que poseemos.
mo que nos invita a actuar a tomar las Alimentos ricos en antioxidantes con-
Ahora bien, si miramos hacia arriba, riendas, a construir, a querer formar tribuyen a la formación de la dopami-
quizás veas el techo, una ventana con parte de un progreso. na.
3
CURIOSIDADES
¿QUIÉNES HACEN MÁS EJERCICIO,
LAS PERSONAS CASADAS O LAS
SOLTERAS?
Las personas solteras están más dispuestas
a realizar ejercicios intensos, mientras que los casados no cuidan
demasiado su salud física.
La Organización de la Salud recomienda 150 minutos de ejercicio moderado
o 75 minutos de ejercicio intenso cada semana. En un estudio se evidenció
que las personas solteras tienen un 70% más de posibilidades que las
casadas en cumplir estas recomendaciones.
¿SABÍAS QUE
LA BOCA ES EL
“AGUJERO SUCIO”
DEL CUERPO
HUMANO QUE
MÁS MICROBIOS
TIENE?
¿TE GUSTARÍA
SABER CUÁLES Se han detectado mas de 700
cepas diferentes de bacterias en
SON LAS la boca humana.
CIUDADES
ESPAÑOLAS CON Aunque la mayoría de personas solo
tienen entre 34 y 72 variedades
MEJOR AGUA diferentes, hay algunas bacterias
que causan directamente la caries
DEL GRIFO? y la enfermedad periodontal y que
se suelen colocar en las hendiduras
de los dientes, apenas debajo de las
La OCU ha elegido los lugares encías.
de España donde el agua
de grifo tiene una mejor
calidad. Tres son las ciudades
ganadoras tras el análisis.
Burgos San Sebastián y Las
Palmas.
Burgos por la escasa presencia
de cal en su agua, además que no
presenta ningún contaminante,
San Sebastián presenta una
mineralización muy ligera, aunque
cuenta con algo de cobre en su
análisis, y por último Las Palmas, que
cuenta con una gran calidad pese a
los escasos recursos hidrícos.
4
CURIOSIDADES
¿SABÍAS QUE
HAY UNOS PECES
QUE DARÍAN
POSITIVO EN UN
CONTROL DE
ALCOHOLEMIA?
Los llamados “peces dorados”
(Goldfish) sufren lo que se
llama glicólisis.
Estos peces, cuando llega el frio y los
¿SABÍAS QUE LAS PERSONAS lagos donde habitan se congelan y
desaparece el oxígeno no les queda
MAYORES QUE BEBEN TÉ SE otra opción que producir ácido
DEPRIMEN MENOS? láctico, y en consecuencia alcohol,
de esta manera esquivan la muerta.
Llegan a expulsar por las branquias
hasta 50 mg por 100 ml de alcohol,
El té puede ayudar a reducir el riesgo de sufrir depresión en las una cifra que en un control de
personas mayores de 60 años. alcoholemia habría dado un sonoro
positivo.
En una investigación desarrollada en la Universidad Nacional de Singapur, se
encontró que aquellas personas que tomaban té tenían niveles de depresión
más bajos, y aunque todavía no se han establecido una relación causal entre
el té y la salud mental, sus hallazgos muestran una fuerte asociación. Y es
que los ingredientes del Té favorecen nuestro estado de ánimo.
¿A QUÉ HORA ES
RECOMENDABLE
IRSE A DORMIR
PARA PREVENIR
ENFERMEDADES?
Un estudio británico descubre
la mejor franja horaria
para irnos a dormir y evitar
enfermedades cardiovasculares.
Irse a dormir entre las 22.00 y las
23.00 horas puede prevenir las en-
fermedades cardiacas. En España, el
momento ideal en el que nos vamos
a dormir estaría entre las 23 y la
medianoche.
5
CLÍNICA DENTAL EDUARDO LÓPEZ
¿CÓMO PONER FRENO AL MIEDO AL DENTISTA?
Nuevo Programa Calma, el programa ideado para los que posponen sus citas al dentista por miedo
LAS CAUSAS MÁS
COMUNES LAS HEMOS IDO
PROGRAMA IDENTIFICANDO.
CALMA
Marca aquellas con la que te identifi-
ques en este sencillo test:
1. Qué te genera tensión al acudir
al dentista (puedes marcar hasta 3).
Causas de miedo al dentista:
Experiencias pasadas negativas
Miedo al dolor
Agujas y herramientas usadas
por el dentista
Vergüenza por el estado de la
boca
La clínica en si
Miedo a malas noticias
Sensación de pérdida de control
Situaciones que predisponen
(depresión, estrés, claustrofobia..)
2. Síntomas de miedo (marca aque-
llos con los que te identifiques).
