Gaceta de Early Head Start - Julio 2021 - 4CFlorida.org
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Julio 2021
Gaceta de Early Head Start
Community Coordinated Care for Children Inc., (4C)
CÓMO JUGAR CON TUS HIJOS
4 DE JULIO 1. Usa música. 6. ¡Lee a tu bebé!* A los bebés les en-
Los estudios siempre han demostrado canta escuchar el mismo libro leído
DIA DE LA INDEPENDENCIA
un vínculo entre la música y el desa- repetidamente.
rrollo cognitivo en los bebés. El mayor 7. Hacer cosas nuevas – hemos llevado
crecimiento es desde que todavía a cada uno de nuestros hijos en el bar-
están en el útero hasta los dos años de co de mis padres, incluso cuando eran
edad, el momento en que el aprendiza- jóvenes (tienen que usar un chaleco
je basado en la escucha está en su salvavidas, así que prepárate para un
apogeo. poco de alboroto) pero todos han dis-
2. Interactúe con su hijo. frutado del barco una vez que se pone
Canta con tu bebé. Baila con tu bebé. en movimiento.
3. ENSEÑANZA: Puede comenzar a 8. Juega a los viejos favoritos: Este
mostrarle a su bebé más libros y tar- Cerdito (ver las palabras aquí), Pat a
El día de conmemorar la jetas. Un ejemplo sería enseñarle so- cake y peek-a-boo son todas grandes
adopción de la Declaración bre el perro. Muéstrele a su bebé una canciones pequeñas para cantar a sus
de Independencia, firmada foto de un perro y diga "¡Mira al perri- hijos.
por las 13 colonias, y que to! Ruff-Ruff!"
marca el comienzo de la 4. Enséñele a su bebé nuevas Recuerde que cada niño hace las cosas
Independencia america- palabras. "Ma-Ma". Dígalo a su bebé y en su propio tiempo, pero usted puede
na. Es un feriado federal, y tratarán de repetir la palabra (o al ayudar a su bebé pasando "tiempo en
menos balbucear de nuevo a usted). el piso" con él / ella. Juegue con su
como tal los negocios, es-
5. Una actividad divertida es tomar su hijo, hable con su hijo, lea con su hijo...
cuelas y oficinas federales
pequeño juguete favorito (sonajero,
están cerrados. Si el día 4
muñeca) y dejar que miren usted lo 9. PASE TIEMPO CON SU HIJO
cae en un fin de semana, se esconden bajo una pequeña manta. Es Lo más preciado que podemos darles es
observa el viernes anterior posible que incluso desee dejar un po- nuestro tiempo y atención. https://
o el lunes siguiente. co de asomarse. ¡Su hijo aprenderá a www.yourmodernfamily.com/how-to-play-with-your-kids/
encontrarlo ahora!
Página 2
Consejos de presupuesto para ayudarle a vencer la inflación
Probablemente hayas escuchado el término bilación. Su presupuesto le ayudará a de-
inflación. Sin embargo, ¿sabes cómo afecta terminar sus prioridades de gasto, lo que
a tus finanzas? puede ayudarle a decidir qué elementos
En resumen, la inflación es cuando el costo son los más importantes para que usted
de las cosas sube. (Alternativamente, la gaste dinero en – y cuáles omitir.
deflación es cuando los costos bajan). La Busque alternativas más baratas o pruebe
inflación puede afectar los artículos que nuevas tiendas
usted compra regularmente, como alimen- Puede probar menos costoso o almacenar
tos y gas, pero puede afectar casi todas alimentos de marca, productos de limpieza
las compras que realice. y productos para el cabello. Usted puede
descubrir que no hay una gran diferencia
La inflación tiene efectos a largo y corto en la calidad o el sabor.
