Serie de Seminarios Web: Manteniéndonos Fuertes y Positiv@s para Nosotr@s y Nuestr@s Hij@s - Be Strong ...

Serie de Seminarios Web:

Manteniéndonos Fuertes y Positiv@s
 para Nosotr@s y Nuestr@s Hij@s

        www.BeStrongFamilies.org

Ins

             Salud Emocional

Anfitrion: Héctor Salazar | Co-Anfitriona: Sara Gonzalez

Maneras de Participar
 Si no está hablando, ponga su teléfono en silencio.

 Cuando esté listo para comentar, levante la mano y abriremos su
  micrófono y luego también tendrá que abrir su micrófono para ser
  escuchado.

 Se paciente con nosotros, llegaremos a tanta gente como nos sea posible.

 No dude en escribir sus comentarios en el chat grupal y asegúrese de que
  vaya a todos los panelistas y asistentes (“All panelists and attendees”).

Acuerdos

 Habla desde tu propia experiencia
  (Usa frases que comiencen con YO)

 La Regla de Oro: Trata los demás
  como te gustaría que ellos te
  trataran a ti.

 Presencia Completa: Estar
  presente en cuerpo y alma (No
  ‘Multitasking')

¿Qué es la salud emocional?
• La salud emocional se relaciona con
  saber manejar correctamente nuestras
  emociones, tanto las positivas (amor,
  alegría, esperanza, buen humor), como
  negativas (odio, ira, celos, culpa,
  envidia) para poder sentirnos bien y
  tener una mejor actitud. Una persona
  emocionalmente saludable es aquella
  que ha aprendido a entenderse y a
  aceptarse y a mirar la vida con una
  sonrisa.

Pero, ¿qué es la salud emocional?

Para tener salud emocional no quiere decir
estar libre de depresión, ansiedad o
problemas afectivos. Cuando hablamos de
salud emocional nos referimos al bienestar
psicológico general de las personas. Abarca
temas como la forma en que nos sentimos
con nosotros mismos, cómo son tus
relaciones afectivas y sociales, cómo
manejas tus emociones y cómo te enfrentas
a las dificultades.

¿Cómo sé si tengo salud emocional o debo
mejorarla?

    Algunas de las características de las
        personas emocionalmente
             saludables son:

Es consciente de sus deseos, emociones y necesidades, se hace responsable de
 ello y es capaz de expresarlos asertivamente.
Piensa y toma decisiones por sí mism@.
Sabe vincular de manera equilibrada sus necesidades con las de otros.
Acepta y se adapta a la realidad y a los cambios de manera equilibrada.
Tiene capacidad para comprometerse y ser constante.
Sabe manejar sus apegos afectivos y reconoce cuándo hay que soltar.
Es capaz de reconocer su verdadera vocación y llevarla a cabo.
No niega sus puntos vulnerables ni se avergüenza de ello.
Se sabe merecedora de respeto.
Tiene claros sus valores y su filosofía de vida.
Es flexible y creativo.
Es resiliente.
Tiene sentido del humor.

¿Cómo mejorar tu salud emocional?

“Si emociona pensarlo, imagínate hacerlo”…

            Daniela Galofre Yepes

¡Siempre lo mejor esta por llegar!

  ¡Conquista tu mundo interior!

¡Da la mejor versión de ti mismo!

Mejora tu salud emocional cuidando de ti misma/o. Para estar bien es
importante poner atención en tus propias necesidades y sentimientos,
 establecer prioridades. Cuidar de ti mismo es tener una vida propia,
  continuar con las actividades que te agradan y te hacen crecer, que
contribuyan a sentirte bien. Considera estas acciones para cuidar de ti:

   Aprender o descubrir cosas nuevas.
   Disfruta de la naturaleza y el arte.
   Controla lo que piensas: sé positivo.
   Gestiona correctamente tus actividades para disminuir el
    estrés.
   Adquiere disciplina y control, además de producir
    endorfinas, te preparará en momentos de tensión y
    ansiedad.
   Realiza tu trabajo con entusiasmo y creatividad.
   Haz de tu tiempo libre una prioridad.
   Toma tiempo para ti misma/o.

