MARINERO MANUAL DEL - Tenemos que estar sanos! - The Mission to Seafarers
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¡Tenemos que
estar sanos!
MANUAL DEL
MANUAL DEL MARINER0
MARINERO
Información médica y sobre estilo de vida
1
¿Está en forma para pescar?
Para aquellos de nosotros que trabajamos en tierra, tener mala cara
o, peor aún, estar enfermos siempre nos deja abierta la posibilidad de
quedarnos en la cama y, si es necesario, acudir al médico, y sabemos
que nos ingresarán en el hospital si fuera preciso recibir tratamiento.
El marinero rara vez tiene a su alcance estas opciones y, mucho menos,
a corto plazo. Forma parte de las desventajas de la vida a bordo de las
miles de embarcaciones que surcan los mares.
El sector marítimo mundial, junto con los gobiernos, políticos y
organizaciones, tanto estatutarias como no estatutarias, se esfuerzan
constantemente para mejorar la vida de los marineros.
Aquí, en las Falkland, la industria, el gobierno y otras partes interesadas,
como The Lighthouse Seafarers Mission, el Falkland Islands Port Welfare
Board y, sobre todo, la FIFCA (Asociación de Empresas Pesqueras de
las Islas Falkland, que se encarga de financiar este proyecto) cumplen
este propósito, especialmente con aquellas embarcaciones que se
adentran en las aguas de las Islas Falkland.
En base a la premisa de que «más vale prevenir que curar», esperamos
que este manual sirva de ayuda y orientación a todos los marineros.
Con el objetivo de ayudar a reconocer un posible problema de salud
antes de que se agrave o de que una enfermedad o lesión empeore,
ofrece consejos sobre qué hacer y cómo pedir ayuda.
No tengo palabras para dar las gracias a todos los que me han ayudado
a elaborar este manual. Está disponible en diferentes idiomas con
la esperanza de que pueda evitar sufrimientos innecesarios a los
marineros que cada día se enfrentan al mar para que dispongamos
MANUAL DEL MARINER0
MANUAL DEL MARINER0
de tanto.
Maurice S Lake
CAPELLÁN DEL PUERTO
LIGHTHOUSE SEAFARERS MISSION
2
1
Contenido ¿Qué pasa si? . . .
Respuesta a sus preguntas
¿Qué pasa si...? Respuesta a sus preguntas PROBLEMAS MÉDICOS
En caso de que surja un problema médico, tanto si lo considera
Alcohol
importante como si no, DEBE informar a un oficial de puente.
Dolor de espalda
El Capitán pedirá entonces consejo médico a un experto sanitario en
Depresión tierra. También decidirá qué hacer a continuación. El problema se
tratará a bordo o en tierra.
Drogas
Tratamiento a bordo
Lesiones oculares
Si el problema es algo que puede tratarse a bordo, el tratamiento se
Primeros auxilios para cortes y arañazos dispensará en la embarcación.
Congelación Tratamiento en tierra
Higiene genital Si el problema no puede tratarse a bordo, el Capitán se pondrá en
contacto con los representantes locales en tierra, quienes concertarán
Alimentación saludable sus citas médicas y le acompañarán en el hospital mientras dure
Infarto Hernias su visita.
Infecciones del oído medio Si el problema
médico se ha
Úlceras bucales
tratado o se está
Problemas de próstata tratando pero no
mejora o
Enfermedades de transmisión sexual
empeora, el Capitán deberá
Tabaco
ser informado lo antes
Embolias
posible. El Capitán solicitará
The Lighthouse Seafarer’s Mission de nuevo asesoramiento
médico al hospital local. Y
MANUAL DEL MARINER0
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decidirá qué debe hacerse a
continuación.
