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Cómo cuidarlo. Nota de especialistas
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Guideline: Allergic Rhinitis. Otolaryngology Head and Neck Surgery 2015; 152: S1-S43. 3. Day JH, Briscoe MP, Rafeiro E, et al.
Randomized double-blind comparison of cetirizine and fexofenadine after pollen challenge in the Environmental Exposure
Unit: duration of effect in subjects with seasonal allergic rhin itis. Rinitis alérgica Allergy Asthma Proc. 2004 Jan-Feb; 25:
59-68. 4. Day JH, Briscoe MP, Rafeiro E, et al. Comparative efficacy of ce tirizine and fexofenadine for seasonal allergic
rhinitis, 5-12 hours postdose, in the environmental exposure unit. Allergy Asthma Proc. 2005; 26: 275-82. 5. James H. Day,
Maureen Briscoe, Michael D. Widlitz. Cetirizine, loratadine, or placebo in subjects with seasonal allergic rhinitis: Effects
after controlled ragweed pollen challenge in an environmental e xposure unit. Allergy Clin Immunol 1998; 101: 638-45.
Eli O. 6. Meltzer, John M. Weiler, Michael D. Widlitz. Comparative outdo or study of the efficacy, onset and duration
DEXA-AR-00046 062020
of action, and safety of cetirizine, Ioratadine, and placebo fo r seasonal allergic rhinitisJ Allergy Clin Immunol 1996;
97: 617-26. 7. James H Day, Maureen P Briscoe, Reginald H Clark, et al. Onset of action and efficacy of terfenadi -
ne, astemizole, cetirizine, and loratadine for the relief of symptoms of allergic rhinitis. Ann Allergy Asthma
Immunol 1997; 79: 163-72. 8. Angelo G. Corsico, Salvatore Leonardi, Amelia Licari, et al. F ocus on the
cetirizine use in clinical practice: a reappraisal 30 years late Multidisciplinary Respiratory Medicine 2019;
14: 40. 9. Sarah K. Wise, Sandra Y. Lin, Elina Toskala, et al. Internatio nal Consensus Statement on
Allergy and Rhinology: Allergic Rhinitis. Int Forum Allergy Rhi nol. 2018; 8: 108-352.
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33(1):193-194 ISSN 0212-1611. Clark K et al.24-Week study on the use of collagen hydrolysate as a dietary supplement in athletes with
activity-related joint pain. Curr Med Res Opin 2008; 24. 2.Flashcard - MAT valores noviembre 2020. Sanofi-aventis Argentina S.A. Cuyo
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REVISTA DIGITAL FARMA 24 PLUS MES DE SEPTIEMBRE 2021
LAS ENFERMEDADES NO ESPERAN*
REVISTA DIGITAL FARMA 24 PLUS - MES DE SEPTIEMBRE 2021
*Por el Dr. Oscar Mendiz, Director del Instituto de Cardiología y Cirugía Cardiovascular del Hospital Universitario
Fundación Favaloro.
La Pandemia generó una marcada disminución de consultas, estudios diagnósticos en intervenciones
terapéuticas para enfermedades cardiovasculares. Según un informe realizado por ADECRA (Asociación de
Clínicas, Sanatorios y Hospitales Privados de la República Argentina), los indicadores de prestaciones cayeron
entre un 50% y un 75%, comparando abril de 2020 con igual mes del año anterior.
Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte a nivel mundial. En nuestro país, si bien
no contamos con estadísticas oficiales, las principales sociedades científicas y colegios de profesionales estiman
que durante el 2020 la mortalidad cardiovascular aumentó en un 10%. Por ello es muy importante la consulta
con el profesional, la realización de los chequeos anuales -que incluyen un electrocardiograma, un análisis de
laboratorio, control de peso y presión arterial- y a medida que uno crece o si va a hacer deporte hay que hacer sí
o sí una prueba de esfuerzo. Por más que un persona sea joven y deportista, si no se cuida el corazón va a limitar
sus años y su calidad de vida. Hay que empezar desde los chicos a enseñar hábitos saludables. Si se controlan los
factores de riesgo tales como colesterol elevado, hipertensión arterial, diabetes, tabaquismo, obesidad,
sedentarismo y estrés, entre otros, se podrían evitar hasta el 80% de las muertes. Es por eso el pilar fundamental
consiste en educar y concientizar a la población para que pueda reconocer los factores de riesgo y generar c
ambios en su vida, incorporando hábitos saludables.