Sudores
Latidos del corazón más
acelerados
Presión baja
Estrés visible en el rostro
Si has marcado varios puntos, seguro
¿Cuántas veces has pospues- nuestros tratamientos. que te gustaría vivir una experiencia
to tu visita al dentista? ¿Co- Ante esto, la Clínica dental Eduar- diferente. Por este motivo, la clínica
se ha Certificado en la Gestión del
noces a alguien que diga no do López ha desarrollado un Pro-
Miedo.
voy porque me da miedo? grama Exclusivo y Gratuito para
todos los Pacientes que quieran Reserva tu cita con el Programa
“EL 24
% DE acogerse. Se trata del Programa Calma y vive otra experiencia en
el dentista. Todo el equipo se ha
LA POBLACIÓN Calma, algo que va a cambiar segu-
formado para poder darte el mejor
ro mucho la experiencia de aque-
ESPAÑOLA TIENE llos que no acuden por ese temor.
de los tratamientos en un entorno
MIEDO O ANSIEDAD diferente.
CUANDO DEBE ¿SABÍAIS QUE EL
ACUDIR AL
DENTISTA”
2,7 % DE LOS
HOMBRES TIENEN
La ansiedad dental se describe
como el miedo o estrés que expe- FOBIA AL DENTISTA Y
rimentamos en la clínica dental, LAS MUJERES HASTA SIN MIEDO
AL DENTISTA
4,6
algo que incluso lleva a retrasar
nuestras citas y lo más importante, UN % MÁS?
6
CLÍNICA DENTAL EDUARDO LÓPEZ
SONRISA GINGIVAL
¿Qué es y cómo lo puedes solucionar?
Consideramos que existe sonri-
sa gingival cuando los pacientes
muestran un exceso de encía al
sonreír, eclipsando el efecto prota-
gonista de los dientes.
Se trata de una característica físi-
ca, que no afecta a la funcionalidad
de la boca, encías o dientes, provo-
cando más un problema estético.
El 25% de las personas
tienen esta característica,
siendo más frecuente en
mujeres. Son cada vez más
las personas que solicitan
información sobre cuáles
son los tratamientos
para corregir esa sonrisa
y poder mejorar a nivel
estético.
Son muchas las opciones para co-
rregir la sonrisa gingivial, aunque
es todavía más importante la reali-
zación de un buen diagnóstico para
identificar la causa principal. “SON MUCHOS LOS CASOS
EN LOS QUE LA CLÍNICA ESTÁ TRABAJANDO.
Entre las opciones más habituales
con las que el equipo de la Clínica ADEMÁS, ESTAMOS ANTE TRATAMIENTOS
dental Eduardo López trabaja son: MÍNIMAMENTE INVASIVOS QUE SE REALIZAN
• Tratamientos de ortodoncia CON LAS MEJORES TÉCNICAS, Y EL
• Tratamiento de cirugía RESULTADO ES INMEDIATO”
ortognática
ANTES DESPUÉS
• Cirugía de alargamiento de
corona
• Carillas
• Contorneado láser de encías
• Tratamientos con toxina
botulínica
7
ESTÉTICA Y BIENESTAR
¿TE CUELGA LA PIEL?
Así es como podemos combatir la flacidez facial y corporal.
sino un mal generalizado entre
El deporte, una buena
muchos hombres y mujeres. Se “EL MOTIVO POR
alimentación y por llama flacidez y hoy día contamos EL QUE SURGE LA
supuesto, la medicina con muchos tratamientos efec- FLACIDEZ ES PORQUE
tivos que harán, si lo hacemos a ALGUNAS ZONAS
estética nos puede tiempo, recibir la primavera y el SON SENSIBLES AL
echar una mano si verano de este próximo año con PASO DEL TIEMPO,
una nueva imagen.
queremos conseguir COMO EL ABDOMEN,
Cuando se habla de flacidez hay EN EL CASO DE
buenos resultados. que tener en cuenta que no sólo LAS MUJERES LES
Eres de las personas que saludas es un cambio en la piel, sino que PUEDE AFECTAR LOS
y ¿los antebrazos te aletean? ¿te afecta a zonas más profundas EMBARAZOS, Y SI A
cuelga la tripa? ¿al caminar sien- como el hueso, músculo, ligamen- ELLO SUMAMOS LA
tes cómo se mueven las carnes tos y grasa y que esta se produce FALTA DE EJERCICIO
de la parte interna de los muslos? tanto a nivel facial como corporal, FÍSICO, TENEMOS
¿en verano tienes que llegar unos tal y como nos indica el Dr. Rojas MÁS POSIBILIDADES
pantalones cortos debajo del ves- de la Clínica Ihair especializada DE GENERAR
tido para que no te rocen? en medicina estética y plástica FLACIDEZ.”
