HÁBITOS SALUDABLES DELA FAMILIA PARA LA EDUCACIÓN VIRTUAL

HÁBITOS
SALUDABLES DELA
FAMILIA PARA LA
EDUCACIÓN
VIRTUAL                     LORENA GÓMEZ PEÑALOZA
                                                          Invitada especial

                                         Consultora educativa Senior.
                          Orientadora escolar para padres de familia.
  Psicóloga de la Universidad de La Sabana con 16 años de trayectoria
     en el sector educativo privado de Bogotá, líder en el seguimiento
   integral a estudiantes, admisiones y mercadeo, con distinción en la
                                      orientación a padres de familia.

Debido a la medida de aislamiento social, hemos tenido que
   reorganizar nuestros días y también acompañar a los niños y
                                niñas tiempo completo en casa.
Somos equipo Papás/cuidadores y Profesionales, para apoyarnos
   muy especialmente en este momento en el que más unidos debemos
                                                             estar.

Fomentar hábitos y rutinas es muy importante, por eso te invito
          a continuar este trabajo desde casa, siguiendo estas
                                             recomendaciones.

EN CASA
      CON
NUESTROS
    HIJOS:
     RETOS Y
   OPORTUNIDADES

VENTAJAS
 Vinculación ACTIVA como Padres en el proceso pedagógico
 Se potencian habilidades y competencias de: adaptación al
  cambio, disciplina, organización, automotivación, investigación y
  resiliencia.
 Estimulación de otros canales de aprendizaje por los apoyos
  audiovisuales.
 Acceso a experiencias y material de aprendizaje desde cualquier
  dispositivo y lugar.
 Uso de diversas plataformas y herramientas digitales.

RETOS
 Reorganización y rutinas en casa
 Seguimiento al proceso educativo
 Preparación y actualización de docentes y profesionales
 Rediseño de programas y contenidos
 Reducir la brecha digital
 Respeto de tiempos de trabajo
 Buena educación-modales
 Respeto de la privacidad

REORGANIZACIÓN
  DE TIEMPOS Y
      ESPACIOS
 Debemos mantener sus rutinas y hábitos pero primero hay que
  ponerlos en contexto: estaremos en casa y todos debemos
  realizar nuestras propias actividades:

             NO ESTAMOS DE VACACIONES.

REORGANIZACIÓN
  DE TIEMPOS Y
      ESPACIOS
 ¿Por qué es importante decírselos? Porque como adultos también
  tendremos teletrabajo, así que es importante que       delimiten
  espacios de trabajo tanto para ustedes como para los niños.
 Pueden apoyarse haciendo letreros bonitos y divertidos como cuando
  ingresan a una oficina o sala de juntas de acuerdo a los lugares que
  determinen en casa.

REORGANIZACIÓN
  DE TIEMPOS Y
      ESPACIOS
 Con los niños más pequeños, pueden hacer un horario
  apoyado en imágenes que les indique las actividades que
  deben hacer y marcar con un sticker o iman para que vean
  cómo avanzan en lo que corresponde.

 Si ya pueden escribir y saben leer, hagan lo mismo sin las
  imágenes.

REORGANIZACIÓN
  DE TIEMPOS Y
      ESPACIOS
 Ustedes también pueden hacer lo mismo y mostrarles
cuando deben estar en otro lugar, cuando tengan una
 llamada o conferencia virtual importante, para evitar
              que puedan interrumpir.

Recuerden que estarán
muy felices de compartir
con ustedes todo el día
y querrán darles besos,
  abrazos, darles una
tarjeta que acaban de
hacerles, así que antes
  de regañarlos o no
 ponerles atención sin
    intención, mejor
     lleguen a
    acuerdos y
explíquenles lo que va a
       suceder.

REORGANIZACIÓN
 DE TIEMPOS Y
 ESPACIOS
  Ustedes también deben
 tener pausas activas,
     aprovechen esos
momentos para compartir
con ellos, robarles un beso,
hacer estiramiento juntos y
            jugar.

HÁBITOS Y
 RUTINAS
Levanta a tu hijo/a todos los días a la misma   hora y sigue la rutina normal de baño,
 vestido y desayuno.
Asegúrate que realice las actividades que te proponen desde el Jardín, Colegio o
 Centro, en un espacio adecuado, iluminado, libre de estímulos u objetos que los
 distraigan más de la cuenta. Evita que lo hagan en la cama.
Recuerda que toda actividad que comienza, debe concluirse.

HÁBITOS Y
RUTINAS

             Motívalo para que recoja y ordene los útiles,
            materiales o juguetes que haya utilizado y los guarde
            en su lugar correspondiente. Acompáñalo y supervisa
            que lo haga. Refuerza positivamente cuando termine.

 La hora de almuerzo es muy importante:
  debe comer sentado en su silla
  en el comedor. Ya lo hace en el Jardín,
  colegio o Centro con sus amigos, por favor
  fomenta que continúe así. Evita darle de
  comer con el televisor encendido, con tu
  celular o IPad, en su habitación, sobre tus
  piernas, estando de pie o similares. Debe
  bañarse las manos antes, dar gracias por
  sus alimentos y después de almorzar,
  lavarse bien dientes y manos (aplica para
  su media tarde y cena).