Comparto algunos consejos para cuidar el corazón:
Usted debe prestar atención ante la posibilidad de un evento cardiovascular:
-Dolor precordial que suele comenzar con alguna actividad y ceder con el reposo.
-Dolor u opresión o ardor retro-esternal que se irradia al brazo o la mandíbula
-Falta de aire, síncope, palpitaciones.
-Estos síntomas pueden asociarse con náuseas o vómitos, sudoración.
-Dolor o malestar retro esternal que no cede en unos minutos
genda
Todas estas posibles manifestaciones y otras cobran mayor relevancia ante:
Antecedente de enfermedad cardiovascular previa
-Factores de riesgo tales como: Diabetes, Hipertensión Arterial, Dislipemia (colesterol o Triglicéridos altos),
tabaquismo o ex tabaquismo, antecedentes familiares de enfermedad coronaria, depresión, entre otros.REVISTA DIGITAL FARMA 24 PLUS MES DE SEPTIEMBRE 2021 Sugerencias: -NO se auto medique. -Consulte a su médico; con urgencia si los síntomas no ceden o por alguna razón usted sospecha la posibilidad de un infarto y con algo más de tiempo en caso que los síntomas desaparecieron. -En el caso de que los síntomas desaparezcan pero se repiten con cierta frecuencia, es recomendable una consulta con urgencia. Tips para tener un corazón saludable: * Hacer ejercicio * Incorporar a la dieta alimentos saludables * No consumir alcohol * No fumar * Limitar el consumo de sal * Controlar el peso * Vigilar la presión arterial * Evitar el estrés * Descansar bien * Realizarse un chequeo preventivo anual
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REVISTA DIGITAL FARMA 24 PLUS MES DE AGOSTO 2021 Los tatuajes se han convertido en un complemento estético habitual en la población , es importante conocer las precauciones que debemos de tener o los efectos que puede tener la radiación solar en los tatuajes. Para empezar, vamos a recordar qué es un tatuaje: Es una herida, en la capa más profunda de la piel, la dermis, que se rellena con tinta. Se realiza penetrando la piel con una aguja y generando algún tipo de diseño, lo que hace que los tatuajes duren tanto es que son profundos, la tinta no se inyecta en la capa más superficial de la piel, la epidermis, sino en la dermis, cuyas células son mucho más estables, por lo que el tatuaje es prácticamente permanente. Teniendo en cuenta lo que es un tatuaje, vamos a diferenciar dos etapas, en la prevención de la radiación solar en los tatuajes: 1. Inmediatamente después de haberse realizado el tatuaje. 2. Conservación del tatuaje, una vez finalizado el período de cura. En el sector de los tatuajes recién realizados, existen medidas higiénico-sanitarias que debemos tener en cuenta durante los primeros días después de decidir realizar un tatuaje: * Realizar la higiene diaria con jabón neutro, sin perfume, no colorantes. * Aplicar frío seco los primeros días. * Mantener la zona seca. * No agredir la zona tatuada: evitar rascado y frotar. * Evitar cosméticos no específicos. * Hidratar la zona con cremas específicas, sin parabenos. Es ideal que consultes con un especialista * Evitar piletas, saunas y playas. * Evitar la exposición a rayos UV y al Sol. Cubriéndolo con pañuelos o alguna prenda fresca. Durante los primeros 15 días, lo que tenemos que tratar es de recuperar esa zona de la piel, que ha sido dañada con el tatuaje, si lo que pretendemos es que nuestro tatuaje tenga una vida larga, los cuidados durante los primeros 15 día son esenciales. Tenemos que evitar que la zona se infecte y procurar que cicatrice bien, teniendo en cuenta nuestros objetivos, y que esta