En busca de la longevidad - Revista 60 y más
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| INFORME
En busca de la longevidad
T odas las culturas, de todos
los tiempos, han buscado en
la naturaleza los elementos necesa-
rios para preservar la belleza. Más
que renombrados son los baños de
Cleopatra en leche de burra, pero no
es el único ejemplo.
En Egipto, tanto hombres como
mujeres cuidaban mucho su aspec-
to. También vigilaban su dieta para
que fuera equilibrada (tomaban más
verdura y fruta que carne) y para
mantener una figura esbelta. Esta
preocupación por el aspecto sobre-
pasaba las fronteras de la muerte y
Victoria Baras, experta en
“antiaging natural” y autora del
en muchas tumbas se han encon-
libro Antiaging Natural, un pro- trado productos cosméticos entre el
grama para regenerar el cuerpo ajuar funerario, así como instruccio-
y revitalizar la mente. nes en cuanto a vestimenta y maqui-
llaje. Así, seguían un protocolo para
que “la muerte” se presentara debi-
Como afirma la OMS, el siglo XX ha supuesto la damente ante los dioses.
revolución de la longevidad. Tanto los avances médicos
A veces utilizaban peculiares prepa-
como la mejora en la alimentación han permitido rados para reafirmar la piel, como
aumentar la esperanza de vida de forma espectacular. excrementos de cocodrilo en baños
Nuestra preocupación por retardar los efectos que de barro, y otros más convencio-
la edad produce en nuestro cuerpo también va en nales como la leche y la miel para
aumento.Y por ello, muchas personas acuden a la mantener el cutis hidratado. Para
cirugía. Sin embargo, cada vez son más los que optan protegerse del sol se untaban la piel
por la medicina natural para retardar al máximo estas con aceites hidratantes y masticaban
secuelas que produce la edad a partir de los 40. No solo raíces de la planta llamada amni ma-
nuestra piel, nuestros órganos, exigen más dedicación, jus. Una mezcla de aceite de oliva,
sino que la mente e incluso nuestra parte espiritual sésamo y almendras era su antiarru-
sufre un giro que nos lleva a replantearnos nuestra vida, gas, al igual que la que menciona el
valores, etc. papiro Ebers, compuesta por incien-
so, cera, ciprés y aceite de moringa.
Coordina: Inés González Este último también era utilizado
Fotos: Archivo por las embarazadas para evitar la
aparición de estrías.
42 Más información
En busca de la longevidad
Los rituales de belleza de Nefertiti Los hombres, por término medio, tienen una salud
incluían la hoy tan de moda manteca mejor que las mujeres, sufren menos enfermedades,
de Karité (tan usada en África para recurren menos al médico y a las medicinas… sin
proteger a mayores y niños de un sol
abrasador), y desde hace miles de
embargo, viven menos años
años se han venido utilizando diver-
Sin olvidar la henna, ese pigmento
sos aceites esenciales para múltiples benéficas y numerosos relatos de
natural con el que, además de teñir
dolencias o para mejorar el aspecto las civilizaciones china, griega y
el cabello, decoran su piel. Las mu-
y la salud. romana resumen sus virtudes. En la
jeres de Oriente Medio toman más
Biblia se nombra en diferentes oca-
Egipcios, griegos y romanos supie- alimentos frescos que las occidenta-
siones (desde el Libro de los Pro-
ron extraer la esencia de las flores y les, algo que contribuye a una mejor
verbios de Salomón al Éxodo o el
las plantas para elaborar perfumes. salud y aspecto.
Eclesiastés). Los egipcios la utiliza-
El sabio Hipócrates, padre de la Me-
Ahora que los científicos alertan ban en los embalsamamientos y los
dicina, se valía de estas esencias en
continuamente de la posible extin- hindúes consideraban que tomarla
sus remedios.
ción de las abejas, no debemos ol- ayudaba a mantener una buena sa-
En la India y muchos países árabes, vidar los beneficios de la miel, que lud: de hecho, Krishna era represen-
las rutinas de embellecimiento de las ya fueron descubiertos por nuestros tada como una abeja. También en el
mujeres incluyen desde hace siglos ancestros. En todos los libros sa- folklore celta y galés encontramos
aceite de coco, almendras, miel… grados se habla de sus propiedades referencias.