plazo. Si bien la inflación puede tener un También puede intentar usar cupones o
efecto adverso en su futuro financiero, comprar en tiendas a granel para ayudar a
también puede dificultar el cumplimiento que su dinero se extienda un poco más cada Busque alternativas gratuitas
de sus obligaciones financieras en este mes. También es posible que desee cambiar Puede ahorrar dinero y vencer la inflación
momento. Es por eso que es importante a una tienda de comestibles menos costosa, mientras sigue divirtiéndose explorando
tener medidas para lidiar con la inflación o cortar comer por completo para ayudar a cosas gratuitas y baratas que hacer en su
para que no termines quebrando tu pre- ahorrar algo de dinero en efec- área. Puede aprovechar cualquier museo
supuesto o peor aún, confiando en las tar- tivo. También puede usar una opción como que ofrezca entrada gratuita o conciertos
jetas de crédito y acumulando deudas. ir de compras en una cooperativa de ali- gratuitos en su área.
mentos o hacer jardinería de contenedores Sus amigos también pueden estar tratando
Siga estos cinco pasos para lidiar con la para que pueda reducir su factura de ali- de ahorrar dinero, por lo que puede optar
inflación y mantener su presupuesto intac- mentos. por quedarse y alquilar una película en lugar
to. Reducir gastos innecesarios de salir a una. En lugar de comer fuera, es
Si la inflación parece estar abrumando su posible que tenga una noche en la que co-
Obtener un presupuesto presupuesto, considere recortar los gastos cinen el uno para el otro o organice una
Una de las mejores maneras de vencer a la innecesarios. Puedes hacer uso de la acción cena de comida compartida.
inflación es seguir un presupuesto o plan de en el gimnasio de tu complejo de aparta- Recuerde sus prioridades
gastos. Esto asegurará que usted está ob- mentos y cancelar tu membresía de gimna- Al lidiar con el aumento del costo de vida
servando lo que gasta, y sólo está gastando sio. Es posible que pueda estirar el período provocado por la inflación, es importante
lo que hace, independientemente de cómo de tiempo entre las citas para el cabello tener en cuenta sus prioridades financi-
la inflación afecta el costo de algo, como el por una semana o dos. Alternativamente, eras. No vivas de tarjetas de crédito, acu-
gas. ahorre en gasolina aprovechando el trans- mulando deudas con las que tendrás que
Asegúrese de haber establecido partidas porte público varias veces a la sema- lidiar más adelante.
presupuestarias para las cosas que la na. También puedes compartir el coche.
inflación podría afectar, como la ropa, los Otros pequeños sacrificios también pueden Continúe ahorrando e invirtiendo su dinero,
alimentos, el gas y la vivienda. Asigne su ayudarte a lidiar con la inflación. Trate de especialmente para la jubilación. Usted no
dinero a principios de mes y luego apéguese reducir su hábito diario de café, o hacer su tiene control sobre las condiciones
a los límites de gasto que ha establecido. propio en casa y llevarlo a trabajar en una económicas, pero sí tiene control sobre sus
Puede ser flexible ajustando los montos de taza de viaje. No compre golosinas adicion- hábitos de gasto y ahorro. El mismo conse-
gasto entre las categorías presupuestarias, ales en la tienda de comestibles, ni omita la jo le ayudará en tiempos de deflación. https://
pero resista el impulso de sumergirse en su segunda copa de vino cuando salga con ami- www.thebalance.com/budgeting-tips-to-help-you-beat-inflation-2385675
fondo de emergencia o ahorros para la ju- gos.
¿Qué puedo hacer para proteger la vista de mi hijo?
• Coma bien tanto durante el embarazo •
Dele a su hijo juguetes que fomenten
como después. Su bebé estará más sano y el desarrollo visual.
usted dará un buen ejemplo. • Vigile a su bebé en busca de señales
• Proporcione comidas nutritivas con fru- de que los ojos están cruzados o girados.
tas, verduras, nueces y hasta 12 onzas a • Mire a su bebé para cualquier nebu-
la semana de pescado. Estos alimentos losa o nublado en la pupila.
contienen antioxidantes y nutrientes
clave como la vitamina C, vitamina E, zinc, • Proporcione protección solar al aire
ácidos grasos omega-3 y luteína, que libre por medio de refugio o lentes re-
están relacionados con la salud ocu- cubiertas de UV, especialmente si los ojos
lar. (Compre pescado como salmón, de su hijo son de color claro.