Lo que te pasa no es nada extraño, de Madrid.
8
ESTÉTICA Y BIENESTAR
¿TE GUSTARÍA UN PLAN DE ACCIÓN PARA COMBATIR LA FLACIDEZ?
Actividad física, tratamientos estéticos y medicina plástica.
• ACTIVIDAD FÍSICA superficiales o los ultrasonidos que
Si entendemos por flacidez llegan a la dermis más profunda.
la pérdida de firmeza y
elasticidad de la piel debido “ENVEJECEMOS
a la disminución de proteínas PORQUE DEJAMOS
como el colágeno y elastina, DE ENTRENAR”
el deporte es el primer paso
que debemos seguir.
Las rutinas de fuerza tienen una im-
portancia vital, porque las pesas son • TRATAMIENTOS ESTÉTICOS • MEDICINA PLÁSTICA
sinónimos de juventud. Es decir, el Si con el deporte no tienes suficien- Si queremos un cambio inmediato y
músculo es un gran seguro de vida y te, la medicina estética puede ayu- efectivo a largo plazo, la medicina plás-
un gran aliado contra la flacidez. No darnos en este proceso. Por ejemplo, tica nos ayuda a eliminar la flacidez,
es necesario pensemos en esas má- tensar la piel y volver a tener esa figu-
el ácido hialurónico es ideal en las
ra que seguro teníamos antes. El tra-
quinas de gimnasio complejas, solo zonas en las que hemos perdido den- tamiento lo que consigue es eliminar la
es trabajar peso y repeticiones con sidad ósea y busquemos un efecto posible grasa que haya, tensar la piel,
pesas y otros elementos, como por lifting de forma natural. Este es idó- mejorar el tejido subcutáneo y diseñar
ejemplo, sentadillas, peso muerto, neo también para casos de sombras la figura de acuerdo a las necesidades
flexiones y remo. y hundimientos que nos dan aspecto que hemos transmitido al cirujano.
Otra recomendación es evitar la ex- de cansados o tristeza. Toma nota de los tratamientos:
• Abdomen = abdominoplastia
posición excesiva al sol, prescindir Hilos tensores que reposicionan los
• Cara interna de los brazos =
del trabajo, reducir el consumo de tejidos que se han desplazado. braquioplastia
comida procesada y mejorar el des- La radiofrecuencia estimula la pro- • Cara interna de los muslos = lifting
canso. ducción de colágeno en las capas crural o musloterapia
INGREDIENTES Apartamos un vaso del líquído
¿TE GUSTARÍA
· 1 kg de miel para añadir la levadura de cerve-
SORPRENDER za, dejándola actuar durante 10
PREPARANDO UN · 2,5 litros de agua
minutos sin remover.
CÓCTEL EXCLUSIVO · 3 g de levadura de cerveza en
polvo Agitar la mezcla en el vaso y de-
Y FÁCIL? jar reposar durante 5 minutos
· 200 gr de piñones
Se trata de una bebida con baja más.
graduación alcohólica y de fer- · 300 gr de arándanos
mentación casera con la que Una vez pasado ese tiempo, ver-
Pon en una olla con la mitad de
podrás sorprender a familia y temos el contenido con el resto
agua al fuego hasta que alcance
amigos. y cerramos el recipiente.
una temperatura de aprox. 50
La clave está en los ingredientes, grados. Agregamos al agua la Dejar fermentar durante 15
miel, piñones y arándanos con- miel junto a los piñones y arán- días a un mes en un lugar con
vierten esta bebida en un cóc- danos. Revolvemos. una temperatura de 10 a 20 gra-
tel de gran poder energético y
Vertemos el líquido en el reci- dos y fuera de la luz directa.
revitalizante a los que hay que
sumar los beneficios propios de piente que vamos a utilizar para
la fermentación, que son la me- la fermentación, añadiendo el Y disfruta de una bebida
jora de la digestión y el fortale- resto del agua hasta alcanzar diferente que hará que
una temperatura de 25 a 45 gra-
cimiento del sistema inmunoló-
gico. dos y removemos.
sorprendas.