Más información 43
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LAS CURIOSIDADES DE
UNA VIDA LONGEVA
Antiaging y envejecimiento
• En las últimas cuatro generaciones, la esperanza
El antiaging, también conocido como de vida ha aumentado más que en 6,6 millones de
life extension science (ciencia para años de evolución.
alargar la vida), es un conjunto de téc- • Okinawa, Nueva Escocia (Canadá) y Cerdeña son
nicas enfocadas a ralentizar, o incluso los lugares del mundo con mayor esperanza de
revertir, el envejecimiento humano vida.
con el objetivo de aumentar la espe- • Las personas delgadas y aquellas que ingieren
ranza de vida y la calidad de la misma. menos calorías tienden a ser más longevas.
• Una dieta equilibrada, maridada con ejercicio y
La alimentación, los avances médi-
descanso adecuado, son factores determinantes
cos, el desarrollo socioeconómico, las
para llegar a centenarios con una buena calidad de
políticas de salud pública o las condi-
vida.
ciones ambientales son algunos de los
• Un vaso de vino tinto, una siesta breve, una vida
principales factores que influyen en
tranquila y sin estrés, y rodearse de gente querida,
el aumento de la esperanza de vida.
alarga la vida. Las emociones son vitales.
En ese sentido, el siglo XX ha sido
• Las mujeres tienen una mayor esperanza de vida
el de la revolución de la longevidad.
que los hombres.
Tal como destacan los estudios de la
• Las mujeres que son madres a partir de los 40
Organización Mundial de la Salud,
años tienen cuatro veces más posibilidades de
desde 1950 la esperanza media de
superar los 100 años.
vida ha aumentado en 20 años y se ha
• Un curioso estudio determinó que los hijos de
situado en la actual edad de jubilación
padres divorciados viven una media de 5 años
en Europa. Se calcula que, para 2050,
menos.
la media se sitúe en los 75 años y que
• Desde 2003, existe un premio llamado Ratón
el número de personas mayores de 60
Matusalem (Methuselah Mouse Prize o M Prize
alcance los 2.000 millones.
http://www.mprize.org/) destinado a promover
Este aumento de la población madu- investigaciones antiaging.
ra, mucho más acusado en los países
más desarrollados, implica también
una mayor incidencia de problemas
• Alteraciones en el sueño. ¿Por qué envejecemos?
asociados a la edad y, por tanto, una
• Aparición de enfermedades rela-
mayor preocupación por combatirlos.
cionadas con los huesos: osteopo- Existen múltiples teorías que tratan
rosis (más acusada en el caso de las de explicar el envejecimiento desde
Las señales de la edad
mujeres), artritis reumatoides… una perspectiva genética, endocrina,
• Pérdida de agilidad mental, me- metabólica…, pero la tendencia ac-
El envejecimiento se caracteriza por
moria… Su manifestación más tual aborda este hecho de un modo
una serie de rasgos comunes a todos
extrema es la demencia o el al- más global. Nuestro organismo está
los seres humanos, aunque también
zhéimer. en constante proceso de cambio y
hay algunos específicos que diferen-
• Aumento de la presión arterial. existe un equilibrio entre los daños
cian a hombres y mujeres.
• Depresión inmunitaria. que se producen por el paso del
• Pérdida de la capacidad auditiva • Disminución del colágeno en los tiempo y la regeneración. Cuando
y visual. tejidos y aparición de arrugas. este equilibro se rompe y la rege-
• Descenso del tono muscular, la • Pérdida de la libido y disfuncio- neración no logra suplir los daños,
fuerza, la agilidad y las reacciones nes eréctiles en el hombre. se produce un deterioro: el enveje-
reflejas. • Menopausia en la mujer. cimiento.
44 Más información
En busca de la longevidad
po, es necesario introducir hábitos y
estilos de vida que han demostrado
ser fuentes de bienestar y longevi-
dad: una dieta adecuada, una mejor
gestión del estrés, organización de
las prioridades vitales y el tiempo
libre… Se trata de un enfoque ho-
lístico en el que se tienen en cuenta
factores físicos, emocionales y espi-
rituales.