camarón, atún ligero enlatado, bagre o • Sea un ejemplo para su hijo al usar el
abadejo. Los niños pequeños deben evitar el tiburón, el pez equipo deportivo de protección adecuado cuando practica
espada, la caballa o el pez azulejo porque contienen altos deportes.
niveles de mercurio). • Haga que se examinen los ojos de su hijo regularmente, par-
• Proporcione a su hijo juguetes apropiados para su edad que ticularmente durante la infancia y la niñez. https://www.webmd.com/eye
estén libres de bordes afilados. -health/protecting-child-eye-sight
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Queridos padres, venil con protección UV para su hijo.
Use protector solar.
Julio es el mes de la protección Seleccione la ropa hecha con un tejido
UV. Maravillosos días cálidos soleados están apretado; protegen mejor que la ropa con un
aquí. Es bueno para niños y adultos pasar tiempo tejido más suelto. Si no está seguro de qué tan
al aire libre haciendo ejercicio y jugando, pero apretado es el tejido de una tela, sostenga para
también es igual de importante hacerlo de for- ver cuánta luz brilla. Cuanto menos luz,
ma segura. mejor. Alternativamente, puede buscar ropa
protectora etiquetada con un Factor de Protec-
Aquí hay algunas reglas simples para proteger a ción Ultravioleta (UPF).
sus seres queridos de las quemaduras solares. Use un sombrero con un ala de 3 pulgadas para
proteger la cara, las orejas y la parte posterior
Tiempo límite al sol. Manténgase a la sombra, o del cuello.
diviértase en el interior, especialmente entre ¡Vuelva a aplicar protector solar a menudo! Al
las horas de 10 a.m. y 4 p.m., cuando los rayos menos cada dos horas, y con más frecuencia si
del sol son más intensos. su hijo está nadando o sudando.
Mantenga a los bebés menores de 6 meses fue-
ra de la luz solar directa. Encuentre sombra Den un buen ejemplo. Practique la protección
debajo de un árbol, una sombrilla o el dosel del solar usted mismo y enseñe a todos los miem-
cochecito bros de su familia cómo protegerse de los rayos
Use gafas de sol con al menos un 99% de pro- del sol.
tección UV. Busque gafas de sol de tamaño ju-
Ayude a su hijo a desarrollar habilidades para lavarse las
manos
Los padres y cuidadores desempeñan un papel Predica con el ejemplo lavándote las manos
importante en la enseñanza de los niños a lavarse Los niños pequeños aprenden imitando los com-
las manos. El lavado de manos puede convertirse portamientos de los adultos en sus vidas. Cuando
en un hábito saludable para toda la vida si comi- haces que el lavado de manos sea parte de tu
enzas a enseñarlo a una edad temprana. Enseñe a rutina, estás dando un ejemplo a seguir por tus
los niños los cinco pasos sencillos para lavarse las hijos.
manos (mojar, enjabonar, fregar, enjuagar y
secar) y los momentos clave para lavarse las ¿Qué pasa si el agua y el jabón no están disponi-
manos, como después de usar el baño o antes de bles?
comer. Puedes encontrar maneras de hacerlo Lavarse las manos con agua y jabón es la mejor
divertido, como inventar tu propia canción de manera de deshacerse de los gérmenes. Si no hay
lavado de manos o convertirla en un juego. agua y jabón disponibles, use un desinfectante de
manos a base de alcohol que tenga al menos un
Dar recordatorios frecuentes 60% de alcohol y lávese las manos con agua y
Desarrollar habilidades para lavarse las manos jabón tan pronto como pueda.
lleva tiempo. Al principio, su hijo necesitará re-
cordato-rios regulares de cómo y cuándo lavarse Toallitas para bebés
las manos. Es especialmente importante recordar Las toallitas para bebés pueden hacer que tus
a los niños que se laven las manos después de manos se vean limpias, pero no están diseñadas
usar el baño, antes de comer, después de tocar a para eliminar los gérmenes de tus manos. Los CDC
las mascotas, después de jugar afuera y después recomiendan lavarse las manos con agua y jabón
de toser, estornudar o sonarse la nariz. Cuando el cuando sea posible.
lavado de manos se convierte en un hábito y una
parte regular del día de su hijo, lo practicarán a Recuerde hacer del lavado de manos un hábito
lo largo de sus vidas. saludable en el hogar, la escuela y en el juego.
https://www.cdc.gov/handwashing/handwashing-family.html#:~:text=Help%20your%
20child%20develop%20handwashing%20skills&text=Teach%20kids%20the%20five%
20easy,turning%20it%20into%20a%20game.