zona de la piel es extremadamente sensible porque ha sido agredida, la protección solar es fundamental, una quemadura en esa zona puede provocarnos una infección y que el tatuaje se convierta en una pesadilla. Dentro de la radiación solar, tenemos que distinguir entre la radiación UV, y la radiación IR, ó infrarrojo, durante mucho tiempo se tuvo la creencia que la radiación de IR, era la causante de la sensación térmica sobre la piel, pero a día de hoy sabemos que los efectos del Infrarrojo A (IR-A) , son nocivos sobre la piel, y lo que más nos interesa en este caso, es que la penetración de los rayos IR-A es muy profunda, llegando a alcanzar la Hipodermis, la tercera capa de la piel, después de la Epidermis, y la Dermis. Recordamos que el tatuaje, se realiza en la dermis, así que si estos rayos tienen la capacidad de penetrar hasta la dermis, es importante encontrar un protector solar específico para ellos, cuando hablamos de tatuajes. También necesitamos protegernos de la radiación UV, sobre todo de la UV-A que penetra hasta la Dermis y la UV-B. Los protectores solares, siguiendo las recomendaciones de la Unión Europea, utilizan el método COLIPA, las siglas FPS, IPF ó SPF, nos indican el factor de protección solar, que es el tiempo que la piel está protegida frente a la radiación solar. Así que el aumento de factor de protección, no significa que aumente la potencia, sino que lo que aumenta es la duración del tiempo que estaremos protegidos frente a la radiación solar.
REVISTA DIGITAL FARMA 24 PLUS MES DE AGOSTO 2021
Inmediatamente después de hacernos un tatuaje, y hasta que pasen 15 días, debemos evitar la exposición al
Sol, en el caso de no poder evitarlo, es necesario cubrir la zona con una protección solar física, como puede ser
un vendaje no oclusivo.
La tinta con la que se realizan los tatuajes, puede tener distintas pigmentaciones, depende mucho la calidad de
esa tinta en la conservación del tatuaje, es difícil encontrar pigmentos homologados, así que la conservación y
el buen estado del tatuaje que se ha hecho con un fin estético, depende del cuidado que tengamos nosotros
mismos.
Con el paso del tiempo, si queremos evitar la decoloración de nuestro tatuaje:
* Es importante repetir la aplicación en la zona tatuada cada 2-3 horas, el tiempo de protección es menor que
en una zona de la piel no agredida.
* Debemos aplicar la protección solar en el tatuaje 20 min antes de la exposición solar.
* La piel tatuada, es mucho más sensible y existen pigmentos con color como el amarillo o el rojo, que causan
frecuentemente más reacciones solares, si detectamos que existe una intolerancia al Sol, debemos cubrir la zona
tatuada con una protección física.
* Mantener la zona del tatuaje permanentemente hidratada, nos va a garantizar que no se decolore y una mejor
conservación del mismo.
* A lo largo del tiempo, nuestro tatuaje irá
perdiendo coloración y el dibujo perderá
precisión ya que los pigmentos de la dermis, se
van decolorando según el paso del tiempo, ya
que es inevitable la exposición de la piel al Sol, al
agua y distintas abrasiones. Estos consejos para
proteger nuestro tatuaje del sol, son
fundamentales si queremos aumentar el tiempo
que nuestro tatuaje puede permanecer lo más
parecido al diseño y coloración original, y
cuidar nuestra piel al mismo tiempo.
.
Recomendamos siempre ante cualquier
consulta, consultar a un especialista.
Equipo de Farma 24 plusHUERTA EN CASA
REVISTA DIGITAL FARMA 24 PLUS - MES DE SEPTIEMBRE 2021
Cómo hacer una huerta en tu casa paso a paso.