Lo habitual es que las
compañías ofrezcan
atención médica a su
tripulación y asistencia
continuada si surge un
problema médico durante el
2
3
trabajo PERO esto solo puede ! ¿QUÉ OCURRE SI FALLECE UN MIEMBRO DE LA TRIPULACIÓN?
hacerse si el Capitán y la compañía EMERGENCIAS: Si fallece un miembro de la tripulación, el Juez de instrucción de las
son informados de los problemas contacte con su Capitán islas Falkland investigará el caso. No hay nada de lo que preocuparse,
cuando ocurren. Esta obligación inmediatamente para informar el Juez no busca inculpar a nadie por la muerte. Lo que quiere es
no está garantizada si el problema del problema para que se pueda responder a cuatro sencillas preguntas: quién ha fallecido, cuándo ha
médico se produce una vez que actuar lo antes posible. fallecido, dónde ha fallecido y cómo ha fallecido.
un miembro de la tripulación ha
abandonado el barco. Es probable que se pida a otros miembros de la tripulación que hayan
trabajado con él o que fueran sus amigos que hagan una declaración
QUÉ SE PUEDE ESPERAR: para ayudar al Juez a esclarecer el asunto. No hay de qué preocuparse.
✦ Debe poder obtener indicaciones médicas para los problemas Si era un amigo o compañero de trabajo, se le invitará a acudir a la
básicos que puedan tratarse a bordo. Esto incluye instrucciones Seafarer’s Mission para dar toda la información posible. Queremos que
relativas a la medicación tras el consejo médico. se sienta lo más cómodo posible, así que si necesita cualquier cosa,
puede pedirla y trataremos de ayudarle. Se dispondrá de un intérprete
✦ Deben explicarle de qué problema médico se trata y el tratamiento
para ayudarle a comprender las preguntas. El Secretario del Juez de
sugerido
instrucción estará presente para hacer las preguntas y tomar nota de
✦ Otras personas relacionadas de las que debería recibir tratamiento sus respuestas. Puede que lleve uniforme pero, de nuevo, no hay de
profesional y adecuado. Debe tener la oportunidad de que le qué preocuparse, su objetivo es ayudar, no culpar a nadie.
escuchen.
Una vez que le hayan tomado declaración, el intérprete comprobará
✦ Debe aportar toda la información relativa al problema médico que ha comprendido las preguntas y que está satisfecho con sus
para que pueda tratarse de forma efectiva. Además, le rogamos respuestas. Le pedirán que firme un certificado en el que se dirá que
que informe al Capitán y a los oficiales de cualquier problema en sus afirmaciones son ciertas, por lo que es importante que comprenda
cuanto ocurra. las preguntas y sus respuestas.
TRATAMIENTO CONTINUADO: Ocasionalmente, la declaración tendrá lugar en el Tribunal y el
✦ Si vuelve al barco con medicación, debe asegurarse de seguir las intérprete asistirá por videoconferencia. Al hacerlo así, no quiere decir
instrucciones médicas relativas al tratamiento. que haya algún problema, solo que resulta más fácil de esa forma.
✦ Si tiene que desembarcar en tierra localmente o volver a su país de Después de su declaración, es poco probable que el Juez de instrucción
origen, debe completar el tratamiento continuado de acuerdo con le pida que haga nada más, y podrá volver al barco.
las instrucciones del médico.
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CONTRATOS:
✦ Debe obtener un contrato de trabajo de su barco para el tiempo
que vaya a estar a bordo. Debe incluir información específica
relativa a su situación laboral.
Si el problema no puede tratarse a bordo,
el Capitán se pondrá en contacto con los
representantes locales en tierra
4
5
Alcohol Dolor de espalda
El dolor de espalda es un problema habitual que afecta a la mayoría de
las personas en algún momento de su vida. Puede ser consecuencia
de una mala postura mientras se está de pie o sentado, de una torsión
incómoda o de haber elevado una carga de forma incorrecta. No suele
estar causado por un problema grave.
En la mayoría de los casos, mejorará al cabo de unas semanas o
meses, aunque algunas personas pueden sufrir dolores permanentes
o recurrentes.