Impresiones de hojas
¿Está buscando una artesanía de otoño o verano para niños pequeños?
Haga collages de impresión de hojas, que enseñan sobre la naturaleza mientras mejoran las ha-
bilidades motoras.
Dar un paseo al aire libre para recoger las hojas caídas en diferentes formas y tamaños. Traiga
las hojas a casa, pinte un lado de ellas y presione sobre un lienzo en blanco (papel, camiseta,
bolso, cartón, etc.). Las hojas pintadas se duplican como sellos improvisados. https://www.parents.com/fun/
arts-crafts/9-easy-educational-crafts-for-toddlers-to-do-at-home/
LAS MARAVILLAS DE LA siste en agua. No es de extrañar que sea el melón más
común que se come en Estados Unidos y sea perfecto
SANDÍA para mantenerse renovado e hidratado en un caluroso día
Sandía : el luchador contra la enfermedad de verano.
¿Sabías que la sandía tiene más licopeno que cualquier
otra fruta o verdura fresca? El licopeno es un antioxi- Muchas maneras de comer sandía
dante relacionado con la disminución del riesgo de cáncer,
enfermedades cardíacas y trastornos oculares relaciona- Además de comer sandía tal cual, también puedes probar:
dos con la edad. Asar ligeramente a la parrilla (alrededor de dos minutos
La sandía es nutritiva en cada lado)
Tirar una licuadora para una bebida refrescante o batido
La sandía es el dulce perfecto que es nutritivo y sabroso. Añadir a una ensalada o saltear
La vitamina A es importante para la salud de la piel y los Decapado de la corteza
ojos. La vitamina B6 ayuda a su cuerpo a descomponer la
proteína que come y es importante para el sistema En busca de la sandía perfecta
inmunológico y la función nerviosa. La vitamina C ayuda a A la hora de elegir una sandía, busca una que sea firme,
fortalecer el sistema inmunológico y ayuda en la absor- simétrica y pesada para su tamaño. Debe haber una man-
ción del hierro. El potasio es útil para reducir la presión cha amarilla en la parte inferior como resultado de sen-
arterial y también es importante para la función nerviosa. tarse en el suelo y madurar al sol. Si la mancha es muy
pálida o blanca, es posible que se haya recogido dema-
Hidratos de sandía siado pronto y no esté madura.https://www.mayoclinichealthsystem.org/
hometown-health/speaking-of-health/the-wonders-of-watermelon
Como su nombre indica, el 92 por ciento de la sandía con-
SANDÍA-ARÁNDANO AGUA FRESCA
ingredientes mentos. Procesar hasta que esté suave. Pase el puré a
2 1/2 libras de sandía sin semillas, corteza removida y través de un tamiz de malla fina colocado sobre un re-
cortada en dados (aproximadamente 7 tazas) cipiente para eliminar la pulpa y aclarar el jugo. Vierta el
Jugo de arándano endulzado con frutas de 1 taza (a jugo en una jarra grande. Añadir los jugos de arándano y
veces llamado néctar de arándano) lima y remover para combinar.
1/4 taza de jugo de lima fresca
1 lima, cortada en 6 rodajas Refrigerar hasta que esté muy frío. Vierta en vasos al-
tos refrigerados y adorne cada uno con una rodaja de
Indicaciones lima. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/recipes/watermeloncranberry-agua-fresca/
Coloque el melón en una licuadora o procesador de ali- rcp-20049628?_ga=2.43958245.1118125105.1623096478-369771327.1623096478
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