HÁBITOS Y
RUTINAS
Si aún es muy pequeño, recuerda que también hace siesta, pregunta a su
 profesora a qué hora la hace normalmente y sigue sus indicaciones.

Parte de su rutina además de las actividades pedagógicas, ¡es jugar! El
 juego libre, la creatividad y diversión también deben estar muy presentes.

HÁBITOS Y
RUTINAS
Mantén las mismas recomendaciones del almuerzo para la cena y disfruta de estos
 días comiendo en familia, hablando de lo positivo, de lo que han vivido y aprendido
 durante el día, qué los ha sorprendido y qué quisieran hacer el día siguiente. Incluyan
 una rutina de acción de gracias diaria.
 Mantén rutinas de aseo y vestido para ir a la cama: lavado de dientes,
 bañar a tu hijo en la noche (si también vuelves a hacerlo), peinar su pelo, empijamarse
 e ir a la cama.

HÁBITOS Y
RUTINAS
Recuerda que el sueño también es importantísimo, todos los días debe
 dormir a la misma hora y asegurar que duerman lo suficiente para tener
 un sueño reparador.

Recuerda terminar su día con lectura: acompáñalo leyendo su libro favorito,
 aprovecha estos días para acercarte más a él en el mundo mágico de las
 historias que nos comparten sus libros.

HÁBITOS Y RUTINAS
Cierra el día con una frase positiva, con una última imagen bonita,
  sin televisión ni celular. Puedes poner música tranquila, apagar luces o dejar
  a media luz una pequeña lámpara en su habitación, darle un beso y abrazo
  de buenas noches.

¡A dormir! ¡Y prepárense juntos para un nuevo día!

ACTIVIDADES
COMPARTIDAS
Tengan presente que también hay otras actividades
   en las que pueden participar y ayudar:
 cocinar, poner la mesa, hacer la cama, retirar los
  platos de la mesa, cuidar las plantas, bañar a la
mascota y jugar con ella, organizar algunos cajones,
seleccionar juguetes que ya no usen para donarlos
                más adelante, etc.

ACTIVIDADES
COMPARTIDAS
 Pueden hacer un diario compartido escribiendo y dibujando lo más especial
  del día: qué aprendieron, qué los sorprendió, qué los hizo sentir muy bien, por qué se
  sintieron orgullosos y por qué quieren dar gracias.

 Acompáñenlo con dibujos, fotos que puedan imprimir desde casa o algo que quieran
  pegar.

 Construir una noción de realidad positiva sí es posible.                        ¡Verlo
  después puede ser increíble!

ACTIVIDADES
COMPARTIDAS
 Con los más pequeños será necesario reorganizar aún más nuestro
  tiempo y trabajo, dado que necesitarán nuestra total atención.

Plantea turnos por actividades          con quien te acompañe en
  casa.

 Si te encuentras solo o sola, aprovecha sus siestas y prioriza tus
  actividades para trabajar o muy temprano o en la noche.

CAMBIOS DE
COMPORTAMIENTO Y
ALTIBAJOS EMOCIONALES

Es normal que puedan presentar cambios en su
comportamiento, porque van a estar más tiempo juntos y
 normalmente se comportan diferente en casa que cuando
 están en el jardín, colegio o centro, ya no van a tener tanta
actividad física o a gastar su energía de la misma manera, así
 que podrían o no estar un poco más irritables, hacer alguna
         pataleta o evitar hacer lo que se les indica.

CAMBIOS DE
COMPORTAMIENTO
No es porque sean groseros, sino porque podría ser una
   respuesta ante lo que sucede, por eso debemos
   adelantarnos para no hacer juicios ni mostrarnos
                      reactivos.

    Por el contrario, debemos mostrar control   y
                    seguridad.

CONTENENCIA    Seguridad
              Tranquilidad
AFECTIVA      Autocontrol
               Paciencia
                 Firmeza
              Constancia
                  Amor

AUTOCUIDADO
EMOCIONAL
Tengan presente que sin duda podemos      tener altibajos
 emocionales por varias razones: la misma sensación de
sentirnos encerrados, la percepción de pérdida de control la
anticipación y ansiedad, sobreinformación, preocupaciones
  ante el trabajo y más, así que es muy importante que
             podamos exteriorizarlo todo.

AUTOCUIDADO
EMOCIONAL
Hablarlo      con la persona más cercana a ustedes (pareja, amigo,
  familiar), o exteriorizarlo bailando en casa, escribiendo, tomando una
  ducha relajante, dándonos un masaje o regulando nuestro tono
  emocional a través de la música.

 La música es un tesoro y sin duda influye en nuestro estado de ánimo,
  cuiden lo que escuchen.

PAPÁS:
  ¡Vamos a salir adelante! Juntos!
         ¡Cuentan con nosotros!

AUTOCUIDADO
EMOCIONAL
Recuerda: Debes cuidar
 de ti para que tus hijos
        estén bien.