Muchos solemos tomar La mayoría de las causas del dolor de espalda mejoran por sí solas y no
alguna bebida alcohólica de es necesario acudir al médico.
vez en cuando, y nuestro cuerpo
puede afrontar el consumo de una Si tiene dolor de espalda desde hace solo unos días o semanas,
pequeña cantidad de alcohol, pero se estos consejos pueden ayudarle a prevenir los síntomas y acelerar su
trata de una cantidad verdaderamente recuperación:
pequeña. Beber alcohol por encima del ✦ Manténgase lo más activo posible e intente seguir con sus
límite seguro recomendado puede provocar actividades cotidianas
graves problemas de salud y, cuanto más alcohol beba, mayores serán ✦ Tome analgésicos sin receta como Paracetamol o Ibuprofeno
los riesgos. Se recomienda que tanto hombres como mujeres no ✦ Utilice compresas frías o calientes, como bolsas de frío o botellas
sobrepasen las 14 unidades por semana como máximo. de agua caliente.
Si cree que bebe más alcohol del que debería, o si no puede dejar de Evitar el dolor de espalda
hacerlo, existe la posibilidad pedir ayuda y tratamiento, y debe hablar La forma de sentarse, tumbarse o levantarse puede afectar a la salud
con un familiar, compañero de tripulación o con su Capitán. de su espalda. Procure no ejercer demasiada presión sobre ella e
intente mantenerla fuerte y flexible. El ejercicio regular es una forma
excelente de evitar los dolores de espalda.
Debe pedir asistencia médica urgente si tiene dolor de espalda y:
MA
M
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✦ Temperatura elevada (fiebre)
AN
NU
✦ Pérdida de peso injustificada
UA
AL
✦ Dolor en el pecho
L D
✦ Falta de control de la vejiga o intestinal
DE
2 3 2.3 4.7 1.5
EL
Incapacidad para orinar
L M
✦
UNIDADES UNIDADES UNIDADES UNIDADES UNIDADES
MA
✦ Entumecimiento en la zona genital, los glúteos o el recto
AR
R II N
Vaso mediano Vaso grande Pinta de Pinta de Licor ✦ Ha comenzado después de un accidente.
NE
de vino de vino cerveza rubia cerveza fuerte con refresco
ER
R0
(175 ml) (250 ml) sidra (35 ml)
6
6 0
7Depresión y estrés Es importante Drogas
que pida ayuda si
cree que puede sufrir
Ambos problemas pueden convertirse
depresión El Gobierno de las islas Falkland aplica una política de tolerancia cero
en un círculo vicioso en cualquier ser humano; con respecto a cualquier tipo de droga ilegal. En algunos países, la
uno puede llevar al otro. posesión de cannabis para consumo personal ya no es delito.
Ambos pueden afectar a su salud física y mental. Pero NO es el caso de las islas Falkland. La Policía Real de las islas
Falkland se ha comprometido a colaborar con el deseo del gobierno
El ritmo de trabajo de un marinero no ayuda a evitar ninguno de
de garantizar que las islas estén libres de drogas.
estos problemas.
Si le descubren introduciendo algún tipo de droga ilegal en las islas,
Consejos útiles: es probable que se enfrente a consecuencias graves. De igual forma,
✦ Cuide su alimentación y no se salte las comidas a bordo. si le descubren en posesión de drogas ilegales a bordo en aguas
✦ Procure hacer ejercicio físico todos los días, ¡sí, incluso en un territoriales de las islas Falkland, puede ser detenido y procesado.
camarote minúsculo! Unas simples flexiones, estiramientos o correr La posesión de las denominadas drogas duras, como heroína o cocaína,
sin moverse del punto son beneficiosos para usted. puede acarrear una sentencia de prisión automática.
✦ Escuche música o lea un libro, aunque solo sean unas páginas Igualmente, si entrega o vende drogas ilegales a otras personas y es
antes de dormir. descubierto, se enfrentará a graves penas.
✦ Hable con sus compañeros de tripulación – discutan, charlen, Respete la legislación de las islas y evite cometer delitos vinculados a
échense unas risas– todo eso ayuda a mantener activa la mente. drogas ilegales y sus consecuencias.
✦ Enfréntese a sus miedos: Si hay algo que le da miedo, hable con Efectos del consumo de drogas ilegales a bordo
otro miembro de la tripulación, no hay nada de malo en admitirlo. El trabajo de cualquier marinero suele ser peligroso - aquellos de
TODOS LOS SERES HUMANOS TENEMOS MIEDO A ALGO. ustedes que son pescadores, ya tienen el empleo más peligroso del
mundo en tiempos de paz.