Fomenta tus relaciones sociales
• Somos seres sociales, por más que
  trabajes con tu salud emocional, si te
  aíslas y evitas las relaciones sociales o
  con otras personas aun estarás en
  riesgo de adquirir algún padecimiento
  como ansiedad o depresión. Es por
  ello que resulta muy importante que
  fomentemos nuestras relaciones
  sociales, que tejamos amistades y
  estemos abiertos a conocer gente.

Trabaja con tus emociones

• Desarrolla tu inteligencia
  emocional que te permita
  identificar lo que sientes, y
  cuándo lo sientes, así como
  para que seas capaz de
  procesar y gestionar esas
  emociones sin afectar
  negativamente a los demás.

Ayuda a los demás y practica el voluntariado
• Ayudar a los demás
  mejora la salud, pues al
  hacerlo el cerebro libera
  neurotransmisores como
  la oxitocina, dopamina y
  serotonina, que no solo
  ayudan a contrarrestar el
  estrés, sino que te hacen
  sentir feliz, relajado y
  tranquilo.

Áreas Importantes para tu Salud Emocional

                     Físico
   Espiritual                     Emocional

                  Amor Propio
                    Interno

  Profesional                       Pareja
                    Financiera

Diferencia entre

EMOCIÓN                      SENTIMIENTO
• Reacción a un estimulo     • Estado de ánimo estable
• Inconsciente e inmediata   • Consiente y progresivo
                             • Largo
• Corta
                             • Tras interpretar y pensar
• Antes que la razón
                             • Individuales
• Universales                • Menos intensos pero más
• Más intensas                 profundos.
• Llevan actuar              • Lleva decidir y vivir de una manera

ACTITUD
ACEPTACIÓN

Próximos Seminarios Web en Español
                                      Diariamente a la 1:30 pm CDT
Jueves, 15 de abril, 2021, a la 1:30 pm CT
Propósito y Proyecto de Vida
con Ana Laura Garza García

Viernes, 16 de abril, 2021, a la 1:30 pm CT
Emociones en Familia
con Virginia Yolanda Pulido Salinas

Vitalidad Financiera
Lunes, 19 de abril, 2021, a la 1:30 pm CT
Vitalidad y Abundancia Financiera I
con Betty Jácome
Martes, 20 de abril, 2021, a la 1:30 pm CT
Finanzas Saludables desde una Psicología Positiva
con Sara Jaimes
Miércoles, 21 de abril, 2021, a la 1:30 pm CT
Metas y Logros: La Llave de mi Vitalidad Financiera
con Ana Laura Garza García

También hay una serie de seminarios web en inglés. Para más información visite: https://www.bestrongfamilies.org/covid-19-support

¡Obtenga su mascarilla de BSF hoy y exprese sus valores!

                               MASCARILLA CON LOGO DE BSF
                               Las conversaciones transformadoras
                               son la base de Be Strong Families, y el
                               logotipo de mariposa hecha con
                               burbujas de diálogo refleja ese valor.

                               MASCARILLA CON HASHTAGS DE #AMPlify
                               ¡Aléjese del ciclo de noticias negativas y
                               únase a nuestra campaña #AMPlify para
                               resaltar las historias y experiencias
                               positivas que ve en todo el mundo!

               www.BeStrongFamilies.org/Products

¡Únase a nosotros en camino a la Vitalidad en
 ¡A partir del 6 de abril de
                             abril y mayo!
2021, pasaremos 8 semanas
limpiando el desorden de un
largo invierno y activando la
vitalidad holística!

Tendremos un espacio cada
semana dedicado a un
Dominio de la Vitalidad que
identificará y visualizará la
salud y el bienestar como
una forma fundamental de
fortalecer a las familias y las
comunidades.

¡Únase a nosotros en camino a la Vitalidad en
                abril y mayo!

• Proyecto comunitario para
  fomentar el bienestar,
  especialmente a medida que
  se disipa el COVID
• Dominios para Vivir en
  Vitalidad

Gracias

     Si usted o sus colegas desean organizar
         un seminario web con nosotros,
                 contáctenos en:
            sara@bestrongfamilies.net