La también llamada medicina natu-
ral antienvejecimiento se basa en la
prevención y va más allá de los fár-
macos y la cirugía estética. Lo que
pretende es detectar los factores que
inciden negativamente en el enveje-
cimiento y proponer alternativas sa-
ludables que logren reducir los efec-
tos del paso del tiempo en nuestro
organismo. Asimismo, al mejorar la
calidad de vida, se reduce el riesgo
de padecer alteraciones y enferme-
dades asociadas a la edad: problemas
cardiovasculares, oncológicos…
El cuidado de la edad parte de un
individuo sano al que se le realizan
una serie de análisis que permiten
determinar su estado de salud gene-
ral y cómo su organismo se ha visto
afectado por el paso de los años. Así,
se tienen en cuenta una serie de mar-
cadores biológicos o biomarcadores
relacionados con el envejecimiento,
como los siguientes:
El equilibro, o falta del mismo, está Antiaging natural y
• Pérdida de energía.
condicionado por diversos factores medicina antienvejecimiento
• Disminución de la memoria y la
que van de la predisposición gené-
concentración.
tica, a los hábitos de vida, pasando El antiaging natural se fundamenta
• Pérdida de masa y fuerza muscu-
por elementos ambientales. en utilizar nutrientes y sustancias na-
lar.
turales, incorporados tanto en la dieta
Entender el funcionamiento de este • Aumento de la grasa corporal.
como en forma de complementos de
equilibrio y en qué medida inciden • Pérdida de flexibilidad cutánea y
alta penetración celular, capaces de
los diferentes agentes internos y aparición de arrugas.
nutrir, revitalizar y regenerar células,
externos en el mismo es el reto del • Fragilidad en uñas, capilar o pér-
tejidos y sistemas. Al mismo tiem-
antiaging. dida de cabello.
Más información 45
| INFORME
LAS FAMOSAS TAMBIÉN SE
APUNTAN AL ANTIAGING
• Merma del rendimiento físico.
Muchas famosas se inclinan por el quirófano, y otras apuestan
• Pérdida de la densidad ósea. por terapias antiaging, mucho menos invasivas y naturales.
• Inestabilidad emocional.
• Pérdida de la calidad del sueño. Madonna, con sus 55 años cumplidos, además de su rutina diaria
• Desequilibrio hormonal. de yoga, baile y ejercicios de tonificación, mantiene una dieta
• Pérdida de la potencia sexual y del exclusiva de alimentos de agricultura biológica. Regularmente
interés sexual. pasa temporadas haciendo dietas macrobióticas y toma semillas
• Alteraciones de glucemia, coles- de lino, ricas en omega 3. Julia Roberts confiesa que solo tiene
terol… tres trucos: lavarse los dientes con bicarbonato, no salir nunca
• Estrés emocional, depresión. sin el cacao de labios y usar crema hidratante. Su compañera de
• Mayor vulnerabilidad a las infec- profesión, Uma Thurman, mantiene su perfecta figura gracias a
ciones. beber mucha agua y a una dieta basada en frutas y verduras.Y
Demi Moore, además de todo lo anterior, ha llegado a recurrir
Una vez analizados los resultados a las sanguijuelas como terapia desintoxicante.
del test de marcadores, se puede es-
tablecer la edad biológica y plantear Cindy Crawford ha cambiado el Botox por cremas antioxidan-
la estrategia adecuada, y en el mejor tes, pilates y una dieta proteica.Y la esposa de David Beckham,
de los casos personalizada, para com- Victoria, suma a su pasión por la moda el té verde a todas
batir el envejecimiento. horas. Rania de Jordania, un referente de belleza y elegancia a
nivel mundial, practica deporte a diario, sigue una dieta rica en
Antiaging natural y energía pescados y verduras, y bebe mucha agua.
Los avances de la investigación y la Muchas celebrities, como Jennifer Aniston o Gwyneth Paltrow, se
ciencia han puesto a nuestro alcan- han aficionado al cupping. Se trata de una terapia alternativa de
ce multitud de nutrientes naturales, origen asiático que consiste en colocar ventosas de cristal en
suplementos basados en vitaminas, la espalda. El objetivo de la misma es mejorar la circulación de
la sangre, combatir la celulitis, dolores musculares y la depre-
oligoementos, antioxidantes, ácidos
sión. Para equilibrar su organismo y mantener la salud y belleza,
grasos omega 3, 6 y 9, flora bacte-
Angelina Jolie opta por el reiki.