✦ Evite el alcohol, ya que se sabe que es un depresor.
✦ Contacte y hable con sus familiares y amigos cuando esté en tierra. Si a eso le suma el consumo de drogas:
Explique sus necesidades al capellán del puerto cuando esté en Puede estar más cansado de la cuenta y quedarse dormido mientras
tierra. PODEMOS AYUDARLE. trabaja. Su rendimiento/niveles de energía diarios se reducirán.
Su toma de decisiones se verá afectada.
Aumentarán las posibilidades de sufrir un accidente.
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Podría alejarse de sus compañeros de tripulación.
La depresión no es un signo ¡Drogas/alcohol/barcos,
de debilidad o algo de lo que simplemente no son
se pueda «salir de golpe» un buen cóctel!
8
9Lesiones oculares Primeros auxilios
para cortes y
Los tipos de lesiones oculares más habituales incluyen: arañazos !
✦ Golpes en los ojos
✦ Arañazos y abrasiones Busque asistencia médica
✦ Cuerpos extraños DETENER EL SANGRADO si la herida:
✦ Heridas penetrantes o cortes ✦ Aplique una suave presión con
• Mide más de medio
✦ Quemaduras químicas una gasa estéril o un trapo
centímetro de profundidad
limpio
o está abierta
Lavados oculares ✦ Eleve la herida por encima del
• Tiene los bordes irregulares o
Si nota partículas sueltas en el ojo o ha estado expuesto a productos corazón
se ve grasa/músculo a través
químicos, enjuáguese en un lavaojos o con abundante agua limpia ✦ Si la sangre chorrea o sigue
de ella
durante al menos 10-15 minutos. saliendo a pesar de la presión y
la elevación, busque asistencia • Se irrita o infecta (si está más
Cuándo debe buscar asistencia médica inmediata:
médica inmediatamente roja, hinchada, supura o el
✦ Dolor ocular persistente o severo dolor aumenta)
✦ Cuerpos extraños que no pueden eliminarse con el lavado LIMPIEZA DE LA HERIDA
• Es profunda o sucia y han
✦ Pérdida de visión o visión doble ✦ Aclare la herida con agua
pasado más de 10 años
✦ Destellos, puntos, halos o sombras en su campo de visión limpia
desde que se vacunó del
✦ Sangre visible en el ojo ✦ No utilice jabón, yodo, alcohol
tétanos por última vez
✦ Cambio de color de la pupila (el punto negro en el centro del ojo) ni agua oxigenada, ya que
✦ Cortes profundos alrededor del ojo pueden irritar la herida
✦ Si aún hay suciedad o residuos
Prevenir las lesiones oculares en la herida después de lavarla,
Muchas lesiones oculares pueden prevenirse si se toman las medidas use unas pinzas estériles/
de precaución adecuadas durante el trabajo, como usar gafas o limpias para retirarlos con
máscaras de seguridad. suavidad; si no puede hacerlo,
busque asistencia médica
COBERTURA DE LA HERIDA
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✦ Mantenga la herida cubierta
con una vendaje adhesivo o
una gasa estéril hasta que
se cure; esto garantizará
la limpieza y evitará las
infecciones
✦ Cambie el vendaje todos los
días o con una frecuencia
mayor si se ensucia o
humedece
10
11Congelación Higiene genital
La congelación produce daños en la piel y los tejidos por la exposición Es la parte del cuerpo que al parecer más valoran los hombres, por
a temperaturas muy bajas, habitualmente por debajo de – 0,55 ºC (31 lo que es recomendable mantener el pene siempre limpio, sano y
ºF). Puede afectar a cualquier parte del cuerpo, pero las extremidades, en perfecto estado. Cuídelo como se merece ya que no será el único
como las manos, los pies, las orejas, la nariz y los labios, son más beneficiado, probablemente su pareja también se lo agradecerá.
susceptibles de verse afectados.
