TAKE CONTROL OF YOUR DIABETES - HEALTH GUIDE GUÍA DE SALUD - Cano Health
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TAKE CONTROL OF YOUR DIABETES HEALTH GUIDE GUÍA DE SALUD
SYMPTOMS
SÍNTOMAS
If you are experiencing any of the following symptoms, it’s important that you make an
appointment with your Cano Health doctor.
Si experimenta alguno de los siguientes síntomas, es importante que programe una cita
con su doctor de Cano Health.
WOUNDS HEAL SLOWLY HIGH BLOOD SUGAR HIGH BLOOD PRESSURE
HERIDAS SE CURAN LENTAMENTE NIVEL ALTO DE AZÚCAR EN SANGRE PRESIÓN ARTERIAL ALTA
EXTREME FATIGUE INTENSE THIRST
FATIGA EXTREMA SED INTENSA
TIPS creases in blood para prev CONSEJO
e te s or in enir la Dia S
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855.975.5119
WHAT IS DIABETES?
¿QUÉ ES LA DIABETES?
Diabetes is a chronic (long-lasting) health condition that affects how your body turns
food into energy.
La diabetes es una condición de salud crónica (de larga duración) que afecta la
forma en que su cuerpo convierte los alimentos en energía.
TYPE 1 DIABETES
DIABETES TIPO 1
Type 1 diabetes is thought to be caused by an autoimmune reaction that stops your body
from making insulin. Approximately 5-10% of the people who have diabetes have Type 1
diabetes.
Se cree que la diabetes Tipo 1 es causada por una reacción autoinmune que impide
que su cuerpo produzca insulina. Aproximadamente el 5-10% de las personas que tienen
diabetes tienen diabetes Tipo 1.
TYPE 2 DIABETES
DIABETES TIPO 2
With Type 2 diabetes, your body doesn’t process insulin well and can’t keep blood sugar
at normal levels. About 90-95% of people with diabetes have Type 2. It can be
prevented or delayed with healthy lifestyle changes, such as losing weight, eating healthy
food, and staying active.
Con la diabetes Tipo 2, su cuerpo no utiliza bien la insulina y no puede mantener el
azúcar en la sangre a niveles normales. Aproximadamente el 90-95% de las personas
con diabetes tienen diabetes Tipo 2, que se puede prevenir o retrasar con cambios
saludables en su estilo de vida, como la perdida de peso, el comer alimentos saludables
y mantenerse activo.
PREDIABETES
With prediabetes your blood sugar levels are higher than normal, but not high enough to
be diagnosed as Type 2 diabetes. The good news is a lifestyle change program* can
help you take healthy steps to reverse prediabetes.
Con prediabetes, sus niveles de azúcar en la sangre son más altos de lo normal, pero no
lo suficientemente altos para ser diagnosticados como diabetes Tipo 2. La buena noticia
es que un programa de cambio de estilo de vida* puede ayudarlo a tomar decisiones
saludables para revertir la prediabetes.
*Talk to your doctor for more information
*Consulte con su médico para obtener más información
CanoHealth.com
DIABETES SELFMANAGEMENT
CÓMO CUIDARSE EN CASA
EAT HEALTHY TAKE MEDICATION
1 COMA SANO 4 TOME SU MEDICAMENTO
Maintaining a healthy diet is crucial to Keep a list of your medication and consult with your
managing blood sugar. doctor about your doses.
Mantener una dieta saludable es fundamental Mantenga una lista de sus medicamentos y consulte
para controlar el azúcar en la sangre. con su médico acerca de sus dosis.
Plan your meals ahead and cut back on
your carbohydrate intake.
Planifique sus comidas y reduzca su consumo REDUCE RISKS
de carbohidratos. 5 REDUZCA SUS RIESGOS
Watch your portion sizes by using
the plate method. (Page 4) Make appointments with your doctor regularly for
Observe sus porciones de comida check-ups and tests.
utilizando el método del plato. (Página 4) Haga una cita con su médico regularmente para
chequeos y pruebas.
STAY ACTIVE!
2 ¡MANTÉNGASE ACTIVO!
FIND A SUPPORT TEAM
Aim for a minimum of 30 minutes of exercise
6 BUSQUE APOYO
every day.
Trate de hacer 30 minutos de ejercicio Get support from your family, friends and
todos los días. your Cano Health care team.
Obtenga apoyo de su familia, amigos y
su equipo de cuidado de Cano Health.
MONITOR
3 MONITOREE
Work with your doctor, dietitian, and diabetes
Check your blood sugar levels with an expert to create a healthy living plan.
A1C test kit.
Controle sus niveles de azúcar en la Trabaje con su médico, dietista y experto en diabetes
sangre con un kit de prueba de A1C. para crear un plan de vida saludable.
Check your blood pressure, cholesterol, and any Schedule your appointment today!
changes in vision, gums, and teeth. Inspect your ¡Haga su cita hoy!
feet for swelling, or skin changes.
Chequee su presión arterial, colesterol y cualquier 855.975.5119
cambio en la visión, encías y dientes. Inspeccione
sus pies en busca de hinchazón o
cambios en la piel.