riana… que se suman a todo el cono-
cimiento fitoterapéutico legado por
nuestros antepasados. Se trata de un Uno de los pilares del antiaging na- compañía… Todo ello nutre nuestro
valioso arsenal que, bien utilizado, tural es la energía, básica para vivir espíritu, nuestro cerebro emocional y
complementa una alimentación equi- bien. Existen diversos tipos de ener- fomenta la autoestima, algo que nos
librada, rica en nutrientes llenos de gía y fuentes en las que encontrarla, conecta con la alegría de vivir y nos
vida, de poderosas enzimas necesa- pero la primera es la confianza en ayuda a afrontar el paso del tiempo.
rias para sostener la vida y todos los uno mismo y la plenitud de saberse No debemos olvidar nunca que nues-
procesos biológicos que tienen lugar conectado a la vida. Energía, vita- tras emociones afectan a nuestro or-
en nuestro interior. lidad y sexo (una de las fuentes de ganismo y viceversa. El estrés, por
energía principales) van estrecha- ejemplo, puede llegar a bajarnos las
Pero los suplementos antiaging no mente unidos. También se obtiene defensas de tal modo que lleguemos a
son suficientes para asegurarnos una energía a través de la meditación, la enfermar por bacterias o virus que, si
vida longeva y feliz. No existe la píl- naturaleza, las actividades lúdicas (el estuviéramos fuertes, ni notaríamos.
dora de la felicidad ni el elixir de la cine, el teatro…), el deporte, o por el
eterna juventud. Se trata más bien de hecho de compartir ratos con la pa- El antiaging natural es una filosofía
un conjunto de hábitos saludables, reja, la familia, los amigos, con las de vida, unas pautas que todo el mun-
que contribuirán a nuestra calidad de personas que queremos y nos quie- do puede seguir para llegar en ópti-
vida. ren, incluso con nuestros animales de mas condiciones al final de nuestra
46 Más información
En busca de la longevidad
existencia, unas claves para dar más
vida a tus años y más años a tu vida.
Datos estadísticos
• En Europa, la esperanza de vida
media de las mujeres es de 82,6
años, y para los hombres de 76,7.
• Según el informe de 2012 “Años
de vida sana” –coordinados por
la Oficina Estadística de la Unión
Europea, Eurostat–, la expecta-
tiva de vivir en plena salud, a lo
largo de toda la vida, para las mu-
jeres es de 62 años y de 61,3 para
los hombres.
• Sin embargo, también según este
estudio, los hombres están me-
jorando su expectativa de vida
gracias a que cada vez se cuidan
más, dejan malos hábitos como el
tabaco y hacen más deporte.
• En España, los hombres superan
a las mujeres en años de vida con
plena salud y alcanzan los 64,3
años.
• Claudio Franceschi, profesor en
la Universidad de Bolonia espe-
cializado en el estudio de la lon-
gevidad, señala que “los hombres,
La cantante por término medio, tienen una sa-
Madonna sigue lud mejor que las mujeres, sufren
estando en menos enfermedades, recurren
plena forma a
menos al médico y a las medici-
sus 55 años.
nas. Es la paradoja de la longevi-
dad humana.”
• Las clínicas de estética alcanza-
ron su mayor volumen de negocio
en el año 2007 y, a partir de esta
fecha, este ha ido en claro retroce-
so. Según un informe de DBK de
diciembre de 2012, su facturación
ha disminuido en un 45%.
Más información 47| INFORME
Los antiguos egipcios utilizaban peculiares preparados mente, la reducción de bolsas en
para reafirmar la piel, como excrementos de cocodrilo los ojos.
en baños de barro, y otros más convencionales como
Sobre la medicina estética
la leche y la miel, para mantener el cutis hidratado en España
El pasado mes de febrero se presentó
el “Primer Estudio de Medicina Esté-
tica en España” elaborado por la So-
• Argentina es el país del mundo en • En áreas urbanas como Madrid o
ciedad Española de Medicina Estéti-
el que más operaciones estéticas Barcelona, el porcentaje de hom-
ca (SEME). En el se revelaban datos
se realizan, seguido por México y bres supera el 25%, según datos
como los siguientes:
Estados Unidos. de la Clínica Ruber.