Lávese con suavidad el pene con agua templada todos los días al
Los síntomas de congelación suelen empezar con una sensación de ducharse o bañarse. Si tiene prepucio, retírelo suavemente hacia
frío y dolor en la parte afectada. Si la exposición persiste, puede sentir atrás y lave la zona de debajo. Si no se lava bien debajo del prepucio,
pinchazos antes de que la zona se entumezca y el tejido se congele. se empieza a acumular una sustancia de aspecto cremoso llamada
esmegma.
Si cree que usted u otra persona pueden estar sufriendo una
congelación, informe de los síntomas inmediatamente y busque El esmegma es un lubricante natural que mantiene hidratado el pene
asistencia médica. pero, si se acumula en el prepucio, puede empezar a oler, dificultar
su retracción y convertirse en caldo de cultivo para las bacterias. Esto
Evitar la congelación puede provocar enrojecimiento e hinchazón del pene.
Casi todos los casos de congelación pueden evitarse adoptando
precauciones cuando hace frío y usando la ropa adecuada. Testículos y zona púbica
No se olvide de limpiar la base del pene y los testículos, donde el sudor
y el pelo se combinan para producir un olor tan desagradable como
Si cree que usted u otra el de las axilas. Procure que la zona entre la base de los testículos y el
persona pueden estar sufriendo ano también esté limpia y libre de olores.
una congelación, informe de No está de más aprovechar para comprobar la presencia de bultos en
los síntomas inmediatamente y los testículos una vez al mes después de un baño o ducha caliente.
busque asistencia médica Busque bultos o hinchazones fuera de lo habitual que no estuvieran
allí antes, ya que pueden alertar de un cáncer testicular.
Cáncer testicular
El cáncer testicular es uno de los menos habituales y suele afectar
mayoritariamente a hombres de entre 15 y 49 años de edad.
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Los síntomas habituales son hinchazón o un bulto que no provoca
dolor en uno de los testículos o cualquier cambio en la forma o textura
de los mismos. Es importante que sea consciente de lo que es normal
en su caso. Debe conocer su cuerpo e informar de cualquier cambio.
Compruebe la presencia de bultos
en los testículos una vez al mes
12
13Alimentación No tome bebidas ni alimentos demasiado azucarados
Los alimentos y bebidas dulces tienen muchas calorías y también
pueden engordar. No es solo la cantidad de azúcar lo que puede
ser malo. Incluso comer pequeñas cantidades de alimentos dulces
¡No todos los días! (caramelos, etc.) puede ser malo para los dientes.
Los alimentos y bebidas
con alto contenido de grasas, Modere el consumo de sal
azúcares y sal, consumir El exceso de sal contribuye a desarrollar hipertensión. Se recomienda
como máximo una vez no consumir más de 6 gramos de sal al día.
por semana
Vigile las raciones
Puede estar comiendo de manera muy saludable, pero tiene que
tener cuidado con el tamaño de las raciones porque, si son demasiado
grandes, seguirá engordando.
Una dieta sana puede ayudar a prevenir algunas enfermedades a
largo plazo como las coronarias, embolias o diabetes. También puede
ayudar a reducir el riesgo de desarrollar algunos tipos de cáncer y Un puñado
ayudar a mantener un peso saludable. Un puñado pequeño = grande = 1 taza
1/2 taza, justo la ración Una ración de
Su cuerpo necesita energía para trabajar con normalidad y mantenerse correcta de frutos secos o arroz, fruta o
activo. Obtenemos esa energía de los nutrientes de los alimentos que fruta desecada verdura
comemos. Una dieta equilibrada contiene por lo general alimentos de
todos estos grupos:
Palma = ración Pulgar = 2 cucharadas,
de carne roja o el tamaño adecuado de
1 Grasa, mantequilla, aceites, 4 Fruta, ensaladas y verduras pollo una ración de lácteos o
dulces y sal 5-7 RACIONES mantequilla de cacahuete
USAR CON MODERACIÓN Una sola ración es el tamaño
del puño
2 Leche, yogur y queso
2-3 RACIONES 5 Pan, cereales, patatas,
pasta y arroz
3 Carne roja, aves, pescado
6-10 PORTIONS
y huevos
Una sola ración es el tamaño
2-3 RACIONES
del puño
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La palma de la mano es el
tamaño adecuado de la ración
de proteínas como carne de
ternera, cerdo, ave o pescado.
