Monitor de TRX-Crossfit (120 horas) - Norma Básica
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Fecha de exportación: Mon Mar 23 1:10:16 2020 / +0000 GMT
Monitor de TRX-Crossfit (120 horas)
Categoría: Actividad Física y del Deporte
Página del curso:
http://normabasica.com/cursos/monitor-de-trx-crossfit-120-horas/
Objetivo
El curso de Monitor de TRX-Crossfit de 120 horas adquiere su importancia en
el mundo de las actividades físicas y deportivas, a través de la necesidad de
conocer las diferentes técnicas y pautas a seguir por todo Monitor de esta
disciplina. Por ello, el objetivo principal de este curso es el desarrollo de dichas
técnicas y pautas, así como la descripción de las acciones a seguir para lograr el
desarrollo de clases eficaces y amenas.
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Descripción
UNIDAD DIDÁCTICA 1. BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS DEL MOVIMIENTO
Introducción.
- Mecánica del movimiento.
Fundamentos anatómicos del movimiento.
- Planos, ejes y articulaciones. - Fisiología del movimiento. - Preparación y
gasto de energía.
UNIDAD DIDÁCTICA 2. SISTEMA ÓSEO
- Morfología. - Fisiología. - División del esqueleto. - Desarrollo óseo.
Sistema óseo.
- Columna vertebral. - Tronco. - Extremidades. - Cartílagos. - Esqueleto
apendicular.
Articulaciones y movimiento.
- Articulación Tibio-Tarsiana o Tibio-Peroneo Astragalina. - Articulación de la
rodilla - Articulación coxo-femoral. - Articulación escapulo humeral.
UNIDAD DIDÁCTICA 3. FISIOLOGÍA MUSCULAR
- Introducción - Tejido muscular - Clasificación muscular - Acciones musculares
- Ligamentos - Musculatura dorsal - Tendones
UNIDAD DIDÁCTICA 4. SISTEMAS ENERGÉTICOS
- Sistema energético. - ATP (Adenosina Trifosfato). - Tipos de fuentes
energéticas. - Sistemas anaeróbico aláctico o sistema fosfágeno. - Sistema
anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica. - Sistema aeróbico u oxidativo.
UNIDAD DIDÁCTICA 5. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO
El ejercicio físico.
- Clasificación. - Efectos fisiológicos del ejercicio físico. - Efectos fisiológicos en
niños y adolescentes. - Fases del ejercicio.
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Adaptaciones orgánicas en el ejercicio.
- Adaptaciones metabólicas. - Adaptaciones circulatorias. - Adaptaciones
cardíacas. - Adaptaciones respiratorias. - Adaptaciones de la sangre. -
Adaptaciones del medio interno.
Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga.
- Fuerza, potencia, rendimiento y recuperación del glucógeno muscular. - La
fatiga.
UNIDAD DIDÁCTICA 6. EL TRX COMO EJERCICIO
- Concepto y origen del TRX
Instalación y uso del material de TRX
- Descripción del equipo - Anclajes del TRX - Ajuste del equipo al anclaje
UNIDAD DIDÁCTICA 7. TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO
- Introducción al entrenamiento
Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos
- Síndrome general de adaptación del organismo a los esfuerzos - Ley del
umbral (Ley de Shultz-Arnodt) - Principio de la supercompensación - Principios
del entrenamiento de la condición física - Factores que intervienen en el
entrenamiento físico - Medición y evaluación de la condición física -
Calentamiento y enfriamiento
Técnicas de relajación y respiración
- Respiración - Relajación - Entrenamiento de la flexibilidad - Entrenamiento
cardiovascular o aeróbico - Entrenamiento muscular - Entrenamiento de la
fuerza - El desentrenamiento - Conducta de higiene en el entrenamiento
UNIDAD DIDÁCTICA 8. EL ENTRENAMIENTO EN TRX
Agarre, posiciones y ángulos de trabajo
- Agarre - Posiciones - Ángulos de trabajo
Ejercicios básicos. Técnicas de ejecución
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- Sentadillas - Inicio de velocista - Flexión de piernas - Remo - Press de pecho -
Aperturas para hombro - Giros - Plancha - Encogimientos abdominales -
Flexibilidad - Pautas de seguridad - Beneficios del entrenamiento del TRX
UNIDAD DIDÁCTICA 9. EL ENTRENAMIENTO EN CROSSFIT
- Concepto y origen del Crossfit
Instalación y uso del material de Crossfit
- Material usado en un box
Sesión de entrenamiento de Crossfit
- Duración de la sesión
Estructura de una sesión de crossfit
- Calentamiento - Entrenamiento del día (WOD) - Estiramientos/Vuelta a la
calma - Ventajas y desventajas del crossfit
UNIDAD DIDÁCTICA 10. PERFIL DEL MONITOR DE TRX-CROSSFIT
El monitor de TRX-Crossfit
- Habilidades y características personales
Imagen del instructor
- Comunicación y motivación
Capacidades del monitor de RX-Crossfit
- Capacidades funcionales - Capacidades personales
Claves para el éxito del monitor de RX-Crossfit
- Motivación - Autoestima - Autoconfianza - Actitud positiva
UNIDAD DIDÁCTICA 11. LESIONES DEPORTIVAS. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO
- Introducción a las lesiones deportivas. - Definición. - La prevención. -
Tratamiento.
Lesiones deportivas frecuentes.
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- Introducción. - Lesiones deportivas más frecuentes. - ¿Qué debes hacer si te
lesionas durante la realización del ejercicio físico? - ¿Qué puedes hacer si te
lesionas? - Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones.
UNIDAD DIDÁCTICA 12. PRIMEROS AUXILIOS
Introducción a los primeros auxilios
- Principios básicos de actuación en primeros auxilios. - La respiración. - El
pulso.
Actuaciones en primeros auxilios.
- Ahogamiento. - Las pérdidas de consciencia. - Las crisis cardíacas. -
Hemorragias. - Las heridas. - Las fracturas y luxaciones. - Las quemaduras. -
Normas generales para la realización de vendajes.
Maniobras de resucitación cardiopulmonar.
- Ventilación manual. - Masaje cardíaco externo.
Información adicional
- Online: Si
- Horas: 120
- Tipo: Profesiones
- Unidades: 12
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