9
PSICOLOGÍA
DIME CÓMO DUERMES
y te diré cuáles son las consecuencias
¿ alguna vez te han hecho una
foto durmiendo con la boca
latura orofacial tome vida propia. En
estos casos, es importante detectar
estos síntomas entre los más peque-
Otra consecuencia frecuente de no
poner solución son las faringitis. De
forma que cuando el aire entra por
abierta? Pues es lo mejor que po-
ños de la casa, ya que los tratamientos la nariz, pasa por los cornetes, estas
dría pasarte. a seguir para corregirlo son más senci- se calientan y dan mucha humedad al
En este artículo te explicamos porqué. llos, al estar el menor en un periodo de aire para que pase hacia los pulmones.
desarrollo óseo. Es el dentista quien Al respirar por la boca, este paso de
En realidad, lo natural es dormir con la
debe revisar estos casos, por ello una humedecer no se produce, y eso hace
boca cerrada porque nuestro organis-
revisión para el diagnóstico sería lo que surjan las faringitis crónicas.
mo está diseñado para que respiremos
más recomendable. La solución está
por la nariz. Si abrimos la boca para
en muchas ocasiones en técnicas de ¿CUÁL ES LA POSTURA
tomar aire cuando estamos dormidos,
ortodoncia cuando el paciente ya es MÁS ADECU ADA?
significa que hay algo que no va bien
adulto.
tal y como nos dice la Dra. Gema Ru- Usa la técnica de la pelota de tenis.
binos, Responsable del área de sueño ¿QUÉ OCURRE SI NO PONEMOS
Hay posturas que facilitan una
del Hospital General de Asturias. SOLUCIÓN A ELLO?
buena respiración nocturna con
La lista de posibles causas es amplia, Entre las partes del organismo que la boca cerrada pero es clave que
aunque lo más frecuente son enfer- más afectadas se ven será nuestra evitemos dormir boca arriba. Di-
medades alérgicas que hacen que se dentadura, que es más propensa a su- cen que para evitarlo, lo ideal es
inflamen los cornetes y al tumbarse frir caries. De hecho, una investigación coser en el pijama, en la parte su-
esa inflamación aumenta haciendo publicada en la Revista de Rehabilita- perior entre los omóplatos una pe-
que abramos la boca al dormir. ción Oral, dormir con la boca abierta lota de tenis, para que si durante la
reseca la cavidad oral reduciendo el noche adoptemos esa postura, la
Pero también puede deberse a que pH de la boca, lo que permite que los pelota actúe como señal de alarma
tengas un paladar estrecho y/o man- gérmenes colonicen con facilidad las y nos demos cuenta de corregir la
díbula estrecha, haciendo entonces encías, además de provocar la halitosis postura.
que por la noche, al dormir la muscu- (mal aliento).
10PSICOLOGÍA
AHORA BIEN, HAY MÁS.
Dime cómo duermes y te diré de qué padeces
Al margen de identificar si dormi- dentista a ponernos una férula. Necesitas de la gente, tu pareja,
mos con la boca abierta y buscar aunque para ti es vital disponer de
soluciones, también es importan- · DORMIR ABRAZANDO ALGO
tu propio espacio
te ser conscientes de identificar la Las personas que duermen abra-
postura que adoptamos a la hora zando algo, están aprovechando la · DUERMES EN UN LADO DE LA
de dormir, ya que esta revela más inconsciencia del sueño para pro- CAMA
de nuestra salud de lo que imagi- tegerse. Por eso, se encogen y cen- Puede ocurrir que a pesar de tener
namos. tran su cuerpo en proteger su co- mucho espacio, termines durmien-
razón. Son personas que durante do en un lado siempre. En ese caso,
La posición fetal es nuestra posi-
el día muestran gran seguridad de eres una persona confiable que
ción natural y la que más relaja los
cara a los demás, pero que en reali- siempre consigue lo que quieres. Si
músculos.
dad son sensibles y vulnerables. además, tienes preferencia por el
· ESTRÉS Y CONTRACTURAS lado derecho, ojo, quiere decir que
· DORMIR ABRAZADO A LA
Cuando no puedes dormir si no es ALMOHADA tienes predilección por el poder y
con una almohada hiperdura en la el dinero.
¿No puedes dormir sin abrazar a tu
cabeza, eso significa que tu cuello o
almohada? Entonces, eres una per- · DORMIR BOCA ABAJO
tu hombro tienen problemas, aun-
sona muy cariñosa, que necesita el
que puede ser que puntualmente Cuando la persona duerme boca
afecto y sentirse querida. Eres leal
tengamos una contractura. abajo, sobre el estómago, transmi-
y un tanto inseguro.
Si necesitamos dormir encogidos, te que estamos ante una persona
casi siempre es por estrés, o por- · DORMIR EN MEDIO DE LA muy terca. A veces incluso impru-
que estemos preocupados o decaí- CAMA dente y con tendencia a la manipu-
dos. Quizá también padezcamos Si eres de los que ocupa toda la lación. Identifica que la persona es
de bruxismo (rechinar los dientes) cama, entonces eres independien- firme en lo que piensa.
y en ese caso debamos acudir al te, valoras mucho el sentirte libre.
11magazine
957 38 1500 ·
Ramón y Cajal nº 7 · Local ·
21 2021 invierno
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