SALT CONTENT
Beba al menos 8 vasos de líquido al día,
referiblemente agua.
1/4 cucharadita de sal 1/2 cucharadita de sal 1 cucharadita de sal
El exceso de sal contribuye • 1 pastel de cerdo
individual
• 2 bolsas de noodles
• 1 lata de sopa de
• 1 taza de sopa
instantánea
a desarrollar hipertensión • 1 salchicha
• 60 g de copos de maíz
tomate
• 3 tiras de bacon
• 14 rebanadas de pan
• 3 cucharadas de salsa
de soja
14
15
con leche!
Infartos NO DEJE DE INFORMAR
INMEDIATAMENTE
Hernias
Síntomas Una hernia (o «ruptura») se produce cuando una parte interna del
Los síntomas más habituales son dolor agudo en el pecho, que suele cuerpo empuja hacia afuera a través de un parte débil en el músculo
sentirse como una gran presión. El dolor también puede desplazarse o la pared de tejido adyacente.
hasta la mandíbula y bajar por el brazo izquierdo o ambos brazos.
Las hernias en adultos pueden derivar de la tensión producida y que
También puede sudar, tener ganas de vomitar o mareos. Es posible
aumenta la presión en la barriga (abdomen), provocando una parte débil
también que le falte el aliento.
o desgarro en la pared abdominal. Esto puede estar provocado por:
El dolor de un infarto no suele aliviarse descansando o tomando su
✦ Tos persistente
medicación habitual para la angina de pecho.
✦ Sobrepeso
Sin embargo, algunas personas solo sienten un ligero malestar en ✦ Levantar, transportar o empujar
el pecho. Ese dolor suele recordar al de una indigestión o acidez cargas pesadas
estomacal. ✦ Esfuerzo a la hora de ir al baño
Ocasionalmente, un infarto también se puede producir sin provocar
ningún dolor. Suele diagnosticarse cuando se realiza una prueba
cardíaca (electrocardiograma o ECG) más adelante.
Algunas personas se desmayan y mueren repentinamente si una
gran parte del músculo cardíaco ha resultado afectado. NO es lo más
habitual.
Qué hacer si cree que está sufriendo un infarto
Lo ideal sería ingresar en un hospital. Estar en el mar impide que esto
pueda ser inmediatamente.
¿Cuáles son los síntomas?
Informe a otro miembro de la tripulación y a su Capitán
✦ Una pequeña inflamación,
inmediatamente. Tome una aspirina.
normalmente en la zona
Diagnóstico y evaluación de la ingle
Si cree que alguien está sufriendo un infarto: Localice estos 4 síntomas ✦ La tos es una causa habitual de tensión que provoca la aparición
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✦ Dolor: dolor sostenido en el pecho, que puede desplazarse hasta de una hernia
la mandíbula, el cuello o los brazos. ✦ La hinchazón suele desaparecer al tumbarse
✦ Piel pálida ✦ Las hernias no suelen ser dolorosas, pero pueden serlo
✦ Incremento del pulso o pulso débil ✦ Con el tiempo, el bulto o la inflamación pueden aumentar de
✦ Sudor/transpiración tamaño
✦ En ocasiones, en el caso de los hombres, la inflamación llega
hasta el escroto
¡NO PIERDA TIEMPO - INFORME INMEDIATAMENTE! Although having a hernia is not usually a serious condition, treatment
to fix it is usually advised. A hernia can be fixed by a small operation.
16
17Infecciones del oído medio Úlceras bucales
(otitis media) Es importante
detectar el cáncer
Las úlceras bucales suelen ser lesiones bucal lo antes posible.
La otitis media es una infección del oído medio que provoca redondas u ovaladas que aparecen
inflamación (enrojecimiento e hinchazón) y la acumulación de líquido en el interior de la boca en
alrededor del tímpano. ✦ las mejillas
✦ los labios
Síntomas de una infección del oído medio
✦ la lengua
En la mayoría de los casos, los síntomas de una infección del oído
medio evolucionan muy rápidamente y se resuelven al cabo de unos Las úlceras bucales pueden ser dolorosas, lo que puede hacer que
días sin precisar tratamiento específico. Los principales síntomas son: resulte incómodo comer, beber o cepillarse los dientes.