1- Decidir el tipo de huerto
Si tenéis jardín es fundamental que puedas elegir si hacer bancales sobre el piso con algunos más elevados. El el
caso de tener un espacio más pequeño, puede ser en mesas de cultivos ( generalmente fabricadas con pallets
reciclados) o macetas de distintos tamaños para cada cultivo según lo requieran
2. Elegir el cultivo.
Hay muchas posibilidades, no sólo las típicas hortalizas y verduras. De hecho, incluir en tu huerto flores,
aromáticas, incluso «abonos verdes»,podrá darte muchos beneficios como el control de plagas y enfermedades
. A la hora de elegir, es importante chequear la época del año en la que vamos a sembrar y cómo son esas
plantas en relación al clima de la temporada en curso. Hay algunas plantas más fáciles de cultivar y relativamente
más caras en el mercado: acelgas, brócoli, calabacín, repollos de bruselas, espinacas, habas, arvejas, nabos,
puerros, remolacha. Otras plantas del huerto, son más fáciles de cultivar como los ajos, cebollas, lechugas,
rábanos, acelgas, plantas o hierbas aromáticas, tomates, berenjenas, ajíesREVISTA . DIGITAL FARMA 24 PLUS MES DE SEPTIEMBRE 2021 3. Riego Es muy importante planificar el riego en el huerto. Para esto, colocar las plantas en función del agua que necesitan, agrupando las que necesitan más riego y las que necesitan menos. 4. Distancia Una de las claves de cómo hacer una huerta bien es elegir de forma adecuada la colocación de los cultivos. Para ello, hay que tener en cuenta varias cosas, como la distancia correcta entre plantas, o la existencia de compatibilidades e incompatibilidades entre las distintas especies. Por ejemplo, la separación entre plantas de pimientos deberá ser de unos 30-50 cm, sin embargo, las zanahorias pueden estar a unos 10 cm de distancia unas de otras. La separación entre las plantas dependerá del tipo de cultivo. También es muy importante conocer las asociaciones beneficiosas y perjudiciales de unas plantas con otras, para poner juntas las plantas «que se llevan bien» y evitar poner cerca las que son incompatibles. Algunas combinaciones que funcionan muy bien son: cebolla, ajo y tomate; espinacas y legumbres; flores y aromáticas con hortalizas, Lechugas con puerros, puerros y cebollas. De esta manera se aprovechan mejor el espacio del suelo y la luz; mejora las condiciones del sustrato, combaten las plagas porque la mezcla de plantas «confunde» a las plagas evitando que localicen fácilmente a sus plantas huéspedes o porque se asocian cultivos que repelen plagas con otros que se podrían verse afectados por ellas. Mejora, además el aspecto físico del huerto porque da un aspecto colorido y completo en las macetas o bancales. 5. Preparar el terreno Si vas a armar la huerta directamente en el suelo es muy importante remover la tierra, con un rastrillo antes de implantar los cultivos. Esto se hace para eliminar las malas hierbas y esponjar la tierra. Si, el huerto es en macetas o mesas de cultivo, deberás comprar sustrato para los recipientes. Sería ideal, si tuvieras compost, utilizarlo para preparar el abono de el huerto. 6. Siembra y plantación: Normalmente, sobre todo para aquellos que se están iniciando en el cultivo del huerto, es mejor hacer primero unos semilleros o planteles en lugar de sembrar directamente en la tierra definitiva. No es necesario comprar semilleros: latas , potes de yoguis higienizados y perforados en la base son útiles para este paso. Las semillas germinan con luz, tierra húmeda y temperatura media. Puede hacerse este proceso en el interior de tu casa, y una vez terminada y crecida la planta, llevarla a su maceta definitiva. 7. Prevención de Plagas y enfermedades Lo más importante es prevenir las plagas y enfermedades para evitar el uso de insecticidas y fungicidas tanto naturales como químicos. La continuidad a la hora de el cuidado preventivo es fundamental. Lo más lindo de tener huerta en casa es que comemos saludables, cuidamos el planeta, y dedicamos el tiempo a algo que contribuye a nosotros y a nuestro entorno. ¡Septiembre es un gran mes para empezar! Equipo de Farma 24 Plus
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“La importancia de la alimentación como fuente de enfermedades o para el mantenimiento y el fortalecimiento de
la salud se reconoce desde la antigüedad.
Hipocrates, el medico griego considerado el padre de la medicina moderna, fue quien dijo en el siglo 4 AC:
“Que tu medicina sea tu alimento, y el alimento tu medicina” remarcando la intima relación entre alimentación
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Hoy en día, sucede todo lo contrario, el estilo de vida occidental ha generado que la alimentación sea fuente de
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