• España se encuentra a la cabeza de • La operación más demandada por • El gasto anual medio de los usua-
los países europeos donde más in- las mujeres es el aumento de pe- rios de medicina estética es de
tervenciones de cirugía estética se cho, seguido por la liposucción. 500 euros.
realizan, muy por delante de nues- En el caso de los hombres, solici-
• El 23% de la población española,
tros vecinos, Francia y Alemania. tan mejoras faciales y, concreta-
de entre 18 y 75 años,
• En todo el mundo, ha recibido algún trata-
por cada diez mujeres miento estético.
que se someten a este
• El 35% de las espa-
tipo de operaciones,
ñolas se ha hecho algún
lo hace un hombre.
tratamiento, frente al
• En 2012 se han 11% de los hombres.
realizado cerca de
• El principal motivo
400.000 operaciones
para realizar un trata-
de cirugía estética en
miento estético es me-
España, con un gasto
jorar el aspecto y mos-
medio de 2.000 euros.
trar una imagen más
• Según la Sociedad joven.
Catalana de Cirugía
La página http://mies-
Plástica Reparadora y
tetica.net ofrece datos
Estética (SCCPRE),
sobre los precios de
el 30% de las opera-
tratamientos antienve-
ciones de estética que
jecimiento en centros
se hacen en España es
de toda España. Así,
por motivos laborales.
la media de coste de
• Fuentes de este orga- un tratamiento de re-
nismo señalan que el juvenecimiento facial
80% de los pacientes ronda los 4.000 euros,
son mujeres, aunque y uno de células madre
el número de hom- se acerca a los 3.000.
bres va en claro au- La quelación, o tera-
mento. pia para eliminar los
48 Más informaciónEn busca de la longevidad
VICTORIA BARAS
REFERENTE EN ESPAÑA EN ANTIAGING NATURAL
Recomendable a partir de los 40
Necesario a partir de los 45
Imprescindible a los 50
“Según las estadísticas, tendemos a vivir más años, la cuestión es ¿cómo?
¿Son realmente las ‘enfermedades propias de la edad’ algo inevitable?
Yo digo que no”
Cuando cumplimos 40 años nuestro cuerpo tiva y la utilización de complementos alimen-
empieza a notar los efectos del desgaste. Las ticios naturales. Este conjunto de pautas está
células se vuelven menos elásticas y adaptables destinado a mantener nuestra belleza exterior
y ello interfiere no solo e interior, adaptar nuestras
en nuestra estética, sino ideas y valores al paso del
también en nuestra salud tiempo y cuidar nuestra sa-
física y mental. Es entonces lud física, mental y espiritual.
cuando debemos asumir Todo ello lo explica en su li-
nuestra responsabilidad y bro Antiaging Natural (RBA).
comprometernos con no- Ahora, después de muchos
sotros mismos de forma años de trabajo e investi-
activa para tratar de retar- gación, Victoria Baras ha
dar los efectos del tiempo. creado una línea de com-
La alimentación y la nutri- plementos alimenticios que
ción, dos temas distintos, y se adaptan perfectamente a
un determinado estilo de su manera de aplicar el an-
vida producen el efecto de tiaging natural. Todos están
demorar la degeneración compuestos de ingredien-
de nuestro cuerpo. Pero tes naturales procedentes
no sirve de nada picotear de diferentes puntos del
una vitamina hoy, un áci- planeta y responden a las
do graso mañana. A partir necesidades que ella ha
de los 40 años debemos identificado en su consulta.
aprender a seguir unas Todo nuestro cuerpo, des-
pautas y adquirir unos há- de lo más externo, la piel,
bitos. hasta lo más íntimo, el sexo
Bajo el epígrafe antiaging se o las emociones, así como
recogen una serie de conocimientos relacio- los efectos de la menopausia y la andropausia,
nados con prácticas destinadas a ralentizar el encuentran respuesta en más de una treintena
envejecimiento. Victoria Baras es actualmente de productos que se irán ampliando paulati-
un referente en España en antiaging natural, es namente y que ayudan a la regeneración del
decir, basado exclusivamente en un saludable organismo.
estilo de vida, una actitud favorable y proac- http://www.victoriabaras.com/
tóxicos de nuestro organismo, supo- En definitiva, el antiaging natural es (tal como lo define Victoria Baras)
ne restar 200 euros a nuestro bolsi- una alternativa más para luchar con- sanos y con buen aspecto. Más que
llo, poco más que otros tratamientos tra el paso del tiempo y minimizar un cambio de hábitos, es una filoso-
como la oxigenoterapia o la ozono- sus efectos en nuestro organismo, fía de vida. Y por salud, ¡podemos
terapia. para así llegar al “segundo tiempo” comenzar ahora!
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