✦ Dolor de oídos Las úlceras bucales normalmente no necesitan tratamiento, ya que
✦ Temperatura elevada (fiebre) desaparecen por sí solas al cabo de una semana o dos. Sin embargo,
✦ Náuseas si experimenta alguno de estos síntomas, busque asistencia médica:
✦ Fatiga ✦ Presencia de una úlcera bucal que ya dura tres semanas
✦ Ligera pérdida auditiva ✦ Presencia continua de úlceras bucales
Si experimenta alguno de estos síntomas, busque asistencia médica: ✦ Su úlcera bucal se vuelve más roja o dolorosa; podría indicar una
✦ Síntomas que no tres días infección bacteriana
✦ Mucho dolor ¿Es cáncer bucal?
✦ Secreción de pus En algunos pocos casos, la persistencia de una úlcera puede ser una
señal de cáncer bucal. Las úlceras provocadas por el cáncer bucal
suelen aparecer debajo de la lengua, aunque también pueden surgir
! en otras zonas de la boca.
Los factores de riesgo del cáncer bucal incluyen:
Puede tomar
PARACETAMOL o ✦ Fumar o consumir productos que contienen tabaco
IBUPROFENO para ✦ Consumir alcohol
tratar el dolor y la fiebre ✦ Infección por VPH, el virus que provoca las verrugas genitales
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En algunos pocos casos, la
persistencia de una úlcera
puede ser cáncer bucal
18
19Problemas de próstata Enfermedades de transmisión
sexual (ETS)
Los problemas de próstata son habituales en los hombres,
especialmente en los mayores de 50 años.
Muchas personas con enfermedades de transmisión sexual (ETS)
La próstata es una pequeña glándula que solo tienen los hombres, y no tienen síntomas, así que es conveniente hacerse las pruebas
que produce un líquido blanco y espeso que se mezcla con el esperma
para producir el semen.
aunque uno se sienta bien. Si cree
que tiene una ETS, cuanto antes se ! Tenga sexo seguro
La próstata tiene el tamaño y la forma de una nuez, pero puede crecer haga las pruebas, antes podrá recibir y utilice SIEMPRE
debido a: tratamiento si fuera necesario. preservativo para
protegerse de contraer
✦ Agrandamiento de la próstata - patología habitual en los hombres Las ETS se pueden transmitir de una
una ETS.
mayores de 50 años persona a otra a través del contacto
✦ Prostatitis - inflamación de la próstata sexual, incluyendo el sexo vaginal, anal
✦ Cáncer de próstata y oral. Puede contraer o transmitir una ETS a cualquier pareja sexual.
Si tiene alguno de estos síntomas, debería buscar asistencia médica: Muchas ETS pueden curarse con antibióticos. Otras, como el VIH, no
✦ Dificultad para empezar o dejar de orinar tienen cura, pero pueden tratarse para evitar que empeoren.
✦ Flujo de orina débil A simple vista no puede saber si alguien (incluido usted) tiene una
✦ Esfuerzo al orinar enfermedad, por lo que es importante hacerse una revisión si se han
✦ Sensación de no poder vaciar del mantenido relaciones sexuales sin protección o cree estar en riesgo.
todo la vejiga
✦ Goteo prolongado después de orinar Síntomas
✦ Necesidad de orinar con más Muchas personas no tienen síntomas de las ETS. No tratar una ETS
frecuencia o de forma más repentina puede afectar a su salud. Si tiene alguno de estos síntomas, busque
✦ Levantarse frecuentemente asistencia médica:
por la noche para orinar ✦ Dolor al orinar
✦ Dolor al eyacular ✦ Picazón, quemazón o cosquilleo en la zona genital
✦ Ampollas, llagas, granitos o bultos en la zona genital o anal
✦ Secreción procedente del pene
✦ Irritación de la uretra (el tubo por el que sale la orina)
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✦ Polvo negro o puntitos blancos en la ropa interior; podrían ser
excrementos o liendres de ladillas.