855.975.5119
THE PLATE METHOD
EL MÉTODO DEL PLATO
Plan your Meal Portions
Planifique sus Porciones de Comida
50% NONSTARCHY VEGETABLES
50% VEGETALES SIN ALMIDÓN
Fill half of your plate with non-starchy
vegetables, such as salads, green beans,
broccoli, cauliflower, and carrots.
Llene la mitad de su plato con vegetales
sin almidón, como ensaladas, judías
verdes, brócoli, coliflor y zanahorias.
25% GRAIN OR STARCHY FOOD 25% LEAN PROTEIN
25% CEREALES U OTRO 25% PROTEÍNA
Fill a quarter of your plate with grains or Fill a quarter of your plate with a lean protein,
starchy food such as potatoes, rice, or pasta. such as fish, chicken, turkey, beans, or eggs.
Llene un cuarto de su plato con granos o Llene una cuarta parte de su plato con una
alimentos con almidón, como papas, arroz proteína, como pescado, pollo, pavo, frijoles
o pasta. o huevos.
Meal planning is an essential part of managing diabetes. Planning meals and snacks with
the right balance of carbohydrates, protein, and fat can help you keep your blood sugar
at the target level you set with your doctor.
La planificación de las comidas puede ser una parte clave del manejo de la diabetes.
Planificar comidas con el equilibrio adecuado de carbohidratos, proteínas y grasas
puede ayudarlo a mantener el nivel de azúcar en la sangre establecido por su médico.
CanoHealth.comUNDERSTANDING YOUR BLOOD SUGAR LEVELS
CONOZCA SUS NIVELES DE AZÚCAR EN LA SANGRE
Pre-diabetes, Type 1, Type 2, or gestational diabetes is diagnosed through blood sugar
testing. Testing is simple, and results are usually available quickly.
Necesitará hacerse un análisis del azúcar en la sangre para determinar con certeza si
tiene prediabetes, diabetes Tipo 1, diabetes Tipo 2 o diabetes gestacional. La prueba
es sencilla y, por lo general, los resultados estarán disponibles rápidamente.
TYPES OF TESTS
TIPOS DE PRUEBAS
A1C TEST FASTING BLOOD SUGAR TEST GLUCOSE TOLERANCE TEST
PRUEBA A1C AZÚCAR EN LA SANGRE EN AYUNA PRUEBA DE TOLERANCIA A LA GLUCOSA
The A1C test measures your average This test measures your blood sugar after an This measures your blood sugar before and after
blood sugar level over the past overnight fast. you drink a liquid that contains glucose.
2 or 3 months.
Esta prueba mide el nivel de azúcar en la sangre Esta prueba mide sus niveles de azúcar en la
Esta prueba mide el nivel promedio después de ayunar toda la noche. sangre antes y después de beber un líquido que
de azúcar en la sangre de los 2 o contiene glucosa.
3 meses anteriores.
FASTING BLOOD GLUCOSE
A1C TEST
SUGAR TEST TOLERANCE TEST
> 126 > 200
DIABETES > 6.5% mg/dL mg/dL
Know your numbers
to stay on target!
PREDIABETES 5.7 - 100-125 140-199
6.4% mg/dL mg/dL
¡Conozca sus niveles
para mantenerse sano!
NORMAL 5.7% < 99 < 140 <
mg/dL mg/dL
855.975.5119HOW OFTEN SHOULD I CHECK MY BLOOD SUGAR?
¿CADA CUANTO DEBERÍA REVISAR MIS NIVELES DE AZÚCAR EN LA SANGRE?
You should check your blood sugar when you wake up, before and two hours after meals, and before bed.
Debería revisar su nivel de azúcar en la sangre al despertar, antes y dos horas después de comer, y al dormir.
Daily Diabetes Log /Registro Diario de Diabetes
Breakfast/Desayuno Lunch/Almuerzo Dinner/Cena Snack Bed/Dormir
Day/Dia
MON/LUN
TIME/HORA
Notes/Notas:
TUE/MAR
TIME/HORA
Notes/Notas:
WED/MIE
TIME/HORA
Notes/Notas:
THU/JUE
TIME/HORA
Notes/Notas:
FRI/VIE
TIME/HORA
Notes/Notas:
SAT/SAB
TIME/HORA
Notes/Notas:
SUN/DOM
TIME/HORA
Notes/Notas:
= before a meal = after a meal = insulin/medications = bedtime
= antes de comer = después de comer = insulina/medicamento = hora de dormir
CanoHealth.comIT’S ALL ABOUT YOU!
¡SE TRATA DE USTED!
MEA
PREPARA L PRE
ISION CIÓ P
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V ISIÓN EC
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S
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NEY
LTH
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RIÑ
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S
L
I
AL
K
UD
S
M MEDI
ED CIN
ICI A Y
PIES NE DOSIS
FEET &D
OSES
This is the cycle of check-ups that you should perform periodically.
Make an appointment today with your Cano Health doctor and
complete your check-up cycle.
Este es el ciclo de chequeos que debe realizar periódicamente.
Haga su cita hoy con su médico de Cano Health y complete
su ciclo de chequeo.
Together for a healthier, happier you!
855.975.5119 CanoHealth.comTambién puede leer