Estos síntomas no significan necesariamente que tenga una ETS,
pero lo mejor es acudir al médico para saber qué los provoca y recibir
tratamiento.
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21¿Estoy sufriendo una embolia?
Actuar RÁPIDO (FAST)
FAST Es una manera fácil de recordar e identificar los síntomas más
comunes de una embolia. Reconocer una embolia y recibir asistencia
médica rápidamente contribuirá a una mejor recuperación.
F – FACE (CARA) : Pida a la persona que sonría.
!
¿Se le cae un lado de la cara?
A – ARMS (BRAZOS) : Pida a la persona que suba los dos brazos.
Hay muchas cosas ¿Se le cae uno de ellos?
para ayudarle a S – SPEECH (HABLAR) : Pida a la persona que repita una frase sencilla.
dejarlo, solo tiene ¿Habla de forma torpe o extraña?
que preguntar.
T – TIME (TIEMPO) : Si observa alguno de estos signos, informe
Fumar inmediatamente y busque asistencia médica.
En todo el mundo, el tabaco mata a 7 millones de personas cada año.
Casi un millón de muertes se deben a no fumadores expuestos al
humo de otras personas.
Las muertes vinculadas al tabaco se deben principalmente a cánceres,
enfermedades respiratorias, coronarias y embolias. Si es fumador
desde hace mucho tiempo, de media, su esperanza de vida es 10 años
inferior a la de un no fumador.
Las buenas noticias
Dejar de fumar puede marcar una gran diferencia para su salud.
Nunca es demasiado tarde para dejar de fumar y mejorar así su
salud. Si deja de fumar en la madurez, antes de desarrollar cáncer o
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alguna otra enfermedad grave, habrá evitado la mayoría de los riesgos
incrementales de muerte por este hábito.
Hay ayuda disponible si desea dejar de fumar pero le resulta difícil.
Lo más importante es que decida que quiere hacerlo. La mayoría de
los fumadores quieren dejarlo. A algunos les resulta fácil pero, para
otros, es una verdadera lucha, ya que el tabaco es muy adictivo.
Dejar de fumar puede marcar
una gran diferencia para su salud
22
23The Lighthouse Seafarers Mission
Estamos aquí para ayudar a los marineros.
El centro ofrece un lugar cómodo para acomodarse, TV, té o café
(gratis), instalaciones de ocio, tarjetas telefónicas (Internet), las
24 horas del día, 7 días de la semana, 365 días al año.
El capellán del puerto está disponible en todo momento para
contribuir al bienestar de los marineros.
Además, contamos con alojamientos cómodos y bien equipados.
Tenemos un total de cinco camas en tres habitaciones para marineros
que tengan que desembarcar por una enfermedad, lesión o que
necesiten volver a casa.
Si como marinero tiene algún problema que afecte a su vida o empleo
a bordo, el capellán del puerto hará todo lo posible para ayudarle.
Se trata de una ayuda totalmente confidencial.
Tenemos acceso a la mayoría de organizaciones marítimas del mundo,
como ISWAN – ITT y, de nuevo, haremos todo lo posible para ayudarle.
Si cree que debe dejar el barco, contacte con su agente, propietario o
el servicio de aduanas (HM Customs) cuando suban a bordo al llegar
a Port William, Berkeley Sound, Stanley Harbour o FIPASS (el muelle).
Si lo prefiere, puede pedir ver al capellán del puerto y concertaremos
una visita en su barco.
TODOS los marineros tienen derecho a dejar su barco si desean
hacerlo.
VELAREMOS POR USTED Y DEFENDEREMOS SUS DERECHOS.
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ACTOS COMO SALTAR POR LA BORDA no es lo correcto ni lo mejor
que puede hacerse.
Las aguas están frías incluso en verano y sus posibilidades de sobrevivir
son muy escasas.
Presentar una solicitud de abandono a las personas antes indicadas,
garantizará que podamos velar por usted de forma segura y pertinente.
24
25MANUAL DEL
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MARINERO
Detalles de contacto:
Port Chaplain - Maurice Lake - Mobile 51779 - Landline 22780
Email : lighthouse@horizon.co.fk
26También puede leer
